Р·Р° 29.12   23-ый день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє   сосчитала 1,5 килограмма ушло. 75.5 +150

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. + 10

4. Силовые упражнения  +0

5. Кардио +10

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 10  

�того 200

Всего 870

�з 23 дней-14 трезвых.Вообщем не плохо,но я могла бы и лучше...� спасибо всем за гонку!Это круто!

Отчет за 28.-29.12.12

1.Алкоголь: :-20

2.Вес-(изначальный 68,2)вчера утречком было 65.9, а сегодня вечером 66.6-какая-то дьявольская цифра,фу её!-считать Начальнику,не знаю даже как тут

3.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ:0-РґРІР° РґРЅСЏ даже Рё РЅРµ считала 

4.Силовые:0

5.Кардио:0

6.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:0

7. Р’ пятницу очень соблазнилась РЅР° шампанское РЅР° работе!Р’ субботу(тоесть сегодня) тоже соблазнилась,даже очень,Сѓ свекрови РЅР° РІРёСЃРєРё.РќРµ дотянула СЏ РґРѕ конца гоночек без алкоголя,РЅРѕ СЏ поняла,что Рє этому(гоночкам)РІСЃРµ же надо готовиться,что это меня РІСЃРµ же тормозит,разобралась как тут  РІРѕРѕР±С‰Рµ РІСЃС‘)Очень радует,что СЏ РЅРµ РѕРґРЅР° Рё что есть ребята,РЅР° которых можно Рё хочется ровняться!Вообщем абсолютно РЅРµ Р·СЂСЏ вступила РІ РіСЂСѓРїРїСѓ! РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса-думаю,даже если Рё РІРѕРґР°,то больше 67 уже РЅРµ поднимется,если жрать РЅРµ Р±СѓРґСѓ:+20

Р—Р° РґРІР° РґРЅСЏ:0

Р�того: 300 балов Р¤РёРёРЅР°Р°Р»!!!

27-28-29.12  Р¤Р�РќРђР›
21-22-23-Р№ РґРЅРё

1. Алкоголь   -10+10+10= +10 Р±.

2. Рќ. Вес. 80.1 РџРѕСЃР». вес 78.9 Р–.Вес 76 Р�тоги РІ конце РіРѕРЅРєРё 78.9 -77.1=1.8 = +180Р±. 
3. Коридор калорий. Соблюла. 0б.
4. Силовые 0Р±. 
5. Кардио 0Р±. 
6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ ( если только лечение раздражения кожи возле РЅРѕСЃР°  РёР·-Р·Р° насморка ) 0Р±.
7. Решила продержаться последнюю неделю перед Новым годом. Но сорвалась в четверг, и здорово сорвалась...Частично не помню происходящее. Но никто не понял... На следующий день чувствовала себя отвратительно, весь день держалась и перебарывала вчерашний перебор, вечером выпила умеренно, сегодня щажу себя...к новому году.

Р�Р· 23-С… дней  11 дней выпивала, Р° 12 - нет!!! Р� это благодаря РіРѕРЅРєРµ! Так Р±С‹ каждый день выпивала. +30

Желаемый вес (76) РЅРµ достигнут, хотя Рё сбросила  Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 3 РєРі. Р’СЃС‘-таки алко-причина лишнего веса.

В новом году буду работать над мыслью: " Мне больше хочется стать стройняшкой, чем ежедневно пить"

Р—Р° 3 РґРЅСЏ: +40Р±.

Всего за гонку: 670

Р·Р° 28.12   22-ый день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє   

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. + 10

4. Силовые упражнения  +10

5. Кардио +0

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 10  

�того 40

Всего 670

21-27.12.12 - ДЕНЬ 15-21


1. Алкоголь.

    -60

2. Вес.

РќР’ 51,6 Р–Р’ 50,0

РЅРµ взвешивалась  (Р’Р’ 51,3) 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  +60

4. 2 раза РЅР° Р№РѕРіРµ была  +20

5. Кардио -я вообще не занимаюсь кардио 0


6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ -ухаживала Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, марафет всячески наводила, Рє стоматологу ходила, почти РІСЃРµ РґРЅРё РєСЂРѕРјРµ РѕРґРЅРѕРіРѕ что то делала  +60

7. Р—Р° эти РґРЅРё пила РґРІР° раза. Прошлая пятница - Рґ.СЂ. мужа РІ боулинге Рё потом РІ баре, очень так РљРЈ вышло, Р° РІ воскресенье корпоратив был, РЅСѓ там СѓР¶ понесло ....  РЅР° следующий день очень хотелось выпить Рё еще через день тоже, сейчас отпустило, РЅРѕ завтра РЅР° работе СЃРЅРѕРІР° РїСЊСЏРЅРєР° +70

Р·Р° день 150  Р�того 540

Р·Р° 27.12   21-ый день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє   

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. + 0

4. Силовые упражнения  +0

5. Кардио +0

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 0  

�того 20

Всего 630

23-27/12/12 - 17-21 РґРЅРё

1 Алкоголь +10

2. Вес НВ 96.0 кг

3. Калории +30

4. Кардио +30 бег

5. Силовые 0

6. РЈС…РѕРґ : ухаживал...+20 

7. Р’СЃСЏРєРѕ бывало. РќРѕ СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ бросал . 27-РіРѕ захотелось,  СЃРёР» нет. Выпил +50

За день +140 всего 660

Отчет за 27.12.12

1.Алкоголь: :+10

2.Вес(посчитаю потом):0

3.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ:+10

4.Силовые:0

5.Кардио:0

6.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:0

7. Конец года,на работе трындец,ну и как мы привыкли напряжение и стресс снимать?-правильно,так захотелось пиво купить,просто отчаянно,но...не купила,хотя бы до конца гоночки продержаться :+10

За сегодня:+30

Р�того: 300 балов 

Р·Р° 26.12   20-ый день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє   

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. + 0

4. Силовые упражнения  +0

5. Кардио +0

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 0  

�того 20

Всего 610

Отчет за 26.12.12

1.Алкоголь: :+10

2.Вес(посчитаю потом):0

3.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ:+10

4.Силовые:+5

5.Кардио:+5

6.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:+10

7. На работе мои барышни пили мартини,вот так вот просто решили выпить по полстакашки без повода,у нас там вообще обширный бар)Я отказалась.Все по тем же соображениям-они выпьют и успокоятся,а меня дальше понесет,ну и нафиг тогда это вообще нужно,тем паче сегодня среда,уж в будний то день я могу себя ограничить:+10

За сегодня:+50

Р�того: 270 балов 

25-26.12
19-20-й день

1. Алкоголь   +20Р±.

2. Н. Вес. 80.1 Посл. вес 78.9 Ж.Вес 76 �тоги в конце гонки 0б.
3. Коридор калорий. 0б.
4. Силовые 0Р±. 
5. Кардио 0Р±. 
6. Уход за собой (обертывание и маски - волосы и лицо) +10б.
7. Решила продержаться последнюю неделю перед Новым годом. Вчера чуть было не сорвалась, был повод на работе ( у коллеги ДР, а выпьешь чуть, потянет вечером добавить). Стоило сказать "нет", как тут же успокоилась и гордо пила чай

Сегодня вообще настолько занята  РґРµР»Р°РјРё, что баловаться алко просто некогда. Как Рё некогда грустить, депрессировать Рё как следствие выпить. +20

Р—Р° 2 РґРЅСЏ: +50Р±.

Всего: 450

Отчет за 25.12.12

1.Алкоголь: :+10

2.Вес(посчитаю потом):0

3.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ:0

4.Силовые:0

5.Кардио:0

6.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:0

7. Сплю везде Рё всегда-ночью,днем,РІ метро,РЅР° работе...Вес РјРѕР№ вернулся туда,откуда вообщем то начинали,пришла РІРѕРґР° после выходных,РЅРѕ РѕРЅР° так же легко СѓС…РѕРґРёС‚,если РЅРµ пить,как Рё РїСЂРёС…РѕРґРёС‚,если пить :+10

За сегодня:+20

Р�того: 220 балов 

А чего все забили на отчеты? Осталось немного совсем..Але!!!! Люди???????

Р·Р° 25.12   19-ый день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє   

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. + 0

4. Силовые упражнения  +0

5. Кардио +0

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 0  

�того 20

Всего 590

Р·Р° 24.12   18-ый день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє   

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. + 10

4. Силовые упражнения  +0

5. Кардио +10

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 10  

�того 50

Всего 570

24.12
18-й день

1. Алкоголь   +10Р±.

2. Н. Вес. 80.1 Посл. вес 78.9 Ж.Вес 76 �тоги в конце гонки 0б.
3. Коридор калорий. 0б.
4. Силовые 0Р±. 
5. Кардио 0Р±. 
6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 0Р±.
7. Решила продержаться последнюю неделю перед Новым РіРѕРґРѕРј. Чтобы порадовал РІРєСѓСЃ РѕРґРЅРѕРіРѕ бокала шампанского.   +10

За день: +20б.

Всего: 400

Отчет за 24.12.12

1.Алкоголь: :+10

2.Вес(посчитаю потом):0

3.Коридор-за сегодня 0,и еще поставлю -10,ибо где-то на неделе я себе незаслуженно прибавила.

4.Силовые:0

5.Кардио:0

6.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:+10

7. После выходных конечно тяжеловато мне сегодня было.Немного простудилась-нос в соплях,чихаю,сморкаюсь,горло першит,хоть температуры нет.А вообще-веду себя кое-как!:+10

За сегодня:+20

Р�того: 200 балов 

23.12
17-й день

1. Алкоголь   -10Р±.

2. Н. Вес. 80.1 Посл. вес 78.9 Ж.Вес 76 �тоги в конце гонки 0б.
3. Коридор калорий. 0б.
4. Силовые 0Р±. 
5. Кардио 0Р±. 
6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 0Р±.
7. Как-то внезапно сорвалась. Р—СЂСЏ купила алко Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ заранее...Подумалось, РЅРµ будет ничего страшного, если попробовать коньячку...   +10

За день: 0б.

Всего: 380

Р·Р° 21.12-23.12  

1. Алкоголь. -30

2. Вес.  РќР’ 72 Р–Р’ 69   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє 

3. Коридор калорий. 0

4. Силовые упражнения +20 

5. Кардио +10

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: РјР°СЃРєР° для волос, скраб, РђР¦ крем, массаж +30

 7. Анализ: Здесь пишем как прошел день, оцениваем его СЃ точки зрения достижения цели. Анализируем - что РЅРµ получилось Рё почему. РљСѓРґР°, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали РЅР° этот раз или РІСЃРµ прошло хорошо

21 числа годовщина РїРѕ отцу, 22 сынок занял 2 место РІ соревнованиях РїРѕ спортивному плаванию, 23 РїРѕ накатанной.... без слов...  +30

�того +60

Всего 420

Р·Р° 23.12   17-ый день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє   

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. + 0

4. Силовые упражнения  +5

5. Кардио +5

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 10  

�того 30

Всего 520

22/12/12 - 16 день

1 Алкоголь -10

2. Вес НВ 96.0 кг

3. Калории 0

4. Кардио +10 бег

5. Силовые 0

6. РЈС…РѕРґ : РїРѕР±СЂРёР»СЃСЏ Рє РґРЅСЋ рождения. 

7. Был РЅР° РґРЅРµ рождения, выпил немного. Зато наелся +10

За день +10 всего 520

Р·Р° 21.12-22.12   15-16-ый день

1. Алкоголь. +20
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє   

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. + 10 

4. Силовые упражнения  +10

5. Кардио +0

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 10  

�того 70

Всего 490

22.12

1. Алкоголь _10

2. 77.5- хочу 74 0

3.РєРє0

4. 0

5. 0

6 0

7 пила  РµР»Р°,ела пила+10 

 Р�тог -10

Всего 470

Отчет за 22-23.12.12

1.Алкоголь: :-20

2.Вес(потом):0

3.Коридор-не считала:0

4.Силовые:0

5.Кардио:0

6.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:0

7 Как я начала справлять в пятницу не понятно что,так и справляю.Как кто-то в темке уже говорил-почему я не могу выпивать только один день,почему за ним следует второй,а в моем случае еще и третий.Мне выходные вообще противопоказаны.:+10

За выходные:-10

Р�того: 180 балов РЅР°РґРѕ поднажать что-ли

ах вы мои умнички!!!...а я вот лентяйка..ну попозже отчитаюсь

22.12
16-й день

1. Алкоголь  +10Р±.

2. Н. Вес. 80.1 Посл. вес 78.9 Ж.Вес 76 �тоги в конце гонки 0б.
3. Коридор калорий. 0б.
4. Силовые 0Р±. 
5. Кардио 0Р±. 
6. Уход за собой ( массаж и масска) 0б.
7. Опять РґРЅРё СЃ алко Рё без   половина-РЅР°-половину. Что перетянет?  +10

За день: +20б.

Всего: 380

21.12

1. Алкоголь -50

2. 77.5- хочу 74 0

3.РєРє0

4. 0

5. 0

6+10

7 напилась РїРёРІР° шампанского,вечером кастыбый похавала,РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ считала РІРѕС‚ какое то предновогоднее настроение черт побери уже+10 

 Р�тог -40

Всего 480

21/12/12 - 15 день

1 Алкоголь -10

2. Вес НВ 96.0 кг

3. Калории +10

4. Кардио +10 бег

5. Силовые +10 отжимания, приседания, гантельки

6. РЈС…РѕРґ : 0 

7. РќРµ РїРёР», хотя уговаривали. Отвез товарища РїСЊСЏРЅРѕРіРѕ РґРѕРјРѕР№. +10

За день +50 всего 510