|
|
|
|
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
9.8.2013 11:52
|
Поздравляю победителя прошлой недели АлинуМалину
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
7.8.2013 8:07
|
NatalyBelyeva пишет 07.08.2013 в 04:18 (ссылка):
Первая неделя гонок прошла отлично! Продолжаю!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30154
Сообщений: 5162
Город: Иркутск
7.8.2013 4:18
|
Первая неделя гонок прошла отлично! Продолжаю!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
2.8.2013 15:34
|
_Наташа, спасибо! пойду читать. сегодня пыталась делать - не могу. Посоветовали мне на полотенце лежать. Потом как пройдет тогда за планку. Мне понравилось ее делать. Тяжело, но ощущения приятные.
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
2.8.2013 9:37
|
ведьма_таша, Наташа, каждый вид планки даёт нагрузку на определённые мышцы. В этой темке на первых страницах есть картинки с описанием. Вот сколько раз в день делать, это у каждого свой ритм. Но по наблюдениям за всё время нашей гонки, могу сказать, что месяца за два объёмы уходят.
Выздоравливай!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
1.8.2013 18:18
|
Девочки, спину прихватило! так что я пока не с вами... Кстати - а сколько надо делать планку в день, чтобы уменьшились объемы? И какую лучше? мне пока удается только на вытянутых руках - на локтях больше 20-ти сек не могу...
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
1.8.2013 12:31
|
NatalyBelyeva, на счет терпения верно подмечено ;)
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30154
Сообщений: 5162
Город: Иркутск
1.8.2013 7:34
|
Привет, девочки! Хочу поделиться ощущениями-впечатлениями: конечно ,я делала раньше это упражнение в домашних комплексах на видео и спортзале, но держать длительно не пыталась. Каким же сложным мне кажется это упражнение сейчас-сегодня даже мышцы побаливают на животе после вчерашних 7 подходов по 60-40 сек! И дело не только в слабости мышц(которые я,заблуждаясь, считала сильными), а еще нужно иметь определенное терпение. Но, надеюсь, со временем все будет проще и буду наращивать обороты.
А как у Вас успехи?
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
31.7.2013 13:07
|
NatalyBelyeva пишет 31.07.2013 в 12:54 (ссылка):
Девочки ,подскажите новичку: планки прямая и боковая с упором на локти или можно на вытянутых? А задняя планка считается?
Попробовала сегодня сделать: планка на вытянутых показалась легче, на локтях еле-еле, вся дрожа, выдержала 60 сек, боковую не делала, но подозреваю, что будут еще трудней.
Считается любой вариант планки, даже с упором на колени можно. Но, если ты делаешь ещё и боковую, то в отчёте помечай, что это именно боковая, т.к итоги по боковой планке подводятся отдельно.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30154
Сообщений: 5162
Город: Иркутск
31.7.2013 12:54
|
Девочки ,подскажите новичку: планки прямая и боковая с упором на локти или можно на вытянутых? А задняя планка считается?
Попробовала сегодня сделать: планка на вытянутых показалась легче, на локтях еле-еле, вся дрожа, выдержала 60 сек, боковую не делала, но подозреваю, что будут еще трудней.
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30154
Сообщений: 5162
Город: Иркутск
29.7.2013 9:42
|
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
28.7.2013 10:37
|
NatalyBelyeva пишет 28.07.2013 в 10:29 (ссылка):
Привет ,девочки! Хочу со среды к вам. А где подать заявку(в отчеты, указывая ОТ и ОЖ) и когда( во вторник)?
Объёмы талии и живота указываются в теме отчётов в среду. Добро пожаловать!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30154
Сообщений: 5162
Город: Иркутск
28.7.2013 10:29
|
Привет ,девочки! Хочу со среды к вам. А где подать заявку(в отчеты, указывая ОТ и ОЖ) и когда( во вторник)?
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
28.7.2013 9:55
|
Алина с приездом!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
28.7.2013 9:51
|
Привет девочки! Я вернулась :) и привезла с собой 2.500 кг :))) планки делала, но редко очень. Кажде утро бегала, но и вкусности позволяла.
В общем я в строю снова :)
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
26.7.2013 23:55
|
Ranoshka пишет 26.07.2013 в 22:53 (ссылка):
Девочки, привет! А можно и мне попробовать поучаствовать в ваших гонках?
Конечно можно! Гонка не закончена, даже не приостановлена. Очень здорово, что находятся люди, готовые поддержать наше начинание!
Девочки, если со следующей среды наберётся народ ( не важно 3-4 человека), я буду продолжать подводить итоги.
Кстати, видео мирового рекорда кто-то смотрел?
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22687
Сообщений: 929
26.7.2013 22:53
|
Девочки, привет! А можно и мне попробовать поучаствовать в ваших гонках?
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
26.7.2013 22:26
|
ведьма_таша пишет 26.07.2013 в 21:50 (ссылка):
_Наташа, тогда я со среды с вами! хотя заниматься начала уже сегодня.
Я очень рада
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
26.7.2013 21:50
|
_Наташа, тогда я со среды с вами! хотя заниматься начала уже сегодня.
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
26.7.2013 21:38
|
ведьма_таша пишет 26.07.2013 в 20:00 (ссылка):
Девочки, как жаль что я вас так поздно нашла!!! Но в сентябре я с вами и до сентября буду выкладывать отчетики. Очень хочу талию! Для меня это проблемно - вес больше 100кг.
Наташ, так мы не прекращаем, просто народ весь разъехался, и выкладывать итоги неспортивно как-то. Но отчёты никто не отменял.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
26.7.2013 20:00
|
Девочки, как жаль что я вас так поздно нашла!!! Но в сентябре я с вами и до сентября буду выкладывать отчетики. Очень хочу талию! Для меня это проблемно - вес больше 100кг.
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19181
Сообщений: 11428
Город: москва
26.7.2013 18:29
|
Энигматика, правая кисть болит? Это от комп. мыши... Так называемый писчий спазм. Я точно такой подхватила в феврале, из-за чего бросила йогу...
Руку с мышью надо держать лежащей предплечьем на столе.
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
25.7.2013 9:53
|
Хорошо. По подведению итогов делаем перерыв до 1-го сентября. У кого есть желание писать отчётики, пожалуйста Спасибо, что не бросаете
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Энигматика
Diet-Баллов: 1484
Сообщений: 464
Город: Екатеринбург
24.7.2013 22:19
|
Наташа, у меня рука правая болит, опереться не могу. Пропустила прошлую неделю, в эту неделю буду делать, вроде полегчало.
Елена, 38 лет, рост 155 см, вес 86 кг.
Четыре сыночка, хочу вес 65 кг.
83 кг - начну вышивать Европейское бистро, 80 кг - начну вышивать бисером Воробьи - не дождалась заветных циферок, но вышивать уже начала.
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19181
Сообщений: 11428
Город: москва
24.7.2013 22:12
|
_Наташа, отдохни... Как-то мы не собраны летом...
Может, перерыв сделаем до 1 сентября? Я всё равно по-немножку делаю планку. Мне нужно в форму придти срочно, через 2 недели отпуск. Я в основном занимаюсь питанием, еще всякие силовые и дыхательные упры и эллипс.
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
24.7.2013 21:59
|
Pellegrina, Оля, Энигматика, Лена, девочки, как думаете, завтра результаты выводить?
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
18.7.2013 16:20
|
Поздравляю лидеров прошедшей недели! Ими стали - АлинаМалина и Pellegrina
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
14.7.2013 20:37
|
Cuba_Libre пишет 14.07.2013 в 20:10 (ссылка):
Привет, девочки) а где можно про правила гонки почитать?
Правила с изменениями на 14-й странице.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
14.7.2013 20:25
|
Cuba_Libre пишет 14.07.2013 в 23:10 (ссылка):
Привет, девочки) а где можно про правила гонки почитать?
вроде как первая страничка
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Cuba_Libre
Diet-Баллов: 5654
Сообщений: 540
14.7.2013 20:10
|
Привет, девочки) а где можно про правила гонки почитать?
64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
14.7.2013 19:53
|
Энигматика пишет 14.07.2013 в 19:36 (ссылка):
Наташа, голова у меня бывало, что кружилась, может давление скачет, да и погода влияет, совсем не летняя, +15, и это в июле-то. Дождь, гроза, влажность, вообще так неприятно. Сегодня пропущу уже, а завтра попробую снова. Так бросать не хочется, нравится, что тело все так напрягается. аж руки дрожжат.
Лена, попробуй не на вытянутых ногах стоять, а с колен. По мне, так легче. На первых страницах темы есть варианты в картинках.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Энигматика
Diet-Баллов: 1484
Сообщений: 464
Город: Екатеринбург
14.7.2013 19:36
|
Наташа, голова у меня бывало, что кружилась, может давление скачет, да и погода влияет, совсем не летняя, +15, и это в июле-то. Дождь, гроза, влажность, вообще так неприятно. Сегодня пропущу уже, а завтра попробую снова. Так бросать не хочется, нравится, что тело все так напрягается. аж руки дрожжат.
Елена, 38 лет, рост 155 см, вес 86 кг.
Четыре сыночка, хочу вес 65 кг.
83 кг - начну вышивать Европейское бистро, 80 кг - начну вышивать бисером Воробьи - не дождалась заветных циферок, но вышивать уже начала.
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
14.7.2013 11:17
|
Pellegrina, Оля, держись. Читала у тебя. Зубная боль - это вообще мой страшный сон.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
14.7.2013 11:14
|
Энигматика пишет 14.07.2013 в 11:02 (ссылка):
У меня сегодня на втором подходе голова так сильно закружилась. Так бывае, или погода влияет, у нас сыро холодно, пасмурно.
Лена, а раньше при каком-либо напряжении у тебя были головокружения?
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19181
Сообщений: 11428
Город: москва
14.7.2013 11:13
|
Всем привет!
АлинаМалина, эх, поздно ты сказала по отъезд, я бы поднатужилась ..., а то тебя ни в жизть не обойти...
У меня тоже 2 дня вылетели из тренировки, пришлось челюсь оперировать, так плохонько мне было, даже не до планки... Но данные , хоть и скудные выставлю.
_Наташик,
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
Энигматика
Diet-Баллов: 1484
Сообщений: 464
Город: Екатеринбург
14.7.2013 11:02
|
У меня сегодня на втором подходе голова так сильно закружилась. Так бывае, или погода влияет, у нас сыро холодно, пасмурно.
Елена, 38 лет, рост 155 см, вес 86 кг.
Четыре сыночка, хочу вес 65 кг.
83 кг - начну вышивать Европейское бистро, 80 кг - начну вышивать бисером Воробьи - не дождалась заветных циферок, но вышивать уже начала.
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
11.7.2013 12:45
|
_Наташа, СпасиБо Натусик! :)
я в субботу уезжаю, так что, победители будут новые!:))
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
11.7.2013 11:00
|
Подведены итоги прошедшей недели. Поздравляю АлинуМалину и vertime!
Маловато нас, но все молодцы, что не бросаете планку!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
4.7.2013 16:06
|
_Наташа, Спасибо Наташ :)
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
4.7.2013 9:43
|
АлинаМалина, Алина какая у тебя аккуратная фигурка!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|