Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Грудки куриные в имбирном соусе

Информация:

2009-12-23 Автор: ksushka32
Создан: 23.12.2009 (2009-12-23)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 90
Количество порций: 19
Событие: Вечеринка

Ингредиенты

Куриные грудки 1800 грамм,
имбирь, корень свежий - 35 грамм,
соевый соус "киккоман" - 30 грамм,
свежевыжатый лимонный сок - 25 грамм,
горчица "Верес домашняя" - 15 грамм,
семена кунжута - 20 грамм,
карри - 2 грамма.
Состав:
На 1 порцию (101.4 г.):
Калории:  118.3 ккал.
Жиры:  2.1 г.
Углеводы:  0.8 г.
Белки:  22.5 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Кунжут (20.0 грамм)
[?]Горчица, столовая (15.0 грамм)
[?]Сок Лимонный (25.0 грамм)
[?]Корень имбиря, необработанный (35.0 грамм)
[?]Соевый соус из сои (тамари) (30.0 грамм)
[?]Специи, порошок карри (2.0 грамм)
[?]Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, сырые (1800.0 грамм)

Как Приготовить

Нарезать грудки порционными кусками. Имбирь натереть на крупной терке и смешать с остальными ингредиентами. Получившимся соусом залить курицу и оставить мариноваться на час. После этого запечь в духовке при температуре 180 градусов в течение примерно 30 минут. Можно запекать в рукаве, тогда грудки будут еще сочнее.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика