Новый этап,новый дневник. Прощай,дневничек)

/community/post.php?topic_id=48743

Эх...Толи экзамены,толи скука подготовки к ним,но котролировать свой аппетит последнии дни я вообще не могу. Я пока не паникую,главное удержать 76-77. А потом,с 16 июня,все пойдет спокойно: лето,отдых,буду стронеть (недеюсь)

Шикарная фигура))

Helen24 пишет 30.05.2013 в 00:47 (ссылка):

Да,это предмет. Обществознание-изучаеться общество,право и т.д. Сейчас почти во все вузы нужны результаты ЕГЭ по Обществознанию.

Zenit, хорошо)

Приветик. РЎ первым экзаменом тебя. Рђ что такое Общество? РџСЂРµРґРјРµС‚ какой-то? РЇ такой точно РІ школе РЅРµ изучала.

Krenko, ну я сегодня ее еще пересмотрю и скажу. Может вместе начнем)

Zenit, ты про нагрузку? ну я бы не сказала,что сложно) но нагрузка хорошая. Не могу никак её добить,за компанию бы попробовала.

Сегодня сдала самый первый и самый сложный экзамен-математику.

Четыре обеспечена,РЅРѕ может быть Рё 5) 

Моя душа спокойна.. Впереди Русский,Общество и Литература-это легче)

Krenko пишет 29.05.2013 в 00:12 (ссылка):

Трейси Андерсон? РћРЅР° РІСЂРѕРґРµ сложная. Разбурусь,может Рё присоединюсь) 

Zenit, крутая мотиваха) С 10ой тебя)) давай со мной на Метаморфозы?

Ураааа!!!)) Вес сегодня 76!!! Это означает,что СЏ скинула уже 10 РєРі!!! Юбилей) 

Моя мечта розовая-это 48,ну не знаю,почему то заклинило именно это число.

А так,кончно буду рада и 50 и 55.

Так что осталось около 25-30 кг. Это много,но я уже скинула 10,поэтому верю,что смогу.

oly5766 пишет 27.05.2013 в 11:42 (ссылка):

А у тебя какой вес?

Helen24 пишет 27.05.2013 в 00:09 (ссылка):

Желаю провести этот отпуск супер круто!!))) Главое-не сдавайся!)

Ты скоро меня Женя по весу догонишь. Так держать.�збавляемся от этих ненавистных кг.А я на диетку села.Опять конфеты хомячу без меры.

Zenit пишет 25.05.2013 в 22:19 (ссылка):

Zenit пишет 25.05.2013 в 21:53 (ссылка):

 РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ РјС‹ СЃ тобой. )))))

А ты держись, стройнней, хорошей и нас радуй)))))

РЇ РІРѕС‚ РІ отпуск СЃРєРѕСЂРѕ собираюсь, так тоже страшно переживаю, что РЅРµ успеваю Рє нужной дате. РќРѕ РЅРµ сдаюсь. Ведь даже РЅР° РєРі меньше - это  СѓР¶Рµ прогресс Рё лучший РІРёРґ РІ купальнике

Всем доброго начала дня)

Желаю всем провести этот день продуктивно)

Вот мой примерный рацион и на эти 20 дней, и на все лето.

Завтрак

Каша+яйцо или сыр (реже сухие завтраки с молоком)

Полдник

Фрукты

Обед

РЎСѓРї или второе блюдо 

Полдник

Что-РЅРёР±СѓРґСЊ запретное ( РІ мизерных количествах)

Ужин 

Молочка 

Р’СЃРµ  РїСЂРёРµРјС‹ пищи  РІРІ маленьких порциях. Надеюсь,лето РјРЅРµ поможет)

Спорт тоже будет.

Пока присмотрела Метаморфозы с Трейси Андерсон.

РќСѓ что,послдений Р·РІРѕРЅРѕРє прошел. РЇ даже нашла ,что одеть. Сегодня СЏ одела впервые Р·Р° 2,5  РіРѕРґР° СЋР±РєСѓ. Впервые Р·Р° РјРЅРѕРіРёРµ РіРѕРґС‹ одела белую одежду. 

Просматривая фотки,я немного ужаснулась (лицо просто огроомное)

Ну надо продолжать и не стоять на месте, до выпускного осталось 20. Тут уж нечего масштабного не изменишь. Буду просто пытаться держать курс на стройность)

Для меня лето начнеться только 16 РёСЋРЅСЏ. Р’ плане РЅР° лето только ПОСТРОЙНЕТЬ. Нужно килограмм 15. Хочу прийти 1 сентября Рё всех удивить. Боже,ничего СЏ еще так сильно РЅРµ отела. Нужно только постараться. 

Надеюсь,вы со мной.

�збавляемся от жирноты рук (больная тема)

Помогут упражнения на трицепс и дельтовидные мышцы.
Комплекс упражнений рассчитан всего на 20 минут. Включите эти упражнения в свою тренировку, и ваши руки и плечи скажут вам спасибо.
Всего шесть основных упражнений. Для их выполнения понадобятся: гантели по 1-2 кг, скакалка. Это оборудование поможет обрести красивые руки за минимальный срок.
Все упражнения выполняем без отдыха между упражнениями (делаем перерыв при условии сильной усталости). Затем выполняем повтор. То есть каждое упражнение необходимо выполнить в течение 2 минут.
Этот комплекс упражнений для рук и плеч необходимо выполнять трижды в неделю. � тогда ваши плечи станут красивыми, а руки подтянутыми меньше чем за месяц.
Упражнения – СЂСѓРєРё: аэробокс
Поочередно вытягиваем руки с гантелями параллельно полу.
Упражнения – СЂСѓРєРё: быстрое вращение
Руки с гантелями параллельны полу. Делаем круговые движения руками, не сгибая их при этом. Двигать нужно руками, а не кистями рук.
Упражнения – СЂСѓРєРё: попеременные подъемы
Руки с гантелями согнуты в локтях и прижаты к плечам. Поочередно поднимаем руки над головой
Упражнения – СЂСѓРєРё: красивая РіСЂСѓРґСЊ
Стойка как для отжимания. Попеременно перемещаем вес тела с одной руки на другую
Упражнения – СЂСѓРєРё: аэрокросс
бегаем через скакалку
Упражнения – СЂСѓРєРё: трицепсы
Сядьте на пол, ноги согните перед собой в коленях, руки поставьте за спиной ладонями к себе. максимально поднимайте таз вверх (руки при этом прямые в локтях), затем опускайте таз на пол при этом сгибая руки в локтях.

oly5766 пишет 24.05.2013 в 11:36 (ссылка):

Привет) Сегодня было 77. Держать то, держу,РЅРѕ только РЅРµ скидываю) 

Ну как ты поживаешь? Как успехи? Держись 78?

Helen24 пишет 23.05.2013 в 18:47 (ссылка):

О,ты вернулась)Я рада тебя видеть)

Я жду 16 июня. Все закончится,и выпускной и экзамены. � все... Я буду спокойностронеть- правильно питаься и заниматься спортом)

Ну как сказать-диета. Я не уважаю тьам всякие интернет диеты. Я ем по состоянию и желанию. Уж кот-кто ,а я голодом себя не заморю,ахах)

Приветик. Ты умничка. � лицо реально сильно похудело))) � не важно сколько кг ушло, главное, что они ушли и ты поняла, что ты можешь. А впереди лето и худеть полегче будет....

А на какую диету ты собираешься? Надеюсь, не на сильно жесткую и опасную