Приветик!

Молодцы, бегаете! Так держать. Расстояние от дома до работы у меня как раз 1,4 км)) Так что в день 2,8 км прохожу, стараюсь быстро ходить. Утешаю себя, что это тоже спорт )))

РЇ тоже наконец-то стянула себя СЃ дивана, занимаюсь РЅР° этой неделе. 

Сегодня РёРґСѓ СЃ подругами-коллегами РІ Мак. РЈ нас это традиция ))) РњС‹ там пьем "коктейль" РІРѕРґРєР°+кола . Девченки едят картоху СЃ чизбургером, Р° СЏ без картохи, только какой-РЅРёР±СѓРґСЊ бургер. Очень люблю наши посиделки, РѕРЅРё случаются 1-2 раза РІ месяц, РІ зависимости РѕС‚ загруженности РЅР° работе. Всегда расслабляемся, болтаем, сплетничаем, перемываем косточки "нелюбимым" сотрудницам Рё начальству  РўРёРїРёС‡РЅС‹Рµ девченки ))) Помогает снять напряжение Рё как-то легко становится РЅР° душе после наших внерабочих встреч. Так что сегодня сижу голодная, берегу калории РЅР° вечер  РќСѓ Рё завтра, РїРѕС…РѕРґСѓ, будет отвес, Р° послезавтра привес. РЈ меня всегда так после спиртного.

у меня магазинное проскакивает, когда дома ничего нет и не приготовила хозяйка. Обычно беру куриные котлеты на пару, куриный рулет в яице, люля-кебаб (но в пост его нет в ассортименте).

Кашу варит мультиварка. А мясо обычно или на пару, или отварное. Плов, паштет - это уже изощрения для меня :)))

Вчера побегали. Место выбрали ужас. По тротуарам в частном секторе с выбеганием на проезжую часть, когда стемнело, бежали с фонариком. Я сказал, что больше там бегать не буду. Никакого удовольствия, думаешь, как бы не вступить куда-нибудь, как бы не попасть под машину и т.п. Муж сказал, что там близко к моему залу йоги и его устраивает. Ну пусть бегает без меня. В общем зачёте 1,4 км. Мне показалось, мало.

Потом че-то муж предложил морально поразлагаться. Я пила мартини, а он пиво. � я подумала, ну че мы как барыги среди недели пьем, весь результат, хоть и не большой, от бега опустили в унитаз. � короче, я решила до 8-го Марта не пить, чтоб мои занятия спортом хоть немного давали свои плоды + питание. Хорошо питалась весь день, вечером бах - куча калорий.

Вес 63,4кг (-100гр) (а мог быть больше отвес).

Стекло в машине поменяли. Сегодня опять я ехала за рулем.

Девочки, привет!

�з магазинного у меня в основном перекусы: кефир, творог, свежие фрукты, орехи (если не брать дюкан). А так да, я готовлю вечером каждый день по часу точно, одновременно до 3-х блюд. Гарнир и салат всегда свежие. Суп, рыбу, котлеты и курицу раз в 3 дня. На Дюкане каждый день. Еще были очень удобные смеси овощей, но сейчас цена на них кусается.

Я тоже готовлю просто. Если мясная еда - то она просто запечена в гриле. Без изысков. Гарнир - рис, греча (в пакетиках), макароны. Салаты - самые простые: помидоры-огурцы, такого плана.

Десерты не готовлю вообще.

Я уже как-то писала, что готовлю каждые 2 дня. � блюда у меня простые, каша, мясо. Занимает 1-2 часа. Кстати, хорошо, что вчера приготовила плов, сегодня вообще лень готовить. ))) Попала домой опять в 20:30.

Юля, тебе хорошо. Я не могу есть одно и тоже несколько дней подряд. Ну и из холодильника не так вкусно. )))

Магазинная мне не нравится, но иногда кушаю. Нашла для себя пару приемлемых вариантов.

юльчитай_77 пишет 25.02.2015 в 15:19 (ссылка):

Привет, Оля, Люда!

 Рђ чем же РІС‹ тогда питаетесь?  Р•СЃР»Рё каждый день РЅРµ готовите, Р° готовить РЅР° несколько дней тоже РЅРµ можете, С‚.Рє РЅРµ любите есть вчерашнюю еду РёР· холодильника? 

Я абсолютно спокойно могу есть несколько дней подряд одно и то же и полежавшее в холодильнике )) Я б с ума сошла готовить каждый день новенькое и свеженькое )) Я и так из-за плиты не вылажу... Ну а готовую магазинную еду, которую просто можно открыть и есть, я не ем. Максимум йогурт.

По поводу сумок: у меня с собой кипа всего за раз! Сумка женская, сумка с кимоно и защитой, сумка с одеждой для фитнеса, еда на весь день Короче гора. Когда я на фитнесс ходила из дома я тоже не парилась и кидала все в пакет.

У нас просто нет кухни в офисе, чтобы можно было поставит масло, соль или еще что-нибудь. Микроволновка стоит в моей комнате просто на тумбочке. :(

Что касается супа - его действительно можно варить на рабочую неделю. Все остальное - не знаю. Мясо я ем только вот со сковородки, на след. день оно для меня резиновое и не вкусное. Курица может полежать. Рыбу полежавшую просто кушать стремно. Я сейчас максимально упрощаю все рецепты, почти не делаю салаты. Некогда.

LyudaVi пишет 25.02.2015 в 13:14 (ссылка):

После работы бегаю, переодеваюсь на работе. �ли еду к мужу на работу и у него переодеваюсь (или можно в машине), вещи скидываю в машину и всё. )))

Я так еще не делала. Сегодня первый раз с такими превращениями. )))

NatashaDiamond пишет 25.02.2015 в 11:03 (ссылка):

LyudaVi пишет 25.02.2015 в 15:14 (ссылка):

А где же ты переодеваешься?

NightKiss, меня ждет плов после микроволновки. Я добавляю масло для разогрева. Вчера даже немного поскандалили с мужем на тему, достает ли готовить. У него позиция, не хочу я готовить, так не готовь. У него не стоит вопрос, что кушать завтра, а ПП это или нет. Толкает тему готовить раз в неделю, типа 10л борща и 5л плова. � есть всю неделю. А я, как ты, не люблю стопитсот дней еду из холодильника, 8 раз отсыревшую, засохшую. Можно попробовать ради компромисса.

По-моему, мы все легко поправляемся, кто склонен к полноте. Организм привыкает к любой активности, спортивной или нет, и его уже сложнее побороть. Прилипает легко, отлипает тяжело. (((

Раньше меня вопрос сумок не заботил. А теперь даже без зала, приходится брать с собой одежду для бега. Пакет крайне неудобно и не эстетично. А приходить домой и бегать возле дома не продуктивно, постоянно появляются дела дома. Проще бегать сразу после работы где-нибудь в центре, потом ехать домой.

У меня две спортивные сумки, обе подарки от �в Роше, правда, уже разваливаются и я буду скоро менять.

В одной сумке у меня лежит кимоно (побольше). Во второй сумке у меня одежда для спортклуба, там одежка, кроссы, бутылочка со спортпитом, плеер, пульсометр, всякая мелочь для душа и резиновые тапки.

LyudaVi пишет 25.02.2015 в 12:43 (ссылка):

Люда, привет! Здорово, у тебя получается бегать, есть желание и надежный партнер, это очень ценно!

Вот и вес потихоньку отваливается.

 Сѓ меня вчера РЅРµ работал интернет. Р� СЏ 1,5 часа убила РЅР° курицу, РґСЋ-вартрушку, Рё РґСЋ-кессадилью. Р� еще, СЏ кажется поняла, почему РјРЅРµ разонравилось готовить Рё есть РџРџ. Потому что РѕРґРЅРѕ дело еда СЃ плиты, Р° РґСЂСѓРіРѕРµ... СЏ почти РІСЃРµ ем разогретое РІ микроволновке, Рё РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ это уже РЅРµ то :(( РЇ сейчас подумала РїСЂРѕ то, какой плов вкусный, РєРѕРіРґР° только РёР· мульти, Рё какой СЃСѓС…РѕР№ Рё безвкусный после микроволновки.

LyudaVi пишет 25.02.2015 в 11:11 (ссылка):

Вешатся - не вешаться. Пока других вариантов нет, и я надеюсь, что я на пути к зарабатыванию на график, который бы мне подошел. Надеюсь.

Видишь, вроде целый день в работе, а все равно очень легко поправляюсь.

С чем вы ходите на треньки? Мне надо небольшая сумка для обуви и спорт одежды. Хожу с пакетом. А еще коврик для йоги. Каждый раз жлоблюсь, но потом на занятиях жалею. В клубах всегда убитые тонкие коврики.

РЅСѓ сколько Р¶ можно жевать сопли.  Рђ еще СЏ РІ прошлом РіРѕРґСѓ Рё РѕР±СѓРІСЊ для бега купила Рё СЃРїРѕСЂС‚.одежду, Р° РЅРµ бегала. Надо же оправдывать затраты. Это дополнительная мотивация. )))

NatashaDiamond пишет 25.02.2015 в 08:37 (ссылка):

LyudaVi, как ты рьяно взялась за похудение! Молодец! Буду за тобой тянуться.

Привет. Сегодня вес 63,5кг (-400гр).

Сегодня будет бег после работы.

Ноги болят больше.

Р’ продолжение темы Рѕ времени. Вчера вернулась РґРѕРјРѕР№ РІ 21:00. Поела яичницу без ничего. Р� еще приготовила плов. Готовить ужасно РЅРµ хотелось. РќРѕ представила, что РІС‹ РІСЃРµ, девочки, пришли Рё тоже готовите, Рё завтра Сѓ вас будет вкусная РџРџ еда. Рђ Сѓ  РјРµРЅСЏ нет. Р� СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ худеть, Р° Р±СѓРґСѓ питонить РІСЃСЏРєСѓСЋ гадость. Р� пришлось себя заставить. 

я запеканку творожную делаю в хлебопечке. Ну у меня не сильно поднимается, но пропекается, воды нет. Вода появляется от холодильника, там за ночь отсыревает. Внутри довольно сочная получается.

NightKiss пишет 24.02.2015 в 13:47 (ссылка):

РЎ таким графиком как Сѓ тебя вообще можно вешаться. 

Я тоже ничего не пеку (кроме дю-выпечки), потому что выпечка у меня получается плохо. Духовки нормальной нет, а в гриле и мульте у меня постоянно что-то недопекается, а из запеканок постоянно вытекает вода. Можно спечь в хлебопечке, но это булка :(

Летом, пока я сидела на Дюкане я тоже практически все готовила в воскресенье или субботу, и просто порционно брала в будни, только нарезала овощные салаты каждый день. Но вот сейчас у меня из 4-х выходных в марте - 3 я работаю.

РњРѕСЏ свекровь ваще РЅРµ умеет готовить )) РћРЅР° даже РёР· хороших продуктов умудряется сделать каку )) Поэтому считает, что Семе СЃРѕ РјРЅРѕР№ повезло. РќСѓ, РІ плане еды, конечно  

LyudaVi пишет 24.02.2015 в 13:40 (ссылка):

мама моего мужа так РЅРµ считает. РћРЅР° нас заваливает выпечкой, РєРѕРіРґР° РјС‹ приезжаем. РЇ там тоже жру... 

юльчитай_77 пишет 24.02.2015 в 12:26 (ссылка):

Всё к лучшему. �ногда жизнь меняет полярность. Главное, в том, что делаешь, быть счастливым!

Оля, привет.

�менно из-за недостатка времени основную еду я готовлю в воскресенье. Да, это занимает 4-5 часов. Готовлю мноооого. Например, в эти выходные наготовила отбивных, котлет, печень, сердечки куриные, борщ, картошку, пиццу, тортик Пинчер, тесто под ленивые вареники заготовила.

Зато стабильно до четверга, а то и до пятницы, у меня есть еда. В будни я готовлю мало, разве что какой-нибудь гарнир, да и то зачастую мультя его готовит ))

Поэтому я всегда заранее могу спланировать себе меню на неделю, т.к. у меня все уже готово.

Единственный нюанс - у меня в семье кроме меня еще 3 троглодита, которые приходят домой раньше меня и все съедают )) Так что та еда, что я спланировала на неделю, может закончиться уже во вторник )) Конечно, кашу никто не съет, зато отбивнушки с котлетками аж бегом на перекус вытащат ))

 "РЇ вообще РЅРµ пеку тортов, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пекла. Запеканка, кекс - это максимум."

Люда, это твой плюс!  РЇ пеку РјРЅРѕРѕРѕРіРѕ, РЅСѓ Рё ем тож...Печеньки, торты, кексы, запеканки...РњРЅРѕРіРѕ рецептов хочется попробовать, РїСЂРѕР±СѓСЋ )) 

РЇ РёРЅРѕРіРґР° удивляюсь - как СЏ, ненавидящая РєСѓС…РЅСЋ Рё готовку, постоянно что-то готовлю/пеку? Удивительное СЂСЏРґРѕРј ))) РЈ меня папа такой. РћРЅ готовит редко, РЅРѕ если готовит, то это обязательно что-то эдакое, РёР· книжки, РёР· интернета, что-то такое, для чего требуется куча времени Рё вдохновения. Эта черта Сѓ меня РѕС‚ папы  )) РЇ тоже вечно выискиваю какие-то РІРєСѓСЃРЅСЏС…Рё Рё готовлю. Р� ем 

NightKiss, спасибо. Стараемся выздоравливать. Но после инфаркта организм уже не тот, быстро не восстанавливается.

Быстро нарезать-смешать э то идеальный вариант, который меня бы устроил. Я вообще не пеку тортов, никогда не пекла. Запеканка, кекс - это максимум.

юльчитай_77 пишет 24.02.2015 в 12:05 (ссылка):

РќСѓ Р° что еще надо. РџСЂРѕС„ессиональные фотографы (РЅСѓ те, которые снимают семейный/свадебные) так Рё делают. РЎРєСЂРёРїСЏС‚ только над фотками для РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРѕРІ Рё для портфолио. ))) Рљ себе, конечно, критичней относишься. РЇ через время тоже вижу множество недостатков.

Девочки, привет! Да, я полностью согласна, что нужно наладить эту систему. Но самое сложное найти тот самый баланс, когда ты худеешь или не поправляешься и при этом не держишь себя в ежовых руковицах. Потому что еда во многом - это импульсный момент, хочется этого, того, или этого, но в 2 раза больше. � приходится отказывать в своих желаниях и искать альтернативу.

� хорошо, когда получается худеть и что-то себе позволять. У меня уже давно так не выходит.

Я встаю в 6-45, и домой, если после зала прихожу в 22-22-30. До 23-30 надо лечь, иначе я весь следующий день буду разваливаться. Поэтому мой вариант: быстро нарезать, намешать, закинуть и чтобы оно само готовилось. Суббота и воскресенье - часто рабочие дни с 9 до 21 на соревнованиях.

Люда, здоровья твоей маме!!!!

РЇ обычно долго вожусь СЃ фотками, С‚.Рє. фотографирую обычно большую серию. Если это была съемка друзей/для друзей, то хочется побыстрее выдать результат. Так глубоко, как ты, СЏ, конечно, РЅРµ копаю. Белки глаз, Р·СѓР±С‹ отбеливаю, если РІ этом есть необходимость. Убрать прыщ Сѓ меня как раз РјРЅРѕРіРѕ времени РЅРµ отнимает )) Больше времени как раз занимает РїРѕРґР±РѕСЂ цветовой гаммы, чтобы глаз радовало, яркости, насыщенности, резкости. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, после съемки сижу РІСЃРµ выходные Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, РЅРµ вставая. Естественно, РїРѕРґ конец глаз уже "замылен", поэтому РєРѕРіРґР° пересматриваю фото через время, понимаю, шо это чушь какая-то Сѓ меня получилась  РќР°РґРѕ было РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. РќРѕ фото уже выложила/отдала/показала, С‚.Рµ. "РїРѕР·РґРЅРѕ пить боржом" ))) Как правило, уже РЅРµ переделываю, потому что нет уже РЅРё времени, РЅРё СЃРёР», РЅРё желания. РЇ очень редко остаюсь довольна своей работой, тут опять же срабатывает "комплекс отличницы". РќРѕ радует РѕРґРЅРѕ - РјРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ/знакомые/родственники абсолютно ничего РЅРµ понимают РІ фотографии, посему считают РјРѕРё фото "шедевром". Рђ что еще надо? "Модели" довольны, фотограф СЃРїРёС‚ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ 

Дело РІ том, что РјС‹ РЅР° курсах Лайтрум РЅРµ учили. РќР° цветокоррецию Сѓ меня СѓС…РѕРґРёС‚ РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ времени. Рђ РІРѕС‚ убрать прыщ, волос СЃ лица, добавить объема прическе, матовость коже Рё С‚.Рї. это Рё занимает РјРЅРѕРіРѕ времени.  Р Р°Р±РѕС‚Р° СЃРѕ слоями. Р� еще СЏ делаю тщательно. РЇ убираю покраснение или желтизну СЃ белков глаз. Этого РѕСЃРѕР±Рѕ Рё РЅРµ РІРёРґРЅРѕ РЅР° лице, если фотка РЅРµ крупным планом. Можно Рё РЅРµ делать. РќРѕ нас так учили, Рё СЏ отрабатываю это как будто РјРѕСЋ работу Р±СѓРґСѓС‚ смотреть РїРѕРґ РјРёРєСЂРѕСЃРєРѕРїРѕРј. Нам говорили, что цветокоррекция РІ Лайтруме упрощена Рё делается там быстрее, чем РІ фотошопе. Кстати, РјРЅРѕРіРёРµ фотографы предварительно работают РІ лайтруме, потом РґРѕРІРѕРґСЏС‚ РІ фотошопе. Р’СЃС‘ хочу скачать Лайтрум Рё разобраться. РќРѕ это РІСЃРµ РІ планах, которые СЏ РЅРµ успеваю )))) РЅСѓ, РјРЅРµ тоже далеко РґРѕ профессионала. Может, РЅР° пару приемов знаю больше обывателя, РЅРѕ РЅРµ более. 

Основная обработка Сѓ меня РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ Лайтруме - кадрирование, яркость, резкость, цветовые нюансы Рё РїСЂ. Там очень СѓРґРѕР±РЅРѕ создавать "пресет" РЅР° РѕРґРЅРѕР№ фотке, Р° потом применить его РєРѕ всей серии фото. Это очень ускоряет процесс. Р’ фотошопе уже штрихи типа пятно убрать или прыщ замазать )) Сначала обрабатываю РІСЃСЋ серию фоток РІ Лайтруме, Р° потом уже каждую фотку отдельно РІ фотошопе "дошлифовываю". РќРѕ СЏ Р¶ РЅРµ проходила никаких РєСѓСЂСЃРѕРІ Фотошопа, как ты. Поэтому работаю РїРѕ наитию, РїРѕ СЃРІРѕРёРј ощущениям Рё вкусам обрабатываю, без грамма профессионализмࠠТак что РЅР° меня РІ этом РІРѕРїСЂРѕСЃРµ ориентироваться Рё равняться никак РЅРёР·Р·СЏ.

мне стыдно, я до сих пор не обработала все свои фотки с свад. путешествия. В какой-то момент отложила их и пиши "пропало". А еще я взялась восстановить старую потрепанную ч/б фотку дедушки и бабушки (маминых родителей), их уже нет в живых. Маме было бы очень приятно получить их обновленную фотку. А это гораздо больше, чем 1ч работы. � я корю себя, что и этого не успеваю. Особенно задумаваешься об этом, когда с твоими родителями что-то случается.

юльчитай_77 пишет 24.02.2015 в 10:52 (ссылка):

РџСЂРѕ валяние Рё диван СЏ поняла, что это образно.  Р”Р° Рё каждодневных дел больше. РЈ всех так.

Ты фотки в фотошопе обрабатываешь? Чему ты больше уделяешь внимание в обработке?

Мышцы слегка болят те, которые хорошо потянула. Рљ вечеру будет хуже.  РќРѕ сегодня СЏ выспалась. Такое хорошее настроение было утром! Даже творог РЅР° ужин РЅРµ испортил. 

NightKiss пишет 24.02.2015 в 10:23 (ссылка):

Согласна. Но здесь мне кажется, права Юля, когда говорит о системе. Надо наладить питание один раз. Потом просто придерживаться. Знать, что купить в магазине на сегодня, на завтра, на неделю вперед. Это в дальнейшем экономит время. Время на подготовку, готовку, вбивание в планировщик и анализ.

NightKiss пишет 24.02.2015 в 10:23 (ссылка):

РќСѓ, РїСЂРѕ медлительность Рё валяние РЅР° диване СЏ РЅРµ имела РІ РІРёРґСѓ тебя  Р­С‚Рѕ СЏ РІ принципе говорила, что РІСЃРµ относительно. Да Рё СЃРІРѕРё дела СЏ тоже РЅРµ РІСЃРµ расписала, РёС… гораздо больше ))) Да Рё СЃ утра РјРЅРµ нужно "выгнать" РЅР° работу Рё РІ щшколу СЃРІРѕРёС… домашних, накормив предварительно. Так что СЏ, считай, тоже работаю СЃ 8-РјРё )))  Р¤РѕС‚ографию СЏ тож люблю, между прочим  Р–РґСѓ уже весну, чтобы выбраться РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё устроить фотосет. Подружки давно РїСЂРѕСЃСЏС‚ )) Семья РјРѕСЏ совсем РЅРµ любит фотографироваться Рё фотографировать, РЅРµ разделяет РјРѕРµ увлечение  РҐРѕС‚СЏ СЃ Машкой можно кучу фоток сделать, РѕРЅР° хорошо получается, РЅРѕ РЅРµ заставишь ее позировать больше 10 РјРёРЅСѓС‚. РћРґРЅР° надежда РЅР° РїРѕРґСЂСѓРі ))

РќСѓ так СЏ РЅРµ лежу РЅР° диване. Работа Сѓ меня раньша начинается Рё раньше заканчивается. РќРѕ после работы Сѓ меня еще час-полтора покатушек РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ. Часто мужу надо смотаться РїРѕ работе. Р�ли РІ магазин, РјС‹ можем Р·Р° вечер объехать Материк, Метро, Варус, Эпицентр. Промониторить цены, купить, РіРґРµ дешевле. Готовка тоже почти каждый день присутствует, СЏ РЅРµ наготавливаю РЅР° неделю, поэтому готовлю РІ среднем каждые 2 РґРЅСЏ. Плюс какая-то СѓР±РѕСЂРєР°, стирка, глажка вещей. РЇ РЅРµ накапливаю это РЅР° выходные, делаю среди недели. Накапливается, РєРѕРіРґР° плохо себя чувствовала или отдавала приоритеты РґСЂСѓРіРёРј делам. Сейчас СЃРїРѕСЂС‚, значит, РґРѕРјРѕР№ попадаю РЅР° 2-3 часа позже. Почитать инфу Рѕ РџРџ, Рѕ каких-то продуктах, вбить планировщик РјРёРЅРёРјСѓРј 1С‡ вечером занимает. Если РЅРµ сделала, то прибавляй РєРѕ времени РЅР° след. день. Поговорить СЃ родителями, помочь РёРј СЃ покупками. РЈ меня это постоянный РІРѕРїСЂРѕСЃ, потому как РѕРЅРё живут РІ селе Рё продукты РїСЂРёРІРѕР·РёРј или РјС‹ или сестра, редко мама сама выезжает Р·Р° продуктами. РЈ мамы Р·Р° последнюю неделю 2 сердечных приступа СЃ промежутком РІ 3 РґРЅСЏ СЃ вызовом СЃРєРѕСЂРѕР№. Р—РІРѕРЅСЋ ей сейчас каждый день. Это РјРёРЅРёРјСѓРј 20 РјРёРЅСѓС‚. Р� всегда перед СЃРЅРѕРј СЏ провожу время СЃ мужем. Р’ плане, ничем РЅРµ занимаюсь, РєСЂРѕРјРµ как общаюсь СЃ РЅРёРј или смотрим передачу/киношечку, делимся планами Рё впечатлениям Р·Р° день. РќРµ знаю, РЅРѕ СЏ стараюсь этим "только для нас РґРІРѕРёС…" временем РЅРµ пренебрегать. Это тоже занимает РѕС‚ 20РјРёРЅ РґРѕ 1,5С‡ перед СЃРЅРѕРј. Еще учитывай, что утром несмотря РЅР° то, что РЅР° работе нужно быть РЅР° 8:00, РјС‹ часто успеваем съездить Рє мужу РЅР° склад Рё раздать там утренних "пиздюлей" работникам. Это РґРЅРё, РєРѕРіРґР° РјС‹ Семёна забираем РЅР° работу СЃ Сокола. Это +20РјРёРЅ утром Рє графику, значит, Рё выйти утром надо раньше, Рё РІСЃРµ СЃРІРѕРё утренние СЃР±РѕСЂС‹ ускорить РЅР° 20РјРёРЅ. 

Увлечения. Рљ обыденным делам прибавляется фотоаппарат Рё обработка фоток. РќР° РѕРґРЅСѓ портретную фотку Сѓ меня СѓС…РѕРґРёС‚ около 1С‡ обработки. РњРЅРµ нравится, СЏ тренируюсь, что РЅРµ получается, ищу выходы РІ интернете, РїСЂРѕР±СѓСЋ, допускаю ошибки, РЅРѕ учусь. Вышивка. Сейчас вышиваю, РЅРѕ СЃ треньками Рё изучением РњР¤ забросила. Дала себе установку, вышивать хотя Р±С‹ 1 нитку РІ день. РџРѕРєР° РЅРµ получается даже этого. Рђ еще обучение вождению Рё правилам. Можно тоже отнести Рє увлечениям. Кажется, что права получила Рё РЅР° этом конец. РљСѓРґР° там. РњРЅРµ РјСѓР¶ постоянно выдает технические данные РѕР± автомобиле. Вчера, например, смотрели как работает сцепление РїРѕ передаче, снятой еще РІ совеством СЃРѕСЋР·Рµ. Чем отличется подделочный РґРёСЃРє сцепления РѕС‚ настоящего качественного. Так сказать, краш-тест РґРёСЃРєР°.  РЎРјРѕС‚СЂРёРј ДТП, анализируем, отрабатываем приемы, РІ РґРѕСЂРѕРіРµ РѕРЅ РјРЅРµ всегда объясняет, почему Рё что РѕРЅ делал. Что Р±С‹ сделала СЏ Рё С‚.Рґ. РќР° выходных ездили РЅР° аэропорт Рё СЏ отрабатывала экстренное торможение СЃ 90РєРј/С‡ РґРѕ полной остановки.

Я б не сказала, что делаю дела медленно. На кухне я вообще стараюсь делать сразу 2-3 блюда, мыть посуду, замораживать, разогревать, молоть, кидать в кипяток... все в таком темпе. Для сравнения, муж делает это все поочередно. Поэтому приготовить 2-3 блюда за раз для него это нонсенс. Но от него этого и не требуется.

Кароч, я о чем. О том, что задачи у всех разные. У меня есть свой ряд задач каждодневный. Конечно, в моменты уныния, я все это отодвигаю и даю себе время на поваляться. Но от этого дела не делаются и в следующие дни жди просто завала в делах. �х все равно придется переделать. � ложиться я стараюсь не поже 12:00. Замечено, что при позднем времени для сна следующий день совершенно не продуктивный.

Наверное, да, присутствует вопрос приоритетов. Например, мне важее быстрее научиться безопасно и умело водить, чем быстро похудеть. "Похудеть" - я буду красивой, но попасть в ДТП по неумению можно и толстой и худой. Выбор очевиден как для меня. �ли если я вышиваю, то не позанимаюсь обработкой фоток или планировщиком, как-то так...

РќСѓ почему же "среднюю". РЇ, например, очень РІРєСѓСЃРЅРѕ готовлю  РѕС‚ скромности точно РЅРµ РїРѕРјСЂСѓ 

NightKiss пишет 24.02.2015 в 11:23 (ссылка):

Привет! Если ты не качок на сушке, то после тренировки лучше есть здоровые угли, они пойдут на восстановление мышечного гликогена и восстановление на усталости. Если кушать белок, то утром, скорее всего, будет утомленное состояние.

С другой стороны после йоги возможно и нет такого переутомления, но надо подбрать белковый ужин, который бы тебя радовал, а не был наказанием и насилием в конце дня.

LyudaVi пишет 24.02.2015 в 12:28 (ссылка):

Похудение однозначно не для ленивых, но все-таки тратить время и силы на среднюю по вкусу еду, когда есть быстрая, вкусная и неполезная, очень не хочется. Я сейчас стараюсь минимизировать готовку, потому что эти прыжки вокруг кухни уже задолбали :(

юльчитай_77 пишет 24.02.2015 в 12:44 (ссылка):

Не, такое я не делаю.

LyudaVi пишет 24.02.2015 в 10:59 (ссылка):

Цейтнот РїРѕ времени...РЇ даже РЅРµ знаю ))) РњРЅРµ тоже часто РЅРµ хватает времени. РЇ работаю РЅР° час дольше, чем ты, РЅРѕ стараюсь РІСЃРµ успеть - Рё приготовить, Рё спортом заняться, Рё СѓСЂРѕРєРё СЃ детьми поучить, Рё повязать ))) РЇ прибегаю СЃ работы, Р° РЅР° меня смотрят 3 пары голодных человеческих глаз Рё 3 пары кошачьих ))) 

  Здесь, РІРёРґРёРјРѕ, кто Рє чему привык. Время - относительное понятие для каждого. Кто-то РІСЃРµ успевает Р·Р° час, Р° РєРѕРјСѓ-то Рё РґРЅСЏ мало )) Если жизнь РЅРµ заставляет суетиться, то человек этого Рё РЅРµ делает. Рђ если РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ нельзя? РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ себе позволить раскачиваться. РЈ меня Рё работа такая, которая зависит РѕС‚ СЃСЂРѕРєРѕРІ. РќРµ успел - твои проблемы. РЇ везде спешу Рё делаю быстро, потому что нет РґСЂСѓРіРѕРіРѕ выхода )) Рђ знаешь, как хочется залечь РЅР° диван? 

юльчитай_77, ты готовила рыбный паштет? Получается, рыбу надо отварить перед этим, чтоб кости были РјСЏРіРєРёРµ? Р�ли надо брать рыбу без костей? Хочу сделать рыбный паштет, РЅРµ знаю, какую рыбу лучше купить, ес-РЅРѕ РёР· недорогих. 

вот эта часть в похудении меня действительно раздражает. Я никогда не хотела прозябать на кухне и готовить по несколько часов... Я себя конечно готовлю, когда будут дети, тогда ладно. Но вот сейчас на нас двоих и заниматься только готовкой... Я не знаю, это только у меня постоянный цейтнот со временем?

Творог не пробовала, особенно если он соленый. Я не люблю соленые продукты: ни напитки (Тан), ни семечки, ни что-то еще. Как ты и говоришь, если главное только калории, то можно есть и 9% творог, лишь бы помещаться в калории.

юльчитай_77 пишет 24.02.2015 в 09:44 (ссылка):

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ белков. РЇ сейчас РЅРµ придерживаюсь никакого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° БЖУ. Р�зучая РњР¤, РјРЅРѕРіРѕ информации читала Рѕ БЖУ Рё приняла решение для себя, что это РЅРµ имеет значения. РџРѕ этой ссылке РїСѓРЅРєС‚ 13. Соотношение белков, жиров Рё углеводов (БЖУ). . Почитай, там написано, отчего это неважно. Да Рё сейчас СЏ РЅРµ парюсь РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ "угли утром, вечером белок". Фигня это, главное калории )) 

Я занимаюсь дома, после ужина. Поэтому могу себе позволить не есть после треньки. Даже когда ходила в зал, то на работе ужинала в 17.30, потом тренька с 18.30 до 20.00, а потом уже не ела. Но так поступаю именно я, это вовсе не значит, что так должны поступать все ))

"Заморачиваться СЃ ленивыми варениками Рё С‚.Рґ., РЅСѓ СЏ РЅРµ настолько С…РѕР·СЏР№РєР°. " 

Очередное подтверждение тому, что похудение - РЅРµ для ленивых 

А ты не пробовала Простоквашинский творог зернистый 4% в сливках? Он соленький, я его люблю, очень хорошо идет.

LyudaVi пишет 24.02.2015 в 10:28 (ссылка):

юльчитай_77, что делать, если хочется есть после треньки? Ну и после треньки, это через 1ч. Плюс непосредственно перед тренькой тоже не поешь. Я вчера съела бутерброд и яблоко за 1ч до треньки. 1ч до (перекус)+1,5ч тренировки+1ч после=3,5ч. Совсем не есть будет голодно перед сном.

Ем творог, потому что белок, потому что ужин. Как Р±СЌ нет варианта РґСЂСѓРіРѕРіРѕ. Заморачиваться СЃ ленивыми варениками Рё С‚.Рґ., РЅСѓ СЏ РЅРµ настолько С…РѕР·СЏР№РєР°.  Рђ запеканку СЏ пробовала делать неоднократно, даже сладкая, даже СЃ ягодами РјРЅРµ РЅРµ лезет. Жирный творог СЏ РІСЃРµ равно Р±СѓРґСѓ есть РЅРµ РІ чистом РІРёРґРµ, обычно СЃ медом или СЃ фруктами. РќРµ замечала, чтоб РѕРЅ прилипал Рє нёбу. Р� самый главный плюс творога - РѕРЅ уже готов Рє употреблению, всегда выручает как быстрый перекус.

Привет!

РЇ наоборот РЅРµ РјРѕРіСѓ есть жирный творог, РѕРЅ РјРЅРµ РїРѕС…РѕР¶ РЅР° масло, РїСЂСЏРјРѕ чувствую, как жир РЅР° нёбе остается ))) 

Р� зачем ты РІ себя пихаешь творог, если РЅРµ любишь? 

Меня РІ последнее время тоже РЅРµ тянет РЅР° творог РІ чистом РІРёРґРµ, Р° раньше ела его постоянно. Зато СЃ удовольствием ем ленивые вареники, сырники, блинчики СЃ творогом Рё запеканки. Еще люблю десерт творожный СЃ желатином делать. 

Я после трени не ем. Организм должен использовать собсвенный ресурс, а не еду. Это мое принципиальная позиция ))) Читала разную информацию про белково-углеводное окно - стоит его закрывать после треньки или нет. В обеих позициях есть рациональное зерно. Но для себя приняла решение не закрывать.

LyudaVi пишет 24.02.2015 в 06:56 (ссылка):

Привет, девчат!

Вес 63,9кг (-600гр).

Вчера РЅР° Р№РѕРіРµ хорошо растянулась. Тренер легла РјРЅРµ РЅР° СЃРїРёРЅСѓ, РєРѕРіРґР° РЅРѕРіРё были согнуты РЅР° полу пятка Рє пятке, Рё меня приплющило Рє полу. Р’ РіСЂСѓРїРїРµ только Сѓ меня так получается. (Скромность РЅРµ РїРѕСЂРѕРє). 

Волевым усилием после треньки я покушала творога с клубникой. Прям вообще не могу впихнуть в себя творог нежирный. Пробовала 9% творог. Он еще нормально идет. Попробую кушать его. �наче вообще воротит от творога.

NatashaDiamond, спасибо. РќРёРєРѕРіРґР° Р±С‹ РЅРµ подумала, что начну бегать Р·РёРјРѕР№! 

Какой позитивный настрой! Молодец! Рђ Р·Р° бег вообще респект! 

По поводу машины сочувствую....

РЇ РЅР° счет веса как-то РЅРµ парюсь. РЈ меня такое ощущение, что СЃРєРѕСЂРѕ РѕРЅ поползет РІРЅРёР·. РЇ занялась спортом, собираюсь бегать РЅР° постоянной РѕСЃРЅРѕРІРµ. Прикидываю маршруты, РєРѕРіРґР° Рё РіРґРµ СЏ РјРѕРіСѓ бегать после работы. РќР°  2 месяца СЏ пристроена РЅР° Р№РѕРіСѓ. Р� питание СЏ тоже подтяну. Просто верю, что РІСЃРµ наладится, Рё РЅРµ хочу себя грызть Р·Р° лишние 2 РєРі, которых могло РЅРµ быть. РќРѕ ведь могло быть Рё больше.