У меня тоже подавленное состояние (осенью 2012) на фоне личностного кризиса и личных проблем к ноябрю-декабрю 2012 переросло в депрессию (в результате дополнительных негативных психологических факторов). До Нового года держалась с помощью психолога, новогодние каникулы (когда она не работала) переживались крайне тяжело, я думала, я это не перенесу... В начале 2013 г. убрались некоторые негативные психологические факторы (и мне резко полегчало). В то же время на меня свалилось огромное количество работы (с одной стороны, это плюс: некогда думать тяжелые мысли, так устаю, что вообще думать не могу ни о чем. С другой стороны, переутомление негативно сказывается на нервной системе, и впоследствии негативные события переживаются болезненнее).

Р—Р° нервную Р·РёРјСѓ Рё весну РёР·-Р·Р° неконтролируемого жора РЅР° нервной почве РІРµСЂРЅСѓР»Р° назад сброшенные 7 РєРі  СЃ небольшой прибавкой (есть сверхкалорийную пищу РІ огромных количествах как реакция РЅР° состояние отчаяния, тоски, сильной душевной боли - это, Рє сожалению, для меня типично). Сейчас 91-92 РєРі. Хочу сбросить 40 РєРі жира :). РџРѕ опыту знаю, что это для меня реально, правда, РїРѕРєР° РЅРµ получается создать те условия, РІ которых РІ прошлые разы это получилось.

В последнее время количество работы у меня сильно уменьшилось (временно), а скоро вообще буду в отпуске. Но зато снова возникли негативные психологические факторы - те же, что и в прошлый раз, пока что слабые; не знаю, к чему это приведет на этот раз. Надо заранее подготовиться, не дать себе снова скатиться в депрессию. По крайней мере, ясно, что хотя бы значительная часть депрессии у меня реактивная (реакция на переживания, внешние события, стресс, горе). То есть психологические методики могут дать положительный эффект. Сейчас появилось время их проработать, буду этим заниматься. прошлым летом помогла арт-терапия; возобновлю занятия ею, кроме того, попробую письменные практики. �, разумеется, не давать себе киснуть: загрузить себя интересными делами, но не забывать о физическом и эмоциональном отдыхе.

Антидепрессанты сейчас РЅРµ принимаю; сейчас принимаю (уже заканчиваю) комплексы СЃ витаминами РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, лецитином, L-карнитином, Q10. Это для меня проверенное средство поддержать себя РІ период большой физической Рё интеллектуальной нагрузки, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ количества нервной работы. 

Поделюсь немного:

С февраля по апрель опять впала в депрессию...Сначала боролась сама, хватило меня только на 1,5 недельки. Когда прямо заявила мужу, что всё больше не могу, поехали к врачу... курс паксила и всё хорошо) Наверное я пока не готова сама боротся, пока остаются только таблетки. П.С. паксил пила около 2-х месяцев, потом перестала, т.к. со сном проблемы начались.

Добрый день!

lady_pigmalion, большое спасибо за поддержку.

РЇ сразу прочла твой ответ Рё РѕРЅ придал РјРЅРµ уверенности РІ том, что необходимо обратиться Р·Р° помощью. Р�Р·РІРёРЅРё, что РЅР° тот момент СЏ РЅРµ смогла заставить себя написать здесь даже банальное "спасибо". 

Прошло два месяца, обратилась к психотерапевту, и сейчас все еще продолжаю с ним работать. Чувсвую огромное облегчение, потому что хотя проблемы все еще есть, силы возращаются ко мне и горизонт уже не непроглядный, появляются краски )

Как нужно бывает иногда, чтобы в момент безысходности с тобой кто-то поговорил, просто чтобы понять, что боль в принципе уходит. Спасибо )

Alice_in_dreams, привет.

Конечно, можно.

Я думаю, что если ты сама думала, что тебе нужен психотерапевт, то обратиться к нему стоит. Только надо найти "своего".

Я тебя очень понимаю. У меня сегодня с утра был очередной приступ такого состояния, какая-то безнадежность. Вот это ощущение, что ничего хорошего впереди, какая-то бессмысленность. Я очень благодарна друзьям здесь на форуме, они меня поддержали и помогли выкарабкаться - я хотя бы перестала катиться вниз, в болото (пусть еще не поднялась, но уже перестала тонуть). А если бы я не поделилась тем, что чувствовала, то, боюсь, продолжала бы тонуть.

Я просто хочу перед тобой извиниться за то, что не могу сейчас поддержать тебя так, как надо бы; у меня самой сейчас мало сил, именно вот в эту минуту, и трудно сконцентрироваться и найти слова. Но я хочу, чтобы ты знала: если ты захочешь поделиться этим, делись, рассказывай. Здесь, или в личке, или в отдельной теме, как тебе удобнее. � не вини себя во всём сразу. Ни один человек не может быть виноват во всем, что происходит.

Может быть, ты хочешь поделиться, почему у тебя такое состояние? Что тебя привело к нему?

Здравсвуйте!

Можно меня тоже принять?

Читаю о том как это бывает и понимаю, что мои проблемы очень мелкие и ничтожные по сравнению с тем, что переживают и с чем справляются люди! Я вами просто восхищаюсь.

Прямо сейчас снова уплываю в этот формалин, и не знаю как выбраться. Все вокруг говорят, что у меня все нормально, а я не могу дышать, и кажется, что никогда ничего хорошего в мире уже не будет. Я много думала о том, что мне нужен врач, искала психотерапевта, но я не могу решиться ни на что в мире. Кажется, что занимаю чье-то место и время. На этом сайте уже долго, но впервые решилась кому-то написать.

Я не знаю, что это, но клинические тесты показывают глубокий уровень депрессии и тревожности. Скажите, к психотерапевту стоит обратиться? Я знаю, что сама виновата во всем, что происходит, но доктор может помочь разобраться?

Прошу прощения Р·Р° СЃСѓРјР±СѓСЂ, СЏ совсем РЅРµ РјРѕРіСѓ собрать мысли правильно. 

За последнее время слишком часто наверное говорю о том, что было полгода назад. В моей семье эти разговоры не ведутся вообще. Говорим только о насущных проблемах и планах на будущее. �щу себя новую. Но вспоминать тяжело.

Elenushka76, Р¦РІРµС‚РѕРєР�СЂРёСЃР°, привет!

Elenushka76, сочувствую... А кроме антидепрессантов, что ты делаешь, чтобы бессонница и панические атаки не так сильно ухудшали тебе жизнь?

Цветок�риса, у меня та же ситуация: относительно недавно вылезла из депрессии, сейчас учусь жить нормально и не скатываться обратно в депрессию (у меня бывает, что при стрессе на меня накатывает новая волна депрессии - не такая тяжелая, как раньше, т.к. и причины стрессов не такие веские, но все равно ощущается неприятно). Борюсь с выработавшимися за время депрессии вредными привычками (и антипривычками, т.к. привычками не делать что-то, что для других естественно, а не делать этого - ненормально), вырабатываю привычки полезные, вообще строю новый образ жизни, стараюсь справляться со стрессами, вырабатываю стрессоустойчивость и вывожу из головы тараканов, которые провоцировали некоторые стрессы. Для меня очень сложный сейчас этап - заново найти себя; такое ощущение, что за годы депрессии я себя потеряла и теперь не очень понимаю, кто я и какая я на самом деле. � обязательно - поднимать себе настроение.

Я, кстати, за время депрессии тоже набрала лишний вес - 37 кг. �з них 7 уже ушли, тридцать еще осталось сбросить.

Привет всем. Заглянула СЃСЋРґР°. Вступила РІ РіСЂСѓРїРїСѓ, потому что только недавно вылезла РёР· засосавшей меня жесточайшей депрессии. Накопившийся двухгодичный стресс Рё усталость нанесли сильнейший удар РїРѕ РїСЃРёС…РёРєРµ. Ушла РІ себя, закрылась.  Р’ылезла. Выбралась. Теперь РІРѕС‚ учусь жить заново. Р’РѕС‚ решила сбросить накопленный Р·Р° те РґРІР° РіРѕРґР° вес тридцать лишних РєРі. Найти РЅРѕРІСѓСЋ работу, новые увлечения. Верю, что РІСЃРµ будет хорошо. Только Р±РѕСЋСЃСЊ вернуться туда. Р’ черную СЏРјСѓ безысходности.. 

Еленушка привет! Сочувствую, ПА очень штука неприятная, держись. А с психологом ты работала?

кусена, 

�ришка, привет!

Привет всем! Вижу даже знакомые лица.

У меня герпес, причем такая стадия, что если болею, то страдает все, начиная от пожелудочной, желудка, кишечника, заканчивая как бы это помягче...головой. Сразу начинаются бессоницы и панические атаки.

Наблюдаюсь и лечусь у одного и того же врача. Сразу как только жар и треммор, начинаю лечить герпес противовирусными препаратами типа герпевир. А для нервов ...если совсем уже плохо, гидозепам разово...правда Слава Богу сейчас крайне редко, а так антидепрессант - параксин 200мг утром. А вообще цель - научиться самой справляться, пока плохо получается.

Замужем, у мужа тоже похожие симптомы, но у него не герпес, а другая инфекция, тоже лечит антибиотиками и паралельно транквилизатор..хотя доза меньше чем у меня гораздо. Что и говорить, мужчинами проще в этом плане.

tankistkazhiraf, мне еще помогает рассказать всем о своей проблеме и выслушать мнения и советы. Некоторые просто сочувствуют, некоторые поддерживают, некоторые непредвзято критикуют, некоторые дают дельные советы.

Взгляд со стороны формируется в определенное собственное мнение о проблеме и вырабатывается какое-то решение.

Нормальный алгоритм.

Меня только физическая активность и отвлекает, если б не мой тренажер, закисла бы

Привет всем!

Вчера ходила в спортзал, помог, конечно, но не до конца.

На работе была неприятность, нас там совсем задрессировали. Так вот отвлеклась, конечно, на по окончании спорта все равно мысли уснуть не давали часа полтора.

Сегодня наезды дрессура продолжается, уже сильная обида начинается, даже мысли об увольнении наведываются.

привет. А мне оочень спортзал от депрессии помогает. только заставить себя пойти туда трудновато но понимая что оттуда выйду в лучшем настроении беру себя в руки и вперед

Роза45, привет! Конечно, принимаем. Профилактика депрессии - не менее важная вещь, чем собственно выход из нее. Тем более если депрессия уже была и есть отголоски, очень важна поддержка, чтобы не скатиться в нее снова.

Принимаете новеньких?

Зовут меня Роза, мне 46 лет. Было детство в проблемной семье, потом муж-пьяница, ребенок-астматик, потом сама серьезно заболела. Когда лежала на обследовании, лечилась у психиатра. Депрессия не знаю какая. Болезнь спит, депрессия прошла, но время от времени приходят отголоски.

Сейчас у меня все замечательно - второй обожаемый муж, ребенок здоровый, которым я горжусь, достаток. Есть проблема с мамой.

Нужна профилактика.

lady_pigmalion, некоторые врачи помогали... Даже сложно оценить. Так в разнобой было, и не закончила ни один курс. Когда мне жутко плохо было ходила к молодому специалисту, он вроде немного вывел меня из этого состояния, но начал проявлять дружеский интерес, и это меня начало отталкивать. Мне нужен взрослый строгий врач, который бы приводил меня в чувство пинками, а не жалостью. Так как оснавная работа должна вестить сама с собой. На кого-то положиться я не могу. У меня тоже социофобия - всех друзей растеряла, так как общаться перестала. То, что я делаю, мне не достаточно, так как я знаю сколько можно сделать и сколько времени я теряю попросту. Но то, поездки, то денег не хватает, то желания... Депрессия и желание что-либо делать - это враги, так что тяжело с передвижениями и прогрессом. Чаще всего вообще ничего не хочется! Вообще на все плевать, только раздрожение и печаль на все. Я так вес и набрала, было плохо - ела сладости и легче становилось, и было плевать на ожирение, пото вдруг стыдно за себя, и на зло поешь чего-нибудь. � так далее.

lady_pigmalion пишет 12.08.2012 в 16:55 (ссылка):

Мария с гормонами, всё нормально. Сдавала весной, все ок оказалось. Конечно были ситуации, которые могли травмировать психику в детстве. Но врач говорит, что депрессия у меня эндогенная, т.е. вызвана изнутри, а не внешними раздражителями. Но, я пришла к выводу, что как раньше целый день валяться на диване и пялить телик в депрессии больше нельзя) Даже, если она эндогенная, все равно надо что то делать!

Лена, �рина, Ника, рада вас видеть!

Лена, прочитала твою историю. Тяжело... Держись.

�ра, а не могут ли причины депрессии быть в какой-то болезни (например, гормональные проблемы)? Такое депрессивное состояние появилось после какого-то события (или нескольких событий), достаточно быстро, или плавно нарастало? Если нет видимых причин депрессии (какого-то события, которое к ней привело, или нескольких событий), часто дело оказывается именно в гормонах. А бывает, что просто психолог неудачный, а до причины потом удается докопаться с другим психологом или самостоятельно...

РќРёРєР°, Р° врачи помогали хоть РІ какой-то степени? РњРЅРµ кажется, ты Р·СЂСЏ так критически относишься Рє себе. РўС‹ справляешься (пусть Рё РЅРµ РґРѕ конца) СЃ таким множеством болезней, Р° это же требует РјРЅРѕРіРѕ СЃРёР», поэтому естественно, что РЅР° что-то СЃРёР» Рё энергии РЅРµ хватает. 
Панические атаки и ипохондрия - это мне очень знакомо. Сейчас у меня это выражено меньше, чем раньше, так что уже можно жить :). В большинстве случаев всего лишь состояние напряжения появляется и внутренней "трясучки" (иногда еще пятнами покрываюсь и дышать тяжело) вместо того ужаса, который был раньше.
А вместо агорафобии у меня социофобия. � с любовью к себе у меня тоже проблемы, вот сейчас ее в себе потихоньку выращиваю.

РќРёРєР°-земляника. Страдаю депрессией лет 7-РјСЊ. РќРµ люблю себя всеми фибрами души.Еще Сѓ меня эпилепсия, агарофобия, панические атаки Рё РёРїРѕС…РѕРЅРґСЂРёСЏ. Причин примерно 100. РџРёР»Р° Рё таблетки, РіРёРїРЅРѕР· был, Рё разговоры задушевные СЃ врачами. До СЃРёС… страдаю, потому что тюфяк.

�рина, 25 лет. Болею депрессией уже давно. Пью курсами антидепрессанты, вроде помогают, ну хотя бы могу с ними, попу с постели поднять)

Работала с психологом, мне не очень понравилось, причину депрессии так и не нашли.

Лена, 32 года, весной пережила сильную депрессию, сама вышла, долго выходила, но до сих пор еще есть последствия.

Я - Мария, мне 33 года. Я не психолог и не психотерапевт (хотя иногда читаю психологическую литературу), к депрессии имею отношение скорее как пациент.

У меня была затяжная депрессия (вызванная сильными и продолжительными стрессами), много раз я пыталась из нее выбраться (самостоятельно, без психотерапевтов и антидепрессантов), несколько раз у меня это получалось, но потом всё равно сваливалась обратно после каких-то очередных событий, сильно меня расстраивавших или вовсе ломавших в очередной раз мою жизнь и лишавших ее смысла.

Несколько лет назад я всё же обратилась к психотерапевту, прошла курс психотерапии, одновременно пила антидепрессанты. Сейчас работаю с психологом, чтобы повысить свою стрессоустойчивость и выгнать из головы тех тараканов, которые заставляют меня болезненно переживать некоторые события жизни.

Так как с депрессией я боролась много лет (и продолжаю это делать сейчас), у меня набралось много полезной информации и опыта, которыми я могла бы поделиться. Кроме того, хочу по возможности поддержать тех, кто сейчас находится в депрессии. � рада буду, если кто-то поддержит меня в минуты, когда мне трудно. Я думаю, вместе справляться будет легче.

К депрессии могут иметь отношение самые разные люди.

Кто-то - как профессионал (например, психотерапевт). Кто-то находится в депрессии и хочет из нее выбраться. Кто-то сейчас выбирается из депрессии и нуждается в поддержке. Кто-то уже выбрался и хотел бы больше туда не попадать. А у кого-то депрессии нет, есть только предпосылки для ее возникновения, и хочется это предотвратить.

Давайте знакомиться!

Если РІС‹ РІ депрессии или были РІ ней, можете рассказать Рѕ ее происхождении: РєРѕРіРґР° (Рё почему) РѕРЅР° возникла, как развивалась. Если уже вышли РёР· нее, расскажите, как вам удалось СЃ ней справиться.