Ой-ой... что же это весы вытворяют после праздников, как сказал бы Воробьянинов - "Хаммммммы!!!!". Постепенно снижаю калорийность. Постараюсь сегодня не превысить зеленый коридор.. Ну хотя бы 1450.. А завтра на разгруз хотелось бы, молокочайный, например. �наче это ни в какие ворота не говоря о юбках, н войдет..

Спорт в загоне. Настроение в связи с сезоном и домашней неустроенностью неровное.. Оттого и на еду очень тянет..

Нужно: представлять цель. Обустроенную квартиру. Наступление весны и лета. Красивую фигурку.

Снова за дело)

Завтрак - два банана и тушеная капуста

Обед - крабовые палочки, шоколадная конфета

Ужин   - тунец консервированный, чай СЃ хлебцами

По плану за день не более 1200 калорий

Движение - растяжка 15 минут

Уход за собой - ванна, скраб, крем для тела

Ремонт - посмотреть и запланировать прописку и получение паспорта, обновить объявления о продаже стенки и прочего не самого нужного

Кратенька, добрый день! Какая Вы умница - уже столько пройдено кг! Осталось намного меньше, пусть и самых вредных:) зато и мы уже опытнее)

Система питания, после множества всяко-разных диет, выбрана как раз та, которую ДиетОнлайн рекомендует - подсчет калорий. В свое время именно это мне помогло достичь своей цели, и многие подруги, примером вдохновившиеся, убедились в действенности.

ДиетОнлайн именно тем мне и дорог, что на нем можено гораздо легче подсчитать количество съеденного при помощи таблички в Мое питание.

РљРѕРіРґР°-то Рє подсчету присоединяла раздельное питание - очень хороший результат был РЅРµ только РїРѕ постройнению, РЅРѕ Рё  - энергия, цвет лица хороший, настроение. РќРѕ это сложнее, Рё РјРЅРѕРіРёРµ блюда сложные "выпадают". Привыкнуть можно) РќРѕ СЏ как-то постепенно разбаловалась Рё ушла СЃ раздельного(. Думаю опять попробовать, хотя Р±С‹ периодами.

А в общем и целом - стараюсь есть так, чтобы калорийность соблюдена, белки жиры углеводы сбалансированы были и.. вкусно чтобы было при этом) Потому что без "вкусно" быстро можно сорваться.

Сама, кстати, после РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников РЅР° весы РЅРµ становилась -  опасаюсь) Юбка РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что уже Рё 63, наверное, перегнала((   РћР±РёРґРЅРѕ терять достигнутое, РЅРѕ что теперь.. Значит, СЃРЅРѕРІР° идем Рє цели. Зато.. Зато РљРђРљ СЃРёРґСЏС‚ летние платьица РЅР° 55 РєРі! :)

Кратенька, спасибо, что зашли в дневничок! Помогли проснуться мне и моей решительности быть стройной) :)

Посмотрела РЅР° СЃРІРѕР№ график.. Давно СЏ РЅРµ была 55) . Уже давно, стартуя РѕС‚ 61, добиралась РґРѕ 58 (РІ условиях ремонта было 56, РЅРѕ очень кратковременно) Рё  - опять возвращалась Рє 61.. Так Рё брожу, получается, между этими цифрами. Рђ ведь РІ 55 РєРі РІСЃРµ было так.. изящно) РІ том числе Рё самоощущение) РќРµ только стройной дамы, что для меня как самоощущение просто открытием было, РЅРѕ Рё ощущение победы  - СЏ смогла, СЏ сделала, СЏ победитель! РћРЅРѕ того стоит! Побеждать приятно:)

Сегодня-61,8. � шоколадный день. Выдержу

Сегодня Р±СѓРґСѓ очень-очень стараться РЅРµ выйти Р·Р° предел калорийности. РџРѕ плану - зеленые БУК, жиров - недобор.  Брюки, которые носила еще РІ сентябре, еле застегнулись) Стимулирует..

За день получилось:

63

РќРµ выдержала вчера план(  Собираемся СЃ силами заново..

Не взвешивалась - не хочу пока расстраиваться:) Недельку подержу коридор, посмотрю, есть ли динамика. Но калорийность все время стремится к верхним пределам. Маленечко, но превысила сегодня 1200. Надо настроиться на разгруз, но пока.. Пока нет на это особых сил - ноябрь и так грустнявый месяц. Подождем силенок)

Натерлась после душа маслом из �вРоше, теперь приятный запах от одежды - теплый, для осени подходящий)

Сегодняшний план питания

Сегодня 63,5. Такого веса давно не было( Вот тебе и нервы с переездами и ипотекой. Берем себя в руки и возвращаемся к своим 55-и, самому нравящемуся мне весу.