Утренний вес 84,8 (ну, вот, другое дело))

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2280/2278

Сон 01:00 - 10:30 (можно лучше)

Физ.активность - поездка Рє врачу СЃРІРѕРёРј С…РѕРґРѕРј, машинко РЅР° межсезонном РўРћ. РќРѕРІРѕРіРѕ ничего РЅРµ сказал, РЅРѕ РєРѕРµ-что РёР· хорошо забытого старого совместными усилиями вспомнили, что касается регулировки отеков. Будем пробовать. 

В целом день скорее, хорошо, чем плохо. Похолодало, но снега так и нет. Скучно...

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.26 кг
Типичный вес последней недели 86.38 кг
Недельное изменение веса 1120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2316 ккал (реком. калор. 2310)
Средняя калорийность последней недели 2434 ккал (реком. калор. 2430)

Рекомендуемая калорийность РЅРѕРІРѕР№ недели 2280 ккал 

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Утренний вес 86,2

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2430/2436

РЎРѕРЅ РѕС‡ плохо + давление Рё головная боль, после таблеток Рё взвешивания ложилась досыпала. 

Физ.активность 0

Утренний вес 85,8

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2430/2442

Сон оч плохо

Физ.активность 0

�того, ТВН 86,4. Магическая цифра, все вокруг нее мотает. Надоела она мне уже))

Всё эти приливы-отливы.. � ничего с ними не сделать, сколько уже все перепробовано. Надо что-то придумывать, как учитывать отеки и при этом не вводить в заблуждение калькулятор.

22 нед. План 2400 (факт. 2369). ТВН 87,2 (02.11.15 - 08.11.15)

23 нед. План 2400 (факт. 2390). ТВН 86,4 КД.

РњР¤

24 нед. План 2480 (факт. 2478). ТВН 86,4 (16.11.15 - 22.11.15)

25 нед. План 2330 (факт. 2334). ТВН 86,4

26 нед. План 2310 (факт. 2316). ТВН 85,6 (30.11.15 - 06.12.15)

27 нед. План 2430 (факт. 2434). ТВН 86,4 КД

Утренний вес 86,6

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2430/2435

Сон 02:00 - 10:30 (можно лучше)

Физ.активность 0

Отеки, температура, болю головой, СЃРїРёРЅРѕР№, суставами. РќР° вторник записалась РЅР° прием, Рє РќР“ подползать чуть живым тельцем совсем РЅРµ хочется. Может, чего дельного врач скажет, хотя сомневаюсь. 

Утренний вес 86,5 (потихоньку пошло сливаться)

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2430/2458

РЎРѕРЅ 03:30 - 12:00 (плохо )

Физ.активность 0

На "троечку" день прошел.

Утренний вес 87,1 (о как!)

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2430/2414

РЎРѕРЅ 00:00 - 09:50 

Физ.активность - вынужденная  РїСЂРѕРіСѓР»РєР°, 30 РјРёРЅСѓС‚.

Температура, насморк, суставы, конец цикла. Все прелести жизни, в общем)

ПростылࠠТемпературю... горло, РЅРѕСЃ.. 

Калорийность трогать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РѕРЅР° Рё так высоковата РїРѕ РјРѕРёРј субъективным ощущением, тем более среди недели... 

Вес сегодня 86,4 (и подотекла по ощущениям, до сих пор со сна вмятины на руке не выправились)

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2430/2445

Сон 00:50 - 09:10 (так держать))

Физ.активность 0.

Нормально 

Купила ходибельные сапожки РЅР° Р·РёРјСѓ (практически ортопедические))), осталось дождаться, РїРѕРєР° снег ляжет. РўРѕРіРґР° без отговорок 30-40минутная прогулка ежедневно РІ план. 

Если ляжет) Пока что, глядя в окно на проливной дождь, в это слабо верится.

Вес сегодня 86,1

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2430/2408

РЎРѕРЅ 00:30 - 09:30 (РЅСѓ просто обалдеть )

Физ.активность 0.

Нормально 

Крутила-крутила код, не знаю, получилось или нет..

Получилась линеечка)))

Циферки 

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.43 кг
Типичный вес последней недели 85.26 кг
Недельное изменение веса -1170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2335 ккал (реком. калор. 2330)
Средняя калорийность последней недели 2316 ккал (реком. калор. 2310)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2430 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Хехе)) Фигвам, Р° РЅРµ ежедневные отчеты  РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃ этой недели))

Ночь спала, утром встала раненько Рё чудесно себя чувствовала, несмотря РЅР° шторомовое Рё шквальный ветер (частенько почему-то сердце выколачивается РІРѕ время сильных ветров, то ли физиология, то ли страхи какие.. типа того, что стекла вылетят Рё кошек порежут..))) седня так.. символически - тух-тух Рё РЅРѕСЂРј). 

Физ.активность традиционно РЅР° нуле, зато разгребла РєРѕРµ-какие цифирьные нудные задолженные дела. 

Утренний вес 85,7

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2310/2306 (молодец, ага Хотя от еще одной хурминки отказалась с трудом))

Сон - 23:20 - 07:30 (фантастика!)))

Фотки после 15-РіРѕ.. поеду Р·Р° джинсами, заодно батарейки зайду куплю. Никакого желания РЅР° улицу РЅРѕСЃ высовывать, сдует, смоет... Р° потом СЃРёРґРё, отделяй простудные Рё суставные отеки РѕС‚ привесов. Нафиг-нафиг)) 

Р�того: молодец  РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ повторить))

Скучно РјРЅРµ. Надо РІСЃРµ это дело разнообразить как-то. Рђ то СЏ РѕС‚ СЃСѓС…РёС… еженедельных отчетов совсем позеленею. 

Р’ принципе, питание налажено. Так что процесс пошел. 

Совсем плохо СЃ движением Рё СЃРЅРѕРј. Р’РѕС‚ РёРјРё Рё займемся. Отныне отчеты ежедневные РїРѕ форме 

1. Утренний вес

2. Вчерашняя калорийность (рек/факт)

3. Физ.активность (прогулка или лечебные упры, да-нет)

4. Сон (отбой не позднее 01:00, подъем не позднее 11:00)

Р� надо зафоткаться.. так РЅРµ хочется, РЅРµ сказать словами. 

Закончила наводить красоту в эксельке..

Тысяча чертей, СЏ просто обязана соответствовать идеальному графику Рё разобраться СЃ весом раз Рё навсегда, РёР±Рѕ второй  СЂР°Р· РЅР° 2 РіРѕРґР° вперед СЏ РІСЃРµ это чертить-заполнять РќР• БУДУ!!! 

Приводила РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє записи, РІ очередной раз убедилась: архивы - это интересно)) 

Р’РѕС‚, например, график веса СЃ мая. РўСѓС‚ Рё разгон, Рё болезнь, Рё начало РњР¤ РґРѕ сегодняшнего РґРЅСЏ. Р� жуткий набор 10 РєРі Р·Р° 3 месяца - глаза Р± РјРѕРё РЅРµ видели. 

Рђ это уже только РњР¤, отчет Р·Р° РЅРѕСЏР±СЂСЊ. РќСѓ, собственно РњР¤ только вторая половина месяца, СЃ 16.11. 

Любопытно. Зеленым - РўР’Рќ идеальный (то есть каким должен Р±С‹ быть), красным - реальный. Красный Р±СЂРѕРґРёС‚ РІРѕРєСЂСѓРі зеленого, РЅРѕ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ ту же точку. 

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.54 кг
Типичный вес последней недели 86.43 кг
Недельное изменение веса -110 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2478 ккал (реком. калор. 2480)
Средняя калорийность последней недели 2334 ккал (реком. калор. 2330)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2310 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.40 кг
Типичный вес последней недели 86.54 кг
Недельное изменение веса 140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2390 ккал (реком. калор. 2400)
Средняя калорийность последней недели 2478 ккал (реком. калор. 2480)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2330 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

NastenaFox, мм, вкуснятина какая)) Спасибо)

А я сплю.. почти целыми днями, никак не могу прочухаться.

Где-то прочитала сегодня, что "в такую погоду должны бесплатно раздавать коньяк, шоколад и котят".

Подпишусь под каждым словом

Привет Машулька!

Гони ты такие дурные мысли!

Тяжелые выдались ночь и утро. Под утро разболелась голова до тошноты, уснуть не получалось, да и страшно было.

В последнее время не то, что фобия, но в голове крутится частенько об инсульте во сне мысль. Только за 3 месяца прошедших двое знакомых перенесли. Причем не бабульки-дедульки. Мужик 36 лет, здоровый, нормальный.. Пивком баловался, но вполне в меру. � девушка 24летняя, там вообще не понять, с чего. � оба - ночью, во сне.

В общем, встала, давление и сахар померяла (161/97 и 6,7), напилась таблеток и мятного чая. Потихоньку в жизнь возвращаются краски.

Вес утром 86,8, планировщик насчитал на сегодня 2468 Кк.

Только добралась до компа, весь день в бегах))

Калорийность калькулятор еще поднял, с той недели сильно отвесило. Правда, это после КД отек ушел, но, думаю, все устаканится со временем. В общем, с почином и в добрый путь

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 87.17 кг
Типичный вес последней недели 86.40 кг
Недельное изменение веса -770 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2369 ккал (реком. калор. 2400)
Средняя калорийность последней недели 2390 ккал (реком. калор. 2400)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2480 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

NastenaFox, приветик

Ага, завтра первый расчет на калькуляторе, дальше по его рекомендациям.

Циферки люблю))) Они меня дисциплинируют

aMaryLlis, привет Машулька!

РћС…, как РјРЅРѕРіРѕ циферок, капец какой-то, как ты РІ РЅРёС… РЅРµ заблудилась еще 

РЎРѕ следующей недели это значит СЃ завтрашнего РґРЅСЏ? 

Тэк-с.. ну, вот что мы имеем. За время болезни и отсутствия в интернете

Привет, мой заброшенный дневничок и его случайные - и не очень - гости

Болела долго, сильно и оч дорого)) (впрочем, на МРТ так выкроить и не получилось) Вроде бы жизнь налаживается, так что можно продолжить с того же места)

Как приведу в порядок записи, выложу все подробно. Вкратце: разгон закончила, во время него бросила курить. На данный момент (последние 2-3 месяца) питаюсь на 2300-2400 ккал, вес стоит в районе 87 кг +/- полкило.

Со здоровьем плохо, суставы и спина сыплются, добавился то ли желудок, то ли поджелудочная, но на обследование и лечение пока финансовой возможности нет, пока что просто стараюсь придерживаться безвредных продуктов, много каш, готовка - варка-тушение, мало солено-остро-жареного.

Как-то сложно от планов к действию переходить, мысли разбегаются, дел куча, самодисциплина меня покинула. Ничего не успеваю, и не хочу делать

Надо как-то волевым усилием брать себя в лапки и кончать плюхаться известной субстанцией. Дальше будет проще, первоначальный импульс придать, главное. Проще говоря, волшебный пендель))

aMaryLlis пишет 16.06.2015 в 14:31 (ссылка):

Ой, ну капец - первая неделя ведь только, все еще вообще не показательно!!! Тем более сама говоришь - отечность присутствует. Отеки сойдут, и будет более-менее картина пояснее, а сейчас двигайся дальше!!!

вот целое ведро, как обещала

Рада, что ты вернулась))

ниче не понимаю только в МФ, для меня это как таблицы Брадиса)) но я верю, что у тебя все получится

Вчера, 16.06 КК 1804, вес 80,9

Сегодня, 17.06 КК 1799, вес 80,9

Нерадостный меня РўР’Рќ РЅР° этой неделе ждет, похоже. РќРѕ притормаживать РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РІРѕ-первых, непонятно, сколько тут привеса Р° сколько отеков, Р° РІРѕ-вторых, может, попозже.. РіРґРµ-нить РЅР° 2000 тормозну РЅР° недельку, чтобы обмен подтянулся.. Р° то РїРѕРєР° только аппетит пришел, голодновато бывает. 

Да, РІРёРґРЅРѕ, СЏ РЅРµ РёР· тех счастливчиков, которые РЅР° разгоне сбрасывают. 

Хотя Рё понятно, что отеки. Проснулась сегодня РѕС‚ боли. Налопалась лекарств, СЃРїРёРЅСѓ помазали.. ща РІСЂРѕРґРµ жить можно уже. 

Тем РЅРµ менее, 80,9 РєРі сегодня 

Позади первая неделя разгона. 

день.....вес......КК факт

РџРЅ.......78,8.....1701

Р’С‚.......79,6......1699

РЎСЂ.......78,8......1697

Чт.......78,3......1702

РџС‚.......78,5......1701

РЎР±.......78,4......1701

Р’СЃ.......78,9......1699

СКН 1700, ТВН 78,8. По сравнению с ТВН прошлой недели отвес в цельных 100 гр))

Рђ сегодня опять СЃРїРёРЅР°, опять отекла.. 79,3. 

РќР° эту неделю калорийность 1800. 

Богатая, Рё такие нашла, тоже своего часа ждут))) Перед новым РіРѕРґРѕРј закупалась, думала шлифовать СЃРІРѕРё тогда еще 72.. Потом как заболела, РЅРµ РґРѕ веса/кожи было уже.. Зато теперь денег нет, Р° РІСЃРµ что надо, оказывается Рё так закуплено)  

Ну, потом расскажешь, поделишься впечатлениями.

У меня вот такие, слева охлаждающий голубенький мне больше нравится.