Charmes, каши кушай по утрам. поможет. на обед всегда первое. � изжоги не будет. То что ты ешь по утрам хлебцы - не очень хорошо.

Последние дни мучала жуткая изжога. При чем, только в этом году появилась она, когда сажусь на диету.

Буду чаще есть, пью еще альмагель пью. Надеюсь, она меня не будет мучать.

Вот, как выглядела моя фигура в изначальном весе - 85кг! Не самое красивое и эстетичное зрелище, но потом зато будет с чем сравнить потом.

Решила вести борьбу с икрами, прочитала на дионе, что каллонетика вроде как поможет убрать объем, что ж, буду пробовать.

Доброе утро!

Немного пересмотрела свой рацион, на утро ввела овсянку на воде с кусочком масла))

Приехали родные с дачи, привезли кучу овощей. Буду готовить сегодня овощное рогу.

-Таша-, привет)) ну да, ты права, буду двигаться дальше!

Charmes, эй! не начинать, а продолжать =) С возвращением=)

Всем привет!

Только вернулась из дома отдыха! Отдохнули шикарно. Ела там 4 раза в день, все, что можно и все, что нельзя.

Так что придется начинать борьбу заново.

Полуничка, Спасибо! � тебе!

Удачных выходных))

Всем доброй и удачной пятницы!

Жду конца рабочего дня, чтобы поехать на Рижский вокзал, встретиться с друзьями и отправиться в дом отдыха.

Вчера немного "подорвалась", вечером съела пачку "русской картошки" и бутер с колбасой. Я, честно, так и не поняла зачем я это сделала.

За выходные постараюсь сделать все, для того, чтобы не набрать вес заново.

так и мой к концу подошел =) В понедельник на работу =)

-Таша-,  Р° СЏ тебе завидую)) ты РІ отпуске) Р° Сѓ меня нормального отпуска РЅРµ будет РІ этом РіРѕРґСѓ)

Оооо! Так это же просто супер!

Я за активный отдых!

� даже немного завидую тебе =)

-Таша-, у нас там планы ого-го: боулинг, бильярд, сауна, соляная комната, фотосессия, и еще что-нить придумаем. Так что думаю, не придеться особо на пятой точке сидеть.

Жаль, я тоже дачи не имею поблизости! Вот и приходиться иногда в дом отдыха вырываться, чтобы хоть немного побыть подальше от Москвы.

Нет, Юль. дачи РЅРµ имею =) Р’чера выезжали Р·Р° РіРѕСЂРѕРґ =)  

Набесились, накупались =) Замечательный фитнес день получился =)

А ты на природу как поедешь чередуй шашлыки с подвижными групповыми играми или хотя бы прогулкой =)

Пусть ккал идут в "нужные" места ;)

-Таша-, а ты сейчас на даче отдыхаешь, как я поняла?)

РјРјРј шашлычки... 

Скорее бы уже завтра!

С любимым и друзьями едем в дом отдыха на все выходные!

Будем делать шашлыки, я не стану корежиться и противиться им, думаю, что один разок их поесть-то можно, тем более со свежими овощами=)

-Таша-, добрейшего и прекраснейшего дня, Ташик!)

Юляшик, доброго дня и положительных результатов! =) Все получится ;)

Charmes пишет 26.07.2012 в 11:17 (ссылка):

Ну вот и отлично))

Полуничка, все будет хорошо)) спасибо большое! надеюсь, что благодаря Диону, научусь составлять правильный рацион. Тут столько интересных рецептов девушки выкладывают, что думаю, на овощах не задержусь!

Charmes пишет 26.07.2012 в 11:04 (ссылка):

Печально..

Это мало,очень мало,только обменку посадишь!Один день в неделю,максимум два!ты же хочешь постоянных результатов а не кратковременных?

Подумай...

Я просто знаю не по наслышке как это,проверено опытом..

Полуничка, с таким рационом конечно полный недобор, около 500ккал в день у меня выходит, и в свой коридор 1200-1500 я не вписываюсь. Но на время разгрузки меня это особо не тревожит.

Irishka2011, доброе утро! я только за) ты как хужеешь? смотрю ты уже большой путь проошла, умница!

А п калориям как с таким рационом?

Полуничка, у меня к сожалению, наоборот, с белков я пухну, а с овощей много скидываю, я некоторое время тоже чистилась на овощах, ушло за две недели 7 кг. Но потому не следовала никакому режиму питания и все набрала назад.

Я же не кричу о том, что буду на овощах сидеть вечно))) Для разгрузки - для меня самое оно.

Charmes пишет 26.07.2012 в 10:26 (ссылка):

Ну я в своё время начинала с 99кгну то такое))

Aleksiya_Bonny пишет 26.07.2012 в 10:39 (ссылка):

правильно говорит)Прислушайся)

Я была на сыроедении(я думаю знаешь,что это такое)....да я похудела на 5 кг,но потом вес встал и пошёл расти,добавила белок и питаться выше по калориям,вес пошёл вниз....

Белки способствуют похудению,а углеводы нет(фрукты) особенно во второй половине дня...

Но решать конечно тебе....

Aleksiya_Bonny, а у меня с фруктов и овощей очень хорошо вес уходит. спасибо)

Не знаю как ты,но я на фруктах не слишком и худею!))Овощи-да!Но на ужин обязательно должен быть белок!Не хочешь мясо-рыбку-творог,выпей хотя бы кефирчика 100гр!Будет только на пользу!!!!!!

Еще раз удачи!

Aleksiya_Bonny, доброе утро))))) спасибо за напутствие!!! Я не буду так постоянно питаться) сейчас у меня недельная разрузочка на овощах и недобор ккал, чтобы тронуть вес добиться хотябы 78, потом уже плотнее конечно буду питаться!

Приветик!Удачи тебе!Все обязательно получится!!!

Но твое питание-это ужас!!!!!Поверь,это не выход!Да,и фрукты-овощи не всегда способствуют сбросу веса!

На Дионе учат системе здорового образа жизни!Это не диета,а ежедневное питание!Ты сейчас сбросишь 3-5 кг,а потом больше вернется!Такое питание приводит к срывам!Нужно стройнеть постепенно,ты же не хочешь обвисшей кожи и ломких волос??!!!

Сорри,за занудство!Но я искренне хочу,чтобы ты достигла своей цели,а не сорвалась через неделю!

Флаймэри, спасибо большое за поддержку! обязательно загляну и почитаю!)

Здравствуй, Юля)) Желаю тебе удачи в твоей борьбе за собственное счастье! Дорогу осилит идущий! Заглядывай в гости! Будем вместе трудности преодолевать)))

Полуничка, доброе утро! на самом деле, начинала я с 86) но на сегодняшний день, после долгих попыток сесть на диету, я начинаю с 81) хоть какая-то для меня маленькая радость, что ушло 5 кг.

Приветик))

Зашла пожелать тебе удачи))

Я тоже начинала 81кг)

Puffy_Bride, привет))) у меня рост поменьше - 164, поэтому я "поколобочее буду"=) Поэтому мое ныняшнее состояние веса для меня очень большое((

Charmes, привет)) я худею с такого же веса! Начала в конце апреля и уже есть кой-какой результат! Но для оптимального веса важно же учитывать и рост! У тебя какой?

    Доброе утро, прекрасные участницы ДиОна) Меня Р·РѕРІСѓС‚ Юля Рё СЏ РёР· РњРѕСЃРєРІС‹)

   Пришла, чтобы справиться СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё "лишними" РєРі-шками вместе СЃ вами.

   Очень РЅРµ хватает поддержки Рё общения.

    РќРµ впервые пытаюсь похудеть, Рё это РјРѕР№ очередной заход, РЅРѕ настроена решительно.

    Худею СЃ начала этой недели, РїРѕРєР° вес 81, Рё пусть РѕРЅ будет моей точкой отсчета=)

Не ем после 6, и пока упортребляю овощи и фрукты, на следующей неделе подключу рыбу на пару в обед и буду брать с собой на работу.

Мой сегодняшний рацион:

Завтрак - 2 ржаных хлебца с листьями салата, помидорами и двумя ломтиками плавленного сыра + кофе со сливками.

Обед - тушенные кобачки в сметане с помидором и луком.

Ужин - киви, пару штук.

В течении дня старюсь выпивать 8 стаканов жидкости.

Рада буду здесь найти худеющих подружек, кто худеет примерно с такого же веса)