|
|
 |
|
dejavu
Diet-Баллов: 1304
Сообщений: 114
23.8.2008 16:37
|
Отчет за 22 августа
1.Вес 75 кг
2.КК - соблюден, за 3 часа ела.
3.Фитнес- 3 часа ходьбы.
4Космеич проц.-нет
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/163915/weight/76/line.png"></a>
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
23.8.2008 12:39
|
Отчет за 22 августа
1.Вес 79 ( не взвешивалась)
2.КК - не соблюден, за 3 часа ела.
3.Фитнес- нет.
4Космеич проц.-нет
минигонки 5
3+3+0=6
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
23.8.2008 12:19
|
Отчет за 22 августа:
Вес - 53.4 кг (не взвешивалась)
КК - нет
Фитнес - силовые - 2 подхода (ноги)
Косметические процедуры: нет
Мини-гонки№4: базовая программа - нет, дополнительно - нет
Итого: 0
Итого за гонки: 9+13+11+7+9+5+0= 54
Мини-гонки№5: 0
Итого за гонки: 3+3+0=6
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
23.8.2008 10:58
|
Отчет за 22 августа:
1.Вес: 73,1
2.КК: да
3.Фитнес: 9 подходов (ок 100 повторов пресс, 20 отжиманий), 120 мин ходьба
4. Косметич. процедуры: шарко, антицел массаж
Минигонки №4
набор 0
доп: массаж всего тела охлажд гелем и контр душ (вутром) +4
Итого= 9+8+4+4+4+9+4
Минигонки №5
Итого=0+5+5
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
23.8.2008 10:54
|
Отчёт за 22 августа:
1. Вес: 67
2.КК: уложилась,не ела за 3часа до сна
3.Фитнес: быстрая ходьба-180мин(3 подхода), плавание-1час, коньки на льду-2 часа
4.Косметич.пр: контрастный душ, массаж-1час(массажист)
МИНИГОНКИ№5 : 3+1=4 |
nadecica_90
Diet-Баллов: 10678
Сообщений: 660
Город: молдова
23.8.2008 7:32
|
Отчет за 22 августа.
1.Вес 61.6 кг(-300г)
2. КК- уложилась, за 3 часа не ела.
3. Фитнесс- 60 мин- ходьба
4. Косметич.проц-контрастный душ
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
23.8.2008 6:06
|
Отчет за 22 августа:
Вес - 47,5 кг (еще -300 гр)
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес:
аэробные - всего 60 мин (пробежка+обруч)
Косметические процедуры:
контрастный душ - 15 мин, антицелюлитный массаж-15 мин, обертывания - -120 мин.
Мини-гонки №5: +3
Всего: 3+3+3=9
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
23.8.2008 4:52
|
Отчет за 22 августа:
Вес - 68,5 кг
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес: аэробные - всего 30 мин (утром бодифлекс - 30 мин) + силовые - всего 6 подходов (2 подхода отжимания по 20 р., мостик - 2 подхода, велосипедик - 2 подхода)
Косметич. процедуры: контрастный душ, антицелюлитн. кофейный массаж-15 мин.
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
22.8.2008 16:15
|
Отчет за 21 августа:
1.Вес: 73,1
2.КК: разгруз, за 3 часа до сна не ела
3.Фитнес: 9 подходов (ок 100 повторов пресс, 20 отжиманий), 60 мин ходьба
4. Косметич. процедуры: контр душ, антицел массаж банками
Минигонки №4
набор +5
доп: массаж всего тела охлажд гелем и контр душ (вечером) +4
Итого= 9+8+4+4+4+9
Минигонки №5
Итого=0+5
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
dejavu
Diet-Баллов: 1304
Сообщений: 114
22.8.2008 15:04
|
Отчет за 21 августа.
1.Вес 75
2. КК- уложилась, за 3 часа не ела.
3. Фитнесс- 180 мин ходьбы
4. Косметич.проц-нет
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/163915/weight/76/line.png"></a>
|
krasavina
Diet-Баллов: 5417
Сообщений: 445
22.8.2008 12:21
|
1.нет возм посмотреть
2.кк-нет за 3 часа-нет
3.фитнес-нет
4.доп упр-нет
минигинки№5 +0
итого=3
70кг -старт сентябрь 2010
61,7 кг - сейчас
57кг- 01.01.11
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
22.8.2008 11:52
|
Отчёт за 21 августа:
1.Вес-67
2.КК: уложилась,не ела за 3часа до сна
3.Фитнес: пресс-100повторений(1подход), бег-1час(2 подхода), вело-15мин(1подход), растяжка ног-10мин(2подхода), отжим 2подхода-10раз, быстрая ходьба-180мин(3подхода)
4.Косметич.пр: контрасный душ,целюлитн.массаж с кремом, массаж-1час(массажист)
МИНИГОНКИ№ 5:
3+.. |
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
22.8.2008 9:04
|
Отчет за 21 августа.
1.Вес 79.00 (-300)
2. КК- уложилась, за 3 часа не ела.
3. Фитнесс- отжимания 2 подхода, пресс 25 подходов.
4. Косметич.проц- контрастный душ + 10 мин массаж попы и животика.
Минигонки 5
3+3=6
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
nadecica_90
Diet-Баллов: 10678
Сообщений: 660
Город: молдова
22.8.2008 7:12
|
Отчет за 21 августа:
Вес -61.9кг (-100 гр) ))
КК - уложилась + не ела за 4 часа до сна
Фитнес:
аэробные - всего 40 мин (ходьба спортивная)
Косметические процедуры:
антицеллюлитный массаж - 5 мин
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
22.8.2008 6:43
|
Отчет за 21 августа:
Вес - 53.4 кг
КК - нет + не ела за 3 часа до сна;
Фитнес - силовые - 5 подходов (ноги)
Косметические процедуры: растирание щеткой, душ-шарко, антицеллюлитный скраб, антицеллюлитный массаж 10 мин
Мини-гонки№4: базовая программа - да, дополнительно - нет
Итого: 5 баллов
Итого за гонки: 9+13+11+7+9+5= 54
Мини-гонки№5: +3
Итого за гонки: 3+3=6
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
22.8.2008 5:39
|
Отчет за 21 августа:
Вес - 47,8 кг (-200 гр) ))
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес:
аэробные - всего 120 мин (зарядка+пробежка+обруч+скакалка+растяжка)
Косметические процедуры:
антицеллюлитный массаж - 30 мин
Мини-гонки №5: +3
Итого: 3+3=6
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
22.8.2008 3:31
|
Отчет за 21 августа:
Вес - 68,5 кг
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес: аэробные - всего 100 мин (утром бодифлекс - 30 мин, вечером - спорт., ходьба, бег - 70 мин) + силовые - всего 6 подходов (3 подхода отжимания по 20 р., мостик - 2 подхода, велосипедик - 2 подхода)
Косметич. процедуры: 0
|
Nachik
Diet-Баллов: 13146
Сообщений: 658
21.8.2008 17:18
|
совсем забыла про отчет:
Отчет за 20 августа
1.Вес 68,4
2. КК- не уложилась
3. Фитнес- нет
4.Косметич.проц - нет
И каждый стебелек травы достоин мира, в котором он растет!
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
21.8.2008 13:20
|
Отчет за 20 августа:
1.Вес: 72,7
2.КК: нет
3.Фитнес: 0
4. Косметич. процедуры: контр душ, массаж всего тела 10 мин (охл гель, утром)
Минигонки №4
набор 0
доп: массаж всего тела охлажд гелем и контр душ (утром ) +4
Итого= 9+8+4+4+4
Минигонки №5
Итого=0
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
21.8.2008 10:59
|
Отчёт за 20 августа:
1.Вес: 67(+100)(((((((
2.КК: кефирно-шоколадный разгруз
3.Фитнес: быстрая ходьба-120мин, пресс-100повторений(1подход), отжим 2подхода-10раз, танцы-1час
4.Косметич.пр: Контрасный душ-30мин, целюлитн.массаж с кремом, массаж-1 час,плавание -1час |
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
21.8.2008 10:06
|
Отчет за 20 августа
1.Вес 79.3
2.КК - уложилась.За 3 часа не ела
3. Фитнес - 2 подхода отжимания. Пресс не делала- мама приехала)))
4. Косметич проц- контрастный душ
Минигонки 5
+3
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
krasavina
Diet-Баллов: 5417
Сообщений: 445
21.8.2008 9:43
|
Отчет за 20 августа:
1.Вес -58,4 (без изм)
2.КК - уложилась + не ела за 4 часа до сна;
3.Фитнес - силовые - 42 подходов пресс (около 500повторений), аэробные- 30 мин stretch 30 мин элипс
4.Косметические процедуры: нет
Мини-гонки№5: +3
Итого за гонки: 3
70кг -старт сентябрь 2010
61,7 кг - сейчас
57кг- 01.01.11
|
nadecica_90
Diet-Баллов: 10678
Сообщений: 660
Город: молдова
21.8.2008 8:22
|
Отчет за 20 августа:
Вес - 62 кг (без изм)
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна;
Фитнес - ходьба спортивная-120 мин
Косметические процедуры: антицеллюлитный массаж 5 мин
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
21.8.2008 6:21
|
Отчет за 20 августа:
Вес - 53.4 кг (+0,200)
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна;
Фитнес - силовые - 6 подходов (ноги)
Косметические процедуры: растирание щеткой, душ-шарко, антицеллюлитный скраб, антицеллюлитный массаж 30 мин
Мини-гонки№4: базовая программа - да, дополнительно - 20 мин антицеллюлитного массажа
Итого: 5+4 = 9 баллов
Итого за гонки: 9+13+11+7+9= 49
Мини-гонки№5: +3
Итого за гонки: 3
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
21.8.2008 6:05
|
Отчет за 20 августа:
Вес - 48 кг
КК - разгруз (молокочай) + не ела за 4 часа до сна
Фитнес:
аэробные - вчера 9 часов была на ногах, ходила по магазинам... даже не разу не присела...в аэробных нагрузках было написано ,что я сожгла 1344 кКал...вот!
Косметические процедуры:
массаж - 40 мин, контрастный душ - 15 мин, обертывания - 120 мин.
Мини-гонки№5: +3
Итого за гонки: 3
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
21.8.2008 2:50
|
Отчет за 20 августа:
Вес - 68,8 кг
КК - НЕуложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес: аэробные - всего 40 мин (утром бодифлекс - 20 мин, вечером - тоже бодифекс - 20мин) + силовые - всего 6 подходов (3 подхода отжимания по 20 р., мостик - 1 подход, велосипедик - 2 подхода)
Косметич. процедуры: 0
|
strekozka
Diet-Баллов: 6877
Сообщений: 280
Город: Сочи
20.8.2008 17:43
|
Отчет за 18 августа:
1.Вес: 64,5 кг (отвес 300 гр)
2.КК: уложилась
3.Фитнес: 180 мин - ходьба , 30 мин- пресс, силовые
4. Косметич. процедуры: - контрастный душ
Отчет за 19августа:
1.Вес: 64,5 кг (без изменений)
2.КК: уложилась
3.Фитнес: 180 мин - ходьба ,
4. Косметич. процедуры: контрастный душ
Наташа, счастливая мамочка с 5 июля 2010г. Вечно худеющая сладкоежка, 31 год, рост 178, Вес до беременности 64, сейчас 70, хочу 67 к новому году.
Мой фитнес-марафон: /community/post.php?topic_id=29135
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
20.8.2008 17:04
|
Отчет за 19 августа:
Вес - 48,5 кг
КК - уложилась + не ела за 4 часа до сна
Фитнес:
аэробные - всего 120 мин (обруч+хотьба спортивная+скакалка)
Косметич. процедуры:
массаж - 20 мин, обертывания - 120 мин.
(ссори, что опоздала...тока домой забежала...)
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
dejavu
Diet-Баллов: 1304
Сообщений: 114
20.8.2008 15:08
|
Отчет за 19 августа:
1.Вес: 74,8
2.КК: уложилась, за 3 часа до сна не ела
3.Фитнес: 2часа ходьбы
4. Косметич. процедуры: нет
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/163915/weight/76/line.png"></a>
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
20.8.2008 13:14
|
Отчет за 19 августа:
1.Вес: 72,7
2.КК: уложилась, за 3 часа до сна не ела
3.Фитнес: 14 подходов (200 повторов пресс), 2 подхода отжимания,
4. Косметич. процедуры: контр душ, массаж всего тела 10 мин (охл гель, утром)
Минигонки №3
Итого = 2+2+2+2+2+2
Минигонки №4
набор 0
доп: массаж всего тела охлажд гелем и контр душ (раза утром ) +4
Итого= 9+8+4+4
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
Nachik
Diet-Баллов: 13146
Сообщений: 658
20.8.2008 13:11
|
Отчет за 19 августа
1.Вес 68,2
2. КК- не уложилась
3. Фитнес- нет
4.Косметич.проц - нет
Минигонки 3
0
И каждый стебелек травы достоин мира, в котором он растет!
|
Perfi
Diet-Баллов: 1279
Сообщений: 249
Город: Мурманск
20.8.2008 12:26
|
Отчёт за 19 августа
1.77(-200гр)
2.кк-да за 3 часов до сна не ела
3.домашний фитнес-40 мин |
Perfi
Diet-Баллов: 1279
Сообщений: 249
Город: Мурманск
20.8.2008 12:24
|
ЛуЛую,я неузнала тебя :) У меня сегодня праздник,вешу ровно 77,за две с половиной недели скинула 2 кг |
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
20.8.2008 12:22
|
,Отчёт за 19 августа:
1.Вес:-100гр= 66.900
2.КК:уложилась,не ела за 3часа до сна
4.Фитнес:пресс-100повторений(1подход), танцы-30мин, вело-15мин(1подход), отжимс 2подхода-10раз, быстрая ходьба-180мин(2подхода)
3.Косметич.пр:антицеллюлтин.массаж с кремом, массж-1час(массажист), контрасный душ-30мин, ванна с маслами-1час
|
krasavina
Diet-Баллов: 5417
Сообщений: 445
20.8.2008 9:43
|
Отчёт за 19 августа
1.58,4 (-200гр)
2.кк-да за 5 часов до сна не ела
3.фитнес-нет
4.доп проц-нет
70кг -старт сентябрь 2010
61,7 кг - сейчас
57кг- 01.01.11
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
20.8.2008 9:18
|
Отчет за 19 августа
1.Вес 79.3
2. КК- уложилась, не ела за 3 часа.
3. Фитнес- 2 подхода отжимания.
4.Косметич.проц - нету.
Минигонки 3
10 + 2 = 12
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
20.8.2008 7:08
|
Отчет за 19 августа:
Вес - 53.2 кг (-0,300)
КК - разгруз (творожный) + не ела за 3 часа до сна;
Фитнес - аэробные 60 мин (спортивная ходьба), силовые - 6 подходов (ноги)
Косметические процедуры: растирание щеткой, душ-шарко, антицеллюлитный скраб, антицеллюлитный массаж 20 мин
Мини-гонки№4: базовая программа - да, дополнительно - 10 мин антицеллюлитного массажа
Итого: 5+2 = 7 баллов
Итого за гонки: 9+13+11+7= 40
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
20.8.2008 4:08
|
Отчет за 19 августа:
Вес - 68,8 кг
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес: аэробные - всего 70 мин (утром бодифлекс - 20 мин, вечером - танцевальная фитнес программа "Латинас" - 50 мин); силовые - всего 11 подходов (7 подходов отжимания по 20 р., мостик - 2 подхода, велосипедик - 2 подхода)
Косметич. процедуры: 0
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
19.8.2008 17:38
|
Отчет за 18 августа:
1.Вес: 72,7
2.КК: уложилась
3.Фитнес: 14 подходов (200 повторов пресс), 2 подхода отжимания, 1 подход спина
4. Косметич. процедуры: контр душ, массаж всего тела 20 мин (охл гель, утром)
Минигонки №3
Итого = 2+2+2+2+2
Минигонки №4
набор 0
доп: массаж всего тела охлажд гелем и контр душ (раза утром ) +4
Итого= 9+8+4
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
dejavu
Diet-Баллов: 1304
Сообщений: 114
19.8.2008 15:06
|
Отчет за 18 августа
1. Вес 75кг
2.КК- уложилась, за 3 часа не ела.
3. Фитнес- 2часа ходьбы.
4. Косметич проц.- нет
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/163915/weight/76/line.png"></a>
|
