Лена, поезд 6 октября из Москвы, 2 недели будет релаксировать-процедуры принимать)

Теперь ты расскажи про Дашу, есть у вас какие-то фишки, чем занимаетесь?

Мне сегодня на приеме логопед сказала делать из муки и соленой воды крутое тесто и из него лепить как из пластилина! Будем пробовать)

Xelenna, да нифига не лучше, купила Вибуркол и калгель на пробу.... хоть бы помогло...

У мамв ангина, но вроде она уже поправилась, обещала завтра к нам прийти

РОЗМАР�НЧ�К, �нночка, спасибо, посмотрю! � на блог давай ссылочку)

Фигово, что разгрузы через день, так Сѓ тебя средний РїРѕ неделе калораж РЅРёР·РєРёР№ будет, Р° это РІСЃРµ равно, что просто низкокалорийка! Тебе конечно нужна консультация специалиста настоящего, Р° перед этим обследование РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ Рё РїСЂРѕС‡. Р� перестань каждый день взвешиваться! РћС‚ этого крышу СЃРЅРѕСЃРёС‚ же!!! 

==============

Рђ Сѓ меня РІСЃРµ РїРѕ плану, калораж Рё БЖУ даже писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ. 

Спорт 15 минут "Я хочу такие ноги! + приседания по таблице 1.

Сегодня спорта совсем не было, тотальный выходной сделала, чтоб организмус не привык.

==============

Доброй ночки!)))))))))

Studys, Лена, спасибо! Ну насчет силы воли - это не про меня, я полная размазня! � тут сижу только поэтому, без планировщика не знаю как буду питаться, у меня страсть к обжорству

Муж кстати, вчера-сегодня в Минске, вот расскажет, как там у вас дела) У него вообще сейчас на работе копец, он остался практически один, трое коллег уволилось, так что на него обрушился вал работы, ну и командировокСказал, ближайший месяц дома будет появляться Дай Бог сб-вс, приказал терпеть...

--------------------

Костя встает в 8-9 утра, идем в ванну, горшок-умывания-проч туалет, потом Костя играет, я сама умываюсь.

В 10 завтрак - кашка, я уже Нордик даю, потом бараночку/сухарик/яблочко, пока я завтракаю.

Вот летом сразк шли гулять, а теперь засада, так что развлекаю.

13-15-16 (как повезет) спит.

16 - обед, овощное РїСЋСЂРµ+РјСЏСЃРЅРѕРµ РїСЋСЂРµ. 

19 - ужин, творог+кефир. С сухариком)

На ночь смесь пьет. в 21.30 ложимся.

Последние дни еще ночью приходится смесь давать, молока у меня уже не знаю, есть ли, а Косте из-за зубок нужно средство успокоения, сисю не отпустит, а я так спать не могу.

Р�грать Костя любит РјРЅРѕРіРѕ СЃ чем! Любит СЃРѕ РјРЅРѕР№ кувыркаться, РІ догонялки) Кастрюли, ложки, макарошки - фавориты, РёР· классикеских игрушек очень любит пирамидки, сортеры, стаканчики, РІСЃРµ логическое, что можно складывать-перекладывать, наполнять, нанизывать... Еще книжки говорящие Рё СЃ четкими рисунками (РіРґРµ понятно, что РєРѕС‚-это РєРѕС‚), тоже очень любит, чтоб почитали.... Танцевать любит, детские песенки включаем, РѕРЅ кружится Рё хлопает)) 

С карточками я сейчас ленюсь, но показываю ДВД с ними же, по сути то же самое.

---------------------

На этой неделе я прочухала, как круто, когда тебе помогают, когда не одна с ребенком, мы по вечерам ходим в моим бабушкам в гости, сегодня ездили к свекрови. Я ее терплю через силу, но работаю над собой. Сегодня мне даже понравилось, пока Костя у нее спал, я сходила по магазам)))

Julie_Gianni пишет 22.09.2013 в 23:59 (ссылка):

Юль, привет.

Маски я делаю для густоты, сыпятся они у меня, сами волосы хорошие и на росто не жалуюсь, но выпадают сильно.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ калорийности, Юль СЏ сейчас мечусь Рё РЅРµ знаю что предпринять.Вес скачет ужасно, СЏ уже разгрузы делаю чуть РЅРё через день, понятно что нельзя так, РЅРѕ вес растет.Прийдется снижать  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ СЏ так привыкла поэтому голодная Рё срываюсь. РЇ РІСЃРµ больше нахожу инфы, что даже РїСЂРё моем количестве спорта для похудения РјРЅРµ многовато 2000, учитывая что РјРЅРµ надо еще минусовать калорий 400 РёР·-Р·Р° гармонов. Сегодня РјРЅРµ РјРѕР№ тренер скинула ссыль РЅР° интересный блог РїСЂРѕ похудение СЃ нуля, если интересно, РјРѕРіСѓ скинуть.Там рассказывается Рѕ том как правильно выстроить питание.

Супчик гляну, хочу попробовать.

Юль, ты кажется просила Р·СѓРјР±Сѓ, РІРѕС‚  С‚емка там РјРѕСЂРµ ссылок.

Julie_Gianni,Что с мамой, Костик лучше стал спать ночами? Ждем тебя с новостями.

Отчет за сб:

ходили РЅР° ДР, так что день РЅРµ низкокалорийный, наела РЅРµ более 2000 Ккал. 

Спорт: 15 минут Я хочу такие ноги + приседания 110.

Отчет за вск:

Я опять в строю! 1000 Ккал:

- тыква, запеченная с яблоком, корицей, 2 шт гречких орехов и 10 шт изюма

- крем-суп из цветной капусты+ урюк 2 шт+миндаль в сахаре 6 шт

- треска с томатами и сыром

- 3 яичных белка.

Спорт: 10 минут для бедер + приседания 30/30/30/30.

Вот так. Настроение печальное, муж умотал в командировку, мама моя разболелась(((

РОЗМАР�НЧ�К, �нна

Спасибо, это я решила фоткать еду, чтоб не повадно было прямо из кастрюльки хлебать))

Я не рискну тебе рекомендовать 1000 Ккал, все-таки у меня не особо много болячек, есть возможность поистязать себя.

Мелкие волосики у меня тоже растут, но мне хочется именно длинны! Ты что для кончиков делаешь?

�н, супчик тут у меня на стр.4, правда очень вкусный, главное чесночок-лучок обжарить хорошо, чтоб аромат отдали маслу! А сливки вообще не обязательно, я немного молока добавляю для сливочности.

Юль, привет. Какае у тебя красивые отчеты еды, у меня не хватает терпения на долго.

Задумалась может мне тоже провести 10 дней на 1000калорий, ведь за 10 дней ничего не успеет случиться, наверное дождусь кд и тоже попробую.

С огородом понимаю тебя, каждую осень у нас такое же дома, уже сколько раз говорю родителям, что не нужно столько сажать, уже много не солим, так посадить чтобы хватало покушать, так нет же насадят,ухаживают, а потом раздают всем.

Маску для волос тоже хочу начать опять масляные и горчичные, весной делала курсом очень хорошо помогли, новых волос куча выросла, сейчас уже отросли прилично, но все равно маленькие еще, как ежик блин.Но зато гуще стали весной, сейчас опять сыпятся ужасно.

Что у тебя за крем-суп?Поделись рецептом, давно хочу попробовать такой супчик.

Отчет за сегодня:

Настроение получше, т.к. ночку получше Костя спал. Сегодня ночью приедет наш папа))) По этому поводу сегодня процедуры красоты:

- масляная и горчичная маски для волос

- маникюр, педикюр

- солярий (блин, я СГОРЕЛА! Вся красная! Надеюсь, к утру пройдет, мало того, что муж на рака будет смотреть, так мы еще завтра идем на ДР сыночка друзей)

Менюшка сегодняшняя:

Завтрак: кефирчик + ржаные отруби + орешки миндаль и грецкие + яблоко.

Обед: крем-суп из цветной капусты + салат из репы, перчика и помидоров с ч.л. олив. масла.

Полдник: фаршированный урюк.

Ужин: треска запеченная с томатами и сыром 9%. Очень хороший вариант для трески, сочная и ароматная получилась (я посыпала орегано и базилика чуть)

На заднем плане - фаршированные тыквы, одна с мясом, вторая с яблоками, сухофруктами и орехами. Будем пробовать завтра

� перекусила потом еще двумя яблочками.

�того за день: 1000 Ккал, 92 У, 35 Ж, 75 Б.

Спорт: только приседания 40/30/20. Больше ни на что времени не было.

Xelenna, РЅСѓ РїСЂСЏРјРѕ РІ соль РЅР° рану РЇ тоже люблю СЃ орешками, Р° самый любимый СЃ орехами Рё сухофруктами! РќРѕ для меня это равноценно шоколаду, если откушу кусочек, то уже РЅРµ остановлюсь, РїРѕРєР° РЅРµ доем, поэтому ем раз РІ 3-4 месяца(((

Julie_Gianni пишет 19.09.2013 в 22:13 (ссылка):

 РћС‡РµРЅСЊ люблю Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ хлеб-люблю ржаной. Разный зерновой, чтобы РІ хлебе были орехи, семена Рё зерна. Кстати нравится хлеб СЃ творогом Рё овощами. Летом ела зерновой хлеб СЃ орехами Рё сверху добавляла дольку ананаса-тоже мега РІРєСѓСЃРЅРѕ.

Леночка, наверно зубки, у него один жевательный проклюнулся уже, надеюсь, все, что лезут, выйдут, хочется ночку отдохнуть!

Ев такрй калорийности мне комфортно, я ем полезное и разнообразное, и вкусное, видимо организму хватает. Очень помогают сухофрукты и орехи.

Сегодня вес 51,2 кг.

Поела на 1120 Ккал, 118 У, 45 Ж, 62 Б.

Спорт: 15-минутное видео "Я хочу такие ноги". В приседаниях выходной. Но и видюшки хватило, такая она мощная, попа-ноги, все отваливалось!

Сегодня опять ездили таскать урожай с дачи, я подыхаю! Просто это занятие не для девочки, а мне ничего не осается, у меня в семье мужчины - Костя и муж, который вечно работает, мама старалась, сажала, полола, поливала, блин, хоть перевезти помочь... Вобщем, у меня просто психопатство напало от усталости, плачу сижу... еще и Костя ночью кое-как спит, не знаю почему... � бессонница к меня на нервной почве, а от этого опять же психую((( замкнутый круг((((

Xelenna, да, лаваш муж привез из Ташкента, сам по себе вкуснююююююющщий)))) Я только из-за этого бутики сделала, так их не ем.

Привет!

 РљР°Рє же СЏ люблю бутерброды СЃ сыром, Сѓ тебя СЃ  Р»Р°РІР°С€РµРј - РІРєСѓСЃРЅРѕ наверное ?!!

это мама нам подарила, я тоже от них тащусь)))

Я тут перелистывала купленный еще к прошедшему отпуску Шэйп и наткнулась на статейку, где говорилось, что можно провести низкокалорийку на 10 дней (с калорийностью до 1000 Ккал) без вреда для организма... Ну и решилась, так что у меня сегодня 1-й день и я наела на: 1032 Ккал, 109 У, 35 Ж, 73 Б. � была вполне сыта!

Завтрак: бутики из лаваша с сыром (сливочным творожным и ольтермани 17%) + грецкий орех + кофе с молоком

Обед: гречка с грибами (как же вкуссссссноооо!!!) + салатик из репы, перчика и черри.

На десерт 1 фаршированный урюк (забываю сфотать)

Ужин: дюкановские сырнички + 3 сливы.

Сейчас пью чаек травяной)

РЎРїРѕСЂС‚: 10 РјРёРЅСѓС‚ для СЏРіРѕРґРёС† + приседания 30/30/40 + РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ хотьбы, лечила Р·СѓР±РєРё, туда Рё обратно гуляла пешком! 

lensit, правильно, я люблю посмотреть, кто что готовит-трескает)

Studys, план - уже много! Давай уже присоединяйся!

Xelenna, СЏ вообще РІ шоке, сижу среди сухофруктов - Рё РЅРµ тянет! Надеюсь, меня надолго хватит, ведь результаты хорошие, сегодня утром вес РјРѕР№ 51,4 РєРі! 

Какой красивый у тебя вес - просто мечта. А я держусь, хочу пироженку, но не буду-тренирую силу воли.

Julie_Gianni, завтрак просто обалденный! Завтра решила тоже еду пофоткать я

Сегодня первый день цикла! РЈС…, СЏ РѕР± этом совсем позабыть успела 

Вес 52,0 кг

Моя еда:

Завтрак: овсянка на молоководе с изюмом, миндалем, грецким орехом и курагой.

Обед: куриная голень, тушеная с луком, кусочек лаваша, половина огурца.

Полдник: один урюк с грецким орехом и изюмом + цикорий с молоком и стевией

Ужин: 2 яблока, малина и помидор.

Перед сном: два яичных белка.

Р�того: 1400 Ккал, 140 РЈ, 59 Р–, 78 Р‘. 

Спорт: сделала видео "сторойные ноги за 10 минут" + приседания по схеме 30/30/30.

Studys, Лен, ты молодец, а я вот не успеваю Костю подловить( ну и не особо стараюсь, на самом деле. просто высаживаю, чтоб знал горшок.

Julie_Gianni пишет 15.09.2013 в 16:56 (ссылка):

про горшок я дашу ловлю,когда она тужится, сажу на горшок и она какает, воспринимает это хорошо. раньше пробовала после просыпания садить,так она плакала очень. мне кажется она смекнула,что удобно какать,поэтому и сидит с удовольствием. иногда быаает не словлю момент, так в памперс все идет. когда муж за ней присматривает , ое редко замечает,что она начала свои дела делать...еще не изучил ее,как я. сапожки шикарные, я себе тоже хочу оригинальные какие нибудь купить на дождливую погоду. я тоже завтра на более жесткие условия перехожу...а вообще лучше сделпть план и отситыапться каждый день. тогда я и все делаю и изменения есть.

Сегодня сделала замеры. Злой лентой ( Сѓ меня РёС… 2, Рё Сѓ РЅРёС… разница делений приличная, РЅР° РѕРґРЅРѕР№ 50 СЃРј, РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ - 51,5 СЃРј). Решила теперь худеть РїРѕ максимуму) 

Вес 52,1 кг

РћС‚ 65 СЃРј

РћР± 94 СЃРј

РћРЅ 55 СЃРј

О колена 40 см.

Сижу хомячу орехи и сухофрукты) Худеть буду завтра!

Julie_Gianni, мне бы до первой цифры доползти 51 кг, но то что весы сейчас показали, боюсь путь будет очень длинный, может и до Нг не смогу получить её?!

Julie_Gianni, Сѓ меня РІСЃРµ потихоньку, сегодня вес 49,3. РќРѕ СЏ уже как-то РЅРµ так заморачиваюсь, РјРЅРµ гораздо больше нравится то, что СЏ вижу РІ зеркале, чем раньше) Что РЅРµ удивительно 

Xelenna, привет! Спасибо)

У меня похудение такое, несистематичное, даже стыдно. Буду исправляться значит!

Привет! Увидела твою цель и решила заглянуть в гости. Сапожки и в правду красивенькие, посмотрела фотографии твои, хороший результат у тебя. Буду мотивироваться твоим дневничком.

Вот, девочки, резиновые сапожки сегодня обновила)))

Еще весной хотела, но поздно спохватилась, тогда мои размеры разобрали, а эти я в августе, заранее прикупила

lensit пишет 15.09.2013 в 17:36 (ссылка):

Лен, я такое сочетание раньше не встречала! Но так вкусненько оказалось, по-осеннему как-то... еще там мята вроде была... что-то я не запомнила состав, а надо было!

Цель конечно изменила, я ведь 50 кг уже достигла (сейчас расслабилась до 51), а фигура все равно не то, что я хотела. Конечно, тут бы мне на силовые походить, но возможности нет, так что попробую похудеть...

А у тебя как дела?

Studys пишет 14.09.2013 в 22:43 (ссылка):

Лена, все верно, да и анализ не всегда отражает состояние организма. А витамины лучше заказывай США или Японию, чтоб были произведены по стандарту GMP, этот стандарт гарантирует качество и эффеткивность добавки!

Julie_Gianni, ой, после твоего поста мне так чаю захотелось)))

Я смотрю ты цель изменила?)

Мы вчера ходилив гости к друзьям. Так приятно подумать, дружим с юности, муж вообще с детства с пацанами, по клубам тусили, зажигали, все праздники вместе, и тепеть тоже вместе, но стало нас гораздо больше, у одних уже двое мальчишек, четыре года и полгодика, у нас Костя, и еще две пары в ближайшее время планируют, одни купили квартиру, другие ремонт заканчивают))))

Это лирика, за которой скрывается суровая правда о том, что я ела чипсы и фри с сырным соусом, но не много, как-то не очень вкусно было мне. Да и с детьми особо не поешь

А сегодня с мужем были в нашем любимом итальянском кафе, была пицца, салаты, чаек очень вкусный, с ромашкой, чабрецом, яблоками, кленовым сиропом)))) Надо дома такой заваривать.

�з спорта: вчера должен быть выходной по приседаниям, но я все равно сделала 15/15/10, первые два с Костей на шее, сразу бедро и ягодицы почувствовала!

сегодня приседания 15/20/15/20 (15 - с Костей) + выпады 20/20.

Я пока насчет горшка не тираню, высаживаю 3 раза вдень наверно... но дела он туда делает редко, в виде случайности, пока еще не понимает, зачем вообще горшок, приходится что-то в руки давать, чтоб отвлечь, а то просто встает и убегает. А у вас как обстоит?