спасибо! подружка придет, будет меня вином лечить!

YukovaYu, Выздоравливай! Все будет хорошо!

zalyapkina, не знаю... насморк, температура, ухо воспалилось

YukovaYu, чем заболела? когда успела?
Р° Сѓ меня третий день колено болит. выпрямлять Рё согибать очень больно, РЅРё присяданий, РЅРё поднятий РЅРѕРі сделать РЅРµ РјРѕРіСѓ( 

Я тоже с подружкой встречаюсь вечером! Только вот я заболела....

YukovaYu, а я так не могу. Лучше вообще его не есть, по - моему. А сегодня приезжает подруга, думаю, как бы продержать себя в руках весь вечер?...

zalyapkina, хмммм, а я люблю черный шоколад... Я, конечно, и молочный люблю, но он неполезен...

YukovaYu, СЏ тоже бегать совсем РЅРµ люблю. бегала интервально РЅР° беговой дорожке недели 2-3. Рё РІСЃРµ, сдулась, РЅРµ РјРѕРµ это. поплавать тоже люблю Рё очень хорошо умею. 

Более 70% в рот не лезут такие шоколадки! Горькие чересчур.

zalyapkina, а шоколадки кушай! только более 70% какао!

zalyapkina, я вот сегодня тоже уже 61,1 кг была!!!

Пока были выходные, было много времени на себя! Я хочу приучиться по-раньше вставать, чтобы сутра было больше времени-можно было бодифлекс поделать, душ принять!...

А еще, есть такая цель - весной начать бегать! Возле дома в 2х метрах от меня есть стадион, но бегать я не люблю! Но вот думаю, вдруг полюблю?! А плавать обожаю!

YukovaYu, Приветик, тезка

РЇ очень даже хорошо, РЅРѕ вес стоит РЅР° месте. 61,1. Правда РІСЃРµ еще РЅРµ РјРѕРіСѓ отойти РѕС‚ РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… Праздников. Шоколадки ем, это плохо. 

Но обещаю взять себя в руки, буду ходить на стрейчинг, хочу шпагат ужасно. Еще может быть в бассейн, но это только в планах. Пока стабильно хожу на каток-весело и полезно для здоровья!

Такие дела, вот)

Юльчик, приветик! 

Я в гости:)

Как ты?

zalyapkina, умничка!

Рђ Сѓ меня небольшой такой (+600) плюс после РґСЂ свекра))) Да ничего, уйдет  - СЃРєРѕСЂРѕ сессия)

Ура, девочки, сегодня полностью зеленый корридор! Это классно, обычно недобор всегда. Я так рада. Еще буду заниматься по программе pump it up.

ЕленаМамаКостика, ого. уверенно это очень хорошо. А я вчера на ночь пиццы наелась и пирог испекла вкусню-ю-ю-ющий. Наелась.

Сегодня еще и зуб вырывать мудрости. А боль так долго проходит, что бега чувствую сегодня не будет. Только если велотренажер.

zalyapkina пишет 30.11.2012 в 01:28 (ссылка):

у меня медленно, но уверенно!

100 %!!!!

Лангелина, но ничего. Жир мы победим, это уж точно!

У меня тоже вес очень тяжело уходит, на месте топталась дней 10 навено.

Худею, потому что РјРЅРµ РЅРµ комфортно РІ этом весе, чувствую себя тяжело, тяжело подниматься РїРѕ лестнице Рё С‚.Рї. Лучшая мотивация для меня - это РјРѕРё фото, РіРґРµ СЏ весила 59-60 РєРі. Был период, РєРѕРіРґР°  весила 56-55 РєРі., РЅРѕ выглядела СЏ как после болезни.

Заглядывай ко мне в гости (В лучших традициях, начинаю с понедельника)

Лангелина, Конечно можно. 6 до НГ еще вполне можно осуществить. А вот я свои 8 никак не осилю. Борюсь уже не с килограммами, а с граммами. Вес очень туго уходит.

Расскажите о себе, для чего худеете, как, чем мотивируетесь?

Приветик, можно в вашу компанию, тоже очень хочу сбросить 6 кг. к Новому году, пока только один отвалился((

ЕленаМамаКостика, со стороны, как говорится виднее. я перемен даже по фото не замечаю, но ваши слова дают стимул к дальнейшим действиям! Как ваши успехи? рассказывайте)

zalyapkina, привет! Конечно есть!

Талия четче

Животик меньше

Попа вах!

Ляжки заметно подтянулись

� спина тоже!

В августе бросила свои занятия. Сейчас уже 2 недели как начала заново. Есть результат кроме потерянных сисечек?

РђРІРіСѓСЃС‚ 2012

РќРѕСЏР±СЂСЊ 2012

Девочки! Что-то РІС‹ совсем пропали. Возвращайтесь, рассказывайте как ваши успехи. Мотивации скидывайте. 
РЈ моего любимого РІ четверг день рождения, СЏ так Рё РЅРµ похудела) РЅРѕ есть время РґРѕ РќР“. РЇ бегаю Рё очень горжусь СЃРѕР±РѕР№. 

mama_saty, не. я чередую. день силовые, день дорожка. очень стала хорошо себя чувствовать. мне это нравится.

zalyapkina, именно силовыми. Силовые тренировки ценны тем, что дают эффект метоболического сдвига: ещё сутки после тренировки организм сжигает больше каллорий. Но не буду спорить, очень многие в зале проводят на беговой дорожке по 30-40 минут.

zalyapkina, наверно можно) Любая физ. активность лучше, чем никакой. Но я всё-таки поклонник силовых упражнений.

Я начала бегать. Это классно. Если бегать каждый день до НГ, можно привести себя в хорошую форму, как вы думаете?

Девочки, на выходных сорвалась. Не получилось. Начинаю второй раз, говорю "здравствуй" правильному питанию)