|
|
 |
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
15.10.2012 15:21
|
Anni_tta, да....как то я об этом и не подумала. но все равно. домашним же заранее составляю меню на следующий день. а себе не получается.
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
15.10.2012 15:11
|
a_lagovskaya пишет 15.10.2012 в 13:41 (ссылка):
Anni_tta, а я вот пока не могу составлять меню на несколько дней вперед, хотя надо бы наверное. запланировал и уже соблазнов меньше по моему сразу становиться)))
а ты продукты на неделю закупаешь?) Если на неделю - то это просто, а если каждый день - то тут не напланируешь))
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
15.10.2012 13:41
|
Anni_tta, а я вот пока не могу составлять меню на несколько дней вперед, хотя надо бы наверное. запланировал и уже соблазнов меньше по моему сразу становиться)))
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
15.10.2012 13:35
|
a_lagovskaya пишет 15.10.2012 в 11:11 (ссылка):
Anni_tta, дааа, сегодня сварила яичко и ряженку взяла. пока на большее не смогла себя настроить. но уже что то)))будем продвигаться в этом направлении. пусть маленькими шажками, но лучше так, чем ни как)
Здорово)) Маленькими шагами к большой цели)
У меня сегодня разгруз на гречке и кефире, уже мечтаю о завтрашнем творожке....и паровых котлеткаххх...
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
15.10.2012 13:01
|
Julia-km-ua, привет и тебе) рада новым гостям)
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
15.10.2012 13:01
|
Incia, понравились варианты картофельной, огуречной и овощной разгрузки) а вот сухофрукты чесно говоря напугали. я на выходных вместо сладостей с чаем кураги поела...ну мягко говоря до туалета еле добедала...а что же будет если весь день только ее и есть???
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 7707
Сообщений: 1008
15.10.2012 12:56
|
a_lagovskaya,привет! буду заходить в гости)
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 26 лет.
Вес до - 61 кг
Цель - 52 кг к 11,10,2014 спорт спорт спорт
|
Incia
Diet-Баллов: 25371
Сообщений: 5431
15.10.2012 12:52
|
http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-1790-18-variantov-razgruzochnogo-dnya-vyiberi-svoy-po-vkusu/
выбери то что нравиться
я разгружаюсь на кефире и твороге
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 2 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг (7.08.2014)
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
15.10.2012 12:39
|
Incia, привет)
на чем разгружаешься?
потому что для меня вечный вопрос на чем разгрузочные дни устраивать...молочные продукты не особо люблю...
поэтому целый день на кефире проблематично продержаться
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Incia
Diet-Баллов: 25371
Сообщений: 5431
15.10.2012 11:57
|
a_lagovskaya, привет, авот и снова я
сегодня тоже разгружаюсь
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 2 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг (7.08.2014)
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
15.10.2012 11:11
|
Anni_tta, дааа, сегодня сварила яичко и ряженку взяла. пока на большее не смогла себя настроить. но уже что то)))будем продвигаться в этом направлении. пусть маленькими шажками, но лучше так, чем ни как)
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
15.10.2012 8:48
|
a_lagovskaya пишет 13.10.2012 в 21:13 (ссылка):
в течении дня замечала, что рука тянется за куском, но останавливала сама себя мыслями о том, что будет перед вами девочки стыдно. вот.
Пральн, нечего кусочничать!))
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
15.10.2012 8:48
|
a_lagovskaya пишет 12.10.2012 в 16:29 (ссылка):
Anni_tta, согласна. осознаю, понимаю, стараюсь, но пока не получается.
думаю надо с вечера кашку варить себе и брать на работу и завтрак и обед. работаю с 8. как раз к половине 9 можно и позавтракать на работе.
да. так и сделаю.
нет, все таки поддержка людей, у которых схожие цели важна и нужна.
подумала и нашла выход))) и почему раньше то не брала завтрак? какая разница один лоточек с едой брать или два?
ура!
Доброе утро!:)
Как выходные? Сегодня завтрак с собой?) Я на работе беру кашу нордик, добавляю молоко и на 3 минуту в микроволновкУ, оч вкусно и питательно))
У меня сегодня разгруз на гречке и кефире, посмотрим на результаты)
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
13.10.2012 21:13
|
сегодня
завтрак чай, бутерброд из зернового хлеба и кильки балтийской(остатки вчерашнего ужина)
обед суп лапша куриная со взбитым яичком
ужик тушеная куриная грудка маринованная в соевом соусе, перец сладкий красный
перекус чай черный , курага (вместо сладостей)
в течении дня замечала, что рука тянется за куском, но останавливала сама себя мыслями о том, что будет перед вами девочки стыдно. вот.
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
12.10.2012 19:42
|
девочки, всех с пятницей! желаю отличных выходных без срывов!
итог дня.
завтрак яблоко, чай
обед тунец натуральный, крабовые палочки, чай
перекус красный сладкий перец
ужин килечка Балтийская с зерновым хлебушком
какой то рыбный день получился))
чувствую себя прекрасно
на вечер запланированно помасажироваться антицелюльными кремушками
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
12.10.2012 16:29
|
Anni_tta, согласна. осознаю, понимаю, стараюсь, но пока не получается.
думаю надо с вечера кашку варить себе и брать на работу и завтрак и обед. работаю с 8. как раз к половине 9 можно и позавтракать на работе.
да. так и сделаю.
нет, все таки поддержка людей, у которых схожие цели важна и нужна.
подумала и нашла выход))) и почему раньше то не брала завтрак? какая разница один лоточек с едой брать или два?
ура!
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
12.10.2012 16:12
|
a_lagovskaya пишет 12.10.2012 в 15:19 (ссылка):
Anni_tta, привыкла не завтракать с юности. было приоритетом поспать подольше))) а теперь ни как не могу приучить себя кушать по утрам. только чай....
енто плохо :( Тогда хочется есть к обеду и ужину больше (((
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
12.10.2012 15:21
|
Incia, точно точно. славо богу хоть не пошла в эту сферу работать! когда практику поварскую прохила с столовке премен перестройки, насмотрелась на пышных, розовощеких поварих. поэтому готовка осталась домашним хобби)))
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
12.10.2012 15:19
|
Anni_tta, привыкла не завтракать с юности. было приоритетом поспать подольше))) а теперь ни как не могу приучить себя кушать по утрам. только чай....
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Incia
Diet-Баллов: 25371
Сообщений: 5431
12.10.2012 15:10
|
a_lagovskaya, ага, ведро уже полное а повар еще не обедал
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 2 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг (7.08.2014)
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
12.10.2012 14:13
|
a_lagovskaya пишет 11.10.2012 в 21:28 (ссылка):
привет привет)) видимо ты одна к моей персоне проявила внимание)))
сегодняшний жор:
завтрак-чай, малюсенький кусочек шоколадки
обед-перловка с шампиньонами-270 гр
перекус в виде кусочка бекона и кусочка сулугуни...но совсем малюсенькие)
ужин макаронная запеканка с фаршем ,помидорками и сыром. готовила домашним, от запахов чуть с ума не сошла, потому соблазнилась и вместо запланированной рыбки поела вместе со всеми(((
чета как то не совсем позитивно по моему...
а еще, сейчас временно по рекомендации врача прекратила прием ОК и что то мне кажется начинаются перебои с циклом и живот просто раздуло, как на 3 месяце шарик .....
заниматься вообще нет настроения...на работе просто выжали меня...
эх.................
а чего завтрак такой скудный?
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
12.10.2012 13:52
|
это да! малая капризная во всем что касается "покушать". А вот муж наоборот, есть все! ну кроме рыбы)))) А так как он у меня не маленький(почти соточка), да плюс работа у него связанна с физическими нагрузками,кушает он у меня много. вот и получается, что готовлю много(что бы мужу угодить) и вкусно(что бы ребенку угодить). Ну как тут держать себя в форме? к тому же в свое время отучилась на повара. Готовить не проосто умею, а люблю. Ну а когда готовишь как же не попробавать? Вот и получается тут кусок, там ложечку...
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Incia
Diet-Баллов: 25371
Сообщений: 5431
12.10.2012 13:36
|
ох уж эти домашние
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 2 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг (7.08.2014)
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
12.10.2012 13:33
|
скушала баночку тунца...вкусно. и почему я рыбу не люблю? столько полезностей в ней! подумала что надо бы на выходных сварить уху. но вот дилема-домашние ухе не симпатизируют. вопрос:варить себе отдельно суп? наверное нет. сварю ка я наверное овощного. и вкусно и полезно.
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
12.10.2012 12:05
|
ну не знаю тогда...в половину норму не набираю...
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Incia
Diet-Баллов: 25371
Сообщений: 5431
12.10.2012 12:03
|
углеводы это не только хлеб. фрукты, овощи, крупы там везде углеводы
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 2 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг (7.08.2014)
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
12.10.2012 11:56
|
а я хлеб не ем вообще. может поэтому?
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Incia
Diet-Баллов: 25371
Сообщений: 5431
12.10.2012 11:35
|
обычно все не добором белков страдают
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 2 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг (7.08.2014)
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
12.10.2012 11:22
|
смотрю по праектировщику питания....постоянный недобор углеводов...
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
12.10.2012 10:39
|
ну понятно.организмы у всех разные...
а я сегодня довольная) минус 800 гр за 3 дня)
на радостях съела на завтрак яблочко
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Incia
Diet-Баллов: 25371
Сообщений: 5431
12.10.2012 1:39
|
с гормонами все нормально, разные таблетки не подходят и пластырь кстати тоже, я ж не от балды придумываю, все под наблюдением врача
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 2 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг (7.08.2014)
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
12.10.2012 1:00
|
так может просто не те таблетки были? на гармоны сдавала анализы? изделие номер 2))) вообще категорически не приемлю...ни в первом браке, ни во втором они не прижились...а в первом браке еще и прокол случился, вон сейчас ходит в 3 класс) толи супруг обманул что "нарядился", толи изделие было бракованным)))
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Incia
Diet-Баллов: 25371
Сообщений: 5431
12.10.2012 0:44
|
мне гормоны нарушают все подряд, не говоря уже о других побочных эффектах, типа волчьего голода и 1,5 кг в плюс на яблоках, так что методом проб и ошибок мы пришли (опять) к изделию номер 2
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 2 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг (7.08.2014)
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
12.10.2012 0:28
|
а я давно пользуюсь. с 2004 года. потом был перерыв с год. и с 2009 по недавнее время. нормально себя чувствую. и кожа лучше стала. так что я себя без них как то не комфортно чувствую. в плана пока второй ляльки нет. поэтому временны перерыв с таблетками меня напрягает...
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Incia
Diet-Баллов: 25371
Сообщений: 5431
11.10.2012 23:30
|
а мне гормональная контрацепция не подходит вообще
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 2 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг (7.08.2014)
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
11.10.2012 23:11
|
да я пока вроде нос не повесила, просто видимо может ПМС? теперь то не угодаю, без ОК когда придут "праздники"...сколько теперь устанавливаться будет цикл интересно.
на вечерок нарезала себе яблочек, что бы соблазнов на другое не было)
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Incia
Diet-Баллов: 25371
Сообщений: 5431
11.10.2012 21:58
|
ну вот, рановато хвост повесила
а тот днев тебе чем не угодил?
я сегодня тоже перед чем-то не устою , пекла на пробу макаруны (они же макароны) аккуратно круглые не получились, за безе шикарное вышло
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 2 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг (7.08.2014)
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
11.10.2012 21:28
|
привет привет)) видимо ты одна к моей персоне проявила внимание)))
сегодняшний жор:
завтрак-чай, малюсенький кусочек шоколадки
обед-перловка с шампиньонами-270 гр
перекус в виде кусочка бекона и кусочка сулугуни...но совсем малюсенькие)
ужин макаронная запеканка с фаршем ,помидорками и сыром. готовила домашним, от запахов чуть с ума не сошла, потому соблазнилась и вместо запланированной рыбки поела вместе со всеми(((
чета как то не совсем позитивно по моему...
а еще, сейчас временно по рекомендации врача прекратила прием ОК и что то мне кажется начинаются перебои с циклом и живот просто раздуло, как на 3 месяце шарик .....
заниматься вообще нет настроения...на работе просто выжали меня...
эх.................
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
Incia
Diet-Баллов: 25371
Сообщений: 5431
11.10.2012 18:49
|
ну привет тебе и здесь
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 2 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг (7.08.2014)
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
a_lagovskaya
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1599
11.10.2012 16:07
|
всем здрасти. вот решила в очередной раз худеть. и наткнулась на этот прекрасный сайт) итак. что имеем? рост 157, вес 56. Идеально скажет кто то... да и при расчете ИМТ все пучком.Но!!! тут и там складочки, целюлики и вообще лишнести... До родов, ах, далеких 10 лет назад, весила 47 килиграмм. Желание вернуться в тот вес конешно присутствует, но для начала планка до 50-52 сдуться не мешало бы...так что, приступим) вперед, в светлое будущее, с телом без ненужного жирка)
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)
|
