"Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется…"
Прекрасная цитата, я считаю.
Всем привет, меня зовут Оля и я решила вновь воспользоваться помощью и поддержкой dietaonline, чтобы достичь поставленной цели.
А цель эта, - распрощаться с 10 килограммами лишнего веса.
Как я выгляжу сейчас:
Есть над чем работать.
Что я буду делать для достижения цели:
1) Контроль калорий и БЖУ
2) Ежедневная физ.нагрузка (на данный момент занимаюсь по комплексу Джиллиан Майклс 30 day Shred, - вчера был 7 день тренировок 1-го уровня).
После прохождения Level 1, хочу добавить доп.упражнения (так как за 10 дней тело уже раскачалось и организм требует дополнительной нагрузки. Какой именно, пока не определилась).
3) Контроль потребляемой жидкости (1,5-2 л. воды в день). С приходом холодов, заметила, что очень мало пью воды и все больше налегаю на кофе, цикорий.
4) Beauty-процедуры в виде пиллинга, масок. обертываний (детальный план разработаю в ближайшие дни).
Основные моменты описала, дополнения обязательно будут.
Первый кирпичик заложено, удачи мне и терпения.
Оля,31 год, рост 170 см.
Вес на 27.10.12-76.8 кг.
Цель №1-70 кг.
Цель №2-65 кг.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=45286