15.12

9-й день

1. Алкоголь РљРЈ  -10Р±.


2. Н. Вес. 79.1 Ж.Вес 76( привес +100 гр) -10б.

3. Коридор калорий. Переела, -10б.
4. Силовые упражнения ( гантели)+10Р±. 

5. Кардио ( С…РѕРґСЊР±Р° более часа СЃРѕ скоростью 6.5 РєРј/час)+10Р±. 

6. Уход за собой. Маска для лица, руки. +10б.

7. Семейный праздник. РџСЊСЋ очень умеренно. Специально РїСЊСЋ то, что РЅРµ люблю, чтоб лишнего РЅРµ хватить. Р’Рѕ как изощряюсь!  +10Р±.


За день: +10б.

LolaLola пишет 15.12.2012 в 12:15 (ссылка):

 С‚Р° же фигня ... еще Рё сегодня вгости Рє подружкам РІ Питер еду ...

отчитаюсь за все завтра по приезду.

14.12

1. Алкоголь -50

2. 77.5- хочу 74 0

3.РєРє 10

4. 0

5. 0

6. 10

7.обмывали РєСѓС…РЅСЋ  +10 

 Р�тог-20

Всего190

Р·Р° 14.12   8-РѕР№ день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє  

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. +0  

4. Силовые упражнения  +0

5. Кардио +0

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +0 

7. Анализ: решила в пятницу расслабиться - не ходить в зал, а потом и сил не осталось, завалилась спать часов в 9, отмазы на лицо+10

14/12/12 - 8 день

1 Алкоголь +10

2. Вес НВ 96.0 кг

3. Калории +10

4. Кардио +10

5. Силовые +10

6. РЈС…РѕРґ : РїРѕСЃР»Рµ тренировки полежал РІ ванной СЃ солью +10

7. +10 РќРѕС… айн маль ездил Р·Р° подарками-продуктами РІ супермаркет. Дети сами пришли. Потом 2 часа тренировки, потом готовка ужина Рё ванна

За день +60 всего 350

Отчет за

8-й день. 14.12.12

1. Алкоголь  -10

2. Вес НВ 97,5 ЖВ 94,5

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 0

4. Силовые 0

5. Кардио 0

6. РЈС…РѕРґ 0

7. Анализ +10

Вечером, РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РґРѕРјРѕР№ тело потребовало алкоголя. Заехали Р·Р° продуктами, РЅРµ пошла себе смотреть РЅРё РєРѕРЅСЊСЏРєР° (которого захотелось), РЅРё чего Р±С‹ то РЅРё было. Реально давление седня пониженное, Рё хотелось именно РєРѕРЅСЊСЏРєСѓ, грам 50. Рђ РґРѕРјР° решила РІСЃРµ таки выпить. Налила РѕС‚ мужа РѕРґРЅСѓ СЂСЋРјРєСѓ, потом вторую.  После первой почти включилось "понеслась". Дала себе установку еще РїРѕР»-СЂСЋРјРєРё Рё ухожу отсюда. Ушла, потом пришла чтобы заняться готовкой. РќРµ знаю что остановило, то ли установка, то ли РјСѓР¶ подначивающий....

За день 0

Всего 180

14.12

8-й день

1. Алкоголь КУ -10б.


2. Н. Вес. 79.0 Ж.Вес 76( отвес -100 гр) +10б.

3. Коридор калорий. Не доела. 0б.

4. Силовые упражнения 0б.

5. Кардио 0б.

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. 0Р±.

7. Ушла из дома в 9 утра, вернулась только что. Спортится было некогда. Считать калории некогда, но чувствую, что съела мало. Собственно не чего было есть, там где была, был только кофе-брейк с всякой фигней. Три раза за 8 часов пила равстворимсый кофе, с собой взяла только томатный сок ( 200 мл) и банан.

Сижу, РїСЊСЋ РІРёРЅРѕ СЃ махоньким кусочком сыра. Очень устала.  +10Р±.


За день: +10б.

13-14(пишу уже за сегодня ,так как через час на работу и изменений уже не будет)

1 (отходняк)0

2  118РєРі

3  +20

4 

5

6

7.     13 числа пришлось РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ выпить.(РїРѕРјРёРЅС‹ 9дней)так хотелосьпотом продолжения.РќРѕ СЏ пересилила.Ночь РЅР° работе РЅР° меня опять желание накинулось,только СЏ РЅРµ поняла какое то ли хотела есть,то ли выпить,Р° ещё ловила себя РЅР° мысли.Рё покурить.Хотя СЏ трезвая вообще РЅРµ РєСѓСЂСЋ,Р° пьяная редко Рё то РєРѕРіРґР° уже РІ хлам.Сегодня желания нет выпить,наверно потому что большую часть РґРЅСЏ спала.+20

�того .минус 40

yellowgopher пишет 13.12.2012 в 23:25 (ссылка):

 РљР РЈРўРћ!!!! РЈ меня РІ таких терзаньях побеждает обычно СЂСЋРјРєР°.....

Аленк, кто бы мне вчера дал поспать... Рельно недосып сказывается на зажорах и запоях. Стала это замечать. Организм берет если не сном, значит чем нить еще.

Поищи статейку, интересно

Р·Р° 13.12   7-ый день

1. Алкоголь. +10

2. Вес.  РќР’ 72 Р–Р’ 69   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє 

3. Коридор калорий. +10

4. Силовые упражнения + 10 

5. Кардио +10

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: РјР°СЃРєР°, скраб, РђР¦ крем, сауна, солярий +10

 7. Анализ: Здесь пишем как прошел день, оцениваем его СЃ точки зрения достижения цели. Анализируем - что РЅРµ получилось Рё почему. РљСѓРґР°, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали РЅР° этот раз или РІСЃРµ прошло хорошо

РќРµ хотелось...... Устала просто ночь РЅРµ спавши  +10

�того +60

Всего 200

13.12.12 - ДЕНЬ 7

1. Алкоголь.

 +10

2. Вес.

РќР’ 51,6 Р–Р’ 50,0

 50,5   (Р’Р’ 50,9)   +40

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  +10

4. Силовые упражнения - 30 РјРёРЅ  упражнений СЃ гантелями Рё без +10

5. Кардио -я вообще не занимаюсь кардио 0


6. Уход за собой - скраб и маска для лица, стоматолог +10

7. Пить РЅРµ хотелось, РЅРµ думалось, вечером была Сѓ стоматолога, красоту РјРЅРµ наводит, РЅРѕ дел еще РјРЅРѕРіРѕ, днем читала, медитировала, занималась, СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны хорошо РЅР° больничном, РЅРѕ мелочь жалко - болеет, РґРѕРјР° СЃРёРґРёС‚, гулять нельзя, СЃРїРёС‚ плохо (((  +10

Р·Р° день 90  Р�того 290

yellowgopher пишет 13.12.2012 в 23:25 (ссылка):

 РІРѕС‚ такие же мысли Рё Сѓ меня периодически возникают. Рђ ты молодец!

13.12

1. Алкоголь +10

2. 77.5- хочу 74 0

3.РєРє 0

4. 0

5. 0

6. 0

7.выпила литр СЃРѕРєР° Р·Р° день -ужас  +10 

исправила оказывается  1.5 СЃРѕРєР°,занесла РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ цыфорки красненькие стали

 Р�тог20

Всего210

детей РїРѕ району собирал - РІСЃСЏРєРёС…? кто попадется Рё РІ мешок... Р”обрый Дед РњРѕСЂРѕР·.

Р·Р° 13.12   7-РѕР№ день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє  

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. +0  

4. Силовые упражнения  +0

5. Кардио +10

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +0 

7. Анализ: РџРѕСЂРѕР№ даже анализ мочи показывает, что жизнь - РЅРµ сахар. +10

�того 30

Всего 275

13/12/12 - 7 день

1 Алкоголь +10

2. Вес НВ 96.0 кг

3. Калории +10

4. Кардио 0

5. Силовые 0

6. Уход : помылся побрился, кремом помазался. +10

7. +10 РїРѕР»-РґРЅСЏ провел РІ сервисе СЃРѕ стеклом. Пото СЃ дедом РњРѕСЂРѕР·РѕРј подарки закупал, детей РїРѕ району собирал. РЅРµ РїРёР».

За день +40 всего 290.

Отчет за 13.12.12

1.Алкоголь: :+10

2.Вес(посчитаю вконце):0 

3.Коридор калорий: 0

4.Силовые:0

5.Кардио:0

6.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:0

7.Маленькое семейное празднование мужниного др.Думала,выпью сегодня.Думала шампанского.Потом почему-то подумала коньяка,хотя я вообще его ну ооочень крайне редко пью.Но и с шампанским и с коньяком сомневалась-стоит ли.Будние дни,одного бокала или рюмки мне будет мало,а если не одного,а например дальше еще...то я скорей всего в разнос пойду.Не могла понять хочу я выпить или нет.Эти мысли витали где-то далеко.В итоге рюмка так и осталась стоять пустая.Устала очень.Поспать бы.За анализ:+10

За сегодня:+20

Р�тог:+40 

Ленка-Худелка..Поспи. Сон, кстати, одно из средств худения. Надо найти статьи и тиснуть.

Отчет за

7-й день. 13.12.12

1. Алкоголь  +10

2. Вес НВ 97,5 ЖВ 94,5

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ +10

4. Силовые 0

5. Кардио 0

6. РЈС…РѕРґ 0

7. Анализ +10

Усталость накопилась. Сил нет. Желание одно - спать.

За день +30

Всего 180

LolaLola пишет 13.12.2012 в 17:26 (ссылка):

 С‚очно , РЅРѕ РЅРµ вместе. РќРµ думаю, что Владимир тал Р±С‹ пить СЃРѕ РјРЅРѕР№ 

_Taisha_, Vladimir68, вы как-то синхронно пьете-не пьете

_Taisha_ пишет 13.12.2012 в 12:53 (ссылка)

 С‚еперь понятно почему народ вчера тарился бухлом

Отчет Р·Р° 11-12.12  5-6-Р№ день.

1. Алкоголь.          +10-10=0

2. Вес.  РќР’ 66, Р–Р’ 65

3. Коридор калорий. +10

4. Силовые упражнения (пресс, СЃРїРёРЅР°, СЂСѓРєРё, РЅРѕРіРё - кто РЅР° что  )  Йога 1,5 часа +10

5. Кардио (бег, С…РѕРґСЊР±Р°, аэробика, плаванье)    0

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) Коррекция бровей +10

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

Вторник - все хорошо, и йога, и трезвость, и еда... Среда. Поход в магазин за продуктами вместе морозом на улице привели меня прямиком к бутылочке коньяка. Правда, выпила не оч много и рано легла спать.

Тпеперь главное сегодняшний день продержаться. А завтра на йогу - должно быть все хорошо. +20

�того за 2 дня +50

Всего за гонку +100

12/12/12 - 66день

1 Алкоголь +10

2. Вес НВ 96.0 кг

3. Калории +10

4. Кардио +10(бег)

5. Силовые 0 

6. Уход : помылся побрился, кремом помазался.

7. +10 Р Р°Р·Р±РёР»Рё РјРЅРµ ночью стекло РІ машине, наркота проклятая. Сперли видеорегистратор. РџРѕР»-РґРЅСЏ ездил РїРѕ страховым-сервисам. Потом РєСѓРїРёР» перца красного Рё замариновал. Пить РЅРµ стал.

За день +40 всего 250.

7-12

1РјРёРЅСѓСЃ 120

2  118РєРі

3  +30

4 

5

6

7.три дня пила в хлам,похороны подруги.+10

�того .минус 80

12.12.12 - ДЕНЬ 6

1. Алкоголь.

+10

2. Вес.

РќР’ 51,6 Р–Р’ 50,0

 50,9 (Р’Р’ 50,7) -20

3. Коридор калорий. 0

4. Силовые упражнения - час упражнений с гантелями и без +10

5. Кардио -я вообще не занимаюсь кардио 0


6. Уход за собой - да ничего особенного 0

7. Пить не хотелось, не думалось, дата была важная 12.12.12., участвовала в медитациях, читала. +10

за день 10 �того 200

Р·Р° 12.12   6-ый день

1. Алкоголь. -10

2. Вес.  РќР’ 72 Р–Р’ 69   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє 

(сегодня 70,4 - баллы не ставлю, но так зафиксировать, чтобы прдолжать...)

3. Коридор калорий. +10

4. Силовые упражнения + 10 

5. Кардио +10

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: РјР°СЃРєР°, скраб, РђР¦ крем, сауна, солярий +10

 7. Анализ: Здесь пишем как прошел день, оцениваем его СЃ точки зрения достижения цели. Анализируем - что РЅРµ получилось Рё почему. РљСѓРґР°, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали РЅР° этот раз или РІСЃРµ прошло хорошо

РќСѓ что РјРѕРіСѓ сказать - СЏ довольна Рё это главное... может РІСЃРµ иллюзорно РїРѕРєР° (РІ плане РІРѕС‚ такого распития алкоголя), РЅРѕ тем РЅРµ менее РґСЂСѓРіРѕР№ взгляд СЃРѕ стороны РЅР° себя Рё РґСЂСѓРіРѕРµ отношение..... Р’ общем, целый день сомневалась соглашаться РјРЅРµ РЅР° встречу или нет (РїСЂРёРїРѕРЅС‹ были, РІ том числе Рё СЃ кем оставить ребенка... Рё С‚.Рґ.) РёРјРµРЅРЅРѕ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РёР·-Р·Р° Р°Р»РєРѕРіРѕР»СЏ....просто так хорошо РІСЃРµ пошло Рё РЅРµ хотелось портить солнышки... РќРѕ РѕРЅ оказался РїРѕ хорошему убедителен, настойчив, корректен Рё РїСЂРѕСЃС‚ - РІ результате встречались Сѓ меня РґРѕРјР° (первый мужчина после ремонта РІ моей квартире) РЅРѕ этому можно доверять - СЂРѕРґРЅРѕР№ Р±СЂР°С‚ РјРѕРµР№ РїРѕРґСЂСѓРіРё, Сѓ которой, кстати, СЏ пила РїРёРІРѕ РЅР° прошлой неделе, Р° РѕРЅ приехал продавать квартиру Рё живет сейчас Сѓ нее, как-то так пересеклись Рё что-то щелкнуло, хотя раньше виделись неоднократно.....Короче СЏ подумала, что РјРѕРµ женское Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ дороже Рё РѕРґРЅРёРј солнышком больше, РѕРґРЅРёРј меньше - главное РІ этой ситуации новый взгляд РЅР° алко Рё свидания, поняла, что СЏ РЅРµ амеба Рё РїСЂРё должном стимуле - время РїСЂРёС…РѕРґР° гостя - СЏ как электровеник РјРѕРіСѓ РіРѕСЂС‹ свернуть, Р° раньше лень было, СЃРєСѓРєР° Рё одиночество РїРѕ вечерам РіР»Р°РІРЅС‹Р№ враг.... Р’ывод: пидумывать себе задачи, события РЅР° каждый день,  Р° выпиваю СЏ сама СЃ СЃРѕР±РѕР№ С‚ак, как нечего делать, Р° если Рё есть чего, то сама себя перед СЃРѕР±РѕР№ отмажу, короче пахать РЅР° РјРЅРµ надо - бездействие РЅР° РјРЅРµ плохо отражается......  +10

�того +40

Всего 140

12.12

1. Алкоголь --10

2. 77.5- хочу 74 0

3.РєРє +10

4. 0

5. 0

6. +10

7.РїРѕРІРѕРґ был - Сѓ мужа РґСЂСѓРіР°(РєРѕС‚ нет РІ живых)было РґСЂ,Р° завтра Сѓ него РїРѕРјРёРЅРєРё, так что сегодня вых, счет РїРѕРєР° 3-3 ,разорилась РЅР° декупаж  +10

 Р�тог20

Всего 190

Р·Р° 12.12   6-ый день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє  

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. +10

4. Силовые упражнения  +5

5. Кардио +5

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +10 

12.12

6-й день

1. Алкоголь. Та-дам!!! Та-дам!!! +10б.
2. Н. Вес. 79.0, Ж.Вес 76( привес +200 гр) - 20б.

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. РќРµ считала!  0Р±.

4. Силовые упражнения 0Р±. 

5. Кардио 0б.

6. Уход за собой. Выспаться бы...0б.

7. Ушла из дома в 10 утра, вернулась в пол первого ночи. Спортится было некогда. Считать калории некогда. Но и пить алко тоже...Ура! +10б.

�того 0б.