Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Если начинаешь сдаваться, подумай - ради чего ты держался все это время

 
    
 
  Всего Страниц (16):    последняя 13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ладно, иногда возникают сложности, ведь я для того и здесь, чтобы с ними бороться. Если вес на этой недели будет стоять, я не расстроюсь, ведь мой организм привыкает к новой жизни, тем более с условием, что рацион я поднимаю.

План:

- не решила бассейн или же тренажерка (с силовыми)

- питание не ниже 1400

- мотивационный подъем (вообще даже есть собственный пример тому, фото, где 61-63 кг.) 

 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16-ый, и барабанная дробь, второй день отекаю(((

что за фигня, мой энтузиазм начинает падать...

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СтройнеющаяНютка, есть такое, подруга которая сама кг. чуть лишний раз все конец света... Я правда так не думаю!

 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тебе кто-то говорит,что не надо худеть и так хороша?

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Больше всего в этой жизни меня поражают друзья... поддержкой которых казалось бы необходимо было заручиться. Но в данной период меня поддерживает лишь моя подруга, если бы не она мне было бы сложно быть уже на том этапе на котором я нахожусь. Конечно без самодисциплины далеко не уйдешь, но мораль ясна МЫ с ней на одной волне...

Но есть и пару отрицательных для меня моментов, эти те люди которые в меня не верят или же я им нравлюсь им такой, но я то себе не нравлюсь и это потому что у меня есть недостатки которые я вижу. Да конечно 2-3 кг. если поправяться, т осразу бить в колокола, хотя у них здоровый в полне вес, так почему я должна быть давольна своим?!? психология. Они не видят, не представляют меня другой, а я хочу измениться и считаю это возможным и нужным. И не важно, что говорят другие, у них свой взгляд, а у меня свой!!! 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После обеда тяжко как-то улеглось. Но я чувствую насыщение, это для меня весьма большое достижение за последние 2 недели. Мысли о том, что мне необходимо или хочется что-то съесть не возникает. Вывод лишь такой правильная и натуральная пища должна насыщать, а организм не должен требовать добавки и сверх того, что есть. Ведь ему необходимо получать, только столько сколько он может сжечь и ничего лишнего...

 Все наши желания навязаны лишь обществом, которое из нас веревки вьет. Лишнего не надо - все в меру. Еда - не культ, всего лишь средство для существования и нормального функционирования и это не вознаграждение, если только не за усердный и кротпотливый труд. Живите со смыслом, не ищите его в еде. 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олесяндрий89 пишет 14.08.2013 в 10:17 (ссылка):

СтройнеющаяНютка, стараюсь =)

День 15-ый, это прям полмесяца )))

2. Здоровье, это наше все. Будет здоровье будет ВСЁ!!! 

 Ну что разгон по питанию я себе устраиваю, поменяла немного параметры. Посмотрим как пойдет, правда пока я в них не вписываюсь, ну ничего потихоньку потихоньку и до этого дойдем, спешить уж не куда. Сегодня молодец - 1400 есть, теперь постараюсь всю неделю не ниже. Результат он будет со временем, терпенье и труд теперь только лишь. 

Так держать!!! :)

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СтройнеющаяНютка, стараюсь =)

День 15-ый, это прям полмесяца )))

2. Здоровье, это наше все. Будет здоровье будет ВСЁ!!! 

 Ну что разгон по питанию я себе устраиваю, поменяла немного параметры. Посмотрим как пойдет, правда пока я в них не вписываюсь, ну ничего потихоньку потихоньку и до этого дойдем, спешить уж не куда. Сегодня молодец - 1400 есть, теперь постараюсь всю неделю не ниже. Результат он будет со временем, терпенье и труд теперь только лишь. 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой у тебя замечательный настрой!!!Молодечик!!!

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на неделю:

- не опускаться ниже 1350, постараться в питание достичь 1400, ну и конечно находиться в коридоре зеленном при этом;

- регулярные тренировки (должны включать и силовые, кардио и плаванье);

- 3(4) раза самомассаж трудных мест, разгоняем кровообращение;

- побольше улыбок и хорошего настроения;

- профилактика организма.

 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, пляшем в стиле. Сегодня же контрольный замер. Вечером в общем результат. 

Сегодня я решила, что не плохо бы заняться самомотивацией, для этого мне необходимо придумать множество причин и доводов, что прийти к своей цели. По одной причине необходимо придумывать ежедневно. Начнем...это и будет девизом моих подвигов:

1. Если хорошо пообедую, а потом ещё и пополдничаю, то скромный ужин меня не убьет 

Ну а так, 2 самые сложные недели позади. Значит необходимо разгоняться, ещё более интенсивней. Поднимать калараж, становится ещё более активней и будет мне счастье - станет ещё легче пархать. smile

 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 14-ый, и это 2 недели =)

Что и требовалось доказать, кругом развод. Ну ничего значит оно и не надо. 

На моих доманих весах 67,7, посмотрим что дома покажет и в бассейне потом. 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 12-ый. Как же меня бесят люди, которые в этом моем сложном вопросе вставляют мне палки в колеса. Или же пытаются убедить меня, что я и так хорошо выгляжу, но ведь это не так. В некоторые сезонные вещи я даже элементарно не могу влезть... да и проблемы с ногами, мне хватило того, что целую неделю не могла ходить из-за того, что у меня подушечка возле пальцев болела, не возможно было наступить. Если они так устают, значит у меня лишняя нагрузка в виде лишних кг, это говорит о том, что у меня на самом деле не здоровый вес, да и в будующем не хочу я себе проблем. Они этого не понимают, понимания найти сложно, кто-то просто высмеивает, соблазняет, а мне необходимо принципиально держаться. Только так строго относясь к себе, можно воспитать себя, мое желание расходится с окружающими, но это ведь не их организм и не их жизнь, а мне с этим жить.  

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день 11... сегодня отдых, но тем не менее еда правильная и прогулка были осуществлены=)

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 9-ый. Транспорт жуткая вещь - утренняя и вечерняя баня, для тех кто не успел сходить в сауну. smile Или я просто такая жаркая))) 

План:

- Питание;

- Бассейн;

- Массаж вечерний;

 

 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой чудейсный день, какой прекрасный день, какая прекрасная Я и жизнь вокруг меня smile

День 8-ой, вторая неделя

План:

- тренажерный зал (кардио + силовая);

- питание;

- расслабление в ванне с маслами;

- массаж перед треней;

- оставаться в приподнятом настроение;

Утро, хоть я и жаворонок пока для меня трудная пора. Возможно для бодрости с утра стоит прохладным душем воспользоваться...

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 8-ой, на подъеме заряд желанной цели. По утрам все ещё тяжело вставать, но думаю это постепенно пройдет. Интузиазма полные штаны, надеюсь он не будет пропадать со временем, и этим я благодарна своей подруги, ее поддержка меня вдохновляет)))

Ну чтож успехов мне в сегодняшнем дне, хорошего настроения и настроя...

План:

- зал тренажерный;

- коридор питания;

Пошла вторая неделя. Задача на эту неделю - 0,5 кг; привыкнуть к режиму частых тренировок; продолжать поддерживать исходное питание. 

Выполненые задачи:

- Здоровая пища, держать коридор;

- Начать тренировки;

- Плановые перестройки собственной окружающей среды;

- Прогулки;

- Прийти к весу : 70 кг. 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня уже 6-ой день моего не простого пути. Впереди ещё 2 месяца и 3 недели... я готовлю себе весьма полезный и за последнее время один из самых разноообразных салатов, время позволяет заняться готовкой.Его сосав прост: белая фасоль, помидор, пару огурцов, листовой салат и пару яиц.

Спорт: тренажерный зал, кардио занятие.

Настрой: скучновато правда, все разъехались по отпускам, а я этим летом дома. Через 2 недели только вернеться молодой человек, вот он удивиться, если мне удасться с 2-мя кг распращаться к тому времени =) надо постараться... smile 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пусть все будет с чистого листа... все перепробовано, все перелапачено и все изменилось, быть может не так как хотелось, но и на нашей улице будет праздник. ЭТО ТАК НЕМНОГО ОТСТУПЛЕНИЯ.

Итак, почему же красота требует дисциплины, потому что ПИТАТЬСЯ надо правильно и здорово, ЗАНИМАТЬСЯ надо регулярно и выкладываясь настолько насколько вы себе можете позволить.

Множество припятствий и одна ЦЕЛЬ - достичь результата, точно прям достичь его ЭТО постройнеть!!! и сборосить 20 кг за 3 месяца... думаете не реально?!!?!

 Все реально, стоит только захотеть, сильно захотеть и наконец уже сделать все что возможно для этого... Лично я пересмотрела столько шоу, и различные темы, что пора наконец уже воплотить теорию в практику!!!

Для этого у меня есть все возможности, я самостоятельна, и фактически ни от кого независима. Не все сос мной согласны, ну пусть это их дело, я есть я и тело в конце концов мое. И МНЕ РЕШАТЬ ЧТО И КАК С НИМ ДЕЛАТЬ. 

В моем списке:

- бассейн не менее 3 дней в неделю;

- тренажерный зал - кардио скорее всего занятия;

- бег на улице;

- сауна 2-3 раза в неделю;

- здоровая пища, считаю коридор;

- прогулки вечерние;

- уборка (тоже свообразный фитнес, если территория большая);

- предпочтительна домашняя готовка( так я вижу что ем и могу контролировать это) ;

- слабости (в моих силах в принципе отказаться от сладкого, алкоголя (его я меньше всего употребляю), и всякой вредности чипсы, пицца и т.д.), а есть такой вариант до дня рожденья и в самом деле отказаться от всех прелестей своих слабостей.

С одной стороны это вроде бы строго, но так проще мне. На данной стадии блюда будут не замысловатые, просто приготовленные и не соленнные, разве что специи.

Спортивная активность ежедневная, лето ещё не закончилось, так что выжимаемся по полной. 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся,куда пропала??

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планирую на завтра час кардио вечером, чтобы после него не кушать и сразу спать.

Разгрузка перед рабочим днем, можно и на кефирочке с творожочком)))

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посреди вереницы всех происходящих событий мы бежим вперед и стремимся не оглядываться назад. Но со всеми стремлениями стать лучше мы теряем себя,

мы устаем от правильного питания, потому что раньше так и не питались и Мы знаем ,чт отакое вкусная еда

мы устаем делать упражнения, потому что кроме как мыслей о том, как они повлияют на нашу фигуру, не стремимся получить от них удовольствия

мы устаем просто соблюдать, все что сами себе напридумывали

да и просто мы устаем от того, что все как замкнутый круг становимся помешенными на этом, и уже ничего кроме этого нас вокруг не волнует...

Так может стоит немного притормозить, начать с малого, втянуться, не забывать об окружающих - которым этого и нен надо, поэтому они не поддерживают нас в этом деле. Начать с малого, но не забывать и о многих других вещах, не жить ради этого и не жить только ЭТИМ.

Жизнь куда более справедливеее, не корить себя за все огрехи, отступления и не отступать только начавши. Но и приходить к этому постепенно.

Стройнеть в обиду и не в укор себе, а с удовольствием. Если нам лень, надо полениться, если хочется надо съесть, а если пришла энергия так надо скакать до потолка, пока она есть. С удовольствием поглащать любимое блюдо, не злоупотребля и зная меру ему. Ну а если хочется строгости ТАК побалуем себя ЧЕм-нибудь хорошеньким!!! 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олесяндрий89 пишет 12.03.2013 в 10:10 (ссылка):

Блудный сын возвращается :) первая неделя вхожу в норму свою... дальше входим в режим сжигания :)

Я уж потеряла тебя,не пропадай! :)

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олесяндрий89, здорово! Главное руки не опускать, мы все сможем! Пиши, какие планы насчет питания и тренировок.

Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блудный сын возвращается :) первая неделя вхожу в норму свою... дальше входим в режим сжигания :)

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олесяндрий89, меня две недели не было, а тут похоже ничего не изменилось! Я с пинками! Хотя сама наела 3 кило. Но мне простительно, от меня парень ушел! А ты чего! Давай, бери себя скорее в руки, скоро лето и мы просто обязаны быть самыми красивыми. Кстати, соскучилась за 2 недели.

Ответные пинки жду с благодарностью в дневнике!

Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Праздником=)

Я Аня! Мне 27 =)мой Домик /community/post.php?topic_id=44390
Поехали!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак... вчера еле заставила себя пойти. Но не пожалела, что пошла. Упадок сил у меня какой-то. Еле сегодня себя сосребла с кровати и легла тоя рано начало 12-го =)

А я продолжаю свои похуделки, но теперь буду внимательней. Интенсивней упры надо делать, так как уже не дают нагрузку, не чувствую её.  

День второй:

69,9

силовой тренинг - после прот, вчера попробавала после трени грейфрукт - не знаю как пойдет мой экспиремент на кардио трени

питание получается низкокалорийным, не специально - угли = белки 

Настроение: борюсь с обострением аппетита!!! 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра вообще был 71

захотелось сразу весы выкинуть куда подальше, в последнее время вообще только разочарование сплошное. Выхожу из загулов, потому что вчерашнее аж сейчас в горле стоит, да и поджелудочная, сказала мне уже все что она обо мне думает... 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня такой же вес сегодняsmile, прогуляюсь пока по твоему дневникуsmile

Я Аня! Мне 27 =)мой Домик /community/post.php?topic_id=44390
Поехали!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то волю распутила... весеняя хандра - весна, весна, а я одна. Стала замечать, что у меня от парней только проблемы с питанием сразу становятся и настроение ох как прыгает...

 

ВСе хватит... перестала нюни развозить. Собрала рюкзак и пошла сегодня вечером бегом на тренировку!!! силовую или кардио?!  Устрою ка я кардио =) чтобы мне не повадно было после стольких сил булочки кушать по вечерам с сыром... совсем распустилась, за что сражалась то спрашивается?!

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бебебебе...вес после вчерашнего вечернего похождения, с мороженным и хлебом - 70,2  при том что вчера прогулка была до вечера...

Мда... кто бы мог подумать... вес растет))

Ну и фиг с этими весами, буду соблюдать коридор... 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся,привет!smile Как вес у тебя сейчас?

Правильно пишешь,надо больше воздухом дышать! :)

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Белковый

спорт отсутствует, иду гулять с подругой)

Поняла... снова в последнее время повышенный аппетит, особенно вечером, тянет меня таки погрызть что-нибудь. Надо больше что ли воздухом дышать чтоли, а то что-то совсем засиделась... 

 

 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Succubys13, привет, присоединяйся =) ... гостям рада)))

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Послать личное сообщение

привет, я тут новенькая, но очень заинтересована вашими постами. Хочу похудеть с 58 - и до 52-х.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эхххх... пятница провалилась, съела лишнего Я!!! но тренька была! Субботу не считала, но все по плану ПП и кардио.

Сегодня углеводы

Силовая

Съела я макарон с сыром... ой ой как давно я такой сложной пищи не ела, но с удовольствием, упали прям таки тяжело. Добавила упражнение на спину, чувствую мышцы там напряглись)) Смотрю на себя и понимаю, конечно же результаты какие-то есть визуальные, но не резкие. Пускай кожа подтягивается и лишнее уходит, я готова ждать... лишь бы уходило и не возвращалось.

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СтройнеющаяНютка, Привет, да ничего вот возвращаюсь в привычные тренировки))

День седьмой:

белковый

питание +

силовая

Настроение: сегодня не такой повышенный аппетит, отпрашивалась сегодня - по делам с утра, час назад вот пришла. Поэтому ланч и кофе только сейчас. Пробую ограничить угли. 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как делишки твои?

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51



Буду рада общению,заходите: id=50457
  Всего Страниц (16):    последняя 13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика