Лена привет! 500 грамм - это хорошо, говорят тут больше и не надо. Надо продолжать и не отходить от целей. Настрой обычно (это у меня так) - когда отвесик хороший, и настроение поднимается!

РЈ меня Р·Р° неделю - получилось - 900. РќРѕ эти РґРІР° РґРЅСЏ вес демонстративно стоит. Подозреваю РІРѕРґР° ( РІ бане надулась). РќРѕ СЏ держусь, хоть Р±С‹ 500-1000 РІ неделю Рё то отлично!  Р’чера наварила супчика - СЃ куриными фрикадельками - вкусный конечно, РЅРѕ есть после него охота....)) Сегодня белки творогом добиваю.

ПР�ВЕТ!!!

Девочки отчитываюсь - Р·Р° неделю всего - 500 грамм! Для меня это  РЅРё что, потому что качели +-1 РєРі РІСЃСЋ жизнь.

Я конечно продолжаю, но честно настроя что то совсем нет и даже день рождения грядущий не стимулирует!

Ладно, бум продолжать...

Девченки как у вас дела двигаются?

Елена100, классная какая Нелька!Целовательная деваха! Почему же РЅРµ породная - РЅР° лицо, РІСЃРµ признаки! РЇ видела РЅР° выставках брабансонов - твоя такая же! (РЅРѕ даже если это РЅРµ так, РјС‹ ведь РёС… РЅРµ Р·Р° породность любим!) РЇ СЃРІРѕРёС… ушастых обожаю  - РЅРµ РјРѕРіСѓ! Как СЏ раньше жила без собак -  РЅРµ представляю!

О, насущном: белки сделали свое дело -сегодня -400!!! Я рада. Сегодня продолжу в том же духе!( У меня план)

Хорошего дня! Ведь сегодня пятница! Ура !!!

Моя красотка!

Девочки привет!

Решила РЅРµ взвешиваться, контроль будет РІ воскресенье, Р° то Рё правда то "+" то "-"  , РѕРґРЅРѕ растройство.

 boltasha, РєР°РєРѕР№ классный Фелюша! РЇ РїСЂСЏРј влюбилась!  РЇ тоже  воспитываю питомца. РЈ меня пти-брабансон Нелька. РќРѕ Сѓ меня без документов, просто так взяли, для души. РћРЅР° наверное РЅРµ совсем породистая, РЅРѕ РјС‹ ее любим РІСЃРµ безумно!

boltashka - классное развлечение!! Сама без ума от животных и с удовольствием тоже заняляась бы их разведением да вот негде(((

Minevra, спасибо! РљРѕС‚ это тоже хорошо, Сѓ нас тоже кошка есть (дочина любимица). Рђ тут  РІ прошлом РіРѕРґСѓ меня РЅР° собаках прибило, РІРѕС‚ завела РґРѕРјР° компанию )) Р� РІРѕС‚ РёС… уже 3!!! ( наверно РІС‹ подумаете, что СЏ сумасшедшая)  (2 девочки Рё Филюша). Увлекло чрезвычайно! Ездим РїРѕ выставкам, бегаем РЅР° занятиях - вообщем  РєР°РєР°СЏ то новая волна - очень увлекательно, РјРЅРѕРіРѕ новых людей, мест РіРґРµ РјС‹ побывали. Р’ этом поддержал меня Рё РјСѓР¶! Р� РІРѕС‚ развлекаюсь!

А я сегодня добавила белков)) как то я не добираю их.Вот налегала на творог, рыбу и молоко. Аж 90гр набрала. Поглядим завтра на результат. А то у меня угли вечно на пределе - это не дело!

boltasha - Боже какое  С‡СѓРґРѕ!! какой милый!! РЈ меня РґРѕРјР° РєРѕС‚)))

Minevra пишет 24.01.2013 в 14:06 (ссылка):

 СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР° РЅР° РІСЃРµ 100!

Елена100, может вода где задержалась - вот и привес! В принципе надо смотреть по динамике за недельку хотя бы))

Да, я занимаюсь в том числе и собаками) у меня начинающий питомник. Вот таких собачек развожу. Это наш малыш Филюша.

Елена100 - ага считаю!!! В прошлом году смогла за счет этого смогла похудеть аж на 10 кг!! Потом забросила и опять набрала ((( В результате этих подсчетов я пришла к выводу, что основной вес набирается не за счет обедов, завтраков и ужинов ( даже если они сытные), а в основном за счет перекусов в виде семечек, орешков, газировок, шоколадок и т.д. Когда я подсчитала сколько они прибавляют за день ккалорий пришла в ужас

Девочки, Сѓ меня организм выпендривается! сегодня привес +400 грам, РїСЂРё этом ужин как всегда 230 РєРє. Весы новые Рё электронные, так что СЏ РёРј доверяю. РќРѕ  настрой РІСЃРµ равно хороший, продолжаю есть капусту, считать калории Рё никаких конфет! (хотя 10 грамм сахара было)

 Minevra, СЃРѕРєРё это хорошо! РќРѕ РІСЃРµ таки РїРѕ моему опыту надо еще Рё соблюдать БЖУ. РўС‹ кстати считаешь калории? Хорошая штука. РЇ  вечером РґРѕ ужина подбиваю что СЏ налопала Р·Р° день. Р� РєРѕРіРґР° Сѓ меня РІСЃРµ печально как то Рё аппетит немножко угасает, Рё ужин можно подкорректировать!

РЇ знаешь бросила есть бутерброды после того как посчитала сколько там калории Рё жиров! Р’ нем РІ среднем 400 РєРє Рё 25 жиров. Р’РѕС‚ сьесть 3 бутера - это дневная РЅРѕСЂРјР° всего.  Р� еще так же отказалась РѕС‚ газировки. Посчитала что РІ литровой бутылке 450 РєРє, Рё подумала, РЅРё че  СЏ так попила, РЅР° обед хороший! Рё РІСЃРµ как бабка отшептала !

 boltasha,  сразу полезла РІ инет узнать что такое хендлинг. РўС‹ собаками профессионально занимаешся?

Вес тоже хорошо снижается! Здорово! Все таки настрой и мотвация много значат!

Привет девочки!!!!!

boltasha, Елена100 - РґР° РІРѕС‚ перешла РЅР° свежевыжатые СЃРѕРєРё. РџСЂРѕР±СѓСЋ так сбалансировать. РџРѕРєР° результат всего грамов 200 поэтому Рё говорить РЅРµ Рѕ чем((((

Отличного дня!

Девочки приветик!

Елена100 поздравляю СЃ отвесищем: РўРђРљ ДЕРЖАТЬ! Рђ  Сѓ меня, вчера отвес был смешной 100 РіСЂ - что РЅРµ стала даже писать, даже Р·Р° отвес РЅРµ считаю)) Лена ты права, РЅР° голодный желудок спится плохо) СЏ заметила, что плохо засыпаю - РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сегодня тоже РЅР° ночь чайку СЃ молоком)Кстати сегодня -300, медленно, РЅРѕ стабильно снижается Рё хорошо.

РџРѕС…РѕРґ РІ бар  - это 100% выпьешь)) СЏ РІРѕС‚ тоже отказывась РѕС‚ посиделок, настроила себя - РЅСѓ что! РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ совсем без алкоголя) Рє сожалению РІСЃРµ посиделки сопровождаются именно распитием) решила: РЇ СЃРјРѕРіСѓ какое то время отказаться, тем более 14,02 еду Рє вам РІ РќРѕРІРѕСЃРёР±РёСЂСЃРє РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ РїРѕ хендлингу -тут СѓР¶ хоть как придется Рё поесть Рё выпить 100%. Поэтому решила: ДО ПОЕЗДКР� - РќР� РќР�))

Minevra, как у тебя дела движутся?

Всем привет!!!!

Minevra, РєР°Рє Сѓ тебя дела?

 boltasha,  РћС‚весик сколько? РЈ меня вчера РІ 12 ночи,  после такого непривычно легкого ужина, чуствую..... организм РїСЂРѕСЃРёС‚ есть! Р� как назло СЃРЅР° нет! Пошла налила чаек уже традиционно СЃ молоком. Р� РІСЃРµ, сразу уснула! Сегодня еще отвес, целых 900 грамм!!!! Р�того  Р·Р° 2 РґРЅСЏ 1,5 РєРі! РќРµ плохо!  Главное РІ РІС‹С…одные РЅРµ сорваться! Рђ то РјС‹ СЃ подружками РІ бар С…РѕРґРёРј, РІРёРґРёРјРѕ надо отказываться! Рђ то ведь соблазнюсь РЅР° коктельчик, Р° там Рё РЅР° закусь!  

Доброе утро девочки! Отличного дня!

Елена100, поздравляю СЃ отвесиком! РЇ сегодня РїСЂРѕ броколли забыла, зато пила чай зеленый СЃ молоком - Рё чуда - правда аппетит отбивает - может это настрой такой! Вообщем СЏ сегодня тоже пообедала РІ 15,00 Рё больше еды РЅРµ ела -  Р° только пила чай СЃ молоком! Правда РІ обед поела отварной картошечки)) так захотелось,  РїРѕРґРё РЅРµ очень страшно! Узнаем завтра!

Minevra, привет! Кстати РїСЂРѕ нервы.  РЈ меня тоже нервоз постоянный Рё РЅР° работе Рё РґРѕРјР°. Подружка посоветовала Персен. РџСЊСЋ его неделю, помогает Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РњРЅРµ кажется что Рё аппети немножко даже уменьшился!  Рђ СЏ сегодня 2 день держусь! Утром было -600. Кстати ужинала вообще вкусняшкой.  РЎР»Р°Р№СЃ СЃ адыгейским сыром+броколли РІ микроволновке РЅР° 3 РјРёРЅ, полила соевым СЃРѕСѓРѕСЃРј. РќСѓ Рё чаек СЃ молоком. Р’РѕС‚ РІСЂРѕРґРµ нчего РЅРµ ела, РЅРѕ наелась! Р� капустка вкусная. РќРѕ СЏ правда люлю ее РІСЃСЏРєСѓСЋ Рё любую.

Привет девочки!!

Вчера я чесно продержалась весь день. С утра поела грамм 30 творогу сос сметанкой, днем куринный супчик с лавашем, перекусила салатиком с квашенной капустой а на ужин села зеленный салат с помидорами. Даже воды около 1,5 литра выпила. Пришла домой, а там кот мне успел нагадить... � вот на нервной почве села и все усилия свела на нет((((

Добрый вечер!

ElenaPut, СЏ черный без сахара. Молоко немного сластинку дает Рё РјРЅРµ совсем РЅРµ хочется туда добавлять сахар.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ днем пила зеленый чай СЃ медом Рё немного молока. Тоже РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё СЏ РёРј хорошо голод заглушила.

Девченки, представляете я не смогла купить броколли. Обежала все близлежащие магазина - и нет! Пришлось купить овощную смесь с броколли. Наверное надо ехать в выходные в Ашан или Ленту.

Сегодня делала РЅР° обед эту самую смесь СЃ РєСѓСЂРёРЅРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРѕР№. Р’СЃРµ положила РІ СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ, залила немного РІРѕРґРѕР№, потушила 15 РјРёРЅ Рё готов. Рђ еще 1 десертную ложку масла оливкого добавила.  Р’РєСѓСЃРЅРѕ получилось. Ужин - 100 грамм салата РёР· крабовых палочек.

Вообщем сегодня день выдержала, из нарушений - долька шоколада горького 70% и на ужин майонез 10 грамм. Но в коридор вошла по нижней границе. Воды пила мало . Завтра посмотрим как там у мен я результат.

ElenaPut пишет 21.01.2013 в 13:14 (ссылка):

наверно без сахара)) я сегодня зеленый попробовала с молоком)) пришлось 2 чашки грамм по 150 выпить - наелась вроде)) на ужин больше ничего, хватит -на ужин у меня степ-аэробика в фитнес-центре)) хоть бы после не съесть ч/н.... тьфу, тьфу

Елена100,  Р° чай  СЃ молоком ты пьешь СЃ сахаром или нет?

Всех с новой неделей!!!!

Вот уже даже составила список всего того чем буду питаться за ету неделю надеюсь поможет)))

Привет девочки!

Елена100, час с молоком, ммм.. надо попробовать)) Брокколи , фу, но может есть какие нибудь рецепты удобоваримые.

РќСѓ РІРѕС‚ СЏ подвела результаты Р·Р° прошлую неделю - итого -1,8 - вообщем РЅРµ плохо, учитывая ожидание Рё начавшиеся РљР”)) РџРѕ СЃРј. ушло РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ -наверное жидкость ушла, потом еще мышцы подкачиваю - тренируюсь же 5 СЂ РІ неделю)) Если Р±С‹ РІ неделю СѓС…РѕРґРёР» хоть  1 РєРі - Рё то счастье(лишних 20 РєРі - !) Лишь Р±С‹ РЅРµ сорваться РІ зажор, РЅРѕ СЏ РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ голодаю, просто сильно ограничила углеводы Рё жиры.

Ну пусть у всех новая неделя будет стабильно понижательно весовая! � отличное настроение!

Девочки, привет!

 РЇ тут помсмотрела передачу РїСЂРѕ похудание. интересный факт РїСЂРѕ броколли. Оказывается РѕРЅР° просто как низкокалорийный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ полезна, так РІ ее состав РІС…РѕРґРёС‚ С…СЂРѕРј, котрый снижает тягу Рє сладкому! Вообщем там рекомендовали вместо гарнира есть 100-150 РіСЂ броколли.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РїРѕР№РґСѓ кууплю (правда Сѓ нас только замороженный) Рё начну .... РќСѓ Рё как РЅРё крути РІСЃРµ равно будет толк, Р° то СЏ любитель макаронн СЃ картошкой.

 Рђ РїСЂРѕ вечернее обжорство прочитала уже РјРѕСЂРµ рекомендаций, Рё понимаю что это дурная привычка, РЅРѕ РїРѕРєР° неполучается! Дома поддержки РЅРё какой, РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ прием пищи Сѓ всехх вечером, Р° РїСЂРѕ фигуру СЏ РѕРґРЅР° пекусь. РњРЅРµ тут посоветовали как тоько РґРѕРјРѕР№ пришла сразу сделать себе чая СЃ молоком. Нетропясь его выпить, Рё только потом уже идти думать что Р±С‹ съесть РЅР° ужин. Р’ пятницу попробовала. Р’ принципе, после него СЏ есть вообще РЅРµ хотела. РќРћ привычка- дело такое..... вообщем поужинала, РЅРѕ действительно РїРѕР» порции осталось РЅР° тарелке! Так что работает!

Вообщем девочки, с понедельника (блин, как всегда.....) буду следовать этим двум правилам! Посмотрим.....

 Р”Р° точно весь день РЅР° работе даже Рё кушать РЅРµ хочется, РґР° напряг такой что Рё нету времени. Рђ как РґРѕРјРѕР№ РїСЂРёРґСѓ ,так понимаю же что РЅРµ голодна, РЅРѕ РІСЃРµ равно РёРґСѓ Рє холодильнику Рё начинается....

Елена100, конечно получится)) РјРЅРµ кажется еще РЅР° нас дейсвуют привычка наедаться РґРѕ отвала вечером. РЇ тоже днем питаюсь нормально, как вечер так блин)) жрачка нападает! Что делать?  - Бороться СЃ вечерним аппетитом как?

Minevra пишет 17.01.2013 в 10:33 (ссылка):

 Р’РѕС‚ Рё учат тут РЅРµ мучатся, Р° худеть медленно, РЅРѕ легко Рё наверняка!  РІ теории конечно легко, Р° РІРѕС‚ РІ жизни РІСЃРµ как то РЅРµ очень! РЇ тоже сегодня встала СЃ намерением РЅРµ голодать, РЅРѕ Рё РЅРµ жрать РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ.  Р� РґРѕ ужина РІСЃРµ было прекрасно! Затрак, РЅР° обед супчик СЃ черным хлебушком, Р° РґРѕРјРѕР№ пришла Р° там ..... вообщем наелась! Р� ведь есть РЅРµ хотела, похоже просто инстинтк сработал.

Но я думаю что мы же стойкие! и у нас все получится!!!!!

Вот вот. Та йе ситуция... все мучаюсь потом стресс и срываюсь)))

Здраствуйте девушки!

Очень близко название форума "попробуем снова".... вот я все время пробую и пробую.....

Я 3 года назад похудела на 15 кг, 2 года держала вес, а потом , эх..., набрала 5! � вот пробую от него избавиться! пока что то без успешно. День держусь молодцом, а дома одни соблазны. А я такая соблазнительная, в смысле соблазняюсь на вкусняшки .

Minevra пишет 14.01.2013 в 10:12 (ссылка):

Minevra,  тоже учусь пить РІРѕРґСѓ. РїРѕРєР° 1 литр Рё то для меня это достижение!

Девочки,вы молодцы! Так держать,а я пока не худею((

Привет! Тренировка на ужин дала результаты - сегодня еще -500! Удачи нам!

Вот и сегодня на вечер заплнировала физ. тренировку)))

Minevra пишет 14.01.2013 в 10:12 (ссылка):

 РЇ тоже приступила)) Р·Р° выходные отвес 1 РєРі)) блюжу режим. Сегодня тренировка!

Уже приступила. Пью в день 1,5 л. воды. Стараюсь оставаться в коридоре 1550 и не ем после 18,00 вечера. Хотя вчера( что греха таить) не стерпела в 22,00 сьела 2 оладушка(((((

Привет! РЈ меня аналогичная история! Тоже РІ прошлом РіРѕРґСѓ сбросила 10 РєРі - Рё набрала еще больше - РѕС‚ своего раззгильдяйства Рё обжорства. Больше этого РЅРµ повторится. Так трудно сбрасывать Рё так легко набирать)) Р·Р° РїРѕР» РіРѕРґР° наела.  12 РєРі)) Очень хочу весить - РЅСѓ хотя Р±С‹ 65 РєРі)) РџРѕР№РґСѓ Рє этой цели планомерно - без рывков! РќРµ более 4-5 РєРі РІ мес. Это реально.

К обжорству меня подталкивают муж и доча - они как и я сладкоежки (при этом стройные), и потому не могу отказаться)) Это ужасно расслабляет силу воли. + Мы с мужем любители, иногда, шашлыков с горячительным)) тоже выбрасывает куда то далеко от цели.

Все завязала со слабостями)) спорт, правильное питание, прогулки - все это мне поможет прийти к цели!

Привет! Мне уже стукнуло 34 года и я год назад нашла этото сайт. Он мне очень помог, благодаря ему я сбросила 10 кг., а потом снова снова засосали будничные заботы и личные неурядицы и проблемы и я сорвалась... и набрала целых лишних 12 кг :((( Вот серйчас пробую наладить не тол'ко свой вес ( хочу довести его до 60 кг), но и внутренее душевное равновесие. Решила занятся также дальнейшим самообразованием. Пошла на курсы английского. Посмотрим.

Все знаит Старт!!!