ссылка
Завтрак :
Мюсли с кефиром 1%
Цельнозерновой медовый хлебец
Кофе с молоком 1.5%
Перекус :
Стакан кефира 1%
Сыр два кусочка
Чернослив 3шт
Обед:
Рататуй
Ужин:
Стакан кефира
Прочее: Силовые тренеровки.
Вода. Сок.
