РћР№-РѕР№-РѕР№, сегодня меня пригласили РІ ресторан, встреча РІ 19-00, ресторан кавказской РєСѓС…РЅРё .  РљР°Рє же избежать соблазнов?  Р’едь СЃ хорошей компанией Рё РїРѕРґ приятный разговор, можно Рё РЅРµ заметить как набиваешь СЃРІРѕР№ желудок.  Р’ ресторанах всегда тарелки огромные. РћС‚ алкоголя, СЏ отказалась легко. Просто поеду РЅР° машине. Рђ РІРѕС‚ что заказывать?, РЅРµ Р±СѓРґСѓ же СЏ там ккал считать.  Да Рё расслабиться РЅРµ получится. РќР° следующий день еще день рождения Сѓ свекра. РЈС…, какие соблазны! Надо Р±С‹ поужинать РґРѕ 18-00, Р° РІ ресторане заказать что-РЅРёР±СѓРґСЊ легкое, для РІРёРґР°.

Девочки спасибо! Пока еще болею. Возможно, быстрей бы пошла на поправку, если бы не приходилось на работу мотаться....

РЇ тут наткнулась РЅР° стихи, которые очень близки РјРЅРµ РїРѕ РґСѓС…Сѓ Рё содержанию…

Полюби себя...
"Поэт Валерий Алалыкин"

Так строго судим наши чувства,
Порой копаемся в себе,
� жить становится так грустно,
Уже не рад своей судьбе.

Винишь, ругаешь, осуждаешь
Решил опять, что ты не прав.
Других, хоть изредка прощаешь
К себе же- самый злейший враг!

Ты полюби свои ошибки,
� прочь гони чувство вины!
Храни счастливую улыбку,
В своей душе покой найди!

Ведь истину никто не знает
� правда есть у каждого своя.
Нам часто в жизни не хватает
Любви и веры в свое Я!

В твоих глазах так много света,
Ты в этот мир пришел не зря,
Ты не ищи на злость ответа
А просто полюби себя!

Доброе утречко Вера! Как твое здоровье?

_Наташа, что бы я без вас делала))) спасибо!

Елена_Gus, Спасибо большое за разъяснения, очень помогла)))) прям позитивчику добавилось)))

Молодечик, Верочка

veterok33, Добрый день! Молодец что в простуду всеж правильно питаешся.. да в коридор конечно желательно попадать.. чтоб худелось равномерно.. а то на заниженном потом от одного запаха пищи поправлятся будеш)))

РџСЂРѕ картинки.. если СЃ каких то сайтов то просто РЅР° РЅРёС… правой РєРЅРѕРїРєРѕР№ мыши нажимаешь Рё выбираешь копировать адрес картинки Р° РІ сообщении РЅР° РґРёРѕРЅРµ есть СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ смайликами деревце.. РІРѕС‚ его открываешь Рё туда вставляешь адрес этой картинки РІ инете. Рђ если эта картинка РЅР° РєРѕРјРїРµ.. то ее РІ инет сначала надо загнать, для этого обычно пользуюсь сайтом  www.radikal.ru тока там рекламы полно... можно любой РґСЂСѓРіРѕР№ бесплатный хостинг фотографий.. Р� там РіСЂСѓР·РёС€ СЃРІРѕСЋ фото Рё появляется ссылка РЅР° нее.. РІРѕС‚ эту ссулку так же через деревце РІ сообщении РЅР° Р”Р�РћРќ.. СѓС„.. РІСЃРµ РІСЂРѕРґРµ легко..

Поздравляю с первой победой над собой и над весом!

Елена_Gus, Спасибо, что навестила!)

РЇ РЅРµ пропадала, каждый день захожу РЅР° ДиОн, Р° то Рё несколько раз РЅР° РґРЅСЋ.... правда СЃРёР» нет, СЏ простудилась. Приходится лежать пить таблетки Рё микстуры. Питаться продолжаю правильно, как Р±С‹ есть то Рё  РЅРµ хочется, РґРѕ зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° даже РЅРµ дотягиваю.... Рђ кстати, обязательно попадать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ?  РЎРѕ спортом РїРѕРєР° осторожно, зарядку,  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, делаю, РЅРѕ РЅРµ напрягаясь. Рђ РІРѕС‚ РґСѓС€, Рё РђР¦ процедуры, сейчас совсем РЅРµ РІ кайф, РґРѕ тела даже РЅРµ хочется дотрагиваться, РІСЃСЋ ломает. РќРѕ РЅРё чего, РІСЃРµ пройдет, смотрю, как девочки  мотивируют Рє гоночкам, Рё РЅРµ опускаю СЂСѓРєРё. Кстати хотела спросить, Р° как картинки вставлять? Хотела СЃРІРѕРё мотивашки прилепить, Р° Сѓ меня РЅРµ получается(

А еще среди всех недугов и невзгод, у меня есть моя маленькая победа я пришла с весом 115, гоночку начала с весом 112,8, а сегодня на висах уже 111.

Верочка доброе утро! Как дни твои проходят, ты пропала от нас куда то.. Как твое питение? Как настроение?

Доброе утро, Вера! Ты права, общение очень стимулирует, особенно, когда цель общая. Даже такое вируальное общение, поддержка, советы, да и просто поболтать, помогает. � ,возможно, случаются срывы, но здесь они почти у каждого случаются, в той или иной степени, никто никого не осуждает, особо не хвалят, конечно, а то совсем можно расслабиться:)), но всё можно проанализировать и понять, почему так случилось. Одна голова, как говорится, хорошо...Я, когда зарегистрировалась здесь, была просто в восторге от того, что я могу говорить о похудении сколько хочу, не вынося этим никому мозг)))))))))))))))))

Спасибо девчонки Р·Р° поддержку! Очень вовремя, РЅРµ оставили наедине СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё мыслями…. РџРѕСЂРѕР№ очень хочется чувствовать поддержку пусть даже РЅРµ знакомого человека.  

РЇ наконец-то поняла, что РЅРµ так было три РіРѕРґР° назад, РєРѕРіРґР° СЏ пришла РЅР° ДиОн… РЇ очень стеснительный человек, самой очень трудно познакомится СЃ людьми…. Так РІРѕС‚, три РіРѕРґР° назад СЏ попыталась похудеть сама, РІ одиночестве. Конечно, каждый день считала калории, записывала физические нагрузки, следила Р·Р° весом, читала статьи, смотрела, Рѕ чем Рё как девочки общаются. Даже попыталась подружиться.

Р� как-то получалось, что Сѓ меня начались срывы, Р° СЏ РЅРµ смогла честно признаться Рё РЅРµ только девочкам, РЅРѕ  Рё себе. РЇ себе РЅРµ простила РёС…, СЏ ругала себя, Р·Р° лень, Рё РІ конечном итоге махнув РЅР° РІСЃРµ СЂСѓРєРѕР№,  СЃРґР°Р»Р°СЃСЊ, решила, что Р±СѓРґСѓ такой, какая есть, что СЏ РІ своей жизни РІСЃРµ равно РЅРё чего РЅРµ РјРѕРіСѓ изменить.

Р’ этом РіРѕРґСѓ… получилось так, что РјС‹ СЃ мужем живем РІ разных местах, нет РЅРё чего особенного, РјС‹  РЅРµ ругались, просто РІСЃРµ лето РјС‹ жили РЅР° даче, РѕРЅР°  Сѓ нас РЅРµ далеко РѕС‚ РњРѕСЃРєРІС‹, РіРґРµ работаю, РґР° Рё РѕС‚ Мытищ, РіРґРµ РјС‹ живем. РќСѓ, РІ общем, РІ Сентябре РјС‹ СЃ сыном переехали (ему РІ школу), Р° РјСѓР¶ решил там остаться… Ему удобней СЃ дачи, РЅР° работу добираться, РґР° Рё пространства больше (РѕРЅ промышленный альпинист), веревки, снаряжение, инструменты. РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны, конечно Рё РјРЅРµ РЅРµ плохо. РЇ посвящена СЃРѕРјР° себе, сын уже большой15 лет Рё РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ внимания Рє себе РЅРµ требует. РЇ меня одиночество накрыло. РЇ впервые поняла, как это быть РѕРґРёРЅРѕРєРѕР№ среди толпы. Людей РІРѕРєСЂСѓРі РјРЅРѕРіРѕ, Р° прижаться Рё излить душу некому. РЎ такими мыслями последние РґРЅРё Рё живу.

Думала, опять СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ, СѓР№РґСѓ РІ себя, РЅРµ осилю, опять брошу, нет, РїРѕРєР° держусь…

Благодаря Вам держусь!

Сегодня встала РІ 10-00  Рё ночью РІСЂРѕРґРµ немного заставила себя поспать часов 6… Зарядка, РґСѓС€, завтрак, обед, сейчас полдник Рё Рє ужину РІСЃРµ готово уже.… Сходила РЅР° прогулку 1,5 часа, РІ общем, сегодня СЏ молодец!

veterok33, РґРѕР±СЂРѕРµ утро)) рацион РїСЂСЏРј разгруз моей мечты. Ходили тоже вчера СЃ РњР§ РїРѕ магазинам. Надо видеть картину - СЂРѕРІРЅРѕ 3 часа, рюкзаки РЅР° РїРѕР», присед верхом РёР· рюкзаков - салат - Рё РЅСѓ, лопать. Р’РѕС‚ РѕРЅРё - издержки Р—РћР–РЈ. 

Ты давай, думай что со сном, не дело это - сон даже главнее, чем еда

Вера, привет! После чёрной полосы будет- белая, РјРѕР№ совет - РёРґРё вдоль , Р° РЅРµ поперёк. Рђ СЂРµРІРёР·РёСЋ РІ голове время РѕС‚  РІСЂРµРјРµРЅРё  проводить стоит. Р СѓРєРё только РЅРµ опускай Рё РЅРµ исчезай надолго, самокопанием РІ одиночку заниматься вредно

Р’ общем, жизнь наша как зебра полоса белая  - полоса черная, полоса белая  - полоса черная, Рё чем дальше, тем РІСЃРµ ближе Рє полной Р–..Р•, наверное, СЏ РЅРµ РІ ту сторону полоски считать стала…

Но как бы то ни было, сейчас черная полоса в жизни.

Вечер прошел РЅРµ совсем как предполагала… Магазины очень РјРЅРѕРіРѕ времени отобрали, пришлось пополдничать купленным яблочком, Р° поужинать салатиком РёР· фэстфуда… Р’СЂРѕРґРµ ничего, РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае, вернувшись РґРѕРјРѕР№ только Рє 22-00, кушать уже РЅРµ хотелось…  Р—ато находилась, аж РЅРѕРіРё гудели…

Ночь опять без СЃРЅР°, правда уже Рё РЅРµ ложилась, есть, совсем РЅРµ хочется…

Заставила себя позавтракать салатиком, пообедала орешками… надо пойти погулять, просто погулять развеяться, мысли РІ кучу собрать, скомкать Рё выбросить РёР· головы…

veterok33, привет! Как твое настроение, надеюсь все семейные проблемы оказались лишь мелкими неприятностями.... Возвращайся...

Доброе утро! РќРµ Р±СѓРґСѓ теб ругать, это только начало РЅР° пути Рє  Р—РћР–! Умничка что Рё зарядка Рё водичка Рё РґСѓС€ РІСЃРµ было! Рђ как вечер прошел?

С праздничком!

_Наташа, спасибо за поддержку!)

РљР РђРҐ, РїСЂСЏРјРѕ сразу РЅР° старте…

Р’СЃСЋ ночь РЅРµ спала, только РїРѕРґ утро провалилась РІ объятья Морфея, (сказались семейные неполадки)… так что уснуть РІ 1-00 ночи Рё подняться РІ 9-00 утра – претерпели полное фиаско, РЅРѕ проспала СЏ РІСЃРµ-таки 8 часов СЃ 7-00 утра РґРѕ 14-00 РґРЅСЏ.

Стакан горячей РІРѕРґС‹ СЃ лимончиком – РґР°, РЅРѕ без радости, РІСЃРµ думаю, как же СЏ так… опять поддалась маленькому «РіР°РґРµРЅС‹С€Сѓ», который СЃРёРґРёС‚ внутри меня  Рё только Рё делает, что занимается РІ моем сознании самокопанием.…  Ведь знаю, что РІСЃРµ равно ночью ничего РЅРµ решу, только накручиваю себя.…РќРµ забыть: придушить его РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ…

Зарядка РЅР° 15 РјРёРЅСѓС‚ – РґР° (РЅРµ отвертелась, хотя Рё была такая мысль)

Контрастный РґСѓС€ – окончательно встряхнул Рё вернул меня РІ реальный РјРёСЂ РёР· РјРёСЂР° мечтаний Рё сожалений, что РІСЃРµ могло Р±С‹ быть иначе.… Живем сегодня!  Р–ивем РѕРґРёРЅ раз!  Р–ивем для себя!

Привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє прическа, макияж – есть, РІ зеркале красота неописуемая, дальше лица РїРѕРєР° РЅРµ смотрим,  нечего расстраиваться,  Рё вперед летящей РїРѕС…РѕРґРєРѕР№, Рё РѕС‚ бедра…

Улыбнуться себе РІ зеркале – разумеется!

Жаль, конечно, что большую часть приема пищи СЏ пропустила, сдвигать ничего РЅРµ Р±СѓРґСѓ.… Проспала, значит, проспала… Просто обед припозднился.… Р� еще остались полдник Рё ужин.

Надо Р·Р° продуктами съездить, закупиться РЅР° следующую неделю, РЅРµ пропадать же такой красоте РІ четырех стенах…

Вечерком обязательно загляну еще.  РќР°РґРµСЋСЃСЊ, что слишком строго РЅРµ отругаете. РќРѕ Рё РЅРµ жду, что будете давать послабления.

Вера, привет. Девочки тут уже много правильного написали. Поэтому просто пожелаю тебе удачи и терпения!

veterok33, добрый день! Как успехи? РќРµ забывай, РјС‹ Р·Р° тобой следим))))) РџСЂРѕС‡РёС‚ила твой план питания - отличный, РЅРѕ СЏ Р±С‹ так, наверное, долго РЅРµ выдержала)))) РњРѕР№ путь - соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, РЅРѕ утрам СЏ позволяю себе слопать что-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненькое (обычно хорошую РґРѕСЂРѕРіСѓСЋ конфетку, сегодня сожрала пончик - теперь страдаю)). Придерживаюсь принципов системы -60, поэтому Рё балую себя немного). РЇ тебя РЅРё Рє чему такому РЅРµ подталкиваю, тем более, что ты РЅРµ любишь сладкое - РЅРѕ, можеты быть, утром тебе кушать что-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· твоих любимых блюд, Р° РЅРµ давиться нелюбимым творогом....

РўСѓС‚ Р•Р»РµРЅР°_Gus  уже упоминала Рѕ водичке СЃ лимоном РїРѕ утрам - действительно чудесное средство, рекомендую)

Сижу вся такая умная-преумная, хотя мне самой стройнеть еще очень и очень долго)))

Елена_Gus, с удовольствием в гоночке по участвую!

Фоточки чуть позже … СЏ стала стесняться себя, поэтому давно РЅРµ фотографировалась, если память РЅРµ изменяет, уже больше РіРѕРґР°… знаю, что это РЅРµ правильно… РЅРѕ любить себя СЏ только начала…

На счет праздников пока не думала, не планировала, один из дней надо посвятить дому, уборке, и готовке, а может, все в стороны отодвину и займусь собой любимой!

По поводу замены творога не знаю, просто из трех продуктов, которые растворяют жиры: творог, овсянка, и рыба треска, на завтрак для меня приемлем только творог. Овсянку вообще ненавижу, а рыбу на завтрак не каждый день хочется...

veterok33, Верочка конечно мы с тобой и не бросим! Умница. очень хороший рацион и план на день! Можно еще если голодно вечером забить как перекс кефир или фрукт! А фоточки будут?

Чем планируеш в праздники заниматься?

А если творог не любиш может тогда какой нибудь кашкой завтрак заменить или яйцом.. надо худеть с удовольствием!

РЈ нас тут гоночка СЃ 05.11.. может ты Рє нам присоединишся.. СЏ РІРѕС‚ только РІ гоночках Рё худела. столько поддержки Рё стимула)  /community/post.php?topic_id=40061

Светик41, спасибо большое! Я думаю, что личный журнальчик должен дисциплинировать! Очень надеюсь, что не брошу эту затею! Не вернусь к прошлому, хватит на одни и те же грабли наступать.

veterok33, 

Молодец что взялась.Главное не бросать.

Очень хороший план питания.

Желаю удачи!

�ТАК, план на 03.11.12

Подъем РІ 9.00 -  (раньше РЅРµ встану, СЏ СЃРѕРІР° Рё ложусь спать очень РїРѕР·РґРЅРѕ, кстати еще РѕРґРёРЅ  пунктик: лечь спать РЅРµ позже 1.00 ночи)

Стакан горячей РІРѕРґС‹ СЃ лимончиком –

Зарядка РЅР° 15 РјРёРЅСѓС‚ –

Контрастный РґСѓС€ –

Привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє (выходной или нет, Р° выглядеть надо всегда хорошо) –

Улыбнуться себе РІ зеркале –

Завтрак: РґРІРµ столовые ложки творога (больше РІСЃРµ равно РЅРµ съем – РЅРµ люблю), зеленый чай, овощной салатик (помидорчик + огурчик, вместо соли соевый СЃРѕСѓСЃ Рё 1 ложечка оливкового масла).

Ланч: половинка памелы

Обед: Овощной супчик, отварная курочка, салатик капуста с морковкой

Полдник: зеленое яблоко, мандаринка

Ужин: салатик из куриной грудки с огурчиком и листьями салата

Выпить водички 6-8 стаканчиков РЅСѓ или сколько получится…

Вечером погулять на улице хотя бы часок.

РћР№, девочки, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что РІС‹ зашли РєРѕ РјРЅРµ!!!  РЇ очень рада гостям!

comely06, спасибо за поддержку и теплые слова!

Может Рё завышена немного планка (Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ 108 РєРі), РЅРѕ СЏ же РјРѕРіСѓ себе любимой такой подарок сделать)) РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ плана  - спасибо Р·Р° подсказку, Р° то раньше писала режим РґРЅСЏ Рё РЅРё разу РЅРµ выполняла РІСЃРµ. РўС‹ права, надо начать СЃ малого.

Anita34, РЅР° «С‚С‹» РЅРµ только можно, РЅРѕ Рё нужноJ Спасибо Р·Р° предложение сотрудничества, СЏ РґРІСѓРјСЏ руками «Р·Р°». РџРѕ опыту знаю, что начало РЅРµ самое сложное, самое сложное продолжить. Рђ то, что осень – это ничего если РЅР° осень посмотреть, как РЅР° отправную точку перед Новым РіРѕРґРѕРј, то времени РЅР° подготовку Рє празднику очень мало. Расслабляться некогда.

Елена_Gus Да, последние РґРІР° РіРѕРґР° передвигаюсь РЅР° машине.  РўС‹ правильное слово сказала надо РџР Р�РЈР§Р�РўР¬ себя Рє еде РІ правильное время, СЏ целыми РґРЅСЏРјРё РјРѕРіСѓ вообще ничего РЅРµ есть, Рё РїСЂРё этом РЅРµ испытывать дискомфорта… РќРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны РїРѕСЂРѕР№ появляется просто РґРёРєРёР№ жор… организм РЅРµ знает РєРѕРіРґР° РІ следующий раз его накормят РІРѕС‚ Рё тянет РІ себя РІСЃРµ что можно Рё нельзя.)

Знаю, что нелегко, знаю, что Р·Р° себя побороться надо, Рё СЏ готова бороться! РџРѕРєР° есть желание Рё сила! Рђ потом,   потом РІС‹ же меня РЅРµ оставите Рё поможете встать РЅР° путь истинный волшебными пинками.

veterok33, Добрый день!

Все ясно с твоим распорядком! Это ж очень хорошо! А ты на машине передвигаешся? У тебя свободный график и тут очень просто брать еду с собой и кушать ее как будет чувство голода, ту же отварную курогрудку или мясо с овощами.. много много вариантов чтоб не было одинаково и скучно.. А вот завтракать придется себя приучать.. ниче не попишеш.. А если ты не еш сладкое то значит налегаеш на жирную пищу? то есть срываешся на жареном? Попробуй это заменить рыбкой на пару.. очень тож вкусно! А вот то что ты пыталась брать с собой и назад привозила то значит всеж не достаточно желание похудеть... а то конечно голодная весь день и жор к вечеру наступает.. Похудение очень тяжелая штука на самом деле и придется наступить на некоторые свои привычки! Без этого никак! А на перекус фрукты вози или кефир например питьевой бывает в упак 0,5л.. полезно и апетит отобъет! Попробуй составить план питания на день и выложи тут.. будем дальше советовать! Еще совет.. при пробуждении стакан воды почти горячей с долькой лимона, пробуждается организм, ускоряется метаболизм.. и через пол часа уже завтрак.. Я обычно пока на работу собираюсь пью а уже на работе завтрак..

Только помни без труда... не ну и далее по тексту..

а то, что говорят окружающие, неважно. Главное привести себя к такому состоянию, что бы, ты могла прислушиваться только к своим словам и мыслям, ну и немного к словам окружающих.

Вера, привет! Хочу тебя поддержать. Да процесс действительно сложен, СЏ поняла РЅР° себе, Рё РІ какой раз начинаю РІСЃРµ РїРѕ РЅРѕРІРѕРјСѓ. Наверное , ты (извени, Р° можно РЅР° ты?) права "РѕРґРёРЅ РІ поле РЅРµ РІРѕРёРЅ", поэтому предлагаю сотрудничестве РІ плане поддержки. РџРѕ возможности рассказывать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ РѕР± успехах Рё неудачах - это огромная подержка РЅР° нашем пути.  РїСЂРѕС‡РёС‚ала полностью твой дневник, Сѓ тебя хорошая организация питания Рё условия его поддержания, только осталось подбодриться, получить первый результат Рё РІРѕС‚ РѕРЅРѕ вдохновение прийдет. Рђ вообще-то, сейчас осень,  Рё РїСЂРёСЂРѕРґР° РЅР° РјРЅРѕРіРёС… навевает грустные мысли Рё РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє депрессии. Как СЏ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ внезапным, внеочередным чевством голода -  СЃС‚араюсь СЃ СЃРѕР±РѕР№ иметь РІ СЃСѓРјРєРµ какую - РЅРёР±СѓРґСЊ фруктину, или горстку орешков, РѕРЅРё хорошо утоляют голод.  

�так, вперед к победам, а остальные войны в процессе борьбы присоединятся.

Вера, привет! 

Должна тебя заверить, раз ты на ДиОне - уже не одна!!!

Наверно, скажу прописные истины, но иногда простые слова бывают самыми важными.

Если очень захотеть - обязательно похудеешь!

РќРѕ для этого надо начать работать над СЃРѕР±РѕР№, РґСЂСѓРіРёРјРё словами полюбить себя. Первое дело ты сделала -  поставила цель - Рє 1 января (только РЅРµ завышена ли РѕРЅР°?).  Рђ чтоб прийти Рє этой цели, разработай план: питание, режим, физ. нагрузок Рё прочее. Просто поставь цель РЅР° 1 день можно даже РёР· РѕРґРЅРѕРіРѕ задания, например, 3 РЅРѕСЏР±СЂСЏ встану РІ 8.00, делаю зарядку РёР· 5 СѓРїСЂ. (или 15 РјРёРЅ). Р� обязательно выполни, Р° потом похвали себя. Эффект РѕС‚ выполненого Рё завершенного задания будет окрылять. Проверила РЅР° себе.

Чаше всего в процессе похудения не хватает моральных сил.

Первое, что надо сделать – поставить цель – похудеть? Р’ моем случае РЅРµ сработает…

Нет уверенности, что РґРѕР№РґСѓ РґРѕ конца. Так… стоп.  Кто хочет, найдет 1000 возможностей, кто РЅРµ хочет,  найдет 1000 причин.

Но с чего начать?

Р’Рѕ РјРЅРѕРіРёС… книгах Рё статьях РёР· Р�нтернета столкнулась СЃ тем, что изначально надо перед СЃРѕР±РѕР№ поставить цель, выполнимую цель… Чего же СЏ действительно хочу? Похудеть – РґР°, РЅРѕ РЅРµ это главное, РІСЃРµ-таки, РЅРµ это причина… РЇ уже пробовала похудеть Рё РЅРµ раз – это РЅРµ работает. РќРё Рє чему хорошему РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚. Значит проблема РІ РґСЂСѓРіРѕРј. Почему часто посещает депрессия? Почему осталась РІ одиночестве? Откуда апатия РєРѕ всему?

«Р’ этом РјРёСЂРµ, возможно,  Р°Р±СЃРѕР»СЋС‚РЅРѕ РІСЃРµ: главное – поверить РІ себя Рё СЃРІРѕРё возможности, исключить приставку «РЅРµ» РёР· своей речи (РЅРµ получится, РЅРµ РјРѕРіСѓ)…» это высказывание СЏ прочитала РІ РѕРґРЅРѕР№ РёР· РєРЅРёРі Екатерины Миримановой. Рђ ведь действительно возможно РІСЃРµ если верить!

miann, Anetty31, спасибо девочки за поддержку, вы желанные гости!!!

miann, давай, бери себя РІ СЂСѓРєРё,  вместе РјС‹ сила)

Ну, распорядок таков: утро у меня наступает, когда глаза продираю, работаю бухгалтером в аптечной сети, часто в разъездах, и к определенному времени приходить на работу не обязательно. Как говорится, главное, что бы работа выполнялась. Поэтому и обедать сложно... чаще всего, когда брала обед, привозила его обратно...

Просто пока, нет привычки, кушать несколько раз в день и в правильное время...

Ужинаю я в 6 или в 7 вечера... После того, как все домашние уснут, занимаюсь работой, так что ложусь часа в 2, а то и в 3 ночи.

В плане употребления сладостей мне повезло, я сладкое вообще не люблю, могу себе позволить кусочек тортика или шоколадку, и то только когда КД. Сахар уже 1,5 года не ем. Чай пью предпочтительно зеленый... он вкусней чем черный.

veterok33, удачи тебе РЅР° правильном пути! Если ты РЅР° ДиОне - значит РІСЃРµ получится, верь РІ себя! Главное - ставить реальные цели Рё РЅРµ спешить)))) 

veterok33, все наладится!)))

Хотя проблемы знакомые. ((( � у меня чаще всего только ужин. Обильный, отъедаюсь за весь день. Ох, как неправильно(((
Только что решила сделать замеры фигуры. Получается, что с момента выхода из декрета (2 месяца назад) поправилась на несколько килограммов. Жуткая привычка заедать стресс.
Надо уже брать себя в руки!

veterok33 пишет 01.11.2012 в 23:10 (ссылка):

Все понятно.. сама завтракаю не плотно.. но за время нахождения на дионе поняла что это необходимо! Расскажи тогда свой распорядок дня.. почему не удается взять с собой обед например, не обязательно даже брать то что разогревать надо.. я например на работу творог, фрукты, овощи, тунец в собств соку или что то такое на обед беру и конечно надо искоренить печеньки с чаем.. замени на мед и сухофрукты и те в разумных количествах.. В общем надо знать твой режим дня

Елена_Gus, добрый вечер! очень рада гостям!!!

Сейчас пытаюсь наладить вопрос с питанием... Раньше только ужинала. Завтракать не успевала (сова, до мозга костей, очень поздно ложусь, а утром встать просто не возможно), днем перекусить, тоже проблематично.

Вот думаю, как спланировать питание на день?

Вера добрый вечер! С дневничком тебя! Очень печально но не смертельно! Ты уже победила, ты зашла на Дион!!! Тут столько поддержки а это я считаю основное в делах постройнения и любви к себе!

Расскажи как питаешся, будем искать корень твоих неудач и того что вес не хочет сдаватся!

Что делать, когда руки опускаются, где взять сил и уверенности в себе, что все получится?

РЎ детства была худышкой, родители всегда говорили, что костями гремлю... Р� РІРѕС‚ окончание школы, РїСЂРё росте 168  вес 58 РєРі, очень переживала, что параметры РЅРµ идеальны: 90-70-90... Потом институт, работа, куча поклонников, Рё вес 55 РєРі (РЅРµ всегда успевала нормально поесть, Р° носилась как ураган).

� вдруг, как сглазили... Я вышла замуж в 21, через год родила ребенка, славный мальчик, и тут все закрутилось...

Вес прибавлялся каждый РіРѕРґ, как будто СЃ организмом РіРѕРЅРєРё, кто РєРѕРіРѕ... РЇ ему диеты, РѕРЅ РјРЅРµ срывы. РЇ ему велосипед, танцы, бассейн, фитнес  - РѕРЅ РјРЅРµ сломанная ключится, переезд единомышленников, Рё СЃСЃРѕСЂР° СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№. РЇ ему  массаж, мезатерапию, таблетки, 25-ый кадр, врачи диетологи СЃ кучей анализов, Р° РІ ответ депрессивное состояние, куча комплексов Рё опущенные СЂСѓРєРё.

Что Р±С‹ СЏ РЅРё делала, вес каждый РіРѕРґ увеличивается РЅР° 3-4 РєРі... Р� РІРѕС‚ сыну 15 лет, Р° Сѓ меня 50 РєРі лишнего веса. ДЕПРЕСНЯК... что же дальше? Чем можно остановить стабильный СЂРѕСЃС‚ веса Рё как его повернуть  вспять… РџРѕРєР° РЅРµ знаю, надо найти выход... Знаю РѕРґРЅРѕ: так больше продолжаться РЅРµ может...

Окружающие РЅРµ помогают… РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что СЏ Рё так хороша, что хорошего человека должно быть РјРЅРѕРіРѕ Рё так далее Рё тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ… Этих отговорок просто РјРѕСЂРµ… Рђ РјРЅРµ стало страшно, РїРѕ настоящему страшно… Что же дальше?

Взять себя РІ ежовые рукавички РЅРµ получается… Р’СЃСЏ надежда РЅР° поддержку… Ведь права пословица: РћРґРёРЅ РІ поле РЅРµ РІРѕРёРЅ!!!))