|
|
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9731
Сообщений: 2129
17.11.2012 10:58
|
шnиёнkа,Доброго утра и позитивного настроения
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
17.11.2012 7:30
|
утром 52,8 кг... +0,6 кг.. думала, все страшнее будет, но обошлось))) сегодня выходной день, спорт на первом плане
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
16.11.2012 21:08
|
позанималась спортом, называется...))) крутила обруч - затошнило. добавила в воду свежевыжатый сок лимона...и не смогла доделать Метаболизм после шреда(( в любом случае мне понравилось, завтра еще попробую
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
16.11.2012 21:05
|
Lelya11, возьму твой совет на вооружение)) с января увеличу, чтобы не изматывать организм
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9731
Сообщений: 2129
16.11.2012 19:12
|
шnиёнkа, я когда на инсаньке была ставил от 1500 до 1800. в зависимости еще от срока твоего похудения
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
16.11.2012 16:31
|
Lelya11, я тоже творог почти каждый день ем)) и грудку курицы. рыбу тоже редко))) остальное молочкой, да еще по мелочи добираю. ну ДиОн рассчитал как 1200-1550ккал...я так поняла, он всем эти рамки расписывает))) да че там спорт, 30 минут поскакала и все))
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9731
Сообщений: 2129
16.11.2012 16:13
|
шnиёнkа, Белок добира. за счет творога ( не могу без него) обезжиренный 1,5-фирма "Белый медведь" ну вкусняшка + либо рыбка (редко) либо курочка ( курицу тоже обожаю)
Не надо насиловать организм и часто разгружаться. Какая у тебя сейчас средняя каллорийность????? На какую питаешься и какую дион расчитал. Ты ж учитывай, что спортом занимаешься!
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
16.11.2012 15:00
|
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
16.11.2012 14:55
|
нет слов))))) одни эмоции, причем не очень положительные
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
16.11.2012 9:14
|
Lelya11, за счет чего?
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9731
Сообщений: 2129
16.11.2012 9:07
|
шnиёнkа, умничка- так держать)))) я наоборот переедаю в основном белок
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
16.11.2012 7:19
|
после разгруза 52,2 кг...надо бы сегодня активненько позаниматься спортом, чтобы завтра выше 53 не подымалось)) как обычно по плану обруч, скакалка, Джиллиан Майклз
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
15.11.2012 17:18
|
распланировала меню на завтра. и не поверила своим глазам
1317
135
36
105
в коем-то веке я белок не то чтобы еле добираю, а еще и больше ста единиц съем!!!
главное в обед не забыть достать рыбу с морозилки оттаивать
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9731
Сообщений: 2129
15.11.2012 17:02
|
шnиёнkа пишет 15.11.2012 в 15:44 (ссылка):
РД прошел успешно. два внеплановых яблока и 1,5 л кефира. сегодня спорта нет, лягу пораньше
О Боже, вот это фигурочка..... мне на зависть!!!!!
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
15.11.2012 15:45
|
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
15.11.2012 15:44
|
РД прошел успешно. два внеплановых яблока и 1,5 л кефира. сегодня спорта нет, лягу пораньше
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9731
Сообщений: 2129
15.11.2012 11:30
|
шnиёнkа, Приветик. Ну главное, что вписалась в коридор.
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
14.11.2012 18:26
|
взяла, блин, и под конец дня съела мюслевый батончик. зачем, спрашивается?+200 ккал...благо в коридор все же вписалась. пошла крутить обруч и смотреть кино
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9731
Сообщений: 2129
14.11.2012 10:12
|
шnиёнkа, Приветик. Конечно трудись. Как есть такая поговорка- Каждый скульптор своего тела!!!
Какая мотивашечка. Красотень!!!!
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
13.11.2012 20:59
|
КД так и не пришли...хотя живот поболел...привес образовался...ПМС посетил))) странно, может из-за отравления не нормализуюсь. сейчас отвес. сегодня был спорт. ну что ж, будем дальше трудиться в поте лица ради красивой фигуры
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
13.11.2012 17:01
|
aMaryLlis, спасибочки прям ну очень приятно!
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
13.11.2012 17:01
|
Lelya11, дасходи в выходные)) разминочка, расстрясочка, полезно)) я опять в эту субботу иду. что-то зачастила))
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9731
Сообщений: 2129
13.11.2012 8:12
|
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
12.11.2012 21:43
|
Мария, 29лет.
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9731
Сообщений: 2129
11.11.2012 18:48
|
шnиёнkа, танцы хороши тем, что повышают настроение. Я тоже иногда дома танцую.)))) да и в клуб подумываю сходить
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
11.11.2012 11:32
|
yusya, что мешает? я сейчас видеоурок качаю, хочу потанцевать))) на фитнес не тянет меня
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
yusya
Diet-Баллов: 41843
Сообщений: 5990
10.11.2012 21:02
|
Lelya11 пишет 09.11.2012 в 18:43 (ссылка): шnиёнkа, Молоко-это не проблема))))) это ж не конфеты- которыми я в последнее время увлекаюсь
А в клубе растрясешься.... эээх.... где моих 18
И я такую же фразу написала в личку )))
Эххх))) осталось включить музыку и молодость вспомнить дома))
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9731
Сообщений: 2129
10.11.2012 14:16
|
шnиёнkа, ну 18 и 21 почти одно и тоже.))) мне б и 22 вернуть. ЭЭЭХ!
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
10.11.2012 3:21
|
Julia-km-ua, приветики да приседала...и еще два упражнения для внутренней стороны бедра регулярно делала, а толку не было(( что за плие?
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
10.11.2012 3:18
|
Lelya11, ну натанцевалась до упаду))) как обычно. опять полсубботы просплю. мне 21 год))) месяцы не приплюсовала
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
9.11.2012 18:47
|
Привет!
У меня тоже ляжки)))) но я как то спокойгно к ним отношусь)))
Больше делай приседаний плие и все будет супер!
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9731
Сообщений: 2129
9.11.2012 18:43
|
шnиёнkа, Молоко-это не проблема))))) это ж не конфеты- которыми я в последнее время увлекаюсь
А в клубе растрясешься.... эээх.... где моих 18
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
9.11.2012 17:15
|
Lelya11, привет, Лёлик! да расслабон какой-то...зажираюсь))) КД точно на носу))) ем мед с молоком и хлебцами, вроде и есть не хочу, а ем хорошо, что молоко уже закончилось сейчас в клуб иду танцевать. надеюсь, настроение поднимется
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9731
Сообщений: 2129
9.11.2012 10:52
|
шnиёнkа, приветик. Как твои успехи???
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
8.11.2012 12:08
|
yusya, а я пока просто цельнозерновые на прилавках видела...правда еще обогащенные железом)) на такие хлебцы мед мажу и ем))) или просто с кефиром. я планирую...с утра ничего не ела, нехорошо мне было, думала в связи с этим разгруз устроить, но после посещения врача пошло-поехало))) на обед суп ела с сухариками, сёмгу запеченную, внимание! (чур меня не бить) шоколадку МАРС))) впервые за месяца три. ну по КБЖУ немного вышло, кстати (ты знала, ты знала! что сладкое я ела сегодня... спалила меня) на ужин творог + сметана (а то жиров мало выходит впервые в жизни!!!), кефир, да так по мелочи - фрукты. рыбу мне сложно есть, я не любитель. а если и ела все же раньше, то в основном жаренную)) про творог вообще молчу, не люблю его. да еще и без сметаны и сахара))) ниче, привыкла. вот поэтому раньше всегда мало белка ела. в основном куриное мясо
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
yusya
Diet-Баллов: 41843
Сообщений: 5990
8.11.2012 12:00
|
шnиёнkа пишет 08.11.2012 в 10:43 (ссылка):
yusya, добренькое утречко! ой, от симпатяги, да еще какой!, слышу)))
спасиб)
жую хлебцы медовые-кайфффф! как питаешься сегодня? или не планируешь (как я-не люблю расписывать все до грамма ) на день рацион?
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
8.11.2012 10:43
|
yusya, добренькое утречко! ой, от симпатяги, да еще какой!, слышу)))
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
8.11.2012 10:38
|
BlackRose, мне по видео урокам танцевать если только
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
8.11.2012 10:37
|
Lelya11, а что там немочь))) утром в туалет сходил, встал на весы и понеслось - стакан воды, постель, умывание, завтрак)))
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
yusya
Diet-Баллов: 41843
Сообщений: 5990
8.11.2012 7:16
|
Вот смогла зайти наконец то!!
Доброе утро!!
Симпатяга ты!!
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|