Привет! Придерживаюсь мнения "первом этапе РєСѓРґР° важнее питание". лично СЏ считаю РЅР° ДиОне только питание, Р° средства этого сайта для отслеживания физической активности считаю РЅРµ очень удобными. Считалка калорий здесь идеальная! 

А для того, чтобы отслеживать физнагнузки, нужно сначала определиться с этими нагрузками. Напиши хотя бы в своей теме для себя план нагрузок, а мы уже поможем наладить систему учета. У меня, например, вся физическая активность на телефоне фиксируется, у меня телефон выполняет роль тренера, под него я и занимаюсь, он же и статистику ведет, непосредственно по ходу выполнения

Ну, смотри, в разделе фитнес ты добавляешь все упражнения, которые делаешь. Там довольно внушительный список-то.

То, что не всегда делаешь намеченное - переноси на следующий день. Если у тебя запланировано сжигать 200 калорий в день, то ты можешь сжигать по 700 два раза в неделю, вместо 7 раз по 200

Кроме того, честно скажу, что на первом этапе куда важнее питание. Ну, а также еще одна истина - зачем вообще считать спорт, просто добавляй его в свою жизнь максимально. Ты увидишь результаты и без подсчетов. Это - опять же - еду не считать нельзя - потому что можешь есть больше положенного. А со спортом все по-другому

ну я не понимаю как расчитать все нагрузки за день, и у меня не всегда получается заниматься столько сколько отмечено

Давай чуть поточнее вопрос сформулируй) Привет!

никак не разберусь с нагрузками