Лена, спасибо! РЇ стараюсь держаться, просто РёРЅРѕРіРґР° совсем бывает(( 

Муж продает крупное оборудование, ездит по России, СНГ, Европа, Китай, вобщем полмира в кармане - привозит мне впечатления) Сегодня летит в Ташкент за сухофруктами)) - положительная мотивация дождаться)

Юля, не отчаивайся!!! всегда помни,что он добытчик! Старается ради тебя и сыночка!

а куда он ездит,чем занимается?

РќРµ РјРѕРіСѓ больше так! РњСѓР¶ постоянно РІ командировках, уезжает РІ РїРЅ, приезжает РІ РїС‚-СЃР±! РЈ меня просто СЃРёР» моральных РЅРµ хватает... настроения нет, ждешь выходных - РѕРЅРё пролетают - Рё СЃРЅРѕРІР° РѕРґРЅР°! Мама РЅРµ может часто ездить РёР· РџРѕРґРјРѕСЃРєРѕРІСЊСЏ, РїРѕРґСЂСѓРіР° только РѕРґРёРЅ раз приезжала, Сѓ меня тут РѕРЅР° РѕРґРЅР° выездная поблизости, Р° СЃ этой недели РѕРЅР° РЅР° РЅРѕРІРѕР№ работе - так что Рё РїСЂРѕ нее можно забыть! РќРµ знаю, откуда взять силы! Как классно, РєРѕРіРґР° вечером ждешь мужа СЃ работы, РєРѕРіРґР° знаешь, что будете вдвоем!!! Рђ тут безысходность какая-то, Рё еще Сѓ него горячий сезон, так что РІ ближайшее время ждать нечего(((((((((((((( 

Julie_Gianni пишет 22.02.2013 в 20:07 (ссылка):

Я тоже так впервые) Если не позанимаюсь - места себе не нахожу) Как так, день потерять?! ну уж нет!!!

Да, я - герой, впервые в жизни так самозабвенно пытаю себя) Уже не дождусь, когда 10 дней эти закончатся

Julie_Gianni пишет 22.02.2013 в 16:30 (ссылка):

 РњРѕР»РѕРґРµС†! ты стойкий боец! СЏ Р±С‹ Рё РґРІСѓС… дней РЅРµ продержалась!

ОMG!!! Я сделала горчичную маску!!! Это просто !!!!!!!!!!!!!!! Бошка в огне, глаза на лбу, слезу ручьем!!!

Не думала, что на меня так подействует, подошла к ней чересчур скептически)) Еле продержалась 20 минут! Не сомневаюсь, что от такого ада будет эффект! Так что теперь раз в неделю у меня новая пытка

Studys, Лен, это не мои, это с инета фото, на мои было без слез не взглянуть)) я думаю, они б гораздо лушче запеканкой выглядели)

Еще отчет по спорту: 3-й день третьего уровня шред. Колени болеть перестают - ура)

Такие вкуснюче выглядящие котлетки!!!!!! 

Studys пишет 20.02.2013 в 14:30 (ссылка):

Лена, спасибо, это точно, без фанатизма! А то я так раздираю пузо свое - караул!

Рассказываю про рыбные котлеты: у меня получилось неоднозначно, с одной стороны - фигня расплывчатая, а с другой - суфлеобразная вкусненькая пюрешка) Я замешивала блендером, можно поробовать через мясорубку крутить, думаю, получатся покрепче котлетки. Еще можно попробовать взять не филе, а целую рыбку, тоже покрепче должны быть...

РџРѕ РІРєСѓСЃСѓ - приятные, как раз, чтоб разнообразить похудательное меню! 

Рыбные котлеты СЃ цветной капустой 

Kалорийность на 1 порцию: 130ккал.

200 Рі филе минтая 
200 Рі цветной капусты 
1 большая луковица 
1 РєСѓСЂРёРЅРѕРµ яйцо 
перец 
соль 

Порядок действий:

1. Рыбу следует помыть Рё разрезать РЅР° небольшие кусочки. 
2. Цветную капусту разделяем РЅР° соцветия Рё отвариваем РІ РІРѕРґРµ СЃ добавлением соли. 
3. Нарезаем лук. 
4. Берем равное количество филе любой рыбы, предварительно отваренную цветную капусту, лук Рё взбиваем РІ блендере или прокручиваем РІ РјСЏСЃРѕСЂСѓР±РєРµ, затем присаливаем Рё перчим. 
5. Для того чтобы наши котлеты не потеряли форму на сковороде и легко переворачивались, добавляем яйцо. Обжариваем на медленном огне без масла на сковороде с антипригарным покрытием.
Этот рецепт можно изменить РїРѕ своему усмотрению Рё вместо цветной капусты взять РґСЂСѓРіРёРµ овощи: тыкву, кабачок, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, брокколи Рё С‚.Рґ. 
Количество порций: 2

привеи,Юля! красные точки могут быть! не растирайся пару дней. мажься кремом каким-нибудь детским или бепантеном,чтобы кожа зажила!! я меня тоже такое было. а потом смотри...без фанатизма!!-этомой муж так говорил.

Привет-привет)))

Такая клевая фигурка!

Нагрузку сменила, 1-Р№ день ТРЕТЬЕГО СѓСЂРѕРІРЅСЏ шред РЈРїСЂС‹ поменялись, надеюсь колени РїСЂРѕР№РґСѓС‚. Технику контролю. Хочу РІ феврале РёС… доделать, нечего растягивать РЅР° март, там что-то РґСЂСѓРіРѕРµ поделаю лучше.

Живот каждый день после треньки растираю в душе со скрабом и жесткой мочалкой докрасна... а сегодня увидела - появились красные точки, как воспаления! Может такое быть от слишком усердного растирания???

Julie_Gianni пишет 15.02.2013 в 16:53 (ссылка):

 РєСѓСЂРёС†Р° СЃ апельсином,это шикарно! спасибо Р·Р° рецепт!

Рђ СЏ тоже травму получила,Рј ожет плохо разогрелась, бедро вывихнула правда РЅРµ РѕС‚ Джиллиан, РЅРѕ РІСЃРµ равно. Коленки береги, лучше Рё правда смени нагрузку. 

Еще сегодня 14-Р№ день второго СѓСЂРѕРІРЅСЏ шред. РћСЂРіР°РЅРёР·Рј, чувствуется, Рє нагрузке РІРѕС‚ только сейчас адаптировался, полегче стало, взяла бутылки РїРѕ 1,5 литра вместо литровых, делать РјРѕРіСѓ РІСЃРµ СѓРїСЂС‹ РїРѕ максимуму... РќРћ! заболели колени!!! Читала, что Сѓ РјРЅРѕРіРёС… такая фигня начинается РѕС‚ Джилл, Сѓ меня РІРѕС‚ уже дней 5 побаливали несильно, СЏ даже значения РЅРµ придавала, РєРѕРіРґР° присаживаешься... Р° тут уже серьезно прочувствовала((((

Прекратить занятия не могу, просто не вернусь к ним уже, форму потерять быстро, а восстановить - слишком долгий путь((( Нужно попробовать перейти на 3-й уровень, там будут другие упры, нагрузка сместится, надеюсь... но пока что-то боюсь... может выдержу до конца недели?... стараюсь за техникой следить.

Попробовала РјРѕСЂСЃРєРѕРіРѕ РѕРєСѓРЅСЏ, которого постоянно готовит Елена_Гус, такая вкуснятина! Классаная рыбка, готовлю РІ пароварке, косточек немного, соли даже РЅРµ требует, только чуть травками сушеными присыпаю Р­С‚Рѕ теперь РјРѕР№ обед)

А сегодня буду готовить котлеты из минтая и цветной капусты, если получится вкусно, выложу тут рецепт)

of_many_faces, СЏ СЃ СѓРјР° схожу РїРѕ длинным волосам! Читала Сѓ тебя РѕР± энергетической силе волос, согласна, Рё прически СЃ убранными волосами люблю, РЅРѕ РІСЃРµ же РјРѕСЏ главная страсть - длинные распущенные волосы))) 

Правда, я уже перепробовала 90% народных и проф средств, но мои товарищи отрастать длиннее привычного отказываются. Горчицу мне недавно подруга посоветовала, судя по ее результату, может и мне поможет...

Вот ее рецепт:

 СЃРѕР±Р»СЋРґР°Р№ следующие пропорции:2 столовые ложки горчицы разводишь РґРѕ сметанообразного состояния,затем добавляешь 1 столовую ложку оливкового масла Рё РѕРґРёРЅ желток.Наносишь только РЅР° РєРѕСЂРЅРё волос.!!!Потом РІСЃРµ это закрываешь пленкой,Р° сверху полотенцем.Р’СЃРµ это держишь 15-20 РјРёРЅСѓС‚.Жечь будет,РЅРѕ РїСЂРё такой пропорции РЅРµ сильно.Затем ты РІСЃРµ это смываешь шампунем.Хорошо Р±С‹ было после этого нанести какой-РЅРёР±СѓРґСЊ бальзам или готовую маску РёР· магазина.

Делать 1 раз в неделю.

Рђ обтирание РїРѕ рецепту Лены Studys: СЃ утра РІСЃРµ тело докрасна вафельным полотенцем, смоченным горячей РІРѕРґРѕР№. РЇ Р±СѓРґСѓ делать вместо РђР¦ скрабов РІ душе, РЅСѓ Рё кожу надеюсь подтянуть. 

Горчичная маска действительно хороша. А какая цель? Выпадают волосы?

А обтирания полотенцем влажным? �ли сухой массаж?

РјРјРј, спасибо, воспользуюсь! Обожаю РіСЂСѓРґРєРё! 

Р’РѕС‚ рецепт РјРѕРёС… вчерашних РіСЂСѓРґРѕРє.  Р“СЂСѓРґРєРё получаются сочными Р·Р° счет РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРє!

Гости облизали пальчики)) Только муж сказал, что на его вкус, заменил бы базилик на укроп и петрушку... Можно поэкспериментировать!

Куриные грудки с томатами и базиликом
89ккал на 100г

�нгредиенты на 3 порции:

3 куриных филе
2-3 помидора (лучше брать помясистее)
пучок базилика
соль и перец по вкусу

 РџРѕСЂСЏРґРѕРє действий:               

Грудки моем и промакиваем бумажными полотенцами.
Каждую надрезаем РЅРµ РґРѕ конца Рё распластываем. РЎР»РµРіРєР° отбиваем.
Солим и перчим грудки внутри. На каждую кладем базилик.
� ломтики помидора.

Складываем и закалываем зубочистками края. Жарим на небольшом количестве растительного масла по 10 минут с каждой стороны или до готовности (на разрезе мясо должно быть матовым, без розового оттенка).

Приятного аппетита!

Юля, отличный план! � с приемом гостей тоже все великолепно! Мне скоро предстоит год сына, уже начал думать как быть, что готовить и т.д. Торт-то будет по-любому, уже заказала, но думаю ограничусь только снятием пробы, а вот как со всем остальным быть пока вопрос открытый

lensit пишет 15.02.2013 в 17:25 (ссылка):

lensit, Р° СЏ РІ 7 континенте покупала, там Рё кофейный был, РЅРѕ РјРЅРµ отчаянно хочется быть ближе Рє теплу) Аромат стоит РЅР° РІСЃСЋ ванную, даже РјСѓР¶, РЅРµ особый любитель всех этих наших штук, Рё то уже заявил, что будет СЃ РЅРёРј мыться, даже несмортя РЅР° РјРѕРµ предупреждения Рѕ том, что это РЅРµ гель, Р° скраб 

Сегодня был выходной от спорта.

Принимали гостей - крестную с мужем. Я заранее продумала вкусное-полезное-диетическое угощение, чтоб самой спокойно кушать - куриные грудки с томатами и базиликом, на гарнир - овощи. Благодаря этому смогла позволить себе кучу вкусняшек: красное сухое, к нему немного пармезана, моцареллы, салат из рукколы с оливковым маслом))) На десерт - принесенный гостями мини-торт Крепвиль - такая неееееееежность))))))))

В итоге: 1700 Ккал, и чуть перебор жиров - 65... вполне прилично для такого случая)

Созрела для составления виш-листа на ближайшее время (иначе боюсь, так и буду только собираться сделать):

1. Рисовое очищение суставов (надоел скрип и хруст в коленях).

2. Льняное очищение кишечника (интересно попробовать).

3. Кундалини-йога (хочется двигаться в направлении гармонизации сознания + помогает похудеть)).

4. Утренние обтирания вафельным полотенцем.

5. Горчичная маска для волос (а вдруг поможет?..).

6. Упражнение "вакуум в животе" (немного торчит - именно мышцы - надо их втянуть).

Жажду весны....

Органик шоп.. С…Рј,СЏ  РєСѓРїРёР°Р» себе скарб кофейный, РЅРѕ РЅРµ заказывала, Р° купила РІ Манго

Попробовала еще один рецептик диетический. Результат получился интересный, экзотичный такой, кто любит эксперименты со смешением вкусов - будет в восторге! Муж мой оценил)

Куриные грудки в апельсиновом соусе.

�нгредиенты:
Грудки куриные — 2 шт 
Апельсин — 1 шт 
Лук репчатый — 1 шт 
Р’РёРЅРѕ белое СЃСѓС…РѕРµ — 50 Рі 
Специи (соль, перец)
Аджика (РїРѕ желанию) — 1 С‡. Р». 
РџРѕРјРёРґРѕСЂ (вяленый, РїРѕ желанию) — 1-2 шт 
Масло оливковое — 1 СЃС‚. Р». 
РњСѓРєР° кукурузная (или рисовая) — 0,5 С‡. Р».
Рецепт: Р�Р· 1/2 части апельсина выжмем СЃРѕРє, перемешаем СЃ РІРёРЅРѕРј, солью, перцем, оливковым маслом, аджикой Рё кольцами лука Рё замаринуем РІ этом маринаде куриные РіСЂСѓРґРєРё (можно РЅР° ночь). Р’ огнеупорное блюдо выкладываем нарезанную кусочками вторую половинку апельсина, мелко нарезанные РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, заливаем маринадом, выкладываем РіСЂСѓРґРєРё, Рё запекаем РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, разогретой РґРѕ 200°C 30 РјРёРЅ., пару раз переворачивая РіСЂСѓРґРєРё. Грудки вынимаем, РІ маринад добавляем РјСѓРєСѓ, разбавленную холодной РІРѕРґРѕР№ (2-3 С‡.Р».), Рё прогреваем РґРѕ загустения, помешивая (3-5 РјРёРЅ.). Полученный СЃРѕСѓСЃ выливаем РЅР° РіСЂСѓРґРєРё Рё подаем.

Я делала в стеклянной форме - красота непередаваемая) Сфотать времени не было, к сожалению.

Доброго дня!

Настроение какое-то задумчивое...

У Кости показался второй зуб))

Вчера закупила себе бьюти-набор: сахарный скраб с папайей и крем для тела с личи и маслами от Органик Шоп (отрекламировали как хорошую марку), а сегодня устроила себе день красоты))) Позанималась шредами - 11-й день, залезла в душ, и там по полной: скраб для лица, сахарный скраб, масочка для волос (на кожу головы - средство против жирности), потерлась как следует рукавичкой, потом на лицо распаривающую маску, на волосы - оливковое масло, на тело - крем с личи! Ароматы у моих обновок, конечно, супер!

Ксати, забываю написать: неделю уже растираю в душе животик жесткой мочалкой докрасна. Стояла в планке с Джилл, глянула на свой живот - а он висит! ППЦ!!! Так что теперь даю ему бой! НАДО КУП�ТЬ ВАФЕЛЬНОЕ ПОЛОТЕНЦЕ!

По питанию иду по верхней границе, но по зеленому - молодец)

Я уже жду-жду весну! А когда солнце светит так вообще - таю...

Сегодня меня впервые РІ этом РіРѕРґСѓ посетило Чувство Весны! РљРѕРіРґР° смотришь РЅР° обновленный РјРёСЂ, который словно начинается заново, Рё сама тоже словно новая, звонкая, воздушная Рё сейчас полетишь!... 

Как бы слякотна и грязна ни была российская весна, но ради этого чувства нового мира стоит потерпеть)

Поздравляю всех с еще одним поводом признаться в любви нашим дорогим людям)))

of_many_faces, как же это тяжело(((( Я пробую, конечно... вчера зеленый коридор, сегодня тоже постараюсь удержать, хотя утром уже умяла полкило хурмы! Не могу сдержаться((

10-й день второго уровня шред... но буду пока его продолжать, что-то тяжело дается, семь потов сходит!

Сегодня не спали полночи, видимо, зюбы(( Ох, сил нет...

Julie_Gianni пишет 13.02.2013 в 20:31 (ссылка):

Надо ломать его стереотипы)

Семь секретов Счастливого Человека:

1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие.
(Секрет Свободы)

2. Любая наша мысль обязательно материализуется.
(Секрет Реальности)

3. Полюбите и примите своё тело.
(Секрет Красоты)

4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
(Секрет Дружбы)

5. Дарите Любовь и не переделывайте Любимых.
(Секрет Любви)

6. Научитесь сначала давать, а потом получать.
(Секрет Богатства)

7. Меньше думайте, больше любите и радуйтесь.
(Секрет Счастья)

Да СѓР¶) Период Сѓ меня... 

Моя проблема вот в чем:

1. РЇ всегда худею РЅР° автопилоте - организм, набрав лишнее, через какое-то время сам начинает худеть ( просто есть РЅРµ хочу - Рё РІСЃРµ), Р° дохудев РґРѕ состояния, которое РѕРЅ считает РЅРѕСЂРјРѕР№ - аппетит возвращается! Поэтому СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ прикладывала значительных усилий для похудения - Рё РЅРµ знаю, СЃРјРѕРіСѓ ли!... 

2. РўРѕ, что считает РЅРѕСЂРјРѕР№ РјРѕР№ организм меня РЅРµ устраивает! Хочу быть худее! Буду стараться... 

Сегодня удержала зеленый коридор! - Ура!

Шреды 9-й день, зарядка как обычно)

lensit, да, все они) дожили)) сынуля компот еще не пьет... да и не хватило бы силы воли, к сожалению!

� вообще, надвигается буря - муж через 2 недели опять летит в Ташкент - естессно, привезет сухофрукты, так что мне за это время надо научиться кушать и думать!

Это все остатки мужниной командировки? �зрасходуй их, свари ребенку компот)

Караул! Вчера и сегодня напала на терелку с орехами и сухофруктами!!! Полезная, конечно, но объедаловка!!!

Радует одно: коридор за 2000 Ккал не выходит, значит жиреть не буду)) Но и не похудею

Ну и тарелка закончилась - завтра объедаться нечем))) Даешь начало ПП!

Как же тяжело начинать заново - говорю себе в который раз, но удержаться от неположеной пищи не могу...

8-й день второго уровня сделала)

Я тоже так иногда делаю)

Два дня без интернета дали обжираловку в воскресенье(((

Пытаюсь настроиться на ЗОЖ... опять, фу, не люблю начинать заново, но что поделать, если отлаженную систему сама же развалила!

Зато со спортом все в порядке: шреды 6-й, 7-й дни сделала. В вс и от спорта был выходной - прочитала, что необходим 1 вых в неделю, чтоб организм не успевал адаптироваться к нагрузке... Сегодня после выходного было нереально тяжело!! Лучше б и не отдыхать.. .хотя, да, встряска чувствуется, значит, все верно)

Леночки, я еще не начала обтираться - хартурю) надо поискать полотенчик.

Ссылку посмотрю, спасибо, Ленок!

По поводу Доната: там много магния, необходимиого женскому организму, поэтому Ковальков ее рекомендовал.

А вместо сиреневого браслета я на холодильник повешу листок и буду отмечать дни! (так и не начала еще)

Понаписала бессистемно, простите, мозги вразброс, опять не выспалась(( вместо прогулки ложусь спать!

Studys пишет 08.02.2013 в 23:29 (ссылка):

lensit,нажми в моем сообщении на красное..там ссылка запрятана

Studys, Спаисбо, щас поищу! 

ну не вонючие прям....немного пахнет...Ленусик посмотри видео!