Мара, не пугай! Черкани хоть пару строк!

действительно, ты РіРґРµ? 

Мара, ты куда пропала? Как твои дела?

Moria_Soot, РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ отвесом! :) РЈ тебя РѕРЅ такой же как Рё Сѓ меня сегодня )
Печёные яблоки - это очень вкусно! Люблю их где-то поесть, а сама почему-то не делаю. Надо бы исправить это досадное недоразумение )))

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, РєРѕРіРґР° главное - РЅРµ цифра РЅРµ весах! Такой РїРѕРґС…РѕРґ РјРЅРµ тоже нравится. Как говорится, тело - самый совершенный инструмент, надо использовать его РїРѕ максимуму, РїРѕРєР° РјС‹ молоды 

яблоки - отличная алтернатива калорийному десерту, это даа

Anastasia_LiLu, вобще я начала худеть, когда пришла на йогу и поняла, что не могу уйти в боковой наклон, потому что у меня огромные складки на боках. Поэтому основная мотивация это спорт, научиться легко делать такие вещи на которые подавляющее большинство только смотрит в нете, потихоньку вздыхая. Худеть тут конечно нужно, но это далеко не самое главное.

Сегодня впервые попробовала печеные яблоки. Ну почему никогда их до этого не ела!? Это потрясающе, восхитительно, божественно. Думала сначала добавить корицы, но они без всего настолько вкусные, что эксперименты пожалуй оставлю на потом. Удивительно, так просто, так натурально, так полезно и так вкусно. Никогда бы не подумала.

РћС…, РІРѕС‚ это РґР°, действительно нехорошо  

какая цель главная? промежуточная, как СЏ поняла, это 7 РЅР° весах Рє ДРили главная - РІСЃРµ таки получать кайф РѕС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ жизни, Р° похудение - как прилагающийся "Р±РѕРЅСѓСЃ"?  Р­С‚Рѕ, кстати, отличная философия

Anastasia_LiLu, начилась депрессия на непонятной почве, вес закачался и стало постоянно невозможно тянуть есть, есть, есть. Даже не думала, что у меня так может быть. Сейчас села на диету, чтобы встряску дать. Вроде, всё стало хорошо. Через недельку снова вернусь к пп.

Hudeyu_ya, у йоги для меня только один существенный минус. Очень много выплывает вещей, которые раньше ты даже не осознавала, и вдруг становится ясно, что, на самом деле, это проблема, которую нужно решать. С одной стороны, я так поставила точку во многих вопросах, которые оказывается меня подсознательно беспокоили, а с другой стороны, ещё далеко не со всем, что долгое время осаживалось на границах моего сознания, у меня получается продуктивно справится. Над этим работаю)

Ночью очень сильно хотелось есть. Полежала около получаса, потом плюнула и пошла пить кисель. Если разум умоляет хоть половину огурчика нарезать, наверно, правда хочет есть. Действительно, после киселя сразу заснула. Всё таки не есть за несколько часов до еды для меня перебор. Закончу диету, начну снова перед сном пить кефир со специями.

Сегодня яблочный день. С первым кусочком пищи, после трех-дневной голодовки осознаешь, что вот оно счастье, маленький тонкий кусочек яблочка, разрывающийся на рецепторах миллионами оттенков вкусов. Почему-то раньше яблоки совсем не любила, была глупой. Начала пить новые витаминки, в которых помимо прочего содержится экстракт матэ, может ещё и метаболизм немножко хоть поднимут.

Утром на весах 81,6 кг.

Moria_Soot, ну, и правильно! Сама себя исцели от грустных мыслей ;-) Кстати, йога мне очень нравится. Но очень многое от инструктора зависит. Если грамотный, тогда никакой психолог не нужен. Главное, отдаваться йоге не только телом, но и душой.

Р° что случилось после РґРІСѓС… месяцев спорта Рё РїСЂРѕС‡? 

Hudeyu_ya, не верю в хороших психологов) Пока буду воздерживаться от крамольных мыслей сдать свой внутренний мир кому-то на руки.

Статья замечательная, спасибо.

Прости, что такая огромная статья. Но она мне помогла в своё время ) Прочтёшь когда, если решишь, что она здесь мешает, скажи мне - удалю.

Статья опубликована в журнале Вестник НЛП №26.

Авторы:

�ван Леонидович Ефимов

Гармония личности — что стоит Р·Р° этими СЏСЂРєРёРјРё словами? РљРѕРіРґР° РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј, что личность гармонична, Р° РєРѕРіРґР° нет? РњРЅРѕРіРёРµ РёР· нас хотели Р±С‹ достичь внутренней гармонии, гармонии себя как личности. Каждый РёР· нас для себя может честно ответить РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ, является ли РѕРЅ гармоничной личностью или же нет. РњС‹ чувствуем это, РЅРѕ что означает такое чувство, СЃ чем РѕРЅРѕ связано?

Слово "гармония" (РѕС‚ греческого слова "harmonia") означает  соразмерность частей Рё целого, слияние различных компонентов объекта РІ единое органическое целое (РѕРїСЂ. БСЭ). РўРѕРіРґР° если РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ личности, то РёР· каких же "различных компонентов" РѕРЅР° состоит, что РІ итоге составляет нашу личность, "органическое единое целое"?

Различные компоненты нашей личности возникают тогда, РєРѕРіРґР° РјС‹ попадаем РІ разные жизненные ситуации. Для примера рассмотрим пять базовых ситуаций, которые есть практически Сѓ каждого человека. Первая ситуация — общение РІ дружеской компании, например Р·Р° столом или РЅР° прогулке. Другая ситуация, РєРѕРіРґР° РјС‹ находимся РЅР° работе Рё делаем СЃРІРѕРµ дело, каким Р±С‹ РѕРЅРѕ РЅРё было. Третья ситуация — романтическая, интимная. Р’ ней РјС‹ находимся только СЃ любимым человеком. Семейная ситуация, РєРѕРіРґР° РјС‹ решаем какие-то бытовые РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ или вместе СЃ детьми идем РЅР° РїРёРєРЅРёРє. Р� пятая ситуация — творческая. Р’ ней РјС‹ РѕРґРЅРё Рё занимаемся чем-то очень интересным для нас, например готовкой новых блюд, решением РєСЂРѕСЃСЃРІРѕСЂРґРѕРІ, написанием музыки, компьютерными играми, просмотром видео, РѕРґРёРЅРѕРєРѕР№ прогулкой Р·Р° размышлениями — всем чем СѓРіРѕРґРЅРѕ, если это РЅРµ требует участия РґСЂСѓРіРёС… людей Рё РїСЂРё этом полностью нас увлекает.

Думаю, можно смело сказать, что если РІРѕ всех данных ситуациях человек себя чувствует хорошо — это очень похоже РЅР° гармонию. Если Сѓ человека РІСЃРµ прекрасно РЅР° работе, РІ творчестве, РІ интимной жизни, РІ семье Рё СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, то РІСЂСЏРґ ли РѕРЅ будет жаловаться, что Сѓ него проблемы. Отсутствие гармонии проявляется Рё РІ речи человека. РћРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚: "Р’СЃРµ хорошо, РґР° РЅРµ знаю, что СЃ детьми делать", "Р’СЃРµ хорошо, только РІРѕС‚ РЅР° работе проблемы" или "Р’СЃРµ хорошо, только РІРѕС‚ жена..." Разумеется, если человек РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РІСЃРµ плохо, то это также далеко РѕС‚ гармонии.

Как же мы утрачиваем гармонию нашей личности и нашей жизни?

Почему так получается, что Сѓ нас РІ какой-то РёР· жизненных ситуаций РІСЃРµ идет РЅРµ так? Почему Сѓ нас может быть РІСЃРµ хорошо РІ семье, РЅРѕ что-то РЅРµ ладится СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё? Р�ли РјС‹ можем легко Рё профессионально работать, РјРЅРѕРіРѕ зарабатывать, РЅРѕ РїСЂРё этом быть РІ семье тираном. Р�ли можем быть прекрасным РґСЂСѓРіРѕРј, отличным коллегой РїРѕ работе, РЅРѕ РІ романтических ситуациях вести себя совсем РЅРµ подходящим образом, что РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє проблемам РІ интимной жизни. Р’СЃРµ эти случаи — примеры негармоничной личности, примеры нарушения гармонии.

РЇ знаю мужчин, которые годами РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РґРѕРјРѕР№ СЃ работы очень РїРѕР·РґРЅРѕ. Причем сначала РѕРЅРё жалуются РЅР° то, что это новая работа Рё нужно показать себя СЃ лучшей стороны, следовательно, необходимо задерживаться. Затем оказывается, что РёС… оценили Рё обещают повышение, поэтому нужно оправдать надежды. После РёРј повышают зарплату, должность, Рё работы тоже РЅРµ становится меньше. Р� так далее… Годы РёРґСѓС‚, жена РґРѕРјР° привыкает РІСЃРµ больше общаться СЃ телевизором Рё меньше СЃ мужем. Уже Рё скандалы пропали, так как Р·Р° РјРЅРѕРіРѕ лет стало СЏСЃРЅРѕ, что это бесполезно. РћРЅ прекрасный работник, Рё денег РЅР° жизнь хватает, РЅРѕ РІ РѕРґРёРЅ прекрасный день РѕРЅ может обнаружить, что жена РѕС‚ него ушла.

Р�ли РґСЂСѓРіРѕР№ пример. Женщина РјРЅРѕРіРѕ времени уделяет детям, перестает следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. Р� конечно, Сѓ этого есть важнейшие причины! Ведь дети растут, Р·Р° РЅРёРјРё нужен глаз РґР° глаз. Начинается школа, СѓСЂРѕРєРё, родительские собрания, первые проблемы подросткового периода, Р° потом институт — РІСЃРµ это требует максимума ее внимания. Затем РѕРЅР° обнаруживает, что РјСѓР¶ уже давно С…РѕРґРёС‚ «РЅР°Р»РµРІРѕ». Рђ РѕРЅР° Рё РЅРµ заметила, РєРѕРіРґР° это случилось.

�ли когда любящие родители сообща воспитывали детей, всегда за ними ухаживали, обучали их всему с самого детства. Дети прекрасно учились в школе, затем поступили в институт, получили отличное образование, конечно, в том числе благодаря стараниям родителей. Потом случилось счастливейшее событие: у ребенка, уже выросшего, появилась семья, свои дети, и родители стали дедушкой и бабушкой. � вдруг молодые приняли решение уехать жить за границу. Родители крайне рады, что дети их так многого достигли! Но вдруг обнаруживают, что их жизнь опустела, причем сразу и полностью. � они не знают, что хотят делать теперь, когда у детей уже все хорошо, и выросшие дети далеко, а маленькие внуки учатся говорить на другом языке.

Заметьте, РјС‹ рассмотрели варианты, РіРґРµ личности, которые были участниками наших примеров, — это РІРѕРІСЃРµ РЅРµ какие-РЅРёР±СѓРґСЊ лодыри или бездельники. Каждый РёР· РЅРёС… преследовал исключительно хорошие, можно сказать, важнейшие цели, РІРѕС‚ только почему же РёС… жизнь так легко стала пустой?

Конечно, это связано СЃ отсутствием гармоничного устройства жизни людей. Ведь РєРѕРіРґР° РјС‹ СЂСѓРєРѕРІРѕРґРёРј подчиненными РЅР° работе или делаем РІ полном одиночестве СЃРІРѕРµ любимое дело — это совсем РЅРµ похоже РЅР° то, как РјС‹ общаемся, воспитываем детей или разговариваем СЃ любимым человеком. Это совсем разные наши роли, Сѓ которых есть названия, например: "начальник", "умелец", "отец", "любовник". Р�менно это Рё есть, согласно определению гармонии, наши "различные компоненты", слияние которых образует РІ нас то самое "органическое целое", называемое личностью. Р� если РІ нашей личности представлены РІСЃРµ роли, которые нам нужны, то РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј, что личность гармонична. Если же РѕРґРЅР° или несколько РёР· нужных нам ролей отсутствуют, то личность негармонична, Рё, скорее всего, это СЃРѕ временем негативно скажется РЅР° жизни РІ целом. Как Рё РІ наших примерах, это может привести Рє большим сложностям.

Например, РІ ситуации, РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ Рё хорошо работает, достаточно зарабатывает — РѕРЅ отличный "начальник". Р� скорее всего, хороший "коллега" Рё "РґСЂСѓРі". РќРѕ его части "любовник", "отец" РЅРµ проявляются. РџСЂРёС…РѕРґСЏ РґРѕРјРѕР№, РѕРЅ остается "начальником", "РґСЂСѓРіРѕРј", РЅРѕ только РЅРµ тем, кем хотели Р±С‹ видеть его РІ семье. Р� как только его семья рушится, РѕРЅ либо испытывает серьезнейший шок, сопровождаемый скандалами, либо находит замену. РќРѕ замену, скорее, ждет та же участь, если РѕРЅ РЅРµ изменится сам.

Р’ примере СЃ женщиной, посвящающей себя ребенку, СЏСЃРЅРѕ, что РѕРЅР°, конечно, отличная "мать". Однако зачастую Рё "РїРѕРґСЂСѓРіР°", Рё "любовница" — это РЅРµ РїСЂРѕ нее. РЇ направленно РЅРµ использую слова "РјСѓР¶" Рё "жена", так как вместо РЅРёС… СЏ употребляю слова "любовник" Рё "любовница", подчеркивая именно интимный аспект общения СЃСѓРїСЂСѓРіРѕРІ. Слова "РјСѓР¶" Рё "жена" РІ нашей культуре РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј утратили эту часть.

Рђ если РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ родителях, вместе воспитывающих СЃРІРѕРёС… детей Рё преданных РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ, то РѕРЅРё, конечно, хорошие "отец" Рё "мать", Р° затем "дедушка" Рё "бабушка". Однако РєРѕРіРґР° дети уезжают РѕС‚ РЅРёС…, оказывается, что РѕРЅРё уже РЅРµ знают, кто РѕРЅРё без детей или РІРЅСѓРєРѕРІ. РћРЅРё РЅРµ нуждаются Рё РјРѕРіСѓС‚ быть предоставлены сами себе — это творческая ситуация. РќРѕ РѕРЅРё Рє ней РЅРµ готовы. Возможно, РѕРЅР° могла Р±С‹ быть "художником" или "модельером". Возможно, РѕРЅ РјРѕРі быть "ученым" или "музыкантом", РЅРѕ РѕРЅРё РїСЂРѕ это забыли. РћРЅРё потеряли эту часть своей личности, Рё теперь РёРј придется учиться жить заново, РЅРѕ как?

Ответ на вопрос, как стать гармоничной личностью, совсем не прост. Если бы это было легко, мы давно бы уже применяли это и повсеместно встречались бы с гармоничными людьми. Однако мы знаем, что чаще как раз приходится сталкиваться с обратным. В этой статье мы с вами рассмотрим только один из аспектов того, в чем секрет гармоничных личностей, к чему имеет смысл стремиться, чтобы наша жизнь стала гармоничной.

Для того чтобы человек был гармоничной личностью, нужно понять РІСЃРµ ее части. Задайте себе РІРѕРїСЂРѕСЃС‹: «РљР°РєРёРµ жизненные ситуации для Вас важны: дружеские, романтические, семейные, рабочие, творческие, какие-то еще? Кем РІС‹ хотите быть РІ этих важных для Вас ситуациях? Кем являетесь сейчас? Какие способности Сѓ Вас есть, чтобы стать тем, кем Р’С‹ хотите? Какие стоит развить? Как Р’С‹ должны себя вести РІ этих ситуациях? Как Р’С‹ ведете себя РІ РЅРёС… сейчас?»

Ответив РЅР° РІСЃРµ эти РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, РІС‹ СЏРІРЅРѕ увидите, почему ваша жизнь РЅРµ похожа РЅР° гармоничную. Р�ли обнаружите, что РѕРЅР° такая (СЃ чем вас Рё поздравляю!). Р’СЃРµ указанные пять базовых ситуаций — это общие для всех людей важные обстоятельства, которые должны быть СЏСЂРєРѕ проявлены РІ жизни. Р� Сѓ вас, конечно же, РјРѕРіСѓС‚ быть личные ситуации, важные только для вас.

После того как человек определяет для себя те "роли", которые РѕРЅ выбирает для своей жизни, ему остается только распределить СЃРІРѕРµ время. Время — единственный ограниченный Рё невосполнимый ресурс нашей жизни. РћРЅРѕ всегда идет вперед, Рё РјС‹ ничего РЅРµ можем переделать. Поэтому, если даже РІС‹ определите РІСЃРµ те "роли", которые вам нужны РІ жизни, РЅРѕ РѕРґРЅРѕР№ РёР· РЅРёС… будет уделена огромная часть вашего времени, Р° какой-то ничего, то это РЅРµ сделает вашу жизнь гармоничной. РљРѕРіРґР° ваши "роли" Р±СѓРґСѓС‚ вам понятны, посчитайте (хотя Р±С‹ РЅР° листочке), сколько часов РІ месяц РІС‹ уделяете той или РёРЅРѕР№ роли. Вложите РІ это СЃРІРѕРµ драгоценное время, составьте таблицу. Удивитесь, увидев результаты. Подумайте, как это распределение влияет РЅР° Вашу жизнь?

Р�так, «РіР°СЂРјРѕРЅРёСЏ» — греческое слово, означающее слияние различных компонентов объекта РІ единое органическое целое. Гармоничная личность — это такая личность, РІ которой представлены РІСЃРµ различные роли, которые ей нужны РІ жизни. Р� каждой РёР· этих ролей уделено достаточно времени, чтобы РІ полной мере ее реализовать.

Как уже говорилось, вопрос этот сложен и многогранен. Но если вы начнете с того, что устроите свою жизнь именно так, как описано в этой статье, она изменится и станет гораздо ближе к тому, что мы называем гармонией.

Moria_Soot, СЃРїРѕСЂС‚ивная нагрузка Сѓ тебя отличная! РќРѕ смотри РїРѕ самочувствию. Будет переутомление - снижай. Рљ психологу, конечно, можно обратиться. Найти Р±С‹ только тебе действительно хорошего профессионала. Есть такие РЅР° примете?
Цель Сѓ тебя хорошая. Думаю, получишь ты СЃРІРѕСЋ СЃРµРјС‘СЂРєСѓ Рє ДР ;-)

Anastasia_LiLu, пробовала. Два месяца всё было хорошо, потом как с цепи сорвалась. Надо попробовать мне в учебу побольше уйти. Это будет полезно и может морочиться перестану.

привет!:)

Сѓ меня тараканов тоже РјРЅРѕРіРѕ, понимаю тебя. 

у тебя отличный результат, так держать!!

сейчас решила так - РЅРµ забивать голову размышлениями, СЏ тупо зафиксироваться РЅР° спорте, питании Рё личной жизни. Р� РјРЅРµ это нравится, СЏ счастлива Рё РЅРµ думаю Рѕ СЃРІРѕРёС… "закидонах". РњР± тоже попробовать? 

Hudeyu_ya, гармония... такое красивое слово, но где ж её взять. Йога воспринимается просто как растяжка, а медитация в диапазоне от самопрограммирования до издевки. � в мыслях каша-каша-каша. Может пора поменять обстановку, свалить куда-нибудь на юга. Валяться под пальмой и оплывать аллергией от жары. Хоть, вспомню, что больше всего на свете люблю мокрую, холодную Москву.

В рамках небольшего отчета: решила устроить несколько разгрузок и посидеть на диете. Во первых, мне необходимо встряхнуть психику, а то она стала скучать, а когда психика скучает, то постоянно хочет есть. Так что, третий день сижу на чае и киселе.Что странно, действительно вот так есть не хочется вобще, а когда питалась привычно, прямо с ума сходила от "голода-аппетита".

Сегодня второй раз ходила на аэробику. Буду там заниматься раз в неделю. � того, 3 раза йога, 1 раз аэробика, 1 раз комплекс упражнений с фитболом и зарядка, куда уж без ней. Вроде нормальный список. или много? Но так хочется всем позаниматься. А весной хочу пойти на боевые искуства.

Р� самое главное, очень сильно хочу через РґРІРµ недели весить меньше 80. РќСѓ, РІРѕС‚ хочу СЏ это сделать РЅР° СЃРІРѕС‘ день рождения. Хочу первую цифру 7 РЅР° весах.  Р� опять замещаю реальные проблемы, проблемами СЃ весом, РґР°? Рђ может Рє психологу стоит сходить? Р�ли меня сразу отправят лечиться РїСЂРё моей степени неадекватности?

Р’РѕС‚ РѕРЅРѕ, первое... Прекратить, черт РІРѕР·СЊРјРё, говорить, что СЏ неадекватна, что СЏ РґСѓСЂР°,  С‡С‚Рѕ СЏ чего-то недостойна. РќСѓ откуда Сѓ человека может быть столько комплексов?

Moria_Soot, СЏ сама нашла твой дневничок! :) Отличное начало ;) Мара, Сѓ тебя такие шикарные результаты! Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЏ как-то упустила, СЃ чего ты начинала.

РљРѕРіРґР° ты видишь, что твоя "основная" проблема решается, понимаешь, что дело было РІРѕРІСЃРµ Рё РЅРµ РІ этом... Незря восточная философия учит стремиться Рє гармонии. Приводишь РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє внешность, РїСЂРёРІРѕРґРё РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє Рё мысли (РЅСѓ, Рё наоборот, разумеется). РЇ рада, что твои цели РїРѕСЃС‚авлены Рё ты настроена РЅР° серьёзную работу над СЃРѕР±РѕР№ :) 

Завожу дневничек. Честно каюсь, не хотела, но смиряюсь, что всё-таки слишком люблю трепаться чаще по делу, а порой и без него. Но это будут скорее не записи типа "отвес-привес", а размышления...

Просто вдруг поняла. Я похудела, действительно нормально похудела. А со мной самой вдруг что-то стало совсем не так. Как будто, я усиленно запихиваю себя в чужую шкуру. Но я же где-то должна там быть, внутри. Под пищей, которая заглушала и радость, и боль. Но где же?

Проблема в том, что многие думают: "вот похудею и все проблемы уйдут, главное похудеть". Но проблемы, как будто, даже стали острее. Никогда бы не подумала, что могу оказаться среди таких людей.

Но ни за что и никогда теперь не брошу, то что начала, и черт возьми, половина моего личного поти похудения уже позади. �ногда хочетсяпросто забыть кто ты есть, сжечь свой дневник и попытаться начать с чистого листа.

1-го сентября на весах было 98 кг.

13 ноября 81,9 кг. (уже меньше, чем было на весах в 9-ом классе)))

Верю, что смогу питаться правильно и заниматься спортом всю жизнь. � самое главное искренне полюбить это. � верю, что в процессе моё самоуважение и мои настоящие мысли и чувства всё таки обнаружатся, запрятанные куда-то далеко. � что когда-нибудь еда перестанет быть моим самым верным другом и самым злостным врагом, а будет просто едой.