|
|
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
15.8.2013 10:03
|
Ладно, иногда возникают сложности, ведь я для того и здесь, чтобы с ними бороться. Если вес на этой недели будет стоять, я не расстроюсь, ведь мой организм привыкает к новой жизни, тем более с условием, что рацион я поднимаю.
План:
- не решила бассейн или же тренажерка (с силовыми)
- питание не ниже 1400
- мотивационный подъем (вообще даже есть собственный пример тому, фото, где 61-63 кг.)
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
15.8.2013 9:35
|
16-ый, и барабанная дробь, второй день отекаю(((
что за фигня, мой энтузиазм начинает падать...
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
15.8.2013 9:29
|
СтройнеющаяНютка, есть такое, подруга которая сама кг. чуть лишний раз все конец света... Я правда так не думаю!
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9567
Сообщений: 4062
Город: СПб
15.8.2013 9:25
|
Тебе кто-то говорит,что не надо худеть и так хороша?
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
14.8.2013 15:08
|
Больше всего в этой жизни меня поражают друзья... поддержкой которых казалось бы необходимо было заручиться. Но в данной период меня поддерживает лишь моя подруга, если бы не она мне было бы сложно быть уже на том этапе на котором я нахожусь. Конечно без самодисциплины далеко не уйдешь, но мораль ясна МЫ с ней на одной волне...
Но есть и пару отрицательных для меня моментов, эти те люди которые в меня не верят или же я им нравлюсь им такой, но я то себе не нравлюсь и это потому что у меня есть недостатки которые я вижу. Да конечно 2-3 кг. если поправяться, т осразу бить в колокола, хотя у них здоровый в полне вес, так почему я должна быть давольна своим?!? психология. Они не видят, не представляют меня другой, а я хочу измениться и считаю это возможным и нужным. И не важно, что говорят другие, у них свой взгляд, а у меня свой!!!
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
14.8.2013 14:05
|
После обеда тяжко как-то улеглось. Но я чувствую насыщение, это для меня весьма большое достижение за последние 2 недели. Мысли о том, что мне необходимо или хочется что-то съесть не возникает. Вывод лишь такой правильная и натуральная пища должна насыщать, а организм не должен требовать добавки и сверх того, что есть. Ведь ему необходимо получать, только столько сколько он может сжечь и ничего лишнего...
Все наши желания навязаны лишь обществом, которое из нас веревки вьет. Лишнего не надо - все в меру. Еда - не культ, всего лишь средство для существования и нормального функционирования и это не вознаграждение, если только не за усердный и кротпотливый труд. Живите со смыслом, не ищите его в еде.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9567
Сообщений: 4062
Город: СПб
14.8.2013 12:15
|
Олесяндрий89 пишет 14.08.2013 в 10:17 (ссылка):
СтройнеющаяНютка, стараюсь =)
День 15-ый, это прям полмесяца )))
2. Здоровье, это наше все. Будет здоровье будет ВСЁ!!!
Ну что разгон по питанию я себе устраиваю, поменяла немного параметры. Посмотрим как пойдет, правда пока я в них не вписываюсь, ну ничего потихоньку потихоньку и до этого дойдем, спешить уж не куда. Сегодня молодец - 1400 есть, теперь постараюсь всю неделю не ниже. Результат он будет со временем, терпенье и труд теперь только лишь.
Так держать!!! :)
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
14.8.2013 10:17
|
СтройнеющаяНютка, стараюсь =)
День 15-ый, это прям полмесяца )))
2. Здоровье, это наше все. Будет здоровье будет ВСЁ!!!
Ну что разгон по питанию я себе устраиваю, поменяла немного параметры. Посмотрим как пойдет, правда пока я в них не вписываюсь, ну ничего потихоньку потихоньку и до этого дойдем, спешить уж не куда. Сегодня молодец - 1400 есть, теперь постараюсь всю неделю не ниже. Результат он будет со временем, терпенье и труд теперь только лишь.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9567
Сообщений: 4062
Город: СПб
14.8.2013 9:05
|
Какой у тебя замечательный настрой!!!Молодечик!!!
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
13.8.2013 12:27
|
План на неделю:
- не опускаться ниже 1350, постараться в питание достичь 1400, ну и конечно находиться в коридоре зеленном при этом;
- регулярные тренировки (должны включать и силовые, кардио и плаванье);
- 3(4) раза самомассаж трудных мест, разгоняем кровообращение;
- побольше улыбок и хорошего настроения;
- профилактика организма.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
13.8.2013 10:50
|
Итак, пляшем в стиле. Сегодня же контрольный замер. Вечером в общем результат.
Сегодня я решила, что не плохо бы заняться самомотивацией, для этого мне необходимо придумать множество причин и доводов, что прийти к своей цели. По одной причине необходимо придумывать ежедневно. Начнем...это и будет девизом моих подвигов:
1. Если хорошо пообедую, а потом ещё и пополдничаю, то скромный ужин меня не убьет
Ну а так, 2 самые сложные недели позади. Значит необходимо разгоняться, ещё более интенсивней. Поднимать калараж, становится ещё более активней и будет мне счастье - станет ещё легче пархать.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
13.8.2013 7:16
|
День 14-ый, и это 2 недели =)
Что и требовалось доказать, кругом развод. Ну ничего значит оно и не надо.
На моих доманих весах 67,7, посмотрим что дома покажет и в бассейне потом.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
11.8.2013 16:54
|
День 12-ый. Как же меня бесят люди, которые в этом моем сложном вопросе вставляют мне палки в колеса. Или же пытаются убедить меня, что я и так хорошо выгляжу, но ведь это не так. В некоторые сезонные вещи я даже элементарно не могу влезть... да и проблемы с ногами, мне хватило того, что целую неделю не могла ходить из-за того, что у меня подушечка возле пальцев болела, не возможно было наступить. Если они так устают, значит у меня лишняя нагрузка в виде лишних кг, это говорит о том, что у меня на самом деле не здоровый вес, да и в будующем не хочу я себе проблем. Они этого не понимают, понимания найти сложно, кто-то просто высмеивает, соблазняет, а мне необходимо принципиально держаться. Только так строго относясь к себе, можно воспитать себя, мое желание расходится с окружающими, но это ведь не их организм и не их жизнь, а мне с этим жить.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
10.8.2013 21:54
|
день 11... сегодня отдых, но тем не менее еда правильная и прогулка были осуществлены=)
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
8.8.2013 10:18
|
День 9-ый. Транспорт жуткая вещь - утренняя и вечерняя баня, для тех кто не успел сходить в сауну. Или я просто такая жаркая)))
План:
- Питание;
- Бассейн;
- Массаж вечерний;
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
7.8.2013 10:35
|
Какой чудейсный день, какой прекрасный день, какая прекрасная Я и жизнь вокруг меня
День 8-ой, вторая неделя
План:
- тренажерный зал (кардио + силовая);
- питание;
- расслабление в ванне с маслами;
- массаж перед треней;
- оставаться в приподнятом настроение;
Утро, хоть я и жаворонок пока для меня трудная пора. Возможно для бодрости с утра стоит прохладным душем воспользоваться...
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
6.8.2013 12:09
|
День 8-ой, на подъеме заряд желанной цели. По утрам все ещё тяжело вставать, но думаю это постепенно пройдет. Интузиазма полные штаны, надеюсь он не будет пропадать со временем, и этим я благодарна своей подруги, ее поддержка меня вдохновляет)))
Ну чтож успехов мне в сегодняшнем дне, хорошего настроения и настроя...
План:
- зал тренажерный;
- коридор питания;
Пошла вторая неделя. Задача на эту неделю - 0,5 кг; привыкнуть к режиму частых тренировок; продолжать поддерживать исходное питание.
Выполненые задачи:
- Здоровая пища, держать коридор;
- Начать тренировки;
- Плановые перестройки собственной окружающей среды;
- Прогулки;
- Прийти к весу : 70 кг.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
4.8.2013 19:54
|
Сегодня уже 6-ой день моего не простого пути. Впереди ещё 2 месяца и 3 недели... я готовлю себе весьма полезный и за последнее время один из самых разноообразных салатов, время позволяет заняться готовкой.Его сосав прост: белая фасоль, помидор, пару огурцов, листовой салат и пару яиц.
Спорт: тренажерный зал, кардио занятие.
Настрой: скучновато правда, все разъехались по отпускам, а я этим летом дома. Через 2 недели только вернеться молодой человек, вот он удивиться, если мне удасться с 2-мя кг распращаться к тому времени =) надо постараться...
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
4.8.2013 19:46
|
Пусть все будет с чистого листа... все перепробовано, все перелапачено и все изменилось, быть может не так как хотелось, но и на нашей улице будет праздник. ЭТО ТАК НЕМНОГО ОТСТУПЛЕНИЯ.
Итак, почему же красота требует дисциплины, потому что ПИТАТЬСЯ надо правильно и здорово, ЗАНИМАТЬСЯ надо регулярно и выкладываясь настолько насколько вы себе можете позволить.
Множество припятствий и одна ЦЕЛЬ - достичь результата, точно прям достичь его ЭТО постройнеть!!! и сборосить 20 кг за 3 месяца... думаете не реально?!!?!
Все реально, стоит только захотеть, сильно захотеть и наконец уже сделать все что возможно для этого... Лично я пересмотрела столько шоу, и различные темы, что пора наконец уже воплотить теорию в практику!!!
Для этого у меня есть все возможности, я самостоятельна, и фактически ни от кого независима. Не все сос мной согласны, ну пусть это их дело, я есть я и тело в конце концов мое. И МНЕ РЕШАТЬ ЧТО И КАК С НИМ ДЕЛАТЬ.
В моем списке:
- бассейн не менее 3 дней в неделю;
- тренажерный зал - кардио скорее всего занятия;
- бег на улице;
- сауна 2-3 раза в неделю;
- здоровая пища, считаю коридор;
- прогулки вечерние;
- уборка (тоже свообразный фитнес, если территория большая);
- предпочтительна домашняя готовка( так я вижу что ем и могу контролировать это) ;
- слабости (в моих силах в принципе отказаться от сладкого, алкоголя (его я меньше всего употребляю), и всякой вредности чипсы, пицца и т.д.), а есть такой вариант до дня рожденья и в самом деле отказаться от всех прелестей своих слабостей.
С одной стороны это вроде бы строго, но так проще мне. На данной стадии блюда будут не замысловатые, просто приготовленные и не соленнные, разве что специи.
Спортивная активность ежедневная, лето ещё не закончилось, так что выжимаемся по полной.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9567
Сообщений: 4062
Город: СПб
3.4.2013 8:10
|
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9567
Сообщений: 4062
Город: СПб
22.3.2013 8:54
|
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
16.3.2013 22:11
|
Планирую на завтра час кардио вечером, чтобы после него не кушать и сразу спать.
Разгрузка перед рабочим днем, можно и на кефирочке с творожочком)))
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
16.3.2013 22:10
|
Посреди вереницы всех происходящих событий мы бежим вперед и стремимся не оглядываться назад. Но со всеми стремлениями стать лучше мы теряем себя,
мы устаем от правильного питания, потому что раньше так и не питались и Мы знаем ,чт отакое вкусная еда
мы устаем делать упражнения, потому что кроме как мыслей о том, как они повлияют на нашу фигуру, не стремимся получить от них удовольствия
мы устаем просто соблюдать, все что сами себе напридумывали
да и просто мы устаем от того, что все как замкнутый круг становимся помешенными на этом, и уже ничего кроме этого нас вокруг не волнует...
Так может стоит немного притормозить, начать с малого, втянуться, не забывать об окружающих - которым этого и нен надо, поэтому они не поддерживают нас в этом деле. Начать с малого, но не забывать и о многих других вещах, не жить ради этого и не жить только ЭТИМ.
Жизнь куда более справедливеее, не корить себя за все огрехи, отступления и не отступать только начавши. Но и приходить к этому постепенно.
Стройнеть в обиду и не в укор себе, а с удовольствием. Если нам лень, надо полениться, если хочется надо съесть, а если пришла энергия так надо скакать до потолка, пока она есть. С удовольствием поглащать любимое блюдо, не злоупотребля и зная меру ему. Ну а если хочется строгости ТАК побалуем себя ЧЕм-нибудь хорошеньким!!!
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9567
Сообщений: 4062
Город: СПб
14.3.2013 9:51
|
Олесяндрий89 пишет 12.03.2013 в 10:10 (ссылка):
Блудный сын возвращается :) первая неделя вхожу в норму свою... дальше входим в режим сжигания :)
Я уж потеряла тебя,не пропадай! :)
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 719
13.3.2013 18:55
|
Олесяндрий89, здорово! Главное руки не опускать, мы все сможем! Пиши, какие планы насчет питания и тренировок.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
12.3.2013 10:10
|
Блудный сын возвращается :) первая неделя вхожу в норму свою... дальше входим в режим сжигания :)
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8968
Сообщений: 719
11.3.2013 20:56
|
Олесяндрий89, меня две недели не было, а тут похоже ничего не изменилось! Я с пинками! Хотя сама наела 3 кило. Но мне простительно, от меня парень ушел! А ты чего! Давай, бери себя скорее в руки, скоро лето и мы просто обязаны быть самыми красивыми. Кстати, соскучилась за 2 недели.
Ответные пинки жду с благодарностью в дневнике!
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
ТОСИК-МОСИК
Diet-Баллов: 992
Сообщений: 321
8.3.2013 22:42
|
С Праздником=)
Я Аня! Мне 27 =)мой Домик /community/post.php?topic_id=44390
Поехали!
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
28.2.2013 10:23
|
Итак... вчера еле заставила себя пойти. Но не пожалела, что пошла. Упадок сил у меня какой-то. Еле сегодня себя сосребла с кровати и легла тоя рано начало 12-го =)
А я продолжаю свои похуделки, но теперь буду внимательней. Интенсивней упры надо делать, так как уже не дают нагрузку, не чувствую её.
День второй:
69,9
силовой тренинг - после прот, вчера попробавала после трени грейфрукт - не знаю как пойдет мой экспиремент на кардио трени
питание получается низкокалорийным, не специально - угли = белки
Настроение: борюсь с обострением аппетита!!!
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
27.2.2013 16:34
|
С утра вообще был 71
захотелось сразу весы выкинуть куда подальше, в последнее время вообще только разочарование сплошное. Выхожу из загулов, потому что вчерашнее аж сейчас в горле стоит, да и поджелудочная, сказала мне уже все что она обо мне думает...
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
ТОСИК-МОСИК
Diet-Баллов: 992
Сообщений: 321
27.2.2013 16:11
|
у меня такой же вес сегодня, прогуляюсь пока по твоему дневнику
Я Аня! Мне 27 =)мой Домик /community/post.php?topic_id=44390
Поехали!
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
27.2.2013 13:29
|
Что-то волю распутила... весеняя хандра - весна, весна, а я одна. Стала замечать, что у меня от парней только проблемы с питанием сразу становятся и настроение ох как прыгает...
ВСе хватит... перестала нюни развозить. Собрала рюкзак и пошла сегодня вечером бегом на тренировку!!! силовую или кардио?! Устрою ка я кардио =) чтобы мне не повадно было после стольких сил булочки кушать по вечерам с сыром... совсем распустилась, за что сражалась то спрашивается?!
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
26.2.2013 9:55
|
Бебебебе...вес после вчерашнего вечернего похождения, с мороженным и хлебом - 70,2 при том что вчера прогулка была до вечера...
Мда... кто бы мог подумать... вес растет))
Ну и фиг с этими весами, буду соблюдать коридор...
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9567
Сообщений: 4062
Город: СПб
26.2.2013 9:19
|
Олеся,привет! Как вес у тебя сейчас?
Правильно пишешь,надо больше воздухом дышать! :)
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51
Буду рада общению,заходите: id=50457
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
25.2.2013 10:30
|
Белковый
спорт отсутствует, иду гулять с подругой)
Поняла... снова в последнее время повышенный аппетит, особенно вечером, тянет меня таки погрызть что-нибудь. Надо больше что ли воздухом дышать чтоли, а то что-то совсем засиделась...
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
24.2.2013 20:41
|
Succubys13, привет, присоединяйся =) ... гостям рада)))
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Succubys13
Diet-Баллов: 17312
Сообщений: 35
24.2.2013 18:33
|
привет, я тут новенькая, но очень заинтересована вашими постами. Хочу похудеть с 58 - и до 52-х.
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
24.2.2013 18:28
|
Эхххх... пятница провалилась, съела лишнего Я!!! но тренька была! Субботу не считала, но все по плану ПП и кардио.
Сегодня углеводы
Силовая
Съела я макарон с сыром... ой ой как давно я такой сложной пищи не ела, но с удовольствием, упали прям таки тяжело. Добавила упражнение на спину, чувствую мышцы там напряглись)) Смотрю на себя и понимаю, конечно же результаты какие-то есть визуальные, но не резкие. Пускай кожа подтягивается и лишнее уходит, я готова ждать... лишь бы уходило и не возвращалось.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
22.2.2013 12:08
|
СтройнеющаяНютка, Привет, да ничего вот возвращаюсь в привычные тренировки))
День седьмой:
белковый
питание +
силовая
Настроение: сегодня не такой повышенный аппетит, отпрашивалась сегодня - по делам с утра, час назад вот пришла. Поэтому ланч и кофе только сейчас. Пробую ограничить угли.
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 9567
Сообщений: 4062
Город: СПб
22.2.2013 10:34
|
Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51
Буду рада общению,заходите: id=50457
|