Tata2010 пишет 11.08.2012 в 11:41 (ссылка):

У меня котенок ей 2 месяца зараза в 8 утра подняла видите ли ей скучно

Правильно, Алена!!!

Общение и обмен опытом - отлично помогает замотивироваться!!!

Давай, я тоже в три хочу уйти спать... на завтра много планов - не хочу спать до 12.... Да и не дадут скорее всего... у меня кот - он кого хочеешь разбудит, если ему что-то нужно будет! ;)

Malenka_Divchunka, я тоже считаю что нет ни чего не возможного, вот свами пообщалась и сил прибавилось думаю начну сегодня опять заниматься

alena-mag79,  РЅСѓР¶РЅРѕ конечно. Этим Рё займусь =)

Tata2010, давай ) будем учиться. РЇ сегодня вообще РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ 3 лечь спать, РІРґСЂСѓРі засну 

Трудно, но это не значит невозможно!!!

Можно хотя бы на часик сместить расписание... и так постепенно довести его до желаемого!!! Попробуем?

Malenka_Divchunka, РќСѓ надо как то менять привычки РЅР° более хорошие 

Tata2010, я тоже читала.что главное 21 продержатся, а дальше легче будет...

alena-mag79, сейчас уже нет, как муж уехал, так я к маме перебралась. Но ,к сожалению, трудно переучиться (

Я пытаюсь себя перестроить на более ранний отбой... но редко получается - то одно, то другое мешает...

Вообще если 21 день выдержать, то уже войдет в привычку новый режим...

Ну если 8-9 получается, то это хорошо... у меня раза три в неделю только получается выспаться... я работаю и отсыпаться могу только в субботу-воскресенье...

А т.к. я сова - ложусь спать обычно около 2-х часов... но могу и зависнуть надольше, если есть такая возможность...

А ты вообще супер сова, если только под утро засыпаешь...

Malenka_Divchunka, да уж график не очень а сейчас тоже так же работаешь?

Tata2010, Сѓ меня РЅРµ совсем нормальный режим, СЏ так СЃ работой ранее привыкла. обычно засыпаю только  СѓС‚СЂРѕРј, РІ 5-6 утра(

Tata2010,  РєР°Рє РєРѕРіРґР°, СЏ обычно ночью мало сплю , примерно 5-6 часов, РЅРѕ страюсь днем еще часик -РґРІР° вздремнуть . так что РґР°, РІ СЃСѓРјРµ Р·Р° сутки 8-9 получается

Malenka_Divchunka, да будем учиться чтоб ни чего не вернулось

Так тогда это нормально, ты просыпаешься РїРѕР·РґРЅРѕ, Рё организм еще РЅРµ проснулся как следует, поэтому ты Рё РЅРµ хочешь кушать раньше... Р° РїРѕ сколько часов обычно спишь? РџРѕ 8-9? 

alena-mag79, значит будем РІСЃРµ делать РїРѕ правилам, Р° там посмотрим как получится ) 

Значит тебе просто нужно научиться себя тормозить... может даже отвлекать себя от еды и походов на кухню, к холодильнику...

Malenka_Divchunka, По тихоньку старайся не торопись чтоб не срываться

Tata2010,  РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ РІ 11-12 часов

Tata2010, к сожалению это так но иногда и прислушиваются

Tata2010, по поводу похудения, то у меня просто так получается, я очень быстро худею и так же быстро набираю вес. я когда только зарегистрировалась, весила 82, а через 2 дня уже 80, я понимаю, что пока это вода, но все-таки вес я теряю быстро, так уж сложилось. Поэтому фактически главная моя цель - научится не жрать и тогда все возвратится в норму достаточно скоро.

alena-mag79 пишет 11.08.2012 в 01:50 (ссылка):

Согласна с тобой... правда, мы редко пользуемся этой народной мудростью.. пока сами шишек не набьем - думаем, что с нами такого быть не может....

У меня ужин тоже можно сказать любимый прием пищи...

Я в рабочие дни завтракать не люблю дома, кушаю на работе и то потому, что знаю, что завтрак - это важно...

А встаешь ты когда?

Tata2010, да на ошибках надо учиться чтоб свои не делать

Приветик, Алена!!!

Кстати, я как раз хотела написать про то, что быстро худея, можно посадить себе обмен веществ...

Tata2010,РІСЃРµ понятно ) РЅРѕ Сѓ меня проблемка РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ есть. СЏ СОВСЕМ  РЅРµ хочу кушать РіРґРµ-то РґРѕ 16-17, то есть абсолютно нет апетита Рё даже вкусностями меня РЅР° РєСѓС…РЅСЋ РЅРµ заманишь. Р° потом начинается настоящие испытания РЅР° выносливость . Сейчас СЏ уже стараюсь кушать ,скажем так, насильно часов РІ  15. Что уже РЅРµ пробовала, ничего РЅРµ помогает    .

Кстати, ты выставила свои цели, но на мой взгляд, это очень резкое похудение.. не спеши, хотя я и понимаю твое нетерпение! Еще и диплом не за горами.... Но я читала, что худеть нужно примерно 400г в неделю...а ты за 21 день на 5 кг собралась худеть....

Malenka_Divchunka, Лучше так РЅРµ надо Сѓ меня теперь вес встал, СЏ ела мало РґРѕ 1200 ккал, Рё занималась спортом Р° сейчаас упадок СЃРёР», Р° так РІСЃРµ просто заполняю плановщик Рё СЃРїРѕСЂС‚ хоть какой главное чтоб был Рё РІСЃСЏРєРёРµ крема СЃ массажем 

Просто по многим системам, пока солнце активное, можно позволить себе съесть практически любой продукт и до 16-17 часов он перевариться, в это время обмен веществ лучше, и в жир вкусняшки не отложаться....

А вечером кушать например, куриную грудку с овощами, или творог с чаем. Чтобы было белка больше...

Если поздно ложишься и захочется кушать можно стакан кефира выпить, или молока, или чая (лучше зеленого без сахара)... Я поужинала сегодня салатом из помидоров с ложкой кукурузного масла, кусочком белорусского хлеба около 20-ти часов, запила чашкой цикория, а около 23-х выпила чашку кефира... Есть вообще не хочется...

Мечтать можно и представлять себя худой, тогда и сдерживать голод проще....

А про 14 часов - ты не правильно меня поняла, до 14-ти желательно кушать все, что ты себе запланировала на день... а последний раз кушать в зависимости от того, когда ложишься спать... я ужинаю поздно - около 20-ти часов, но и спать ложусь тоже поздно....

alena-mag79, спасибо. РЇ надеюсь ,что РІСЃРµ Сѓ меня получится , главное взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё идти вперед!!!  СЏ вижу ты практически Р·Р° 3 месяца РЅР° 16 РєРі похудела . Поделишся как получилось так ? 

Tata2010, точно землячки ) правда СЏ РёР· Львова.  РќСѓР¶РЅРѕ обязательно , ведь Сѓ меня даже РґРІР° стимула, мечтаю Рє сдаче диплома 55 весить,чтоб РІСЃРµ ахнули,ведь СЏ всегда меньше 65 РЅРµ весила, Р° это РІСЃРµ равно многовато для меня .

 Р”Рѕ 14 ? Рђ быстро привыкаешь РЅРµ кушать так долго ,ведь РґРѕ СЃРЅР° еще РјРЅРѕРіРѕ времени, голод наверняка адский...

Худею, считая калории, но сейчас не всегда есть время все подсчитать, поэтому просто стараюсь соблюдать коридорчик, не есть за 3 часа до сна, питаться правильными продуктами, и в течении дня кушать чаще, и не большими порциями... утром - углеводы, днем - углеводы, жиры, белки, а на ужин белковую еду и овощи... Ну и ходить, бегать, заниматься плаванием, танцами, в клуб записаться - это тоже отлично помогает, но только в комплексе - правильное питание и спорт!!!

Я из Киева. Ты ведь с Украины, а значит мы - землячки!!!

А ты маме объясни, что вкусное - это хорошо, но кушать его нужно до 14-ти часов.... и не большие порции!Т.ч. пусть не слишком увлекается вкусняшками... объясни ей, что хочешь весить 65 кг, а не 78... она тебя поймет!!!

Malenka_Divchunka, Привет, желаю удачи главное верить и все получится

Tata2010, а ты откуда ?

РЅСѓ РґР°, стимул есть, РЅРѕ СЏ сейчас временно Сѓ мамы живу, РІРѕС‚ это настоящее испытание , постоянно что-то вкусненеькое РґРѕРјР°. РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° держусь, если СѓР¶ очень запахи манят, то ложусь спать ))) СЏ как раз собралась начать пробежки , РЅРѕ как РїРѕ волшебству, дождь непрерывно падает , грустно...  С‚ак же нужно упражнения наконец-то посмотреть, повезло,что РґРѕРјР° есть Рё гантели Рё хулахуп) 

а как ы худеешь , может подскажешь что-то интересное?

Приветик, землячка!!!

У тебя такой мощный стимул похудеть, что у тебя все обязательно получится!!!

Я, когда скучаю и переживаю - вообще есть не могу....

Ты вступи в какие-то гоночки на месяц-два, меня они стимулируют очень.... помогают не расслабиться и не съесть лишнего....

РЈ меня, наверное, типичная ситуация. Год назад вышла замуж Рё ,как-то незаметно для себя, поправилась РЅР° 25 !!! кило (( РќСѓ РІРѕС‚ недавно стала РЅР° весы Рё офигела - 84 РєРі это РЅРµ шутки. Сама Р·Р° месяц похудела РЅР° 4 килограмма, РЅРѕ потом опять 2 набрала. Вобщем СЃ помощью Диона сейчас вешу 78 Рё это РЅРµ может РЅРµ радовать.  РќРѕ недавно для меня настал самый трудный момент. РњСѓР¶ уехал заграницу РЅР° 2 месяца, СЏ очень скучаю РїРѕ нему , ведь РјС‹ СЃ тех РїРѕСЂ как встретились ,РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ раставались, Р° тут такое. РЇ стараюсь справляться сама, тем более,что сейчас пишу диплом Рё есть чем себя занять. Знаю,что РјСѓР¶ вернется похудевшим Рё еще красивее Рё СЏ РЅРµ хочу ударить РІ РіСЂСЏР·СЊ лицом. Короче, нужно похудеть РґРѕ начала октября хотя Р±С‹ РЅР° 10-15 РєРі,РЅРѕ СЏ сама РЅРµ справлюсь. Пожалуйста, поддержите. ведь очень хочется ,чтоб любимый РїСЂРё возвращении увидел СЃРІРѕСЋ,РєРѕРіРґР°-то такую красивую жену.