Печально тут тусоваться в гордом одиночестве:((( Но тем не менее. В процессе чтения у меня нынче Марла Силли "Летающая домохозяйка: Размышления у кухонной раковины". �нтересной показалась идея разделения зон в кол-ве 5 штук на 5 недель. � уделение рабочей зоне по 15 минут. Хозяйка из меня паршивая, но уюта и порядка все же хочется. Муж такой же разгильдяй как и я сама, если не хуже. Последний раз выдраивала нашу комнату почти весь сентябрь по много часов в день. Но все опять заросло. Не могу с ней не согласиться, что причина разрухи дома, зачастую перфекционизм. Здесь все-таки лучше сделать абы как, но регулярно, чем стараться делать это идеально, и в итоге эпизодически. Для меня это почти как какое-то откровение.

Вчера эксперементировали с мацони. У нас на рынке открылся армянский магазинчик и там много всяких разных вкусностей. Взяли мацони, развели минералкой и водой, добавили сушеного укропа и чеснока. � вах-вах-вах, айран удался на славу. Вкусняшка. Кишечнику моему тоже:))

Kinect + Zumba - это что-то СЃ чем-то:)) Эффективность РјРѕРёС… кардиотренировок возросла прилично:)) РџРѕРєР° азарт РЅРµ прошел, устраиваю себе 4 раза РІ неделю Zumba + Dance Central часа РЅР° полтора, Рё РїРѕ фиг как это выглядит СЃРѕ стороны,  хотя РґРѕСЂРѕРіРѕР№ Рё любимый РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РЅРµ РІСЃРµ так ужасно. Расстраивает, только то, что расчеты РёРіСЂС‹ Рё пульсометра отличаются раза РІ РґРІР°. РќРѕ СЏ склонна ориентироваться РІСЃРµ таки РЅР° пульсометр.   РЇ, дуреха, почти весь январь, РІ плане похудения потеряла. Ела РІСЃСЏРєРёРµ вредности, пила РІСЃСЏРєРёРµ вкусные вредности. РќРѕ тренировки РЅРµ бросала:))) РќСѓ РґР° ладно, что сделано, то сделано. Первый раз сегодня ела творог СЃ чесноком, маринованным огурцом Рё черри свежим. РќСЏРј-РЅСЏРјРєР°. Скажи РјРЅРµ, кто-РЅРёР±СѓРґСЊ РіРѕРґР° 3 назад, что СЏ Р±СѓРґСѓ пить кефир Рё есть творог Рё получать РѕС‚ этого удовольствие, РЅРё Р·Р° что Р±С‹ РЅРµ поверила.

РќР° меня запреты действовали всегда РїСЂСЏРјРѕ противоположно. РўРѕ же касается Рё попыток меня контролировать. Рђ РєРѕРіРґР° кто либо РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ "ты должна" - меня РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ откровенно потряхивает.  

Рђ РІРѕС‚ отвращение Рє себе это лишнее. Себя надо любить Рё уметь прощать, Рё позволять себе РёРЅРѕРіРґР° Рё глупости, Рё зажоры, Рё недельку без тренировок. Рђ то тотальный самоконтроль Рё ежовые  РјРѕРіСѓС‚ оказать тоже нежелательные последствия.

Сидение РґРѕРјР° для меня - впервые РІ жизни возможность заняться тем, что СЏ давно хотела, возможность найти себя, заняться чем то новым.Возможность, данная впервые РІ жизни, Рё которой СЏ безмерно благодарна. РЎ 17 лет СЏ зарабатывала деньги, Рё РІРѕС‚ только РІ 29 СЏ учусь РёС… рационально тратить Рё распределять, Р° РЅРµ просто спускать РІ РЅРёРєСѓРґР°. РЇ успела побывать Рё сумашедшим трудоголиком, Рё отличницей, которая РЅРµ знает чем себя занять РєСЂРѕРјРµ учебы. 

основной причиной моего лишнего веса и домашнего сидения были именно запреты. Это не ешь, туда не ходи, хватит играть в компютер. За счастье я принимала болезнь , когда можно было сидеть и играть, есть. � даже сейчас иногда я мечтаю, а том вот щас КАААААААК наемся. а что мне это даст в итоге? только отвращение к самой себе. Но старый принцип заложенные еще в детстве остался.

Может может:))) Рђ что-то архи-нужное, Рё даже общепринято архи-полезное РІ больших количествах тоже становится вредным:))) Так что проблема тут даже РЅРµ РІ WOW как таковом. Люди РјРѕРіСѓС‚ Рё РЅРµ РІ РІРѕРІ играть РґРѕ опупения, Р° РІ соцсетях, казуалках, Сѓ телевизора или даже книжки читать. Проблема тут скорее РІ том, что РјС‹ зачастую РЅРµ умеем управлять СЃРѕР±РѕР№ Рё своей жизнью, Рё соответственно Рё СЃРІРѕРёРј временем. Нас этому РІ школе РЅРµ учат.  Рамки Рё направления нашего поведения, как правило задают общество, работодатели, семейные традиции, учебные заведения, С‚.Рµ. кто СѓРіРѕРґРЅРѕ, только РЅРµ РјС‹ сами. Поэтому РєРѕРіРґР° РјС‹ добираемся РґРѕ того же РІРѕРІР°, или еще чего-то увлекательного, начинаем перегибать палку. Баланс поддерживать бывает зачастую РЅРµ просто, РєРѕРјСѓ-то РІ отношении семья/работа, работа/отдых, РёРіСЂС‹/учеба, обжорство/недоедание Рё С‚.Рї.

Он не может быть в нормальном режиме!)) Это же WOW ЫЫ:))) На дион ты с пользой потратила время!!

РќРѕРєСЃСЏ, РјСѓР¶ Сѓ меня, РІ принципе, игроман. РЇ РІ меньшей степени. РќРѕ Рє РІРѕРІРєРµ РјС‹ возвращаемся время РѕС‚ времени. РЇ правда, РґРѕ рейдов так РЅРµ разу Рё РЅРµ доходила:( РЇ тоже занимаюсь английским, РїРѕРєР° остановилась РЅР° ежедневном изучении слов СЃ помощью Abbyy Tutor + 1 статья СЃ http://www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish/. Другое Р±СѓРґСѓ вводить несколько позже, С‚.Рє. хотелось Р±С‹ еще 3ds max освоить.    Web-серфинг - штука коварная, ее целевой Рё организованной Сѓ меня сделать РїРѕРєР° РЅРµ получается, лимитировать РїРѕРєР° тоже, Р° очень хочется, С‚.Рє. времени съедает немеренно, Рё РЅРµ всегда продуктивно. Есть программки, которые РјРѕРіСѓС‚ РїРѕ крайней мере давать картинку, РЅР° какие сайты съедается время.  Например, РІРѕС‚ СЏ сегодня уже 2,5 часа РЅР° ДиОН потратила.

ZaRoKeR,

меня РёР· института, РІ СЃРІРѕРµ время РёР·-Р·Р° работы отчислили:)) Если, РІРѕРІ, РІ нормальном режиме - то это просто приятно проведенное время. Меня РёРіСЂС‹ РІ СЃРІРѕРµ время РёР· глубоких серьезных депрессняков выводили, соображать заново учили. 

РќРѕРєСЃСЏ, неа РЅРµ работаю:)) Счастливая бездельница.   Поглотители времени, РІ моем случае, это бестолковое Рё бесцельное прочтение статей РІ интернете, наполнение головы бессмысленым информационным РјСѓСЃРѕСЂРѕРј. Рђ РїРѕ сути - это неэффективная трата времени.

у меня согильдиец две работы потерял из за вова. Мог сидеть несколько дней подряд, совершенно забыв, что надо на работу))

У меня теперь время съедает серфинг в интернете. Стараюсь проводить его с пользой, читаю интересные информационные сайты, изучаю английский

РњСѓР¶ тоже РІ Р’РѕРІ играет?)  СЏ тоже РІ СЃРІРѕРµ время очень активно рейдила. Сейчас правда уже РЅРµ так часто)))

Поглотитель времени это как раз WOW Рё есть, СЏ сам слез РєРѕРµ как чуть РёР· универа РЅРµ отчислили)))) 

а что за поглотители времени? ты сейчас работаешь?

Да, да, да:)) Он самый. У нас повторение контролированного задротства №3:))

ZaRoKeR, а зачем ты выделил в четвертую цель отдельно, набор мышечной массы до 85 кг? При нормальном питании и нагрузках, ты при сбросе, насколько мне известно, по-любому будешь мышцы набирать, даже без супервесов и штанги.

ZaRoKeR, да я уже давно не расстраиваюсь:)) � худею, наверно, прежде, всего из эгоистичных соображений, ради себя. Мужу как то по фигу, его бы попу еще уменьшить. Пышки могут нравится, могут даже садиться на шпагат, но вот нагрузка на организм действительно большая, дело тут далеко не только в эстетике. Моя личная жизнь наладилась, на тот момент, когда я уже потолстела:))

Wow это всмысле world of warcraft или журнальный фитнес?

�нтересы: фитнес, пилатес, тайм-менеджмент, изучение языков, йога, wow. Минимизирую: поглотители времени, содержание жира.

Вика не расстраивайся, все у тебя получиться. вес не такой уж и большой! Мне вообще пышки нравятся, интересно узнать, для кого худеешь?)

Предыстория.
Жила-была я. С едой и весом не заморачивалась. Носила 42-44 на попе и 40-42 наверху. �, особо не заморачиваясь, весила кг 55 навскидку. �мела электровеник в пятой точке, и энергия из меня била прям таки ключем. Но случилось то, что на меня навалились всякого рода жизненные неприятности, работа в сумасшедшем ритме, проблемы в семье, крах в личной жизни. � я практически перестала есть, т.к. у меня пропал аппетит. Почти перестала спать, т.к. в голове постоянно крутились какие-то мысли. Мой вес почти через месяц подобного режима стал килограмм 45, если не меньше. Казалось бы - мечта некоторых обитателей ресурсов по похудению. Но не тут то было. Я не могла пройти 100 метров без одышки. Мне не хотелось жить, дышать, любить, работать, читать, познавать и т.д. У меня просто не было сил не на что. В какой-то момент я обратилась психотерапевту и на фоне прием антидепрессантов, у меня появился аппетит. Но я стала стремительно поправляться, т.к. мой организм потерял большей частью мышцы, а не жир. � ,следовательно, мой метаболизм значительно замедлился, к тому же организм старательно стал делать запасы. Так или иначе с повышением веса, моя жизнь стала налаживаться, я даже встретила своего любимого мужа, хоть уже и не была столь стройной как когда то. Вес конечно меня смущал, даже не вес, а то что вещи 42 размера на меня уже не лезли. Но дел и заморочек без этого хватало: работа, кризис, любимый муж, обустройство дома, 2 замершие на ранних сроках беременности, неудавшееся в связи с кризисом возвращение в институт. Спустя какое то время стали появляться проблемы с поясницей и вообще как-то тяжковато стало. Начинала заниматься дома и в клубе йогой, но складывались, какие-то обстоятельства и мне пришлось бросить. Хотя эффект от тренировок был в улучшении самочувствия. Менять что-либо в питании очень не хотелось. Т.к. собственный опыт показывал, что если не жрать, то можно потолстеть. К тому же моя мама всю жизнь ест крайне мало, а толку в этом ноль, только злая ходит, а отец ест немало, при этом находясь в физической форме лучше иных помоложе:))

Начало

Около года назад, мне пришлось уволиться. А поскольку возможность такая была, я решила впервые в жизни отдохнуть и заняться собой и тем, на что всегда не хватало времени. Работа надо сказать, у меня была своеобразная, неспокойная, ответственная и достаточно дерганная. Тем более, что симптомы профессионального выгорания были на лицо. Каждое утро с трудом вставала как на каторгу. Вес к тому времени был 78 кг, при моем то росте 158 см:))) В довершение к остеохондрозу, стали проявляться вены на ногах. Так что пришло понимание, что со своим телом, надо что-то делать, т.к. ему явно тяжело, и оно дает мне об этом знать всякими неприятностями. Так что я с осени 2011 занимаюсь домашними тренировками по видео. Были попытки пройти 90 дневные курсы, но становилось скучно. Так что чередую разные. Начинала с Трейси Андерсон, Джиллиан Майклс, Зумбы. Без забот о питании, я худела медленно, но худела. На весах почти это никак не отражалось, зато на объемах и самочувствии вполне. Все было неплохо в плане уменьшения объемов, до тех пор пока мы с мужем не бросили курить. Я конечно была в курсе, что бросившие курить толстеют, поэтому понимала, что пересматривать свое питание придется. Склонности к сладкому, частым перекусам у меня никогда не было. Вводила в рацион побольше овощей, переходили с полуфабрикатов на мясо. � с 1-2 разового питания, перешли на 3-х разовое. Т.е. наконец-то в моей жизни со времен школы появились завтраки, а не просто кофе с сигаретой. Какое-то время заедали никотиновый голод семечками. Жили мы летом на даче, вдали от весов, поэтому я и не заметила, что похудение мое повернулось вспять. Но при этом понимала что оно остановилось и начинала читать про питание. �з прочитанного запомнилсь Мириманова, которая меня не устроила запретами на супы, и некоторыми конкретными ограничениями. К тому же не давалось объяснений почему одни с другими продукты не надо сочетать. Тем временем более всего понятно и рационально, на мой взгляд пишет Терн. Он дает прежде всего принципы и их объяснения, а не просто какие-то постулаты и правила. Его система Пятнашки, представлялась мне вполне приемлемой, с учетом того, что кормить себя и мужа отдельно для меня не вариант. Он у меня мальчик далеко не худенький:)) Однако введение ее было проблематичным, т.к. я очень ленивая и сочетать и готовить по сути из 3 разных продуктов, мне казалось немного трудозатратным. Куда проще на утро сделать миску мюсли или овсянку. Да и кулаки, которыми я пыталась измерять порции были явно не мои, а моего деда-кузнеца:)) Подсчет калорий казался мне вообще чем-то из разряда фантастики и верха самоорганизации и дисциплины.
Но в сентябре вернулись мы домой. � не потолстел у нас только наш кот. Надо сказать, что я очень расстроилась, что вес мой был больше, чем тот с которого я начинала. � составлял он 83-84, вместо изначальных 77-78. Хуже того, в вещи купленные весной, я еле влезала. Был конечно вариант снова начать курить и перейти на одноразовое питание, но очень уж мне понравилось, то как я стала ощущать себя на кардио, ну и денег как-то стало жалко. Радовало, что я не вернулась к мегаталии в 90 см. Это, пожалуй, был единственный параметр, который не вернулся к прежним значениям. Так что у меня опустились руки. Я уже думала, ну и фиг с ним останусь толстушкой. Желания бросить занятия у меня не было, т.к. вес весом, а самочувствие важнее. Вместо этого, я купила себе антиварикозные чулки и степ-платформу. Я в курсе, что степ-платформа, не рекомендуется, тем, у кого варикоз, но у меня всего одна, изредка выползающая вена, которая после того, как я стала заниматься вообще почти меня не беспокоит. А на другой ноге, намечавшаяся, так вообще стала совсем незаметной. К тому же я приобрела пульсометр, а новые гаджеты для занятий меня все-таки стимулируют. � в конечном счете я поняла, что мой вес все-таки встал, объемы встали и я визуально такая же как год назад, и даже увеличение интенсивности тренировок ничего не дает. Как бы я этого не ни хотела, но пришлось начать подсчет калории. Естественно, я удивилась, тому что я оказывается много жру, и жиры у меня явно зашкаливают, если их не отслеживать. Через месяц подсчета калорий я похудела аж на 4 кг. Боюсь, что в январе, я все таки потопчусь на месте:)))

Личный журнал на Дионе

Целью создания данного дневника - является прежде всего общение Рё обмен информацией.  Так что будем знакомы: Р’РёРєР°, 29 лет, РЎРџР±, 79 РєРі.

�нтересы: фитнес, пилатес, тайм-менеджмент, изучение языков, йога, wow. Минимизирую: поглотители времени, содержание жира.