таленушка пишет 23.11.2012 в 13:28 (ссылка):

 Р”Р° никто Рё РЅРµ издевается, РїСЂРё питании 1200-1500 тож плато может наступить, Р° РїСЂРѕ С‚9 00 РєРљ-это временные меры-несколько дней, дать толчок. Самое правильное питание, СЃСѓРіРѕР±Рѕ личное мнение, это питание РЅР° РњР¤, там рассчет калорийности РѕС‚ значения недеельного типичного веса-РІРѕС‚ это точно , Рё калькулятор тебе каждую неделю высчитывает калорийность взависимости РѕС‚ твоего РўР’Рќ Рё решает поднять РЅР° 100 РєРљ или опустить. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ голодаешь Рё РїСЂРё этом худеешь,. РЇ сощла СЃ него,только РёР·-Р·Р° того, что там нужна четкость РІ подсчете калорий +-50, Р° СЏ РЅР° тот момент фигней страдала. Щас вес РґРѕРіРѕРЅСЋ РґРѕ 85 Рё СЃРЅРѕРІРѕ РЅР° системку. Так как РёР· всего предложенного Р·Р° эпопею похудения, это самое эффективное.

Почему РЅРµ сразу??? РґР° потому, что надо серьезно РЅР° это настроится,Р° Сѓ меня мероприятие  8 декабря,очень очень важное. Р’РѕС‚ после него начну разгон Рё постепенно перйду РЅР° правильное питание)))

 Р° калорийность СЏ Рё щас считаю, печеньки РЅРµ ем, Рё РїРѕРєР° РЅР° 900 РєРљ голода РЅРµ испытываю)))) ниже ессесено РЅРµ опущу, захочу  РІСЃС‚ряхнуть организмик, поем РЅР° 1200 или вообще РЅР° 2000, СЏ после таких правильных(без вредностей) читингов, около 800 грамм скидываю.

eire_kramer пишет 23.11.2012 в 03:02 (ссылка):

Блииин, ну так и хочется сказать: "Я же говорила, что так и будет.."

Дивахи, Ауууууу! Не впадайте в крайности!!!А то - или зажор или срыв!!!

Ну почему никто не хочет воспользоваться планировщиком питания???????Если до похудения ели на 2000калл в день, снизте каллораж до 1800, и в начнете худеть!!!Когда похудение притормозится - снизте до 1700 и так можно до 1300-1200 дойти. А если кушать на 900ккал, куда потом снижать калорийность? Вообще не есть и кони двинуть?

Если составить рацион из правильных продуктов - без печенек, шоколадок и пельменей - вы никогда не будете испытывать чувство голода!

Почему никто не хочет это слушать, а продолжают херней страдать и издеваться над своими организмами???Себя надо любить!

Да, срывы неизбежны. Вот у меня, например, 28 числа день рождения. � не только у меня, но и у моего любимого. Гости будут, его родня с деревни приедут. Тут уж травой гостей кормить не станешь. Приходится покупать и пельмени, и окорочка и т.д. на салаты (а салаты все с майонезом). Ну, и конечно же, водку. � я знаю, что не устою от водочки и пельмешков. Поэтому перед днём рождения мало ем, легкое и питательное (уха, каша на воде, отсутствует сладкое), много хожу пешком по сугробам, делаю аэробику, дома много дел - снег вчера перекидала, ношу дрова-уголь, хожу с вёдрами за водой (т.е. загружаю свой организм работой, чтобы не расслаблялся), потом один день получается ЗАЖОР - т.е. день рождения, а потом снова войду в норму. � за такие срывы я себя не ругаю. Правда, лучше заранее запланировать свой срыв, ну, допустим в выходной. � до этого срыва вплотную заниматься собой и разгрузом. � после срыва тоже. � снова запланировать очередной срыв. Тем самым будет стимул побаловать себя. � постепенно делать между срывами всё больше и больше дней.

eire_kramer пишет 23.11.2012 в 10:03 (ссылка):

� я так же. Я всегда была полной, но сейчас чересчур. Да, со 130 я ушла до 113. Блин и все. � тоже компания веселая и все "помогают". � как летка-енка. Шаг вперед, два назад. В понедельник 112, сегодня 115. Но и с этим справлюсь. Сейчас разгоню всю толпу. Хотят пообщаться - есть телефон, аська, одноклассники. �наче так и буду сидеть на своих 112. Надоело.

Деваськи привет!!!!!!

Лер, я тож по началу сомневалась в успехе предприятия, да еще муж, гад гадский, постоянно твердит, куда худеешь, где моя жопка?!!! любое стремление падает))))

Но тут посмотрела на свои фото и ужаснулась-тетка, а мне всего 33!!!! я родив 2-х детей, всегда как девочка выглядела и при этом ноги и попа не были дистрофанскими! при росте 170 весила 68кг, а вот после третьегоь замужества, с 2007 года меня как понесло: рацион и образ жизни тот же, а кг растут! кеороче дошла до 94 кг, за 2 года, и решила-СТОПЭ! муж младше меня и довольно привлекательный, чой т я в корову превращаюсь? похудела до 83 -опять накладочка-беременность, после родов 104 кг! Воот эттттто ЗДОООРОООВОООО! за 2 месяца на МФ похудела до 95 кг, потом поехали на НГ к моей маме и вернулась я уже опять с тем же весом.Короче плюнала я на похуделки-задолбалась, но в апреле, после очередных фоток-так мне тоскливо стало, во что я превратилась!!1 депрессняк был ужасающий, жить не хотелось. кое-как встряхнулась и решила действовать....

Но у меня оч дружная компашка, все "помогают" худеть))) каждую пятницу гулянка, то днюшка, в итоге к концу июня я сбросила всего 3 кг...

Поразмыслив, что так продолжать незя, поставила над СЃРѕР±РѕР№ жесткий эксперемент, РІ 25 дней(Сѓ младшей РіРѕРґРёРє 25 июля) калораж держала 900 РєРљ Рё последний прием пищи был РІ 15.00, ложусь тоже РїРѕР·РґРЅРѕ РІ 2-3 ночи, встаю правда рано РІ 7-8 утра. РІ итоге, Рє 25.07 сбросила 4 СЃ копейкой РєРі, РћРћРћ , уже что-то. Потом 1,5 месяца РЅР° болталке, так как поехали РІ отпуск РїРѕ родственникам  РјСѓР¶Р° Рё потом РІ Турцию, РіРґРµ как РјС‹ знаем: РІСЃРµ включено. Вернулись РґРѕРјРѕР№ аж РІ 20-С… числах сентября. Вес СЏ чудом удержала, жуя РІ Турции траву РІСЃСЏРєСѓСЋ Рё РјСЏСЃРѕ, РќРћ опять же РІСЃСЋ ночь гуляя РЅР° пропалую)))

сейчас опять держу калораж 900-1200, добавила ходьбу с Лесли(ну раза 3 в неделю, я лентяйка) . Если считать с 20 сентября, то на сегодняшний день я потеряла 8 кг.

Я всю эту димагогию развела к чему: мы все можем, медленно ли, разрешая себе слабости, бысто ли, запрещая все, НО мы можем!!!! Просто отпусти психологически себя и двигайся медленно, но верно. Это более правильный путь, нежели ограничивая себя во всем и достичь быстрого ненадежного результата.

Мне оч нравится сиситема МФ,я вот решила, как тока до 85 доберусь, сново на нее перейду.

Лерка, ты молодец, а срывы, они не избежны, главное стараться постепенно сокращать их, а если уж случилось:не корить себя,, а потом пойдет все по накатанной

Vik_Vik, я никогда не была худой. Никогда не худела успешно и сознательно.

Так что, тут совсем я не уверена в своих силах.

Знаю я этого зверька. Удушила бы собственными руками)))). Давай вылазить из депресняка. Как там у Соломона на кольце? Все пройдет и это тоже. Потом смеяться будешь.

Vik_Vik, но просто сорваться на четвертый день - это пушной зверек. Песетссс, то есть(((((((

eire_kramer пишет 23.11.2012 в 08:58 (ссылка):

А у меня празднование дня бухгалтера. За 3 дня + 4 кг а в понедельник отчет по гонкам. Единственный выход на выходных устроить себе разгрузочные дни.

Vik_Vik, так и стараюсь...

Но мне кажется, что вы меня все загрызете.

У меня сегодня на фоне депреса алкогольно-шоколадный зажор((((((((((

Нос течет, голова кружится, спина болит и веры в завтра нет...

Вот, исправила. Теперь сижу, считаю каллории(((

eire_kramer пишет 23.11.2012 в 07:07 (ссылка):

Может, в данном случае, лучше не есть за 3 часа до сна?

eire_kramer пишет 22.11.2012 в 22:38 (ссылка):

То же самое. Сколько пробовала разных сортов яблок - результат один. Дикое желание есть. А вот одного банана хватает чтобы наесться)))

Мари_ням-ням, я ложусь в 2-3 ночи

целесообразно ли не есть именно после 6-ти?

nastya_sop, мне от этой бяки помогает кефирчик

eire_kramer пишет 22.11.2012 в 16:38 (ссылка):

 С‚Р° же проблема СЃ яблоками, поэтому стараюсь РёС… РЅРµ кушать, Р° то после перекуса яблочком еще РґРѕ фига всего РјРѕРіСѓ смолотить)))

Буду писать Ж�ЗНЕННОЕ черничным цветом, дабы оно не терялось в комментах.

А комменты - черным.

Так вот.

Утром - грамм 250-300 того же риса, что и вечером. Поллитра кефира.

Теперь сижу пью воду.

eire_kramer, 

не, я не про яблоки писала, а про завтраки

А насчет яблок я согласна, даже диетологи не рекомендуют на ночь яблоко (как это обычно советуют), а лучше молока или кефира.Тут действительно, на разные продукты у всех своя реакция.

eire_kramer пишет 22.11.2012 в 20:38 (ссылка):

 Р’РѕС‚-РІРѕС‚, Рё Сѓ меня так, РѕС‚ яблок РґРёРєРёР№ голод)))))

Оооооооп, еще один удод в контакте стучится.

В "аренби клип" зовет сниматься.

Бляха.

Все-таки уметь делать автопортреты - это проклятие. Люди потом нехило так офигевают, увидев тебя в жизни.

таленушка, 

ЛикаАнна, с яблоками отдельная песня.

поверьте, дамы, я могу есть бананы, персики, апельсины и прочее - и не хотеть после этого АДСК� ЖРАТЬ.

а вот яблоко, съеденное даже сразу после приема пищи - пробуждает во мне звериный голод.

у моей подруги так с бананами - а я ими наедаюсь, будто самосвал проглотила.

так что, тут все-таки физиология, как мне кажется

ЛикаАнна, 

Это дело скорее привычки, чем организма.

Очень просто, если пропустить один раз ужин, то завтракать будешь, как за двоих))) Надо приучать себя к правильному питанию, это всегда какие-то трудности и напряги несет. Вот сейчас мой организм просит чипсы, торт и халву, но не думаю, что его надо слушать в этом случае..Тем более, не всегда мы можем отличить голос привычки от голоса организма, или от эмоционального голода.

eire_kramer пишет 21.11.2012 в 20:14 (ссылка):

 РљР°Рє РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ некоторые худеющие девушки: "Хочешь жрать - ешь яблоко. РќРµ хочешь яблоко - РЅРµ хочешь жрать". РЇ просто знаю, что яблоки полезны - РІ РЅРёС… РјРЅРѕРіРѕ железа, Р° Сѓ меня раньше анемия была. Поэтому РјРѕРіСѓ есть яблоки хоть РєРѕРіРґР° Рё хоть РіРґРµ. Рђ если после РЅРёС… хочется есть, СЃРЅРѕРІР° ем яблоки, РёРЅРѕРіРґР° Рє РЅРёРј добавляю сырок творожный СЃ РёР·СЋРјРѕРј Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ 1% жирности. РќРѕ просто СЏ знаю, что Сѓ всех организмы разные: кто-то РЅРµ может без завтрака Рё обеда, РЅРѕ может РЅРµ ужинать. Рђ для меня наоборот, СЏ РЅРµ завтракаю - РЅРµ успеваю проголодаться, легко РјРѕРіСѓ пропустить обед, тем более, если работы РјРЅРѕРіРѕ Рё некогда РІ магазин сбегать (СЃ СЃРѕР±РѕР№ СЏ еду РЅРµ беру). РќРѕ РІРѕС‚ РѕС‚ ужина СЏ отказаться никак РЅРµ РјРѕРіСѓ. Первый раз ем РІ 18-30 вечера, так как только что прихожу СЃ работы. Р� ещё потом получается переку - любимый РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ СЃ работы РІ 20-30 Рё нужно, чтобы РІ это время был накрыт стол. Р� так сложно просто смотреть РЅР° то, как РѕРЅ есть. Вкусненький кусочек так Рё простися съесть его.

Приветик!!!!

увидела цель от 102 к 66----- это про меня))))))

Рост у меня 170, вес на сегодня 88,2

Так что у тя все получится)))

Буду забегать, ок?

))))))))) Надо было капусты или морковки попросить)))))))) Подруга в обмороке

Подруга спросила, что мне завтра принести: вафель, кексиков или шоколадку.

Отказалась.

Рыдаю.

КЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕКС�К������������������������!!!!!!!!!!!!

)))))

Ага, главное начать жидкость употреблять

Пью пиво. Темное. 0,25. Без ничего.

Хоть что-то.

Потом РІ бутылку РёР·-РїРѕРґ него Р±СѓРґСѓ РІРѕРґСѓ наливать 

Рђ вместо обеда СЏ прошлась 30 РјРёРЅСѓС‚ видеокурсом -  С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли Сансон. Легко Рё просто, даже РЅР° работе.

А я сижу, грызу яблоки. Очень выручают, когда пожевать чего-нибудь хочется!

Я хочу овсяного печенья. Вот. В воскресенье пойду и куплю себе овсяного печенья. �ли миндального. Без муки.

Дорогого, РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ - Рё чуть-чуть... 

Ну и молодчинка...

Vik_Vik, так уже ж...

eire_kramer пишет 21.11.2012 в 09:24 (ссылка):

Прости недоумка и занимайся собой)))