Привет!

Novichek пишет 24.01.2013 в 14:29 (ссылка):

Нее, пинать не буду, ты ж знаешь, я за то, что бы есть все понемногу, чем устраивать себе день шоколада

Так что я подожду, может ты придешь к мысли, что лучше кажжый день по кусочку,чем один день килограмм?

Отчего то мне кажется, что твоя зависимость от шоколада была от несбалансированности питания, а если ты его съешь после правильного обеда, то сможешь удержать себя на одном-двух кусочках

пересилила СЃРµР±СЏ Рё занялась спортом теперь хоть проснулась немного хотя первие 5 РјРёРЅСѓС‚ было тяжело.

Ну тогда я за тебя спокойна)))

я совсем не раскисаю мне наоборот смешно от того как я сижу говорю сама с собой (типа с силой воли чтоли )вот уже уговорила. на то что сегодня не сьем но в суботу или в воскресенье сделаю запланированный день шоколада.если конечно охота не пройдет!

Эй-эй, не раскисать!!!

Отвлекись на что-нибудь или позволь себе кусочек.

� когда не выспишься, лучше не делай ничего через силу, я лично над собой в таком случае не издеваюсь))

Р° еще ужасная лень -наврное РѕС‚ недосыпа -даже встать Рё чтото приготовить поесть себя заставляю сегодня. РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ спорте.  С…очу  РїРѕР·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ РЅРѕ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ себя РЅРµ заставила.

ох девочки у меня сегодня с самого утра война с самой собой... очень хочется торта шоколадного. 2 раза уговорила себя и выпила вместо него какао. но вот уже 3 раз приступ. сижу и уговариваю себя что ну сьем я этот торт я потом будут угрызения совести и буду чуствовать себя плохо! пока уговорить получается но с трудом((( пните меня ктонибудь!!!!!

Доброые утро! Сѓ меня сегодня -100!!!!!Р° СЏ так радуюсь РІСЂРѕРґРµ - 1РєРі!İСЂР° Сѓ меня детки РїРѕРіРѕРґРєРё  Рё днем СЃРїСЏС‚ РІ разное время поетому поспать РЅРµ получается. сегодня РѕРїСЏС‚ РїРѕР» ночи укачивала малую тепер как Р·РѕРјР±Рё-РѕРґРЅРѕ желаниые -отоспатся. РѕРЅР° нормално более менее ыже спала РЅРѕ РІРѕС‚ последниые днеы 5 приболела еше Рё Р·СѓР±-почти РЅРµ СЃРїРёС‚. СЃРїРёС‚ утром-РєРѕРіРґР° малиы уже проснулся(((

Привет всем!

Анют, рано унывать! Ты в пути, а раз начала путь, уже не остановишься! Белое платье все ближе и ближе!

Eva750 пишет 23.01.2013 в 14:57 (ссылка):

Понимаешь РІ чем дело, заниженный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ведет Рє замедлению метаболизма, РєСЂРѕРјРµ того, чем вес меньше, тем метаболизм опять же медленнее, РЅСѓ это просто математически, Рё РїРѕ идее надо снижать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий для похудения, что Р±С‹ РЅРµ застрять РЅР° месте, Р° Сѓ тебя то уже снижать некуда,  ты уже Рё так РЅР° минималке. Поэтому всегда выгоднее Рё комфортнее худетьна высоком РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ.

Novichek пишет 23.01.2013 в 14:30 (ссылка):

А дети днем не спят? Они ж еще мелкие вроде, должны спать Я когда в декрете сидела, всегда с мелкими спала.

Eva750 пишет 23.01.2013 в 14:52 (ссылка):

Да-да!

Novichek пишет 23.01.2013 в 16:37 (ссылка):

Рћ, классное  сочетание - сладкое СЃ соленым! РЇ Р±РѕСЂС‰ СЃ печенье  ем, Рё РїРёРІРѕ закусываю шоколадными конфетами

Брюссельская капуста мне не нра и детям тож, она горчит. Подруга моя ее сначала варит до полугоовности, а потом обжаривает в сухарях.

Обычную капусту можно потушить с томатной пастой, можно из нее овощные котлеты сделать, или голубцы.

Я вообще не спец по капусте - мине ее нельзя из-за гастрита. Только цветную сожно - ее очень люблю отварную жаренную в сухарях

СЏ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ имею  СЃ овощами-подскажите что можно делать СЃ брусельской капустой Рё СЃ обычной. обычную может можно СЃ чемто потушить РІРєСѓСЃРЅРѕ?эту брусселскую вообще первый раз РІ жизни купила-что СЃ ней делать понятия РЅРµ имею.рецептов РІ нете РІСЂРѕРґРµ РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕ РѕС‚ что РІРєСѓСЃРЅРѕ Р° что нет?Р±РѕСЋСЃСЊ если сделаю чтото РЅРµ вкусноетак отвернет РѕС‚ овощей еще даже РЅРµ начав дружбу СЃ РЅРёРјРё

Привет Саш!Как дела? İ РІРїСЂСЏРј картинка заставила улыбнуться;)) спасибо!

Приветик!!!

я сягодня прям тякой откровенный

РґРѕ Дона СЏ даже РЅРµ знала сколько жиров надо человеку РІ сутки РЅРѕ РєРѕРіРґР° узнала Рё первый раз перевернула упаковку шоколадки Рё СЃ сулугуни Рё сплюсовала жиры вышло что Рё Р·Р° раз РјРѕРіСѓ 2-С… дневную РЅРѕСЂРјСѓ захряпать ! хотя РїРѕ калорийности если РїРѕРјРёРјРѕ этого сесть еще СЃСѓРїР° пару талелок РІ день то как раз Рё выходила РјРѕСЏ теперешняла РЅРѕСЂРјР° калорий. СЏ РЅРµ ела РѕСЃРѕР±Рѕ ужасно РјРЅРѕРіРѕ калорий раньше РЅРѕ СЏ ела РјРЅРѕРіРѕ жиров Рё углеводов  РІ 2-3 раза больше чем надо  РІРѕС‚ РїРѕРєР° перевоспитуюсь спасибо всем девочкам Р·Р° поддержку РІСЂРѕРґРµ РїРѕРєР° бодрячком даже както интересно Рё увлекательно хотя РёРЅРѕРіРґР° всеравно РјРЅРµ РіСЂСѓСЃРЅРѕ. РІРѕС‚ например зашла РІ магазин померяла пару платьев Рё РјРЅРµ показалось что СЏ такая РєРѕСЂРѕРІР°! РґРѕРјР° РјРѕРµ зеркало родненкое привыкло РєРѕ РјРЅРµ СЏ РІ нем РІСЂРѕРґРµ похудее выгляжу Р° РІ маркете ужаснулась! ничего РЅРµ купила Рё ушла РІ растерянности чуств -если Р± можно взять Рё ножиком чик РІСЃРµ что лишнее ..нотак Рє сожалению нельзя. РІРѕС‚ както так! РЅРѕ РЅРµ унываем! Худеем Рё учимся питаться правельно!

а еще может я изврашенка но люблю шоколад в прикуску с соленым сулугуни или бринзой ...

прикиньте сколько жирков за раз ...

Рё СЏ РЅРµ люблю остальное сладкое РєСЂРѕРјРµ шоколада. РјСѓР¶ РјРѕР№ например любит пахлаву халву -РґРѕРјР° килоргамм будет  Р»РµР¶Р°С‚СЊ СЏ даже кусочка РЅРµ хочу. Р° шоколад или шоколадные тортики  РјРјРјРј 

Ольга я наверное шокоголик у меня зависимость если я съем кусочек я съем всю плитку. и могу даже заказать еще парочку. я наверное вообще могу обедать и ужинать шоколадом. во время беременности месяцев 5 я каждый день ела 100 грамм шоколада-и не надоел. поэтому решила попробовать просто совсем отказаться. а раз в месяц буду делать один денек -когда буду есть только шоколад в любом количестве. вот сейчас какао меня присмеряет немного. но знаю-если сем кусочек-будет капец мне

Novichek, я ем горький шоколад, если очень сладкого хочется. Один маленький кусочек 90% тёмного шоколада, и сладкого обычно не хочется ещё дня 2-3. � позволяю с утра.

творог я к сожалению вообще не люблю ни в каком виде -не пирожки ни запеканки. но вот другие сыры люблю. если б не кол-во жиров яб их мо грамм 300 могла б трескать. открыла в себе любовь к грепфрутам а еще заметила что отварная курица без соли но с соевым соусом убивает апетит. вот 2 день ем на обед и вообще кушать потом не охота а желудок вроде пустоват. чуство легкости. наверное у меня очень большой желудок раз после 250 грамм курицы он полупустой но зато есть не хочется. в рот не лезет. на ужин гречечку с грибами сделаю - в общем еще один здоровый день будет надеюсь. сладкого вроде особо не хочется. утром хотелось-выпила какао с молоком-перехотелось. Это наверно многим может быть выходом-пить какао вместо шоколада. хлеба как и обещала себе -только 90 грамм сегодня и утром только!

Привет Р•РІР°! РЇ РїРѕРєР° сама еще РЅРµ поняла какой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ для меня хорошо - РјС‹ тут СЃ девченками типа эксперемент РїСЂРѕРІРѕРґРёРј РЅР° моем организме.дала себе месяц  РїРѕСЃРјРѕС‚реть как организм реагирует Р° там уже РѕР±СЃСѓРґРёРј Рё ршим понижить или может РњР¤ -РІ общем РїРѕРєР° РЅРµ знаю сама. РЅРѕ сейчас ем почти 2000 Рё сегодня вес 76 СЂРѕРІРЅРѕ тоесть Р·Р° 15 дней получился отвес РІ 200 грамм всего РЅРѕ ведь РЅРµ привес Рё РЅРµ 0. тоесть еще РґРѕ 8 числа смотрю анализирую. там будет РІРёРґРЅРѕ. РЅРѕ конечно кушать РЅР° 2000 это круто;))

РћР№, даже РЅРµ поздаровалась СЃ владельцем дневничка. Привет, РђРЅРЅР°. РџСЂРѕ белое платье - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Помогает мотивация то? РњРЅРµ планировщик тоже расчитал 1200-1550 РєРє. Стараюсь влезать, РЅРѕ РЅРµ всегда получается, особенно если выходные или Рє маме РІ гости сходить :) Рђ еще творог уже надоел ужасно, РЅРѕ РІ нем РјРЅРѕРіРѕ белка, поэтому стараюсь есть. Почитав твою страничку задумалась,  РјРѕР¶РµС‚ РјРЅРµ тоже РєРѕСЂРёРґРѕСЂ надо повысить,  СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, РІСЂРѕРґРµ Рё РїСЂРё этом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РЅРµ голадаю...короче РіРѕРІРѕСЂСЏ. СЏ РІСЃСЏ РІ противоречии...хелп РјРё

jill12 пишет 22.01.2013 в 21:18 (ссылка):

Так я теперь буду с работы приходить, заниматься с Джил и спать. А мужу так и скаже: худею :)

привет! Р° СЏ ужасная СЃРѕРІР° Рё раньше 12 вообще спать РЅРµ РјРѕРіСѓ.  Р° после 12 малая РЅРµ дает нормально поспать. Рё РІ 7 подъем РЅРµ висипаюс ужасно -днем РЅР° СЃРѕРЅ клонит -РЅРѕ детки РЅРµ дают.Р° ночью РЅРµ охота

Доброе утречко!

Я ложусь в 22-23 в будни, т.к в 6.30 уже вставать, а 7-8 часов сна надо обязательно))

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ РЅРѕС‡Рё!Рано ложиться спать -это то чего РјРЅРµ нужно Сѓ тебя поучиться!

Все, я меню составила, пошла баиньки!

Novichek пишет 22.01.2013 в 21:41 (ссылка):

люблю все по полочкам раскладывать

Да, может и правда из-за того, что меньше соли в результате используется, соевый полезнее. Соя она как раз усиливает вкус того,что с ней намешано

Novichek пишет 22.01.2013 в 21:43 (ссылка):

В хлебе намешано много всего: сахар, неизвестное масло, дрожжи. Кроме того, хлеб делают из муки, а в ней клетчатки и витаминов очень мало, по сравнению с правильными крупами, т.к. самое ценное отшелушили и отсеяли. Краем уха слыхала, что если дрожжевой хлеб есть по-многу, то дрожжи нарушают микрофлору кишечника и снижается иммунитет, кроме того, растет аппетит, так как дрожжи его вызывают. Научно подтвержденных доказательств у меня нет, но я как то стала чаще покупать хлеб на закваске и бездрожжевой лаваш. Хотя я этот хлеб раз в день ем, да и то не каждый день

а есть ли принципиальная разница в полезности хлеба и круп?

Как СЏ люблю İСЂР° как ты РІСЃРµ расписываешь;)) Сѓ тебя талант;)) СЏ тоже РІ составе соевого СЃРѕСѓСЃР° обнаружила соль РЅРѕ может РёР·Р·Р° РїСЂРёРІРєСѓСЃР° СЃРѕРё соли РЅР° блюдо идет меньше просто чем самой соли если просто солить?чтото РІ общем РІ этом есть. СЏ кстати РїСЂРѕ соевый СЃРѕСѓСЃ вместо соли слышала РІ передаче Рћ главном . это РѕРЅРё говорили Рѕ нем Рё Рѕ лимонном СЃРѕРєРµ вместо соли. СЏ еще что морская соль полезнее чем обычная РёР·Р·Р° ее состава. РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° РЅРµ пробовала ее.

Novichek пишет 22.01.2013 в 18:29 (ссылка):

Там считает калькулятор, а ежедневно нужно только калорийность питания одинаковую держать и взвешиваться с утра в одно и тоже время каждый день. Никакой сложности. Если придерживаться строго, то 400 г в неделю после перехода на систему. Но сначала нужно разогнать метаболизм до равновесной калорийности которая должна бытьне меньше расчетной по формуле на удержание текущего веса.

Ты вообще такая молодец, так хорошо анализируешь свое питание!!

Novichek пишет 22.01.2013 в 18:30 (ссылка):

Первую неделю ела на 1730 кк, вторую на 1830 отвес за две недели 1 кг (ну это ясно, больше за счет ухода воды и содержимого кишечника после НГ питания), третья неделя 1930 (+150 на вторую половину цикла)+2080, пока неделя не кончилась но уже можно сказать,что отвес будет больше 500 г, значит на следующую неделю буду кушать 2030 кк +150 на вторую половину цикла., через 2 дня 150 уберу и будет просто 2030 кк

Novichek пишет 22.01.2013 в 18:52 (ссылка):

Какой у тебя славный организм!

Novichek пишет 22.01.2013 в 20:47 (ссылка):

Хлеб он поставщик углеводов и клетчатки, если будешь от него отказываться добавляй крупы, а то будет недобор по углеводам.

Novichek пишет 22.01.2013 в 20:49 (ссылка):

Я как то почитала состав соевого соуса и онаружила в составе соль, так что я не уверена, что соленый вкус это его природное свойство. Соя то сама по себе бесвкусная, мне почему-то кажется что это какая то торговая уловка, что соевый полезнее обычной соли...

Novichek пишет 22.01.2013 в 18:22 (ссылка):

Ага, известная история, я уже кажется тебе тут писала,ч то каждый час сна примерно минус 100 г Солдат спит - служба идет

Рё хочу похвастаться -сегодня СЏ отварила курицу Рё ела ее без  СЃ соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј ! первый раз РІ жизни попробовала так заменить соль. РєСЂСѓРіРѕРј написано что вместо соли лучше РІ блюда добавлять лимонный СЃРѕРє или соевый СЃРѕСѓСЃ.интересно чем РѕРЅ полезен этот СЃРѕСѓСЃ?

только поела СЃРІРѕР№ ужин. рассмотрев внимательно СЃРІРѕРµ меню Р·Р° последние РґРЅРё хочу попробовать поставить себе еще РѕРґРЅСѓ цель -есть хлеб РЅРµ больше 100 грамм РІ день Рё только утром! постараюсь РЅРµ есть СЌРіРѕ днем Рё СѓР¶ темболее вечером. может это повлияет РЅР° результат 

Мне тож интересно, я за тобой наблюдаю)))

вот вроде вес пока не уходит но и не набирается хотя я ем то аж почти 2000! аж самой интересно дождаться конца месяца может и худеть начну потихоньку!сегодня опять заново начала тренировку -тело почти не болело-не успело за 1 неделю отвыкнуть сильно от нагрузки

Привет Саш! иду к тебе в гости;)) ставь чай зелененький;))

это сейчас ты на МФ кушаешь 2080 калорий и на на сколько худеешь в месяц?

СЏ РЅРµ знаю РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ РїСЂРѕ РњР¤ -видела РїРѕ дневникам там РјРЅРїРѕРіРѕ всего считают -так трудно показалось расскажи если СЏ начну РњР¤ что РјРЅРµ надо будет делать ? вообще СЃ чего начинать Рё РЅР° накие результаты приблизительно расчитивать? сегодня РјРѕР№ 3 получается день без сладкого. РЅРѕ ем каждый день цельнозерновой хлеб  СЃ сыром сулугуни или плавленным (настоящим плавленным РёР· сыра Р° РЅРµ тот что стоит копейки Рё намешана какаето странная смесь масла СЃ фигней РІСЃСЏРєРѕР№). Рё РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° СЏ ем этот бутер-РјРЅРµ реально РЅРµ охота шолколада. Р° еще РїСЊСЋ СЃ РЅРёРј какао без сахара .поэтому сделала для себя вывод что РјРѕСЏ болезненная тига Рє шоколаду заключалась РІ нехватке чегото что есть РІ хлебе Рё какао. РЅРѕ никак РЅРµ Рє сахару;))