Сегодня попробовала ) чувствовала себя слишком объетой ) чет даже страшно вставать завтра РЅР° весы...СЏ понимаю что кушая конфеты СЏ набирала столько же калорий, Р° может даже Рё больше ) РЅРѕ РєР° кто полегче было ) 

Ну а в целом норм..завтра продолжаю )

Та же фигня, я уже третью или четвёртую неделю "завтра начинаю" пятнашки, и именно из-за количества. Много получается, ага. Но Дион на поддержание мне примерно то же самое даёт. Если б это ещё всё не надо было планировать, покупать и готовить...

Можно же разбавлять рыбу и мясо творогом и яйцами. У меня скорее "съест-то он съест, да кто ж ему даст", кажется ужасно расточительное питание.

Спасибо :) Рђ РЅР° счет того что если кушать нормально, то Рё конфеток РЅРµ захочется - скорее всего РґР° ) РўРѕРіРґР° Сѓ меня просто совесть РЅРµ позволит лопать сладкое РїСЂРё том что СЏ Рё так РІ течении РґРЅСЏ РјРЅРѕРіРѕ всего съем ) Завтра начну пятнашки. РќРµ люблю говорить "начну завтра" - РЅРѕ сегодня уже неактуально )))) 

А вообще, посмотрела - мне кажется там столько еды )))))) я даже испугалась ) Хотя не сказать что я мало ем...

Наверное меня испугало то количество белка, которое надо употреблять. Я вообще к мясу и рыбе равнодушна. А тут надо каждый день ) Ну не знаю, все равно попробую ) а то ка кбы если я буду есть так же как и ела всегда - то изменения точно не наступят ) надо что то менять :)

Ох, как я тебя понимаю.

По опыту, если упорно лопать по системе вроде пятнашек, запихивая в себя правильное количество мяса, салата и каш, то скоро на сладкое просто не остаётся аппетита. Парочку зефирок зажуёшь мееедленно, и всё. Чтобы легко и с энтузиазмом уговорить за вечер килограмм конфет, это надо пару дней ходить на сниженных калориях и с плохо сбалансированными углеводами.

Где взять силу воли, не спрашивай )

Нет ) не читала ) но сейчас поизучаю :) А вообще, моя самая большая проблема - это шоколад и зефирки ) чем я только не пыталась их заменить...и сладкими фруктами и сухофруктами, никакого эффекта )))) наедаюсь сладким до отвала ) причем мне для этого не надо ни чая...ничего ) просто пакет конфет и я счастлива ))))

Привет, Зайчуси а ты читала про диету "Пятнашки"? Там несколько режимов, в том числе для поддержания веса и здоровья. Принципы те же, что тут на Дионе, только взвешивание и подсчитывание сведено почти к нулю.

Главная трудность, конечно, в том, чтобы это всё соблюдать кашки-салатики, главное, ведь по факту не труднее и не дольше приготовить, чем полуфабрикатные котлеты или блинчики. А почему-то всякой фигни наесться гораздо проще.

Вчера не получилсоь кушать то что запланировала...но в целом рацион вышел относительно здоровым ) кушала яблоки, бананы, суши, салат из овощей...морожко..:)) сыр )

А вот сегодня все утро ела конфеты и зефирки, ну а из нормальной еды: тушеная капуста и котлеты из курицы и ряженка

Вес с утра был 48,8

Ну вот, три дня не отписывалась. Но признаюсь - ела всякую дрянь типа шоколада булок и т д, на вес не повлияло ) по крайней мере пока не заметила...но фффырк, как же я хочу правильно кушать ) кашки там...салатики и т д.

На завтра закупилась продуктами. В моем меню будет: филе трески запеченная в духовке, какая нибудь каша, ряженка, яблоки и бананы....и сыр. Звучит вроде как аппетитно, посмотрим...не сорвусь ли я на сладости и ещё какую нибудь фигню

Ах....вес 49-49,3

Добрый день! Вот сижу, читаю форум...все тут на каких то диетах сидят. Сначала я тоже думала выбрать себе подходящую, но такую, которая могла бы позволить сохранить вес. Начиталась про мф, поняла что классно, можно всегда иметь вес такой, какой хочется...но я пока навернео не созрела для того что бы взвешивать все, в гости ходить с весами и т д, хотя считаю что система очень достояная. Следующая в моем списке была минус 60...тоже ничего, но чет не зацепила. Остальные я посчитала какими то слишкмо ограничительными, на них всю жизнь врятли можно прожить. А мне хочется кушать так...что бы это было образом жизни. Пока мое питание оставляет желать лучшего...наедаюсь шоколадом, полуфабрикатами и т д. Но я решила, что из любви к себе готова постепенно менять свое питание.

Для этого мне очень нужна ваша поддержка. Даже если тут никто небудет отписываться..одно только то, что я буду писать свой рацион...и мне будет стыдно за мое питание - будет меня как то стимулировать.

Ну а теперь обо мне :) меня зовут �ра, как я уже написала..кушаю ужасно. Вес колеблется в пределах 48-51. Рост 162, худой не выгляжу. �з спорта в моей жизни только пилатес, и то.....пока на двух занятиях всего была :))))

Что я хочу видеть в качестве результата: вес 48-49. Упорядоченое питание, а не одни только углеводы. Здоровая кожа, зубы, ногти, волосы, жкт и т д.

Ну вот пожалуй и все...надеюсь на вашу поддержку :)