мало людей просто

Аглаша пишет 19.11.2012 в 15:45 (ссылка):

Да, жаль тут не общаюся. Я паралельно в новогодних гонках, так там постоянно пишут...Каждый день несколько страничек. Неужели все так заняты?

у меня все по плану.просто грустно,задора мало.

Болею :(

А так - уже 5 из последних 7 дней слежу за едой и 3 дня подряд был спорт. Пока не заболела :(

А у тебя?

тишина у нас. как идут гоночные дела?

в понедельник

Следущий отчет когда?

Девчонки, завтра с утра все новые данные обработаю и сделаю новую табличку! рада что все на месте и активно участвуют.

Ой, простите девушки, забегалась и забыла написать отчет вчера.

Но я еще здесь.

О я на 4 месте ... прогрес прогресс

Я участвую, к сожалению вчера не смогла подсчитать так как дома не было - работа а потом день рождения мужа. Отчет привела сегодня

Доброе утро! должна сегодня разместить отчеты, вижу результаты у пяти человек из девяти заявленных.

жаль, что и так из малого количества участвует половина.

и у меня рабочий день )))

У нас воскресенье рабочий день :)

Просто болталки у нас почти нет а мне кажется это важно для мотивации и поддержки.

Все такие занятые :)

greywind, я есть. Вот работаю в выходной(

Рђ РіРґРµ РІСЃРµ? :(

Во время сна организм востанавливается.

Плохой сон приводит к:

Ухудшению в работе кишечника так как он "злой и не выспался" :)

Замедлению в обмене веществ

Плохому самочуствию которое часто ведет к переданию

Когда телу тяжело (устал) ему нужна энергия чтоб жить - он ест больше чем надо.

Вы знаете что многие путают голод с жаждой и едят вместо питья? Тут тоже самое. Едят вместо сна

Рђ расскажите РјРЅРµ РїСЂРѕ СЃРѕРЅ, пожалуйста.  Рђ то СЏ РЅРµ улавливаю РІ чем зависимость.

Кушать только хочется чаще, если мало спишь, это да.

greywind пишет 06.11.2012 в 10:57 (ссылка):

РІСЃРµ РІ РїРѕРґРїРёСЃРё РІРёРґРЅРѕ)))

рост 167 см кости тяжелые

а не сплю,т.к. ребенок маленький,плохо спит ночью

про сон прекрасно знаю))))

Аглаша пишет 06.11.2012 в 10:19 (ссылка):

Какой у тебя рост? � почему не спишь? Это самое главное в похудании и в улучшении здоровья!

greywind пишет 06.11.2012 в 07:54 (ссылка):

о сне я только мечтаю

Trianaa пишет 05.11.2012 в 16:43 (ссылка):

не,60 мало для меня. даже при 65 слишком худое лицо.

я бы сказала,что мне нра 66-67

сейчас после родов на гв 75 с копейками

еще 9 кило добить нужно

Всем хорошего дня! Здоровой пищи, спорта, сна и побольше улыбок!

Мужчина который называет поросенком помоему не достоин быть твоим мужчиной.
Рђ родственники Рё "РґСЂСѓР·СЊСЏ" которые РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ "красавица" РЅР° РєРѕСЂРѕРІСѓ просто делают ей дьявольскую услугу. Хотя РјС‹ сами прекрасно знаем что делать...Зеркало РЅРµ врет 

Trianaa, такие родственнички - это зло. даже хуже чем когда парень называет поросёночком или хрюшей...

Аглаша, судя по твоему росту 60-65кг это твой нормальный вес. Но 90 это однозначно много.

А сейчас у тебя какой вес?

РЈ меня болтанки РЅРµ было лет 5 РґРѕ переезда. РќРѕ СЏ теперь понимаю, что даже 85 это РјРЅРѕРіРѕ. Пусть  кость Сѓ меня широкая Рё РІСЃРµ такое, Р° весить СЏ должна около 75Рё. Р� РЅРµ слушать добрых родственничков, которые утешают/рассказывают, что это статура такая Рё ничего менять РЅРµ надо. Рђ то сколько лет страдаю СЃ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРј вещей, особенно Р±СЂСЋРє, Рё проблемами СЃ суставами. Теперь РІРѕС‚ вены расширенные РЅР° ногах появляться начали(

Вообще то рекомендуют закреплять вес. Спустили 5 кг... Подождите месяц-два, закрепите а потом опять. То есть лестница а не вектор вниз. А гулять туда сюда вообще плохо

Trianaa пишет 05.11.2012 в 13:58 (ссылка):

так много раз худела и поправлялась,что мой организм,наверное,и не знает,что такое "мой" вес

наверное,в каждом кг с 92 до 65 успела побывать достаточно долгое время))))

Trianaa пишет 05.11.2012 в 13:58 (ссылка):

Р’РѕС‚ именно, это СЏ Рё имела РІ РІРёРґСѓ РєРѕРіРґР° написала что 75 это РЅРµ "РјРѕР№ вес". 

Аглаша пишет 05.11.2012 в 12:17 (ссылка):

Вы не посчитали сколько кг мышц набрали.

Аглаша, когда вес набран за короткое время, то он и уходит быстро. Я после перезда в Австрию за пол года поправилась на 5кг и весила 90. Через еще пол года раздраконилась и с Шоном на хип-хопе похудела на эти 5 кг за 5 недель. А то что было моим весом годами так легко уже не уходит(

я проходила �нсанити всю в 2010 г

за 2 мес потеря веса была около 4 кг

РІСЃРµ равно 2 РєРі РІ мес 

Я всегда была спортивной. Проблемы начались после двух травм - от велосипеда. Первая - я не могла ходить 7 месяцев, вторая - около 5 месяцев. Тогда и набрала лишних килограм 12, сейчас спускаю.

РќР° самом деле Сѓ меня вес-  РµРј больше то набираю, ем меньше то спускаю. РњРѕРё 75 "РЅРµ РјРѕРё", РјРѕР№ нормальный вес был 65. Может поэтому сбросила быстро СЃ 75 РЅР° 70, теперь будет тяжелее.

Спорт у меня короткий- по 40 минут но я занимаюсь инсанити, то есть короткая тренировка (30 минут + 5 мин вначале и 5 минут в конце расстяжки) но с интенсивностью очень высокой. Темп у меня бывает 185-190 (пульс). Могу заниматься и тайбо - целый час, но там пульс в районе 165-170.

Спортом занимаюсь по 3 раза в неделю, стараюсь сейчас чтоб было больше, но тяжело... Я и на магистратуру учусь и работаю весь день.

greywind пишет 05.11.2012 в 09:32 (ссылка):

тогда потеря веса я бы сказала очень хорошая.Вы так всегда хорошо худеете?

и сколько по времени длится занятие спортом?

в среднем,кого не знаю,при таком коридоре и ежедневном спорте по 60-90 минут худеют 2 кг в месяц.

а я вообще на ГВ при таком коридоре и ежедневном спорте худею в лучшем случае 1 кг в месяц

завидую))))

Зависит РѕС‚ спорта. Если 1-2 раза РІ неделю то 1210 - 1560 

А если 3-4 раза в неделю то 1500-1750

greywind пишет 04.11.2012 в 09:31 (ссылка):

Р° какой Сѓ вас РєРѕСЂРёРґРѕСЂ? 

меня тоже эти гонки мотивируют )))

Спасибо за сами гонки, они меня подтолкнули и подтянули.

Надеюсь эти РіРѕРЅРєРё продолжат быть успешными хотя первые 3 РґРЅСЏ СЏ немного расслабилась - слишком РјРЅРѕРіРѕ дел было, Р·Р° едой РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ  следила Р° самое главное - Сѓ меня абонемент закончился Рё сделать его это процедура. Так что уже 4 РґРЅСЏ плавать РЅРµ РјРѕРіСѓ :(

greywind, отмечу в таблице твою шикарную потерю веса, если будет переделка после подачи отчетов двух наших девушек.

У меня потеря веса - 5 кг