|
|
 |
|
Alimak
Diet-Баллов: 4161
Сообщений: 214
Город: Berlin
13.6.2013 20:36
|
Привет! Да ты красотка! Лицо и правда худое, овал четко виден (не то, что у меня )))
Я Камила, 36 лет. Рост 175, худею с начала апреля (74,1 кг). 4 октября 62 кг.
Дневник:topic_id=48328
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
13.6.2013 15:26
|
Убежала на тренеровку...))) всем приятного вечера! 
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
13.6.2013 15:24
|
Благодарю  Чем богаты...  фоток мало, обычно я снимаю, а не меня.
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Mayarani
Diet-Баллов: 668
Сообщений: 94
Город: Тюмень
13.6.2013 15:10
|
Наталиско, а личико то худенькое. Милашка, только больно закрытое фото. |
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
13.6.2013 14:44
|
Моя мотивашка!  Я сама... ибо ничто так не мотивирует, как собственные легкие южные фотки 
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
13.6.2013 7:07
|
Доброе утро! 
Ася, по БЖУ получается 1583 227 41 69, т.е. остальные показатели я не повышаю. А к коридору да, привыкнуть еще надо. Но без весов тут никак. У меня хороший глазомер, поскольку работа чисто визуальная, но я удивлена была своим расхождениям с реальным весом продуктов. Сейчас уже привыкла и могу определить точнее.
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Mayarani
Diet-Баллов: 668
Сообщений: 94
Город: Тюмень
12.6.2013 20:50
|
Наталиско, а у меня 22.50, а я еще в коридор не влезла и спортом не занималась, только зарядка. Наверное бананом догонюсь и у меня впервые будет зеленый коридор.
А у тебя как с БЖУ? |
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
12.6.2013 20:49
|
Mayarani пишет 12.06.2013 в 14:29 (ссылка):
Наталиско, начиталась твоего дненика и решила скачать видеопрограммы Джилл. Надеюсь что в ближайшее время тоже займусь.
Будет здорво! Попробуй ;) отличный экономный вариант фитнеса. Надо всего полчаса времени, коврик, гантели и немного свободного места. Зато эффект мне очень нравится!
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
12.6.2013 20:45
|
Спасибо, Ася! :) Я стараюсь!
Итак небольшой отчет за сегодня:
- сожжено спортом 659 ккал
- слопано 1600 ккал
- ужин в 19:30
- после ужина - Джилл, затем только вода...
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Mayarani
Diet-Баллов: 668
Сообщений: 94
Город: Тюмень
12.6.2013 20:40
|
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
12.6.2013 20:37
|
Итак, порог предыдущего срыва пройден!  Продолжаю второй левел:
DAY1-30D Shred: level2 +
DAY2-30D Shred: level2 +
DAY3-30D Shred: level2 +
DAY4-30D Shred: level2 +
DAY5-30D Shred: level2
DAY6-30D Shred: level2
DAY7-30D Shred: level2
DAY8-30D Shred: level2
DAY9-30D Shred: level2
DAY10-30D Shred: level2
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
12.6.2013 15:37
|
Прокатилась на велике! )) Как же дивно все пахнет после дождя! Заодно помассажировала попс неровностями дорожек. Ножки, особенно берда и коленки хорошо разогрелись так... теплые и гудят))
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
12.6.2013 11:38
|
Хороший вопрос..... я лично отмечаю неожиданный выходной среди недели
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Alimak
Diet-Баллов: 4161
Сообщений: 214
Город: Berlin
12.6.2013 11:30
|
Я Камила, 36 лет. Рост 175, худею с начала апреля (74,1 кг). 4 октября 62 кг.
Дневник:topic_id=48328
|
Mayarani
Diet-Баллов: 668
Сообщений: 94
Город: Тюмень
12.6.2013 11:29
|
Наталиско, начиталась твоего дненика и решила скачать видеопрограммы Джилл. Надеюсь что в ближайшее время тоже займусь. |
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
12.6.2013 11:26
|
Ася, приветик! Взаимно 
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Mayarani
Diet-Баллов: 668
Сообщений: 94
Город: Тюмень
12.6.2013 11:22
|
Наталиско, умничка! С праздником тебя! |
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
12.6.2013 11:20
|
А еще сегодня ВЫХОДНОЙ! Всех с праздничком!
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
12.6.2013 11:11
|
Наварила овсянки, так соскучилась, две чашки слопала... какая она вкусная а! ))) Хотя варю на воде с молоком, а даже масло добавлять не хочется.
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
12.6.2013 9:46
|
Вобщем как было дело, думаю запишу чтоб какая-то картина понемногу складывалась. Утром пробежка, потом много хотьбы и после ужина Джилл, все на 780 ккал затрат. Питание на 1580 214 39 92, при этом после ужина спорт, и после него только вода\чай (и 1 черешенка, и один укус мороженого ). Ужин в 7-8 вечера, соответственно в пн и чт ужин в 6, поскольку потом 1,5 ч тайцзи. Вот тут еще посмотрю по самочувствию, может например стакан ряженки стоит вставить перед сном, а то большой перерыв получается. На ужин были макарошки из цельнозерновой крупы и кальмары тушеные с молоком и овощами. Ага и вода конечно, 2,25 л.
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
12.6.2013 9:34
|
Ееее! Отвесик! -500г 
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
11.6.2013 21:04
|
Пожалуй я до завтра  У меня приятно тянет мышцы на бедрах и это все как-то способствует тому, что меня тянет уже в кроватку... Доброй ночи! 
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
11.6.2013 20:53
|
Ася, рада видеть у себя в гостях!  И большое спасибо за комплименты
Собак кстати - прекрасно способствует активному фитнесу))) вот даже сейчас, когда я уже почти сплю и устала, ему непременно захотелось поиграть))
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Mayarani
Diet-Баллов: 668
Сообщений: 94
Город: Тюмень
11.6.2013 19:46
|
Наталиско, умница! И пёса у тебя сверхочаровашка! Тоже хочу собаку.
А еще очень радует настроение твоего дневника. |
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
11.6.2013 19:41
|
Дело движется
DAY1-30D Shred: level2 +
DAY2-30D Shred: level2 +
DAY3-30D Shred: level2 +
DAY4-30D Shred: level2
DAY5-30D Shred: level2
DAY6-30D Shred: level2
DAY7-30D Shred: level2
DAY8-30D Shred: level2
DAY9-30D Shred: level2
DAY10-30D Shred: level2
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
11.6.2013 19:35
|
Спасибо, Ир! Я думаю процесс всетаки идет 
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
11.6.2013 18:47
|
Аверьян - крАсАвЭц!! Молодец, Наташ! Процесс идет! А я в загуле до конца недели!
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
11.6.2013 14:02
|
Спасибо да, русская псовая борзая. Мы все думали как-нибудь сократить имя, а потом втянулись и так и зовем его))) Он до пояса не дотягивает немного, только до верха бедер. У меня рост 164 примерно, у него 80... был... надо замерять как-нибудь.
Вот я теперь тоже штаники как меру рассматриваю
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Alimak
Diet-Баллов: 4161
Сообщений: 214
Город: Berlin
11.6.2013 12:53
|
Шикарный пёс! И имя ему подходит, мне кажется :)
Это русская борзая, да? Он,наверное, тебе по пояс ростом :)
Наталиско пишет 11.06.2013 в 09:55 (ссылка):
Влезла в свои штаники, которые покупала, когда весила 67 кг не стрейч, тугой хлопок. Правда и застегнулись они пока несвободно, но очень впечатлил сам факт. На всякий случай замерилась, буду отслеживать...
Я вчера купила недорогие хлопковые штаны 38-го размера - чисто посмотреть, влезу или нет )) Влезла, но не застегнулась. Теперь это будет моя мера :) Сейчас у меня дурацкое переходное время, когда из одного размера уже вываливаюсь, а в другой пока не влезаю.
Я Камила, 36 лет. Рост 175, худею с начала апреля (74,1 кг). 4 октября 62 кг.
Дневник:topic_id=48328
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
11.6.2013 11:56
|
Да-да, забыла вчера отметить свой прогресс:
DAY1-30D Shred: level2 +
DAY2-30D Shred: level2 +
DAY3-30D Shred: level2
DAY4-30D Shred: level2
DAY5-30D Shred: level2
DAY6-30D Shred: level2
DAY7-30D Shred: level2
DAY8-30D Shred: level2
DAY9-30D Shred: level2
DAY10-30D Shred: level2
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
11.6.2013 11:55
|
Добрый день дневничокс!
Мой МЧ вчера был нарушен несвоевременным употреблением, поэтому -100г. М-да. Вес практически стоит, зато объемы уходят... Влезла в свои штаники, которые покупала, когда весила 67 кг не стрейч, тугой хлопок. Правда и застегнулись они пока несвободно, но очень впечатлил сам факт. На всякий случай замерилась, буду отслеживать...
С утра пробежка по лесу, а потом кашка и много-много черешни. Лето - это прелесть!
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
10.6.2013 16:41
|
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Alimak
Diet-Баллов: 4161
Сообщений: 214
Город: Berlin
10.6.2013 11:45
|
Привет! А как твою собаку зовут? Расскажи, как вы познакомились
Я Камила, 36 лет. Рост 175, худею с начала апреля (74,1 кг). 4 октября 62 кг.
Дневник:topic_id=48328
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
10.6.2013 10:43
|
Приветы! Я сегодня на молокочае попс болит слегка почему-то после вчерашних занятий с Джиллиан, видимо я старалась
А пса вчера гоняли долго с великом и похоже у него тоже тянет мышцы, это такая умора! Вышли с ним, пописал, отошел на 2 метра и в травку залег. Увидел лайку знакомую поскакал и потом, как старый дед, "Ну кто меня дернул так носиться, оооххх...", на морде все написано было и в походке скрипучей Но ниче, минут через 15 расходился, поиграл, по лестнице поднялись. Ну вот, сезон открыли, будем теперь трениться все))
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
9.6.2013 18:54
|
Добрый вечер! ДР получился очень теплым и красивым, еда вкусной и не сильно жирной даже. Я налопалась преимущественно семги гриль и овощей в разных видах, запила красным сухим вином, грамм 300 за вечер где-то...
А это сегодня на полдник :)
DAY1-30D Shred: level2 +
DAY2-30D Shred: level2
DAY3-30D Shred: level2
DAY4-30D Shred: level2
DAY5-30D Shred: level2
DAY6-30D Shred: level2
DAY7-30D Shred: level2
DAY8-30D Shred: level2
DAY9-30D Shred: level2
DAY10-30D Shred: level2
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
8.6.2013 12:02
|
Убежала на ДР Оставила под это дело почти пол коридора  Надеюсь не сильно перегну...
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
8.6.2013 12:00
|
здорво! 
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Alimak
Diet-Баллов: 4161
Сообщений: 214
Город: Berlin
8.6.2013 11:38
|
Наталиско пишет 08.06.2013 в 09:22 (ссылка):
Камила, привет! Умница!!! Велик как аэробная нагрузка просто класс!
И я сегодня открыла Google Планета земля и занялась проектированием новых маршрутов пробежки, подлиннннееее )))
Спасибо :)
Представь, я тоже сижу с Гуглом, ищу новые велодорожки ))
Я Камила, 36 лет. Рост 175, худею с начала апреля (74,1 кг). 4 октября 62 кг.
Дневник:topic_id=48328
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
8.6.2013 11:22
|
Alimak пишет 08.06.2013 в 03:39 (ссылка):
Поздравляю с первым этапом! :) Ты молодец!
А я сегодня опять кругаль вокруг поля дала - наращиваю дистанцию )) Столько велосипедистов стало, и с каждым днем лета всё больше.
Камила, привет! Умница!!! Велик как аэробная нагрузка просто класс!
И я сегодня открыла Google Планета земля и занялась проектированием новых маршрутов пробежки, подлиннннееее )))
И спасибо за поздравление! впереди самый трудный этап.
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
8.6.2013 11:20
|
Лето пришло!!! 23° на улице В лесу такой воздух ароматный, что я опасаюсь, что наглоталась с ним лишних углеводов во время пробежки
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Муж захотел собаку, а породу предложил мне выбрать 
