Девочки, привет)!

Как провели выходные?

-Мила-, держись! РЈ меня тоже РњР§ уехал, уже как месяц назад, так скучаю РїРѕ нему .

Привет, девченочки!!!

Р�звините, что долго РЅРµ писала, просто катострофически РЅРµ хватает времени  РЅР° РєРѕРјРї (РїРѕРєР°).

Я тут вся в растрепанных чувствах, завтра в 6 утра муж уезжает от нас за 3000км в длительную командировку (3 мес как минимум), как всегда сообщили в последний момент, сразу столько забот навалилось, вчера ездили за билетами, теплые вещи покумали и п.т.

От расстройства я забросила и диету, и банки и все на свете! Как представлю что увижу его только аж к Новому году (и то всего на 20 дней), ничего не хочется.

Позавчера (до того как узнала об отъезде) решила себя порадовать и поехала в клуб СлимФигур. Позанималась на баротренажере (что-то типа эллипса, только под вакуумом) - 10 потов сошло, потом была виброплатформа, массаж головы (под массажным шлемом) и в завершении самый кайф - прессотерапия с инфракрасным прогревом! Как же было здорово! Жаль что на то чтобы делать это постоянно (или хотя бы курсом) не хватит никаких денег. У меня был купон на эти процедуры (акция в интернете). А вообще в таких клубах существует бесплатное пробное занятие где подно ознакомиться и позаниматься на некоторых тренажерах и проити некоторые косметические процедуры. Так что если знаете какие-нибудь велнесс-студии - советую сходить расслабиться)))

Вчера купила корень имбиря, хочу попробовать сделать имбирный чай. Неуверенна, конечно, что смогу его пить (не люблю имбирь), но вдруг понравится (а главное подействует).

koshka-irisha, я обязательно чуть позже выложу и планировщик и что делаю расскажу (провожу мужа и немного свыкнусь с новой действительностью)

Невада5, я, честно говоря, тоже на гормоны грешу. Весной ходила к эндокринологу, проверила щитовидку (все в норме). Она сказала, что пока кормлю грудью не похудею, т.к. гормоны работают на удержание всего съеденного грубо говоря. (но на 10 кг я всё же похудела). Еще сказала что гормональный фон заработает в нормальном режиме не раньше чем через полгода после прекращения ГВ. Но так хочется уже нормально выглядеть...

Девчоночки привет!

Julia_and_baby, РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ отвесиком, Р° РІРѕС‚ Сѓ меня наоборот привесик РІ 1 РєРі, проснулась маленькая прожерка. РЎ завтрашнего РґРЅСЏ беру себя РІ СЂСѓРєРё.

Julia_and_baby, РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ))

an21insomnia, конечно, оставайся). Отписывайся хоть, как у тебя дела).

Привет, девчоночки! Р’ силу некоторых обстоятельств продолжать худеть РјРЅРµ нельзя. Поэтому СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ больше участвовать РІ гоночке. РќРѕ РЅРµ смотря РЅР° это, СЏ хотела Р±С‹ остаться РІ РіСЂСѓРїРїРµ Рё наблюдать Р·Р° вашими результатами …если РІС‹ РЅРµ против конечно?

Девочки, делюсь радостью! Минус 1кг !!!

Невада5, Сѓ меня наоборот самый продуктивный период похудения был РІ 2-6 лялькиных месяца,  РєРѕСЂРјРёР»Р° РіСЂСѓРґСЊСЋ РґРѕ 2 лет.

Viktorik, умственный труд тоже много калорий расходует, это факт. Но и от упражнений тоже не стоит отказываться, конечно.

Мила, завидное упорство! Так держать!

koshka-irisha, СЂР°Р±РѕС‡РёР№ день Сѓ меня сейчас СЃ 10 Рё РґРѕ 19, СЃ РїРЅ РїРѕ РїС‚.

Спортом особо и не занимаюсь как раньше. По утрам делаю дыхательную гимнастику, вечером кручу обруч, если есть возможность, а скорре силы и желание, то гуляю). Это, конечно, совсем не мой ранешний фитнес, там была нагрузка ого-го! Но это было в спортзале, в фитнес-клубе, дома я так убойно заниматься не могу((.

Может чуть позже куплю себе абонемент, но пока точно не знаю.

Думаю поискать еще какие-нибудь комплексы упражнений, которые мне бы понравились и их выполнять).

Viktorik, )) ты уставала так как не видела результата труда своего)) я тоже такая, мне лучше много маленьких заданий чем одно но глобальное )) а когда ты занимаешься спортом? до скольки у тебя рабочий день?

koshka-irisha, РїСЂРёРІРµС‚ ! Уже втянулась). Заметила, что если СЏ что-то делаю РЅР° работе, отвечаю РЅР° Р·РІРѕРЅРєРё, общаюсь СЃ клиентами, то чувствую себя бодрячком Рё днем РЅР° работе, Рё вечером РґРѕРјР°. Рђ РІРѕС‚ РґРѕ этого неделю просто изучала материалы, читала, так вообще очень сильно уставала, вечером так сильно чувствовалась утомленность. Рђ сейчас РІСЃРµ РћРљ . Хочу, чтобы так было Рё дальше .

Сегодня последний рабочий день на этой недельке и впереди 2 выходных - ура)!

Какие у вас планы на сегодня и на выходные)?

-Мила-,  читала, что ты только бросила кормить малыша. Врачи рекомендуют начинать худеть через 3 РіРѕРґР° после СЂРѕРґРѕРІ - так как РЅРµ дает худеть прогестерон. РќРѕ РїРѕ себе заметила, что вес начинал уходить после 3-4 месяцев (после окончания кормешки), РЅРѕ детям РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј уже было Р·Р° 2 РіРѕРґР°, Р° РґРѕ этого что только РЅРµ делала. Надо время чтобы организм восстановился Рё гармоны начали работать как РёРј положено. 

Viktorik, ты уже втянулась в рабочие будни? еще не надоело работать?)))

-Мила-, спасибо)) Может давай вместе подумаем почему ты не можешь похудеть? Расскажи что и как ты делаешь для достижения своей цели? может планировщик сюда скинешь?

-Мила-, вот это денек, вот это нагрузочка)! Молодец))!

Я сегодня ездила в Физкульт. Очень хорошо позанималась, увеличила нагрузку практически на всех тренажерах. Потом пошла в душ, отскрабила тело, растерлась рукавичками и в сауну))) � прям там в парилке забацала себе второй по счету баночный массаж. После этого намазалась антицеллюлитным кремом и с чувством выполненного долга покинула клуб)))

koshka-irisha, Рё СЏ тебя поздравляю!!! РњРѕР»РѕРґС‡РёРЅР°!!!

Рђ СЏ РІРѕС‚ топчусь РІРѕРєСЂСѓРі 80 (+-2 РєРі) уже 2 месяца! 

Спасибо))

koshka-irisha, РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ очередным достижением. Так держать!   

-Мила-, СЏ делала через день, еще после массажа обертывание глиной делала. результат был недели через 3, кожа стало более подтянутой). Делала месяца 3, потом как-то то времени нет, то СЃРёР». то желания. Сейчас думаю опять возобновить).

koshka-irisha, РґР°, ты права). РЇ РІРѕС‚ думаю РІСЃРµ как-РЅРёР±СѓРґСЊ мыло сварить, РЅРѕ что-то никак СЂСѓРєРё РЅРµ РґРѕС…РѕРґСЏС‚.

Поздравляю с достижением 2-ой цели ! Так держать, давай, двигайся к 3 цели)!

Ой, забыла поделиться радостью: у меня 75кг!!!! Я добилась своей 2-ой цели!!! тоесть прошла пол дороги!!!!!!!!!!!

Julia_and_baby, я вообще поражаюсь как девченки на шесте подтягиваются, уголок и т.д. это какие же мышцы нужно иметь?!!

-Мила-, это я тоже делала. Я имела ввиду что-то более сложно и профессиональное. Например полностью самой сделать гель для душа или молочко для тела с нужными тебе компонентами.

Viktorik, если решусь конечно расскажу. Меня это очень заинтересовала, ведь в том что мы покупаем 90% химия не нужная для нашей кожи и не так много активных компонентов.

Viktorik, ты знаешь, да. Может с непривычки? А ты сколько раз делала? Каждый день? Как результат?

-Мила-, Р±Р°РЅРѕС‡РЅР№ массаж - это вещь)!

Тебе очень больно? Мне так более мнее было, потом вообще привыкла и нормально)).

Julia_and_baby, супер

Мила, стрейчинг это тренировка РЅР° растяжку. РЈ нас РЅР° стриппластике РѕРґРёРЅ день  РІ неделю посвящен силовым тренировкам, каждый раз разное что-то фитбол, фит станок, шейпинг, степаэробика, растяжка Рё С‚.Рґ. Это что-Р±С‹ РЅР° шесте могли СЃРІРѕР№ вес удерживать Рё финты РІСЃСЏРєРёРµ выполнять.  РџРѕРєР° Сѓ меня РЅРµ очень получается, РЅРѕ СЏ стараюсь.

koshka-irisha, привет))) Я делаю себе скрабы: кофейный (молотый кофе+гель для душа) либо солевой (морская соль+гель для душа). Очень нравится)))

Viktorik, это здорово, когда бодрячек не оставляет тебя целый день))) Желаю того же и вдальнейшем

Я сегодня купила себе вакуумные банки и начала делать вакуумный массаж. Не ожидала, что будет так Больно!!! Планирую пока проделать курсом в 15 сеансов. А там посмотрим.

Девочки, я сегодня весь день бодрячком: и на рабоет, и после работы)). Прям радует меня это)! Пока ничего нового, работаю потихоньку, учусь всему).

koshka-irisha, натуральная косметика - это вообще здорово, мне всегда это нравилось). Делаю скрабики сама только, вернее делала). А так больше ничего не пробовала. Попробуешь, потом поделишься опытом)!

Невада5, со спортом быстрее вес уходит, я тже это заметила).

В 15 ли 16 часов в последний раз кушаешь??? Ого! Я так не смогу точно. Я много где читала и смотрела передачи. что вроде более 12 часов не кушать нежелательно...что последний раз кушать можно за 3-4 часа до сна...

Julia_and_baby, СЃ СѓРјР° сойти Р”етки столько СЃРёР» отнимают... РќРѕ радости РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ РІ разы больше конечно)))

 Рђ что такое СЃС‚рейчинг?

Девчоночки привет! Вчера Р·Р° РєРѕРјРї даже небыло времени залезть. Пришла СЃ работы РІ начале РІРѕСЃСЊРјРѕРіРѕ, переоделась Рё РЅР° велеке поехала кататься. После РґРІСѓС… часов езды еще Рё РЅР° велотренажер залезла РЅР° 15 РјРёРЅСѓС‚, Р° потом еще Рё релаксом прошлась РїРѕ проблемным местам. Спала как ангелок - правда часов 6. Сегодня РїСЂРёР№РґСЏ СЃ работы сразу пошла СЃ детьми погулять - думаю что СЃРїРѕСЂС‚ сегодня РІ отмене. РќРѕ заметила, что если РЅРµ позанимаюсь то вес плохо СѓС…РѕРґРёС‚ или вообще стоит РЅР° месте, РїСЂРё том, что ем СЏ последнй раз РґРѕ 18 (бывает что РІ 15 или 16 часов)  

Viktorik, СЏ заинтересовалась косметикой для тела приготовленной самостоятельно масла, гели для душа, скрабы. Сегодня шерстила интернет РЅР° предмет РїРѕРєСѓРїРєРё составляющих, знаете это РЅРµ дороже получается чем магазинная косметика, Рё СЏ Р±СѓРґСѓ точно знать РёР· чего РѕРЅР° состоит!! Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ уже пробовал сам изготавливать? 

Viktorik, стараюсь ходить быстро, я вообще люблю ходить, и могу ходить долго и с удовольствием

Приветик!

-Мила- РЈ меня СЃ первой дочкой также было, РІ 1,8 отлучила Рё РґРѕ 3 укачавала, ночью подушку РЅР° РЅРѕРіРё Рё раскачивала ее РІСЃРµ ночь почти, сама РЅР° 9 месяце)))) До СЃРёС… РїРѕСЂ СЃРїРёС‚ СЃРѕ РјРЅРѕР№ держа Р·Р° СЂСѓРєСѓ.  Вторая доча РјРѕСЏ - полная противоположность. Сейчас ей 1,10. РЇ ее ложу РІ кроватку, желаю СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи Рё выключаю свет - РІСЃРµ! РћРЅР° уже СЃРїРёС‚))))

Сегодня я ходила на стрейчинг, это было что-то! До дома я дошла с трясущимися конечностями, приняла душ и вырубилась на 2 часа)) Кручу обруч по 20 минут в день. Странно, но в этот раз обходится без синяков.

Девочки, я подводила итоги по кол-ву сброшенных кг и см. Может еще какие-нибудь итоги вы хотите видеть? Буду рада выслушать ваши предложения .

Девочки, доброе утро)!

В теме "Отчеты еженедельные" подведены первые итоги)).

Viktorik, koshka-irisha, спасибо Р·Р° поддержку))) Малышу без РґРІСѓС… дней 1 РіРѕРґ 8 месяцев.

Съездила РІ Физкульт. Была РІ тренажерном зале, солярии Рё 2 раза РІ сауне. РќР° бассейн, Рє сожалению, РЅРµ хватило времени. 

koshka-irisha, ну выходные и созданы для отдыха). 2 км - ого - ну ты молодец!

Viktorik, привет ) СЏ тоже ничем таким РЅРµ занималась РЅР° выходных) РІ субботу вообще пришлось РЅР° работу  РІС‹Р№С‚Рё, Р° потом пошла РЅР° стрижку, потом РІ гости сходила  Рё тоже вечером маникюр делала, РЅРѕ очень рано вырубилась )) так что РІ воскресенье проснулась рано, потом СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РїРѕ магазинам походили Рё готовила кушать себе РЅР° неделю. Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ))РЅР° выходных необычно мало занималась, С‚.Рє слабость Рё РІСЃРµ тело ноет. так что РїРѕРєР° решила немного сбавить темп Рё занимаюсь только утром 30 РјРёРЅ Рё хожу РЅР° работу Рё СЃ  СЂР°Р±РѕС‚С‹ пешком (2 РєРј РІ РѕРґРЅСѓ стороны).

-Мила-, держись)) Р° ты хочешь Р·Р° РѕРґРёРЅ раз РІ тренажерку, бассейн, сауну Рё солярий! ?? РѕРіРѕ планы)))

-Мила-, ну ты герой, держись!

Ездила в спорт зал?

А малышу сколько?