09.09.12 День 7-й

1. Алкоголь.

     +10

2. Вес.

Не взвешивалась (НВ 50,8 ВВ 51,1) 0

3. Коридор калорий.

+10

4. Движение - жизнь.

 РќРµ занималась 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

  понежилась РІ ванне, легла спать РІ 23.00 +10


6. Анализ.

Не думала вообще +10


7. Любое развлечение, отвлекающее нас от алкоголя и развивающее, как личность

  Читала, медитировала +10

�того 50 Всего за гонку 280

09.09 день седьмой
1.алкоголь +10
2. Вес -0
3. Калории +10
4. Движение +20(больше часа бег)
5. Массаж -0
6. РЅРµ Хотелось.  +10
7. 0
За день 50
Всего 250

08.09.12 День 6-й

1. Алкоголь.

  +10

2. Вес.

Не взвешивалась (НВ 50,8 ВВ 51,1) 0

3. Коридор калорий.

   +10

4. Движение - жизнь.

 Р”жил Body Revolution 35 РјРёРЅ +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

  Скраб РЅР° лицо, маска РЅР° волосы  +10


6. Анализ.

  РќРµ думала вообще  +10


7. Любое развлечение, отвлекающее нас от алкоголя и развивающее, как личность

  Читала, медитировала,вечером РѕРґРЅР° посмотрела глупую романтическуую комедию Как выйти замуж Р·Р° милиардера, там Р­Рґ Вествик РІ главной роли, РёР·-Р·Р° него Рё смотрела.  +10

�того 60 Всего за гонку 230

07.09.12 День 5-й

1. Алкоголь.

    +10

2. Вес.

Не взвешивалась (НВ 50,8 ВВ 51,1) 0

3. Коридор калорий.

  +10

4. Движение - жизнь.

 РќРµ занималась 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

  Легла спать РґРѕ 12. это РґРѕСЂРѕРіРѕ стоит   +10


6. Анализ.

  Днем промельнула мысль Рѕ РІРёРЅРµ, вечером забылось. Ели суши,запивала чаем, РѕР± алкоголе РЅРµ вспомнила. Хотя всегда было так - суши-шампанское. РќРѕ хорошо, что сейчас это РЅРµ так.  +10


7. Любое развлечение, отвлекающее нас от алкоголя и развивающее, как личность

  Читала, медитировала, посмотрели Пираньи 3 DD, СЃ трешем РѕРЅРё перегнули, просто глупо Рё РЅРµ смешно уже. +10

�того 50 Всего за гонку 170

Отчет за 07.09.2012 День пятый

1. Алкоголь+10

2.Вес. НВ - 95.9 Взвешусь в конце

3. Коридор калорий. +10

4. Движение +20(бег 1 час)

5. Уход за собой (маски, пилинги, массаж и др.) +10 - побрился за неделю первый раз.

6. Анализ.

+10 терплю не сильно

7. +10 занимался с детьми спортом(силой заставляю)

За день +70

Всего за гонку 140

Отчет за 6 сентября 4-й день.

1. Алкоголь.

        +10           
 

2. Вес.

РќР’ 65.  Взвешусь РІ конце РіРѕРЅРєРё.

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  0

4. Движение - жизнь.

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (маски, пилинги, массаж Рё РґСЂ.) 

6. Анализ.

Хотелось, терпела. Мне главное по дороге с работы ничего не купить, а дальше уже нормально, не побегу. +10

7. Любое развлечение, отвлекающее нас от алкоголя и развивающее, как личность

За день +20

Всего +90

06.09.12 День 4-й

1. Алкоголь.

      -20

2. Вес.

 РќРµ взвешивалась  (РќР’ 50,8 Р’Р’ 51,1)  0

3. Коридор калорий.

   0


4. Движение - жизнь.

Джилл Body Revolution 35 мин +10


5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

  Маска РЅР° волосы, антицеллюлитный СѓС…РѕРґ, сходила РЅР° консультацию Рє ортодонту - мечтаю Рѕ голливудской улыбке  +10


6. Анализ.

  Р’ течении РґРЅСЏ РЅРµ хотелось, желание накрыло вечером, моментально причем, РЅРѕ РЅР° самом деле Рє этому Рё шло, просто выбирался подходящий день. Завершается РѕРґРёРЅ РёР· этапов моей жизни, РІ понедельник РЅР° работу, 4,5 РіРѕРґР° СЏ была РІ декрете. Подводятся какие то итоги, всплывают воспоминания Рё как старая привычка, возникло желание это отметить. Удавольствие было только РѕС‚ первого бокала, потом меня жутко отвлекали. Начинала пить РЅРµ РѕРґРЅР°, РЅРѕ РїРѕРєР° СЏ детьми занималась, РІСЃРµ РёР·-Р·Р° стола расползлись Рё допивала СЏ уже РѕРґРЅР°. Выпила РЅР° РѕРґРёРЅ бокал меньше бутылки шампанского. +10


7. Любое развлечение, отвлекающее нас от алкоголя и развивающее, как личность

  Читала, медитировала, встретилась РІ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, которую сто лет РЅРµ видела Рё которая недавно родила, погуляли РїРѕ парку СЃ колясочкой. +10

�того 20 Всего за гонку 120

Отчет за 06.09.2012 День четвертый

1. Алкоголь+10

2.Вес. НВ - 95.9 Взвешусь в конце

3. Коридор калорий. +10

4. Движение +10(спортивная ходьба)

5. Уход за собой (маски, пилинги, массаж и др.) 0

6. Анализ.

 +10 стерпел

7. +10 РїСЂРёРІРµР· 3 ведра белых РіСЂРёР±РѕРІ, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ обрабатываю

За день +50

Всего за гонку 70

Отчет за 05.09.2012 День третий

1. Алкоголь+10          

2.Вес. НВ - 95.9 Взвешусь в конце

3. Коридор калорий. +10

4. Движение +20(бегал больше часа)

5. Уход за собой (маски, пилинги, массаж и др.) 0

6. Анализ.

СѓС… как хотелось, +10 стерпел

7. +10 Занимался с детьми спортом

За день +60

Всего за гонку 20

1. Алкоголь.

   +10

2. Вес.

по понедельникам буду взвешиваться, хотя это и опасно!


3. Коридор калорий.

   0


4. Движение - жизнь.

50РјРёРЅ эллипсоид, 35 РѕР±СЂСѓС‡  +20


5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

   ездила РЅР° маникюр +10  
6. Анализ.

  СЏ РЅРµ знаю, хотелось или нет! нечего хотеть было  +10


7. Любое развлечение, отвлекающее нас от алкоголя и развивающее, как личность

наконец начала готовится к сессии, которая в понедельник начинается! лучше поздно, чем никогда. +10

итог: 60

итог за гонку: 145

Решила присоединиться, если никто не против. А тут, я смотрю, затишье....

Отчет за 3-5 сентября 1-3-й день.

1. Алкоголь.

        +10+10+10=+30           
 

2. Вес.

РќР’ 65.

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  0+0+10=+10

4. Движение - жизнь.

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (маски, пилинги, массаж Рё РґСЂ.) 

6. Анализ.

Хотелось, но не смертельно. Терпела. Пила б/а пиво. +30

7. Любое развлечение, отвлекающее нас от алкоголя и развивающее, как личность

Р—Р° 3 РґРЅСЏ +70

Всего +70

05.09.12 День 3-й

1. Алкоголь.

    +10

2. Вес.

 51,1  (РќР’ 50,8 Р’Р’ 50,8)  -30


3. Коридор калорий.

   0


4. Движение - жизнь.

  Джилл Body Revolution 35 РјРёРЅ  +10


5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

  Скраб Рё маска РЅР° лицо, антицеллюлитный СѓС…РѕРґ +10

 
6. Анализ.

  РќРµ хотелось, РІ течении РґРЅСЏ РЅРё РѕРґРЅРѕР№ алкогольной мысли, вечером подумала РѕР± этом, что удивительно, даже РЅРµ вспомнила РЅРё разу.  +10


7. Любое развлечение, отвлекающее нас от алкоголя и развивающее, как личность

  Читала, медитировала. +10

�того 20 Всего за гонку 100

04.09.12 День 2-й

1. Алкоголь.

   +10

2. Вес.

 РќРµ взвешивалась



3. Коридор калорий. не считала-0

 

4. Движение - жизнь.

эллипсоид 40 мин, обруч 25 +20

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

 Р±С‹Р»Рѕ дело +10

6. Анализ.

не получилось, не срослось! но могло быть! держусь... эх, есть все-таки сила воли! +10


7. Любое развлечение, отвлекающее нас от алкоголя и развивающее, как личность 0

итог за день: 50

итог за гонку: 85

Отчет за 04.09.2012 День второй

1. Алкоголь -20
2.Вес. НВ - 95.9 Взвешусь в конце
3. Коридор калорий.- 0

4. Движение - 0

5. Уход за собой (маски, пилинги, массаж и др.) 0

6. Анализ.

 С…отелось,  смоглось. Р‘ыл РЅР° РґРЅРµ рождения. Как назло, РіРѕРЅРєР° началась Рё РїРѕРІРѕРґС‹ пошли 0

7. 0

За день -20

Всего за гонку -40

Отчет за 03.09.2012 День первый

1. Алкоголь -20
2.Вес. НВ - 95.9 Взвешусь в конце
3. Коридор калорий.- 0

4. Движение - 0

5. Уход за собой (маски, пилинги, массаж и др.) 0

6. Анализ.

РЅРµ хотелось, РЅРѕ смоглось. Помянули товрища РїРѕ работе, умер РѕС‚ рака. 0

7.  0

За день -20

Всего за гонку -20

04.09.12 День 2-й

1. Алкоголь.

     +10

2. Вес.

 РќРµ взвешивалась (РќР’ 50,8  Р’Р’ 50,8)  0



3. Коридор калорий.

  0

4. Движение - жизнь.

  Джилл Body Revolution  35 РјРёРЅ (занималась РїРѕ workout 2, РјРЅРµ там нравится, РєРѕРіРґР° Джилл РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - Посмотрите, Сѓ этой девушки трое!!!! детей! Посмотрите РЅР° нее! Смогла РѕРЅР°, сможите Рё РІС‹!   )  +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

  ничего особенного 0

6. Анализ.

 РќРµ хотелось  +10


7. Любое развлечение, отвлекающее нас от алкоголя и развивающее, как личность

 Р§РёС‚ала, медитировала.  +10

�того 40 Всего за гонку 80

03.09.12  Р”ень 1-Р№

1. Алкоголь.

  +10

2. Вес.

 РќР’ 50,8   



3. Коридор калорий.

  +10

4. Движение - жизнь.

  РќРµ занималась 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

 РЅРёС‡РµРіРѕ особенного 0

6. Анализ.

 Р’ообще РЅРµ хотелось. Р’ какой то момент промелькнул РІРєСѓСЃ Рё запах РїРёРІР°, следующая мысль была - РЅРµ стоит РѕРЅРѕ того. Понаблюдала Р·Р° этим как Р±С‹ СЃРѕ стороны   +10

7. Любое развлечение, отвлекающее нас от алкоголя и развивающее, как личность

 Р§РёС‚ала, медитировала. Ходили СЃ мужем РІ РєРёРЅРѕ РЅР° Эволюцию Борна. Весь фильм ждала РєРѕРіРґР° же появится сам Борн, так Рё РЅРµ появился, чувствую себя обманутой  РІРѕС‚ интересно Мэту Деймону заплатили гонорар Р·Р° то, что РѕРґРёРЅ раз показали его фотографию  +10

Р�того 40 Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 40 

Отчет за 03.09.2012

1. Алкоголь +10
2. Вес.

РќР’ - 71 РџР’ 70,2  +80

3. Коридор калорий.- 0

4. Движение - 0

5. Уход за собой (маски, пилинги, массаж и др.) 0

6. Анализ.

РЅРµ хотелось +10 

7. 0

03.09.2012

РќР’ - 71

50,8 (ура!!!! наконец то я вижу не 51, не 52, а 50!!!)

Я уже позавтракала, так что взвешусь завтра.

1. Вован

2.Наталья

3. катRин, Я За!!!!!!! За здоровый образ жизни!!!!!

 в„–4 Лялечкаbk

5. Тайша

6. Кошка . 

7. Лириаль

1. Вован

2.Наталья

3. катRин, Я За!!!!!!! За здоровый образ жизни!!!!!

 в„–4 Лялечкаbk

5. Тайша

6. Кошка . 

в первом пункте про алкоголь ставить мордочки-смайлики, так будет нагляднее

сегодня надо взвеситься, это будет начальный вес. Первый отчет завтра за сегодняшний день.

вот правила из прошлых гонок

Правила подсчета баллов:

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем просто пишем вес по дням, для себя фиксируем, обсуждаем, жалуемся и т.д. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел 0. Абстрактно желательно не писать(сожрал пиццу, мороженое, конфеты).

4. Движение - жизнь.

Любое движение приветствуется. Меньше 30 минут +5, 30-59 минут+10. 60-89 минут+20, 90-120 минут +30

5. Уход за собой (маски, пилинги, массаж и др.) +10

6. Анализ.

Пишем честно. Хотелось, не хотелось, не смотря на результат +10

7. Любое развлечение, отвлекающее нас от алкоголя и развивающее, как личность +10

а можно поподробнее о правилах?

поддержу

1. Вован

2.Наталья

3. катRин, Я За!!!!!!! За здоровый образ жизни!!!!!

 в„–4 Лялечкаbk

5. Тайша

я №4 Лялечкаbk

1. Вован

2.Наталья