Да нет, не сложная, так только кажется - вот сижу первый день, довольно комфортно, есть совсем не хочется в промежутках, приступов голода пока не чувствовала, ну это только в первый день наверное))) Дальше посмотрим как пойдет, но в любом случае я собираюсь пройти её до конца. Буду отчитываться о результатах ежедневно и о том как диета вообще переноситься организмом.

Поздно  я ее все-таки прочитала... Хотя слишком сложноватая...Пришлось сесть опять на гречку ну пока -500гр.за день. Обязательно напиши отзыв - если хорошо сбросишь тоже хочу попробывать...

Киринка Привет! В пятницу мне мой тренер принесла диетку, хотела её выложить в выходные, но не было инета, я на ней сегодня первый день, если хочешь присоединяйся с завтрашнего дня))
День 1
1.завтрак (15-20 мин после пробуждения)
омлет из З белков и 1 желтка , кофе(чай)
пол апельсина
2.Перекус 1 (около 11) – 1 цитрусовый
3. Обед – овощной суп, 200гр отварной говядины
4. Перекус2 (около16) – 0,3 ряженки не более 2.5%
5. Ужин (не позднее 19) – тушеные овощи (либо просто салат из овощей)
День2
1.      Завтрак – чашка фрукт. салата, чай/кофе
 2. Перекус1 - 0,3 кефира,1 зерновой хлебец
 3. 1,5 чашки гречи, чашка овощного салата
 4. Перекус 2 – 2 любых фрукта
 5. Тушеные овощи (либо салатик)
День З
1.завтрак
200 гр н/ж творога
200 гр йогурта (не более 88ккал на 100 гр)
2.Перекус 1 – чашка тушеных овощей
3.обед – Куриный бульон
              1,5 чашки овощного салата
4. Перекус 2 – 200 гр нежирн. йогурта
5.200 гр н/ж кефира
день 1 —день 2+3 – день1 – день 2 – день 2 — день З — день2 + день (2+3)/2- день1 – день3 – день 3 – день 1 – день3 – день 2/2 – день 2 – день 2/2
После19 можно съедать1 гранат
Говядину можно заменить курой, рыбой, тушеное -  отварным или сырым. Все супа и бульоны постные с мин соли, без картофеля, риса и тп.
И так сидим 16 дней, если есть силы, то идем потом в обратном порядке. При диетке рекомендовано принимать витаминки.

Итак  - экспериментирую на себе, посмотрим что получится.
Мой вес  сейчас 62, 200 ( у меня кстати опять был отвес в выходные 1кг:)))
Буду отчитываться о результатах))
 

С диеткой не определилась ну уж точно не гречка - хотя после нее результат был потрясающий 3,5 кило за неделю правда один сразу вернулся, не знаю давай думать вместе

А что ты с понедельника собираешься делать? Чего за диетка, может я тоже с тобой за компанию сяду

Я бы с удовольствием - но выходные не по мне - вся семья дома то им одно приготовь то другое, а вот с понедельника ищу себе компанию...

Девченки ПРИВЕТ! Представляете я сегодня с утра встала на весы и увидела что у меня отвес целый кг, так что я теперь вешу 63.200!!!!!!!!!!!!!!! Неужели дело сдвинулось с мертвой точки, ведь мой вес стоял на месте целых 2 месяца несмотря на спорт и диеты! Я реально счастлива, и пусть даже если отвес произошел за счет жидкости, но это все равно хоть какой-то результат! Аааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Хочу закрепить результатик и  на выходных посидеть на чае с молоком, кто-нибудь хочет составить мне компанию?

Это какой-то совсем ужесточенный вариант японской диеты, на которой я сидела 4 раза, каждый раз от и до, без отступлений и поблажек - стабильно скидывала 6 кг - через месяц вес возвращался обратно , притом что после выхода из диеты я не набрасывалась на еду, а старалась питаться умеренно.

Вот я нашла диету, сама не пробовала. Капусту уважаю, источник витамина С. В справочниках по медицине при заболевании гриппом советуют питаться одной капустой. Наверное, что-то в этом есть. Может кому пригодится.
Капустная диета
Само описание капустной диеты достаточно простое:
Завтрак - кофе без сахара, можно с сахарозаменителем.
Обед - салат из любого количества капусты с одной ложкой нерафинированного растительного масла; через день к обеду добавляется одно яйцо, сваренное вкрутую.
Ужин - 200 грамм вареного постного мяса или рыбы или стакан кефира (или бифидока, или натурального питьевого йогурта без добавок).
Ничего не солить. Между основными приемами пищи можно есть капусту в любом количестве, но без каких-либо добавок. Капусту употреблять свежую (хотя, думаю, если изредка побаловать себя квашеной, ничего страшного не случится). Пить можно воду или зеленый чай, до 2 литров в день.
Продолжительность диеты - 10 дней. Сидевшие на ней уверяют, что за эти 10 дней можно сбросить до 7 и даже до 10 килограмм. Диета довольно тяжелая, очень низкокалорийная (200 грамм мяса - это порядка 500 ккал, ложка масла - 100, килограмм капусты - еще 300), малоуглеводная. Чувство голода во время диеты сильно мучить не будет, так как желудок всегда есть чем заполнить: объем потребляемой капусты диета не ограничивает.

киринка, здоровое питание - это не печеньки с сосисочками. Это кисломолочка, салатики, нежирное мяско и зерновые кашки с зерновым же хлебушком.

В печенье много сахара и жира (если это не постный крекер), а в сосисках - много жира и крахмала.

vanilla_spb, попробуй любую низкокалорийку на 1-2-3 дня. Не больше.
Потом в течение 1-2 дней прибавлять калорийность понемногу до коридора и вводить нормальные продукты. Потом переход на обычное (здоровое) питание в коридоре калорийности.

Если надумаешь голодать - в спортзал ни ногой, ты што! На голодании нагрузки отменяются, только необходимые остаются (типа в туалет сходить, ну в магазин, может).

Да срочно нужна диетка, мне просто необходимо хоть немного подтолкнуть процесс, а то руки уже сами собой начинают опускаться. Вот на самом деле, чем старше становишься, тем тяжелее сбросить вес. Лет пять назад для меня это было совсем не проблематично, а сейчас реальная проблема(((( Я тут прочитала про голодание на воде, вроде отзывы хорошие и организм очищается, но я боюсь что на такой разгрузке я замертво упаду в спортзале

Да, на гречку сесть снова не хочется уж больно она противная без соли, а вот калории считать вроде бы проще , но все время получается перебор - вроде съел сосисочку, а посмотрел уже 250калорий, или парочку печенек - еще 200, вот вес и стоит, может правда кто-то подскажет хорошую диетку?

Да я и так достаточно правильно питаюсь, но мне нужна диетка, хочу вес сдвинуть с мертвой точки

vanilla_spb, попробуй считать калории, следить за качеством пищи и пить достаточное количество воды. Это проще чем сидеть на диете. А главное - приятнее ))

Девченки привет! Поделитесь кто как питается, кто на чем сейчас сидит? Может кто-нибудь какую-нибудь эффективную  диетку знает или кто-то собирается только садиться на диету - откликнитесь, сяду с вами за компанию, одна просто не осилю!

Киринка Вот у меня такая же фигня - питаюсь довольно правильно, 3-4 раза в нед в зал хожу 1ч силовые треннировки + кардио 30-40 мин. Все выходные просидела на чае на молоке - ни одной поблажки не сделала, в суб, воскр в бассейн ходила, а вчера после силовой треннировки целый час на велике каталась да так, что чуть ноги не оторвались - и что ты думаешь, встала на весы а там всё теже 64,200 ни граммом больше, ни граммом меньше - я реально думала что сейчас расплачусь или разобью весы об стену
 

Привет Всем!!! Я тоже присоединяюсь к вам.Хочу похудеть на 7 кг , сбросить набранные после родов лишние кг. Уже 10 дней не ем мучное жирное соленое и сладкое. каждый день по 15 минут занимаюсь и уже сбросила 3кг.Разве это плохо? Чувствую себя замечательно и легко.Удачи и вам всем!!!!!

Я вот недели 2 назад - попробывала сесть на гречку с кефиром - сбросила 3 кг за 6 дней, но потом пришли выходные и т.п. сорвалась и вышла прибавила конечно не 3 кг, а всего 1,5 кг, опять на эту диету сесть не в силах при виде гречки тошнит, а сейчас считаю коридор-вес стоит на месте, правда и не прибавляется... И что делать дальше не знаю

Киринка   Да, знать бы еще как худеть, девченки, давайте решим как начать данное мероприятие, от чего оттолкнемся или уже кто-то оттолкнулся. Поделитесь! Давайте за компанию вместе что-нибудь предпримем. Кто уже что делает? Как худеет? сколько спортом занимается?

Девочки, я тоже к Вам! Пока сидишь в декрете - это совсем расслабляет:холодильник рядом, ходить особо некуда - вот лишние киллограммы подкрадываются и подкрадываются... Буду худеть вместе с Вами!

Marina Vladi    Привет, у меня такая же ситуация, всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом, вроде сама по себе не полная, но 5-7 кг всегда были ЯВНО лишними. Недавно вернулась с Германии - набрала там 15 кг, пять уже сбросила кое-как, в основном за счет спорта. Но вес встал и не двигается вот уже 3 месяца, даже и не знаю что делать, спортом так и продолжаю заниматься, питаться стараюсь умеренно, меньше углеводов и сладкого. НО РЕЗУЛЬТАТА НЕТ. Я уже просто в отчаянии. Недавно нашла этот сайт, хотела поучаствовать в обгонялках, но пока более менее во всем разобралась, всё пропустила! Просто очень хочется найти единомышленника, так скажем друга по несчастью, с которым за компанию можно было бы уверенно двигаться к своей цели!

Всем привет! Решила к вам присоедениться, хочу сбросить 11 кг. Уже несколько лет то худею, то поправляюсь... но последние 1,5 года никак не слезу с 59 кг.... при росте 157 см.... Вот, недавно снова был срыв после упорной борьбы, длящейся 5 мес. Строгая диета, спортзал (тренажерка, аэробика, йога, 8 походов в неделю...) За 5 мес скинула 7 кг, но, снова нагнала их и перегнала за 3 недели. Движений мало, ребенок дома сидит, в сад не ходит, езжу на машине. Я так рада, что нашла вас в дебрях инета! Умоляла соседку худеть вместе (она при росте 145 весит 61-62 кг!!!)... не хочет... А мне гораздо легче за компанию худеется, когда рядом люди, идущие к такой же цели и понимающие меня. Сейчас чувствую, что приближается депрессия. Витамины пью, Диетка, конечно, строгая, но я себя контролирую (медик все таки). Кто и как из вас справлялся с подобным состоянием? На улице погода ужасная, снег сегодня пошел, особо не нагуляешься с 4 летним сыном.

Главное, не  сдаваться, а результата возможно сразу и не будет - на это же нужно время. Все получится у тебя, главное старайся ))

Очень хочется похудеть. пытаюсь это сделать года два. Но все равно срываюсь ивоэвращась к исходным  данным. Занялась спортом, но результата пока не вижу.

Спасибки))))

Kristina-kiki2,здравствуй!!!
Присоединяйся,вместе веселее худеть1

Здраствуйте, вот хочу к вам присоединится.
Задача сбросить 10-15 кг до нового годда. Постепенно
но методично и регулярно. Поможите))))))?

olga46, поищи пожалуйста!

У меня где-то был рецепт тортика с голодных времен.По-моему он там из ничего сделан..надо будет поискать..

Я вот думаю,что печь для семьи буду,но что нибудь мало калорийное.Буду хитрить.И им хорошо и мне много калорий не достанется.

Спасибо..в компании все делать веселей и проще..Я ,как и Алексеевна люблю печь и готовить-готовить...Муж теперь страдаееет!!

Очень рады ,olga46,что ты с нами .У тебя всё получится , я тоже очень тяжолая на отдачу лишних ег., но с нашим сайтом за 2 мес. сбросила 4кг.Главное твоё огромное желание.Ну и конечно старайся придерживатся советов, которые дают наши специалисты.

Привет всем!Сегодня нашла ваш сайт и решила присоединиться.Последние5 лет вес только набирается и набирается...С понедельника иду в отпуск и есть возможность вплотную заняться этой проблемой..

Привет всем!!! Давно не писала,столько новых лиц появилось,аж дух захватывает...Всем новеньким - кдачи и терпения!!!! А по поводу мужиков (пардон - мужчин) хочу сказать,что и вправду мы, женщины, лицо семьи,а мужчины - ее кошелек,и как он выглядит во многом зависит от нас. Просто их нужно очень любить и они тоже будут расцветать....

У меня сын иногда решает худеть и так быстро теряет вес,правда на Кремлевской диете(от мяса отказаться не хочет),что мне становится завидно.Но сама на кремлевку сесть не хочу,люблю фрукты и хочу худеть правильно.Но люблю вкусно готовить и печь и от этого страдаю.

ДоннаАнна, у меня та же история: я стараюсь худею, привожу себя в форму, а мой родной хихикает надо мной, при этом поглаживая свое пузико. Правда, когда путается одеть брюки (купленные год наза) начинает стонать какой он толстый (но эти стенания минут на пять)

Мужчины думают, что у них полно других достоинств, кроме фигуры. А девушка должна быть в первую очередь картинкой. =/

Очень интересно,только сейчас задумалась - ведь правда,почему я все время худею,комплексую,когда поправляюсь,а любимый муж за 23 года совместной жизни перешел от48 размера к 54 и при этом считается стройным и несклонным к полноте.

Так ведь и я не замечаю,что он поправился,ну солиднее стал - так это красиво?