Хотела написать о своих успехах, а их нет - всё на месте. � я этому радуюсь - последнюю неделю была пллохой девочкой и совсем за собой не следила.

N. заболел, поэтому тренажерка временно накрылась медным тазом. Придется заниматься аэробикой. 

Вчера вечером СЏ расслабилась, даже чересчур расслабилась. Р� РјРЅРµ РєСЂСѓРїРЅРѕ повезло, что это РЅРµ аукнулось (тьфу-тьфу!) набором лишних граммов. 

Надо прийти в себя.

Чуть позже буду делать котлетки из куриного фарша и, может быть, даже выложу рецепт, если не забуду.

5 часов С…РѕРґСЊР±С‹... Это РЅРµ август, это ад. 

РћС…, сегодняшняя тренировка СЏРІРЅРѕ удалась, особенно если сравнивать СЃ предыдущей. Стоит отметить, что СЏ познакомилась СЃ РґРІСѓРјСЏ новыми тренажерами - имитатором С…РѕРґСЊР±С‹ РїРѕ ступеням Рё беговой дорожкой, Р° также СЃ сауной. Р� РјРЅРµ понравилось, хотя РґРѕРјРѕР№ еле приползла, очень РІСЃС‘ болело. 

Вот тебе и часовые с гаком тренировки...

Завтра отдыхаю, соблюдаю диетку, Р° послезавтра СЃРЅРѕРІР° РІ тренажерку. 

Полуничка, это только РїРѕРєР°, Рє сожалению) 

Доброе утречко)))

Ну вот хорошо вес уходит))

Нужно было написать такую штуку ещё вчера, но я не успела.

�так, МО� УСПЕХ� после первой недели.

Я начала худеть с 1.08.12 с начальным весом 80, 4 кг. На 7.08.12 вес составил в среднем 79,5 кг. Т.е. отвес составил 0,9 кг.

Объем талии. Было (1.08.12) - 81 см, стало (7.08.12) - 80 см.

Объем бедер. Было (1.08.12) - 116 см, стало (7.08.12) - 115 см.

Объем икроножной мышцы. Без изменений - 40 см.

Мне всё ещё кажется, что коридор 1400-1790 - слишком большой, и я никак не могу избавиться от этого чувства.

Вчерашняя вторая тренировка прошла вполне успешно, для себя решила больше времени проводить РЅР° эллиптическом тренажере, который, РЅР° РјРѕР№ взгляд, наиболее РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для РјРѕРёС… целей. 

Также вчера мы, голодные до ужаса, пошли в - о б-же! - в Бургер Кинг, но всё оказалось не так страшно, как я думала, и жиры, например, у меня всё равно остались на минимуме.

Ради интереса взяла оттуда бумажку с калорийностью и утром вычленила то, что можно есть без жуткого ущерба для фигуры. Во-первых, это, конечно, салаты (но при этом не советую брать Криспи Чикен салат, в нем многовато жиров), во-вторых, это Барбекю Чикен Рэп из летнего меню. В нем 315 ккал на порцию, довольно большую, кстати, 25,2 г белков, 8,2 (!) г жиров и 17 г углеводов. В третьих, там, насколько я понимаю, вполне нормальный рожок (3 г жира на порцию). Правда, с напитками ситуации не поняла, мне сказали, что у них ни воды, ни соков нет, хотя в меню они указаны... Можно выпить холодный зеленый чай Lipton или потерпеть)))

Сегодня идем в московский зоопарк, по которому я жутко соскучилась. Надеюсь, рядом найдем приличное кафе, где я смогу перекусить чем-нибудь без ущерба для себя.

Весы утром показали сначала 78,8, Р° потом 79,0 РєРі. 

belorusochka88, на тренажерах. Я не очень люблю фитнес и групповые занятия как таковые.

JlO13, я так понимаю, ты на тренажерах занималась или нет????

Весы показали утром РЅР° голодный желудок 79,1.  

Болят ноги, а ведь дел дофига.

Если говорить Рѕ спортзале, то РІСЃС‘ было чуть больше, чем круто, прозанимались РІ среднем часа полтора, пульс СЏ старалась почти РІСЃС‘ время держать РІ пределах "похудательного" РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Короче РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЏ РЅРµ пожалела Рё теперь, чувствуется, РІСЂСЏРґ ли вернусь Рє занятиям РґРѕРјР° (хотя посмотрим, что Рё как выйдет). 

Р� ещё радость. Пришла РґРѕРјРѕР№ Рё ради интереса встала РЅР° весы (уже выпив чашку-РґСЂСѓРіСѓСЋ РІРѕРґС‹), Р° там - 79, 5! 

Послезавтра снова в спортзал, только днем, а не как сейчас - мы только-только вернулись. Вооот.

"Жить хорошо, а хорошо жить - ещё лучше" (с).

belorusochka88, хорошо, РєРѕРіРґР° люди понимают РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. Привет! 

Саша, привет у меня тоже первая цель 75 кг....

Я в свои 19 вообще 83-84 весила...Поэтому хорошо понимаю тебя...

Раскажи скорее про спортзал.. Очень интересно....

JlO13 пишет 04.08.2012 в 22:44 (ссылка):

да, я тоже за нее рада))) у вас тоже все получится))

Сейчас приготовила нечто невероятно простое Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ... РђР·Сѓ РёР· индейки (400 РіСЂ) + банка карри РѕС‚ Patak's или как-то РІ этом РґСѓС…Рµ (РґРѕСЂРѕРіРѕРµ, РЅРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ удовольствие) 425 РіСЂ + 15 РјРёРЅСѓС‚ тушения = 4 порции вкусняшки. Пожалела, что РЅРµ сварила СЂРёСЃ, СЃ РЅРёРј Р±С‹ было вообще идеально. 

Р� сегодня, впервые Р·Р° вообще РІСЃСЋ историю моего похудения, СЏ съела больше 60 грамм белка ещё РґРѕ того, как закончился день. Это РїСЂРё том, что вечером меня ждет творожок, РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р° Рё, вероятно, СЃРЅРѕРІР° индейка. 

Сейчас с N. выберем клуб и, наверное, поедем заниматься. ^^

irina_38rus, привет! Удачи нам всем, это точно)

мила-дура, вот кстати да, соглашусь насчет универа... Я лично во время учебы вечно ношусь из корпуса в корпус, да и кушать некогда.

РґР°) Р° СЏ РёР· питера) 
в унивре кстати мне легче худеть) а на каникулах наоборот...скучно и тянеться само в рот всякие бяки ХД

 

irina_38rus, спасибо))

привет девочки!!!!! у меня рост 164 вес 84 хочу 60!!! буду к вам заглядывать??? удачи вам!!!!!!!

ну, я как-то умудрялась, раз набрала столько за пару месяцев. XD Я формально из Москвы, учусь тут. А ты из Питера?

с диона нельзя сорваться) это же не диета) как можно сорваться с питания на котором можно есть все?))) я вот сижу вафельный тортик хомячу и знаю что худею))
Р° ты РёР· какого РіРѕСЂРѕРґР°?) 

мила-дура, привет! Да, давай вместе, а то в одиночку легче сорваться. )

привет))) 
поздравляю СЃ началом стройной жизни) СЏ тоже как Рё ты... худела сначала без РґРёРѕРЅР° Р° потом Рё тут, Р° сейчас опять набрала. тоже РіРґРµ то 80. РјРЅРµ 20 недавно исполнилось) 
СЂРѕСЃС‚ 165)так что параметры похожи) давай вместе Рє 60 РєРі?))) 

Полуничка, благодарю) РџРѕРєР° РѕСЃРѕР±Рѕ никакой - только пешие длительные прогулки, Р° РІРѕС‚ СЃ завтра, наверное, спортзал, РІ который СЏ РёРґСѓ первый раз РІ жизни. 

КЮГ86, я надеюсь на похожий результат и от души поздравляю вашу подругу, потому что она добилась нужного результата)

моя подруга похудела с помощью ДиОна с 88 до 60, так что 20 кг - не предел)))

Сегодня было Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ Рё, несмотря РЅР° то, что РјС‹ зашли пообедать РІ ресторан-кафе "Этаж", СЏ вполне уложилась РІ нужный калораж. Плюс РјС‹ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ походили РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ, так, что теперь Сѓ меня РЅРѕРіРё отваливаются. 

Кстати, теперь СЏ СЃ пульсометром Рё весами. РЈСЂР°! 

Полуничка, спасибо) Рост 160, коридор высоковат, наверное, стараюсь кушать по минимуму - ДиОн назначил от 1380 до 1700 с чем-то там.

Первый день прошел. Полет нормальный. Сделала нам пасту РїРѕ рецепту Джейми Оливера (РІ рецептах искать как "РЎРѕСѓСЃ для пасты РѕС‚ Дж. Оливера"), получилось очень РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё сытно, хотя Рё РјРЅРѕРіРѕ, сегодня РІРѕС‚ доедали, чтобы РЅРµ испортилась. 

Сегодня поедем в центр, забирать покупочки на озоне - пульсометр и кухонные весы, без которых я как без рук, заодно погуляем, о да, мы много гуляем последнее время. Вечером будет спорт, а завтра, думается, поедем в спортзал, наконец-то.

 РЈ меня РІСЃС‘ получится!

Всем привет! Меня зовут Саша, мне 19 и я жуть как хочу похудеть. Я даже пробовала, сбрасывала 5-6 килограмм зимой и прошлой осенью с помощью ДиОна, но, в связи с бесконечными депрессиями быстро набирала все обратно.

Приехав от любимой бабушки, увидела на весах цифру 80. �, мягко говоря, расстроилась. Снова решила вернуться к подсчету калорий, плюс есть абонемент в спортзал, плюс есть мужик, который будет мне первый месяц помогать (по-моему, самое действенное средство - за первые два дня я это ощутила).

�так, сегодня 3 августа 2012 года, и я выхожу на тропу похудения.

Первая цель: 75 кг.

Присоединяйтесь! :)