РђРЅСЏ, РґР° это просто Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! Молодец!!!Молокочай творит чудеса!!! Рђ  С‚С‹ РІРѕ время беременности мазала или уже после СЂРѕРґРѕРІ? Просто СЏ РІРѕ время беременности ничем РЅРµ пользовалась, Р° потом очень пожалела, РїСѓР·РёРє был огромный - растяжки ужасные, делала самомассаж СЃ маслами персика Рё розмарина сразу после СЂРѕРґРѕРІ , растяжки стали поменьше, Рё потом еще обертывания (РЅРѕ РєСѓСЂСЃ РЅРµ доделала), РІ этот раз РІСЃРµ Р±СѓРґСѓ делать РґРѕ конца.

Таня, РјРѕРё успехи 1,3 Р·Р° вчерашний разгруз. РЇ РѕС‚ растяжек мазалась маслом Джонсонс беби, после СЂРѕРґРѕРІ Сѓ меня РЅРё РѕРґРЅРѕР№ нет, Р° врач РІ СЂРѕРґРґРѕРјРµ советовала сливочное масло, РЅРѕ СЏ РЅРµ пробовала. 

Девочки, нужен ваш совет!!Ситуация такая, размер груди у меня не маленький (четверочка), так вот , что посоветуете, чтобы не было растяжек на груди и она форму не потеряла во время похудения. А то с растяжками проблемно, после родов такие......на животе остались, а избавиться полностью от них не могу.

Приветик, Анют!!!Порадовал еще как!!! Допустила небольшую ошибочку, не взвесилась прямо перед ним. Но сегодня минус 1,2 за 9 дней!У тебя как успехи?

Девочки, привет! Танюша, как твой разгрузочный день, порадовал?

kullemka,умничка!!! С хорошим отвесом тебя!!!! Сноуборд - это круто!!!!

РЇ тоже хочу РїСЂРѕ жиросжигающие ванны инфу))) 

вчера взвешалась и была собой довольнаа!!! -2,5 кг!! за месяц!! не 5 конечно, но иду к целе! лучше стабильно, чем разом! набрать обратно меньше рисков.

сеня тренировочка вечером - танцы.

а завтра сноубооорд, горы ждут меня!!!

Bambukova, Стакан пепси залпом.. это надо уметь)))  Кстати РѕС‚ газировки (любой) целюлит размножается, так что поаккуратней СЃ ней. Р° семечки, семечки РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРѕ СЏ РёС… РЅРµ ем, С‚.Рє. РѕС‚ РЅРёС… невозможно оторваться.   Вечером можно только РѕРґРЅРёРј СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј РЅРµ есть  - это спать)))

Вы тут меня захвалили, а у меня спад какой то.. Притомилась малость, да и постоянно то чтото продует, то растяну( Но ничего думаю, что не делается -все к лучшему, заодно и отдохну.

Ritakol, плиз, и мне тоже в ЛС рецептик жиросжигающих ванн! Буду благодарна!!

Sandy7, РЅСѓ ты конечно молодчина!!!! Сильна РґСѓС…РѕРј, ничего РЅРµ скажешь!!! Браво!!! РЇ РЅР° ДиОне всего вторую неделю, РїРѕРєР° только учусь питаться правильно Рё стараюсь РЅРµ есть вредности, что, Рє моему сожалению, РїРѕРєР° РЅРµ всегда получается! Сегодня, например, РЅРµ удержалась - РЅР° ночь нажралась семечек, немного РІСЂРѕРґРµ съела, РЅРѕ РІ РЅРёС… ведь калорий РѕРіРѕ-РіРѕ, так Рё получилось - СЃРЅРѕРІР° РЅРµ вписалась РІ СЃРІРѕСЋ РЅРѕСЂРјСѓ жиров, соответственно, Рё СЃ калориями переборщила........ Рђ потом РјРЅРµ жутко захотелось пить, Рё СЏ вместо стакана РІРѕРґС‹ схватила стакан пепси Рё... залпом! Блин! Чертовски стыдно!!!!!!!!!!!

Sandy7, ты просто умница!!! Продолжай в том же духе!!!!! Удачи тебе!!!

Tanusha_An, хочу 55, это РІ идеале, РЅР° самом деле думаю, что 58 будет тоже хорошо, РЅРѕ хочу 55. РќР° РќР“ хочу добить 58-59.  

Что делаю для достижения: Плавание 3 раза РІ неделю, СЃРїРѕСЂС‚ 2 раза РІ неделю,  питание - РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, плюс РЅРµ ем вредности. Только здоровая Рё полезная пища, отказалась РѕС‚ конфеток, печенек Рё прочих тортиков, так же отказалась РѕС‚ колбасы Рё колбасных изделий, РјРѕРіСѓ только РјСЏСЃРѕ копченое/соленое/вяленое поесть нежирное или ветчину.  Стараюсь заниматься РґРѕРјР°, ходить РјРЅРѕРіРѕ. Здоровый Рё крепкий СЃРѕРЅ РЅРµ менее 8часов, РІРѕРґР° 8 стаканов РІРѕРґС‹, витамины, РјРЅРѕРіРѕ фруктов Рё овощей.  

На сегодняшний день решила приуменьшить количество углеводов и перенести их в начало дня.

Р�Р· достижений: похудела РЅР° 5 РєРі СЃ начала осени - неторопясь. ПОхудела конечно больше, РЅРѕ недавно РЅР° празднике живота набрала Р·Р° вечер 2 РєРі, РІРѕС‚ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ РЅРёРјРё, надеюсь, что это отеки, хотя кто знает.  Форму достаточно неплохую набрала, одежда болтается уже, РЅР° несколько СЃРј РїРѕ всем параметрам похудела. 

�з того что планирую: хочу дома нормально заниматься, заниматься дома систематично, ходить на занятия регулярно, ходить пешком, чем больше тем лучше, вечерний бег по пн., ср,. пт. и еще желательно по выходным. Ну и сегодня пришедшее решение -отказ от алкоголя желательно полный, но там как пойдет...

Ritakol, если можно, пришли, пожалуйста!!!! Заранее спасибо!!!

Sandy7, ну а как же, конечно возьмем!!!!!!!Рассказывай о своих целях и планах для их осуществления!!!

Р� СЏ тоже хочу 55, возьмете Рє  себе, будем коллективно худеть?

Tanusha_An, надеюсь))) там много))) если хочешь, отправлю тебе в личку) там много инфы))) мне нравится))) после содовой ванны отвес - 1 кг))) я довольная была) правда набрала уже свой отвесик...

Ritakol, ничего страшного , эти так называемое "плавающее" состояние бывает у всех. Главное не сдавайся!!! А что за жиросжигающие ванны???

Tanusha_An, СЏ взялась Р·Р° водный комплекс - жиросжигающие ванны Рё обертывания... многообещающе, всего 12 дней, Сѓ меня сегодня 5-Р№ день... стараюсь вести планировщик, РЅРѕ РЅРµ всегда получается... делаю РґРѕРјР° ежедневно упражнения - РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚))) заставляю себя ходить РІ фитнес клуб хотя Р±С‹ 3 раза РІ неделю, РЅРѕ РїРѕРєР° неудачно... Завтра тоже устрою зазгруз - РЅР° молокочае))) РІРѕР·СЊРјСѓ пример))) РІ общем, РјРѕСЏ основная проблема - системность. РЇ еще месяц назад бросила курить Рё отказалась РѕС‚ алкоголя, аппетит сумасшедший... стараюсь, РїРѕРєР° РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ получается, РІРѕС‚ пытаюсь подзарядиться оптимизмом Рё опытом Сѓ более сильных РґСѓС…РѕРј худеющих... Надоели эти качели СЃ весом... 

Ritakol,привет-привет!!!! Добро пожаловать РІ наши СЂСЏРґС‹!!! РЇ питаюсь РїРѕ плану ДиОна (считаю калории), ем РЅРµ позже 7, сладкое Рё мучное РІ маленьких РєРѕР»-вах  РІ первой половине РґРЅСЏ, делаю разгрузочный день раз РІ неделю, начала делать обертывания , РЅСѓ Рё конечно физ. нагрузка ( Сѓ меня небольшой комплек упражнений, просто изнурять себя жесткими тренировками РЅРµ РјРѕРіСѓ). РЈ тебя какие планы для достижения цели?

Привет стройнеющим))) Можно Рє вам? Вес Сѓ меня 67 почти, СЂРѕСЃС‚ 172 , РЅРµ критично, РЅРѕ лишние 6-8 РєРі (РїРѕ моему мнению) очень раздражают Рё занижают самооценку.... Начну худеть, РґРѕР№РґСѓ РґРѕ 63 - максимум Рё опять как пружина вес вверх... как будто какой-то психологический барьер... Р° РјРЅРµ ооочень нужно сбросить, РЅРµ просто для души , Р° для дела... Расскажите, как РІС‹ стройнеете? 

Спортом дома занимаюсь, если хочешь заходи в мой дневничок я там раписала все упражнения. А ты где занимаешься?

700 тоже хорошо. А спортом ты дома занимаешься или фтнес клубе?

Аня, я на яблоках второй раз, в прошлый ушло 700 г., на кефире конечно 1 кг. уходит

Таня, а сколько ты на яблоках теряешь?

Ориноко, спасибо! Попробую как-нибудь!!

РЅР° полтора литра молока 4 С‡.ложки зеленого чая. Молоко кипячу, даю  РЅРµРјРЅРѕР¶РєРѕ  РѕСЃС‚ыть, добавляю чай Рё настаиваю РјРёРЅСѓС‚ 30, потом процеживаю Рё РїСЊСЋ РІ течении РґРЅСЏ, стараюсь РґРѕ 5 РІСЃРµ выпить, Р° то потом долго уснуть РЅРµ РјРѕРіСѓ, это СЏ методом РїСЂРѕР± Рё ошибок выяснила. Обязательно еще РІРѕРґС‹ литра 1,5  РІС‹РїРёРІР°СЋ. Р� целый день как РІ рекламе пмперсов  РїСЊСЋ Рё писаю.

Ориноко, кстати, у меня тоже болит голова, когда на кефире сижу. Все-таки надо пересилить себя и поробовать на молокочае разгрузиться. Поделись, пожалуйста, своим рецептиком!

Ни разу на яблоках не пробовала. Пробовала на кефире, но от него у меня к вечеру начинает ужасно болеть голова, а вот молокочай переношу легко и безболезненно, кушать совсем не хочется и результат радует всегда больше килограмма уходит.

Ориноко, у меня сегодня яблочный разгузочный день. На день 1,5 кг. яблок и пью воду конечно и зел. чай. Ты молодец,что на молокочае сидишь, я бы тоже хотела, но не могу его пить, к сожалению. Слышала, от него хороший эффект!

Таня, а как ты разгружаешься? Я сегодня сижу на молокачае.

kullemka, привет!!!

kullemka,зайди в моя диета там настройки там есть окошко подпись на форуме забей туда , что хочешь, и сохрани.

я тут вообще ничего понять не могу)))))

как сделать чтобы было написано внизу как у тебя ?

kullemka, конечно!!!! Добро пожаловать в ряды стройнеющих!!!! Какие у тебя планы?А с сайтом разберешься, тут ничего сложного нет, привыкнешь!

Ориноко, наверное был стрес для организма после долгого, так сказать застоя, после родов прошло на тот момент 1,5 года, очень стыдно признать, но собой в этот момент практически не занималась, поэтому наверное столько сбросила. В принципе делала то же, что и делаю сейчас, не кушала после 7, уменьшила порции, но кушала практически все, за исключением сладкого и мучного,без него я конечно не могу, поэтому ела по чуть-чуть и в первой половине дня. Воду не пила, начила только сейчас. � разгрузочные дни 1 раз в неделю, от одно го разгрузочного дня 1 кг. уходил, но 200 г.за неделю возвращались. А так делала по упражнению на каждую часть тела и крутила обруч. Вот как-то так!!!

Девочки, я к Вам)))

по весу была 62-63...хочу хотя-бы 58! пока плохо разобралась с сайтом))

Возьмете к себе?

РћРіРѕ! Р—Р° месяц 5 килограмм, поделись как это Сѓ тебя так лихо получилось.  РџР»Р°РЅС‹ Сѓ меня наполеоновские, раз РІ неделю разгрузочный день, соблюдать зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Сѓ нас РѕРЅ наверно одинаковый 1200-1550 РљРљ, пить 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день Рё 3 раза РІ неделю СЃРїРѕСЂС‚, это для меня самое трудное. 

РћСЂРёРЅРѕРєРѕ, СЏ только Р·Р°!!! Будем поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°!! Р’Рѕ РјРЅРµ было сначало 69, РЅРѕ Р·Р° сентябрь похудела РґРѕ 64 РєРі.,  РїРѕС‚РѕРј, багодаря своей лени, РІСЃРµ бросила. Набрала опять еще 1,5 РєРі. Рђ сейчас серьезно взялась Р·Р° себя Рё останавливаться РЅРµ намеренна. РЈ тебя какие планы для достижения цели?

РћСЂРёРЅРѕРєРѕ, СЏ только Р·Р°!!! Будем поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°!! Р’Рѕ РјРЅРµ было сначало 69, РЅРѕ Р·Р° сентябрь похудела РґРѕ 64 РєРі.,  РїРѕС‚РѕРј, багодаря своей лени, РІСЃРµ бросила. Набрала опять еще 1,5 РєРі. Рђ сейчас серьезно взялась Р·Р° себя Рё останавливаться РЅРµ намеренна. РЈ тебя какие планы для достижения цели?

Таня, привет. Я тоже сегодня завела дневничок, мой вес немножко побольше 68,5, но цели у нас с тобой одинаковые 55 кг. Давай стройнеть вместе, я Аня.

Привет всем!!! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Татьяна!Собравшись мыслями Рё силами решила худеть, РЅРµ РІ первый раз  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, РЅРѕ теперь уже окончательно Рё безповоротно!!!ДиОн стал первым РјРѕРёРј помощником РІ этом!! Буду очень рада вашей поддержке Рё советам, ведь без нее РЅРёРєСѓРґР°!!!