все про меня забыли... всё равно хочу поделиться!

прошла ровно неделя с тех пор, как не записываю еду, и знаете? сегодня я взвесилась, и вес остался прежним!!! те же 56 кг!хотя в четверг я съела 1/4 огромного торта, правда после этого ничего не ела, а в пятницу вообще нажралась как хомяк! в остальные дни вела себя прилично, палку не прегибала)))
РІ общем, СЏ ужасно рада такому результату) каникулы заканчиваются РІ среду, РІ пятницу Сѓ меня РґСЂ, поэтому РЅРµ вижу смысла начинать СЃРЅРѕРІР° записывать калории... СЌС…, надо продержаться ещё неделю!!! 

О, ес, сегодня утром снова 56 кг)))) ура-ура!
Правда в понедельник либо вторник поеду в деревню... боюсь подумать, какую цифру увижу на весах, когда вернусь...)

всё. деревня блин, отменилась. попробую не записывать ничего, но каждый день буду взвешиваться. как только замечу привес любого, даже самого малого, количества, сразу обратно возьму всё под контроль...

Мотивашка на будущее:

привет снова)
ну, 300 г за две недели это вообще очень мало) быстро скинешь, я думаю)
круто очень, молодец))) 1 см это уже что-то!!! а я очень давно объёмы не измеряла уже...) не вижу смысла, я в них как-то не уменьшаюсь. Не знаю.

На данный момент нет, я заболела... грипп ходит по стране, эх. Ну у меня всё не так серьёзно, короче в воскресенье температура была, а сейчас горло болит, кашляю.
Р° РґРѕ этого занималась немного силовыми упражнениями) ходила тоже Рё РІСЃС‘ такое) 

Дашенька, привет)

ну вот и правильно, что не расстраиваешься из-за веса. главное-внешность)

Сѓ меня Р·Р° 2 недели привес РІ 300Рі, РЅРѕ зато объёмы ушли(РїРѕ 1СЃРј РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ, СЃ талии, СЃ живота, СЃ РїРѕРїС‹ Рё СЃ ляжки). Довольная РґРѕ жопы РЅРёРєРѕРіРґР° так быстро РІ размерах РЅРµ уменьшалась) наверное, фитнес даёт Рѕ себе знать, приятно)

а как у тебя со спортом? занимаешься?)

57.5 кг. ну можт 57.

мне плевать, если честно) живу как жила, по прежнему себе нравлючь, так что)))) буду просто продолжать правильно питаться!))

Ну это для меня чисто принципиально, я понимаю, что не потолстею от этого ни капли) не должна)

дела нормальненько, РІСЃС‘ ничего))) завтра взвешиваться Р±СѓРґСѓ, хотелось Р±С‹ увидеть те же 56 РєРі, потому что 8 Рё 9 марта СЏ обжорствовала... теперь ещё Сѓ папы вчера день рожденье было, РІ воскресенье праздновать пойдём. РЅРѕ там СЏ, обещаю, РЅРµ Р±СѓРґСѓ обжираться, просто поем. обычно поем. Р° РґРѕРјР° есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ. 
блин, это вообще, март-апрель для меня РїРѕСЂР° праздников так что... через неделю уезжаю Рє бабушке РІ деревню РЅР° неделю, Р° там РЅРµ будет интернета. Р±СѓРґСѓ пытатся питаться так же, как Рё сейчас... 

привет)

а стоит ли так убиваться из-за 46 ккал? тем более, если белков много)) на переваривание белков тратится очень много калорий, так что всё хорошо)

как у тебя дела?)

Чёрт! Переела на 46 ккал!! Вместо 1334 набрала 1382!!! Блин! � ещё жиров недобрала... Зато белков больше чем обычно)) Блин... � всё моя тупая голова, подсчитала неправильно ужин!!!

Эх! Не надо печалиться... Мотивашечка:

спасибо))

Р° РІРѕС‚ Сѓ меня привесов нет, только отвесы, это ведь вообще Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! теперь СЃ нетерпением жду РєРґ, потому что потом отвесики!)) 

так, ерунда вообще) РІ понедельник нижний Рё верхний пресс, РІ среду, пятницу Рё воскресенье - приседания, махи ногами Рё такая хрень, для РїРѕРїС‹, РЅРµ знаю как РѕРЅР° называется, щас... РІРѕС‚: http://sportlife.dp.ua/images/stories/muscle/yagod10000.jpg

и всё) надеюсь, это на моём здоровье не скажется))) ну или скажется, но хорошо)

Привет)

отличные новости, поздравляю!))

я после кд тоже быстрее худеть начинаю, а перед ними привесы всегда. это нормально)

а какие силовые у тебя?)

�так, у меня хорошие новости!!)))

Р’Рѕ-первых,  СЏ начала вводить фитнес)) четыре раза РІ неделю силовые упражнения, РїРѕ три штуки Рё РѕРЅРё достаточно несложные. РќСѓ Рё стараюсь больше ходить, РЅР° физ-СЂРµ РЅРµ отлынивать Рё С‚.Рґ.)))

А во-вторых - у меня долгожданный отвес!!! 56 кг сегодня утром, юху!!! Я думаю, это связано с кд. Три месяца назад после них я похудела на 2 кг резко, сейчас вот тоже худею вдруг))) Так что это не случайно наверное)

Осталось добить 2 РєРі РґРѕ лета Рё РґРѕ конечной цели!!!) 

Я тут думаю начать потихоньку спорт вводить, а? Силовые упражнения понемножку, дня 2-3 в неделю. � побольше двигаться.

А то чёрт, посмторела дневничок одной девчонки, у неё такой же рост и какой фигуры она добилась!!! Прям понимаю, что мне есть ещё к чему стремиться!!!

ого, офигеть много как! а как планировщик высчитал? нижнию и верхнюю границу?
 СЏ ем около 31 Рі, максимум 35 Рі... редко ооочень переваливаю.

хах, спасибо))) не, по-моему, не круто совсем. всё равно же значит что-то не так в огранизме. нормальный цикл 28 +/- 7 дней. а у меня сейчас был 43...
у меня кстати кд нормально вообще проходят. только иногда бывает в первые дни живот болит ну и всё... так что мне пофиг, часто или редко)

а кто его знает, с питанием всё нормально... не знаю, идти вот теперь к эндокринологу или нет, кд же начались.
взвешиваться Р±РѕСЋСЃСЊ, РјРЅРµ кажется что СЏ птолстела. РЅРµ знаю, РІСЂРѕРґРµ РЅРµ обжиралась, РЅРµ должна, РЅРѕ... животик какой-то что ли, либо Сѓ меня глюки. либо это РёР·-Р·Р° РєРґ. РЅРµ знаю 

привет)

эм, про жир) вообще верхняя граница у меня(страшно говорить)81, но я стараюсь не превышать 70, хоть и редко получается))

поздравляю с кд) большой цикл, это круто.. мучения реже xD я себя во время кд бегемотом ощущаю и живот болит, мерзко..)

как дела у тебя?)

Мотивашечка. Опять знаменитость, точнее актриса, одна из моих самых любимых, и, конечно, с идеальной фигурой) Аманда Сейфрид:

аа, такой. я думала, сладкий, я такие люблю больше))) хотя с картошкой и мясом тоже вкусняшка!)) вот мы! скучающие по жирной и калорийной еде xD

мда, это конечно плохо. интересно, почему так? ты сколько грамм жира потребляешь в день?)))
кстати, РїСЂРѕР±СѓР№ какие-РЅРёР±СѓРґСЊ "народные" шампуни Рё бальзамы, РѕРЅРё, пожалуй, лучше помогают) 

у меня есть хорошая новость6 сегодня начались кд! это отлично) видимо у меня просто цикл сбился, больше стал, потому что опоздание приблизительно такое же, как в январе...

РІРѕС‚ Сѓ нас вчера компьютера "РЅРµ было", сегодня весь день сама себя контролировала. РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ ничего, только РЅР° ужин плова наелась, Рё ввести его норамльно невозможно теперь. выбрала самый подходящий РІ рецептах, РІСЂРѕРґРµ калорий РЅРµ перебрала, РЅРѕ кто его знает... 

оправдания-это хорошо, жаль только, что не для фигуры хD а пирог да, вкусный был, с картошкой и мясом..))

а у меня наоборот с моими похудениями волосы жирнее стали, несколько шампуней уже перепробовала и нифига) да ещё и дерматит вылез, это ужас какой-то..

а я думала, что только у меня в городе талоны не достать..))

как у тебя дела?)

нда, ну и особенность. тут с какой стороны посмотерть - конечно, плохо, но зато обжорству есть оправдания))) вот бы мне сейчас пирог на ночь, ааах... вкусный?

мне кажется зимой у всех такие. хотя я кремом мазала, а почему-то вот... всё равно. я вообще кк-то высохла xD и волосы стали нормальными, а были жирными. Может потому что жира стала меньше потреблять?

ага, схожу, только РІРѕС‚ талонов нифига нет!! аш РґРѕ понедельника РїРѕ нулям!!! ужас какой-то! 

ну да, особенность у меня такая.. обычно не такой голод был, держалась как-то. а в этот раз просто ужас, вот прямо сейчас без всяких угрызений совести пирог(!!) на ночь жую..) завтра беру себя в руки..)

вот бы мне посуду не мыть, мечтааа)) а руки у меня тоже сухие, кремом мажу) ещё думаю витаминки попить..

а к эндокринологу обязательно сходи)

мда, но всё равно, так по-черепашьи...

ой, вот бы у меня кд начались, блин!!! Я тебе завидую!))) почему ты так ешь-то всё? особенности организма?

да вроде бы. сходила к дерматологу - ничего серьёзного, просто витаминов не хватает и кожа у меня на руках сухая. врач сказала посуду нельзя мыть, вот это - радость!!!!))) вот ещё к эндокринологу надо, а там по талонам...

ну хоть поменьше 57, уже хорошо)

а у меня кд начались и просто голову сорвало, 3 дня ем всё подряд...(

а ты давай лечись)

мда, прздники - это беда! особенно когда живёшь с родителями)))
я тоже боялась, что жиры зашкаливать будут) но ничего)
вес также - чуть поменьше 57 кг. наверное, где-то 56.8 кг.

Р° СЃРѕ здоровьем - РєРґ РЅРµ начались. насчёт врачей надо звонить РІ понедельник, чтоб узнать, РєРѕРіРґР° принимают. РІРѕС‚ схожу, Рё скажу, что СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ так)))) 

Даша, молодец, что смогла) Р° РІРѕС‚ СЏ РЅРµ смогла: РїРјСЃ(Сѓ меня Рє нему прилагается зверский аппетит) + праздник = РЅСѓ ты сама понимаешь РґР°Р¶Рµ считать Р±РѕСЋСЃСЊ, сколько наела.. ккал может Рё РЅРѕСЂРј, Р° РІРѕС‚ жирыыы, это ужас)

как дела с весом? как со здоровьем?