Татьяна_Натахина пишет 11.12.2013 в 14:57 (ссылка):

Привет)))) ты молодец... скоро так и меня обойдешь!!!))))

Людмила81, и я очень рада сегодня вот решила разгрузочный день сделать, говорят помогает вес "с места сдвинуть"), теперь главное не сорваться

день начала с зеленого чая, пью с самого утра, пока что держусь, голода нет, что радует) вот решила еще и абонементик взять в тренажерный зал, так что брожу по простору интернета в поисках)

Татьяна_Натахина пишет 11.12.2013 в 02:53 (ссылка):

Приветик Таня присоединяйся Рє нам)))  РёС‹ будем рады)))) Заходи Рё РєРѕ РјРЅРµ РІ "гости", РІ смысле РІ РјРѕР№ дневничок))) Вес СѓС…РѕРґРёС‚ РїРѕ разному... Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё РІРѕРІСЃРµ стоит, РІРѕС‚ как Сѓ меня уже 3 месяца СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ его качнуть))) РЅРѕ Сѓ нас РІСЃРµ получится))))  С‚С‹ главное отчитывайся Рѕ каждом прожитом РґРЅРµ Рё тебе будет легче))))

Привет всем!! примете меня к себе? катастрофически не хватает людей, которые поддерживать будут, и подпинывать своевременно! а вы тут так дружненько прям, и результат просто отличный! подругам довериться не могу, комплекс что-ли.. а дома поддержка хоть и присутствует, но порой родители стараются сбить с намеченного пути, мол нельзя так издеваться над собой, мама старается готовить какие нибуь вкусняшки... пока что я не сорвалась, потому что в этот раз четко поставила перед собой цель - хочу быть стройной и красивой! а еще и учитывая то, что такой вес (105 кг) катастрофа в любом возрасте, тем более в моем, так это вообще...

на ДиОн нарвалась совершенно случайно, и очень рада этому, так как большей мотивации просто не встречала еще!! три дня придерживаюсь советам ДиОнчика, соблюдаю употребление Кк + каждый день по часу уделяю физическим нагрузкам, а вес как стоял, так и стоит, это нормально? я конечно многого хочу за такой короткий промежуток времени, но все же... у кого как вес сходить начал?

Твк где все? хомячат?

Девчёнки,вместе всегда легче и веселее!!!Я вовлекла в это дело маму,она уже 5-6 кг скинула меньше чем за месяц,даже с Лесли вместе со мной ходит,правда я 5 миль,а она 2,но она при росте 156 весила около 100 кг,пока больше ей тяжелее,да и возраст 62 года...

Mimozik, привет мимозик)))) хоть это и не мой дневник, но я тебя приглашаю... присоединяйся))))

Девченки, принимайте меня в свою компанию. Сейчас 81 кг, мечта- 58. Первая цель - 75.

anyel пишет 04.12.2013 в 00:58 (ссылка):

Да, Лена я думаю у нас все получится..... мой муж подсел на диетное питание вместе со мной...... скинул меньше чем за неделю 2 кг))))

Да,девчёнки,всё у нас получится,главное верить и стараться что-нибудь для этого делать!!!Я вот питание пока не очень отрегулировала,зато уже 2 дня опять ходила с Лесли и завтра, УРА!!!,покупаю абонимент в тренажёрку и иду заниматься!!!

Женя бывает и такое..... Но в целом то себя ведь есть с чем похвалить)))))

Леночка! Ты - большая умница! А это читинг Ну, а если серьезно, то я в тебя верю - ты уже не один шаг вперед сделала, я уверена, что ты назад не отступишь! Возможно, у тебя очень большие ограничения в рационе?

У меня вот зажора не было вчера - все в ЗКК и размер порций тоже, а на весах снова 73....Только я к этому уже иначе отношусь. � я знаю почему. Спала мало, всего 5 часов за сутки, легла поздно в 3-00 и ужин снова поздний 23-30. А не ужинать: коридор не наберу и желудок испорчу (он очень ням-ням просил). Нееее я не оправдываюсь!!! Это неправильно, но только и я не робот, и дисциплина у меня не железная. Я женщина, которой иногда можно чуть-чуть свернуть с дороги...Главное, я поняла, не отступать. Шаг назад и два шага вперед - только так!!!

Людмила, спасибоТолько эта "мотивашка" три месяца пряталась...от самой себя в том числе.

Женя привет)))) СЏ так давно Сѓ тебя РЅРµ была...... РўС‹ такая молодец!!!!!!! Класс!!!!  РўС‹ РїСЂСЏРј уже сама стала "мотивашкой"))))) 

Молодец,Женечка!!!Держись,не бери пример с меня-бяки,я вот надеюсь завтра встать в строй худеющих,потому что несколько дней в зажоре...

Привет!

Отчет за 29.11.2013 вес 73,3 кг

Питание: Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  , размер порций РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹.

Физ.нагрузки:  .... домашняя активность...

Прием поливитаминов.

Отчет за 30.11.2013 вес 72,8 кг

Питание: Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  , размер порций РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹.

Физ.нагрузки:  .... домашняя активность...

Прием поливитаминов.

Отчет за 01.12.2013 вес 72,8 кг

Питание: Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  , размер порций РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹.

Физ.нагрузки:  .... домашняя активность...

Прием поливитаминов.

А теперь поясню: физ.нагрузки...дело в том, что тренажер и xbox у меня в спальне, а я туда стараюсь не заходить- там муж, а с ним чуть-чуть не разговариваю

� на тюбингах кататься не поехали, я любезно отказалась

Срывов не было, даже с поганым настроением я держусь, я же люблю себя!

Все прекрасно!зажора не было. Сегодня приехала в гости сваха со всякими вкусностями.Я молодец удержалась от соблазна .

Танюш,главное,чтобы не было продолжения зажора!!!

Привет девченки! Я вот тоже три недели держалась ни шагу в сторону ,а сегодня сорвалась.Да ладно бы с утра ,а нет вечером натрескалась бутербродов с соленой семгой. Завтра придется отрабатывать эти бутерброды.

Молодец,Женечка,а я вот 3-ий день в зажоре,блин!!!Надеюсь,что вечером позанимаюсь фитнесом,ооочень надеюсь!!!

Отчет за 28.11.2013 вес 72,8 кг

Питание: Зеленый коридор нарушен У- недобор на 17 гр, Ж-перебор на 4 гр, размер порций в пределах нормы.

Физ.нагрузки: У плиты! У мужа ДР сегодня. Снова фитнес .... домашняя активность!

Прием поливитаминов.

А еще на весах сегодня снова 73, 3 кг Все вернулось Но я особо не расстроилась, я была готова к такому повороту.

Сегодня у мужа ДР, ждем только родных. Про себя я не забыла (я же учусь себя любить) овощи и форель на пару. По сладкому не страдаю, но чтобы не быть белой вороной, купила себе и маме творожно-йогуртовое пироженное. Почему-то многих раздражает, когда на застольях кто-нибудь на диете. Уж лучше съесть пироженку - и себе приятно и вкусно и не будешь слушать о том, что ты итак красивая и стройная и нечего над собой измываться и прочей дребедени.

В воскресенье хотим поехать на Каменный Мыс, покататься на тюбингахА на следующие выходные уговорю мужа на Барсову гору на лыжах.

� не надо!!!То,что ты любишь,тоже фитнес!!!Продолжай заниматься тем,что тебе нравиться,и будешь худеть с удовольствием!!!Нельзя заниматься аэробикой,если она тебе не нравиться,это пользы не принесёт!!!

Действительно странный привес. Но я думаю, что может это жидкость задержалась? Знаешь, у меня в дни покоя отвесы, как правило, больше, чем в дни занятийЯ не знаю почему так.

Я пока решила фитнес через день. � если помнишь, я говорила, что спорт - это не мое. Жаль, но... Для меня идеальны прогулки, велопрогулки. Тенис большой, бамбинтон. Лыжи. Мне нравится.

А вот все виды аэробики....не моё и все тут.

А я второй день плюсую не по детски,сегодняший привес +200 гр понятен(вчера в 22 съела сметанник,зефир,и бисквитный рулет с чаем),а вот вчерашний + 900 гр абсолютно не понятен:и коридор был зелёный,и фитнес был...

А рыбу и мясо я давно делаю в фольге в аэрогриле,а на днях даже печёнку с сердечками куриные делала так же,мне нравиться...

Конечно, желательно, но бюрократию в России еще не отменили, поэтому и бегала целый день, бумажки собирала на получение детских с 1,5 до 3 лет. А потом поехали за продуктами, в принципе-тоже фитнес, когда три часа ходишь с тележкой.

Запаслась хлопьями цельнозерновыми и кашами, сметанкой и творогом. А как же я мечтала о рыбке!!! Вот потому и не удержалась от позднего ужина� не лень же было: чистить, жарить...время-то уже было ого-го. Только больше жарить не буду рыбку, только в пароварке, уж очень каллорийно получается. Спать легла аж в 3 ночи.

Думала, что после позднего ужина отвеса не будет, а только нет - сегодня 72,8 кг минус 500 гр

Умница,Женечка,так держать!!!

А вот фитнес пропускать,конечно,не желательно,но все мы живые люди...Я вот сегодня тоже сочкую,правда я почти 3 недели занималась каждый день,устала малёха,решила после дневной смены не заниматься.Жду скорее зарплату,чтобы купить абонимент в тренажёрку,уже соскучилась по железячкам!!!

Отчет за 26.11.2013 вес 73.4 кг

Питание: Зеленый коридор в пределах нормы, размер порций в пределах нормы.

Физ.нагрузки: отдых.

Прием поливитаминов.

Ой, Леночка, что ты! Планирую к НГ 68 кг.

Отчет за 25.11.2013 вес 73.5 кг

Питание: Зеленый коридор в пределах нормы, размер порций в пределах нормы.

Физ.нагрузки: xbox кинект (тенис) 50 РјРёРЅСѓС‚ (РІ дневнике отмечаю, как  РђСЌСЂРѕР±РёРєР°: Обычная: Низкая Нагрузка),   РЈР±РѕСЂРєР° снега: лопатой 30 РјРёРЅСѓС‚, силовые СЃ гантельками 20 РјРёРЅСѓС‚.

Прием поливитаминов.

Жень,это ты планируешь до НГ сбросить почти 10 кг???За месяц???Может не стоит???

Тронулся! Еще бы до фитнеса дойти сегодня...хондроз...будь он неладен. Не выдержала сегодня, сама себе укол поставила (муж на работе), чуть голова не лопнула от боли. Вот жду пока подействует.

Хотелось бы сегодня на xbox кинекте в большой тенис поскакать. Кстати, мотивация моя! Если к НГ дойду до цели № 1, то куплю себе диск с танцами на xbox. � буду учиться танцевать!

Вот видишь,Женечка,лёд тронулся,теперь главное не сдаваться!!!

Лена, спасибо, за поддержку!

Отчет за 24.11.2013 вес 74.1 кг

Питание: Зеленый коридор в пределах нормы, размер порций в пределах нормы.

Физ.нагрузки: отдых, но я смогла потратить немножко каллорийуборка и рисование.

А так же: прием поливитаминов.

Сегодня вес меня удивил приятно 73,5 кг, за два дня -1,2 кг. Хотя, я понимаю, что это жидкость ушла, но все равно приятно. Опять же пока я была в зажоре-это не значит, что я не следила за весом. Следила, он у меня уверенно плавал с 72 до 74. Успокаиваю себя, это у меня не долговременный зажор был, а читинг, только он затянулся малость.

Сегодня фитнес и мое любимое - уборка снега!!!

Настороение отличное! Поехали!

Женечка,ты молодец!!!Ты главное не пропадай с ДиОна,здесь всегда и поругают,и пендаль волшебный пошлют,и поддержат всегда,всегда!!!Потом просто начнёшь общаться с беременяшками,их на ДиОне очень много,и после родов будешь ещё краше!!!

Тебя тоже СЃ праздником,РЅРѕ Сѓ нас РІ Беларуси день матери уже прошёл... 

Девочки, с днем Матери!!!

Мама – исток.

Мама – ручей,

Мама – река,

А достигнув морей,

Мама – уже РјРёСЂРѕРІРѕР№ океан!

Все рождены на планете от мам!

Мама для каждого РІ жизни – исток,

Самой живительной влаги ручей.

РўС‹ – ее самый любимый росток,

Сколько сил отдано, дней и ночей,

Осеней, весен и зим длинных, лет,

Чтобы остался в тебе ее след.

Можешь и ты стать таким океаном,

Если когда-то причислишься к мамам.

Будешь ты тоже меняться по срокам:

То океан, то река, то ручей.

Не перестанешь быть только истоком

Ласки, любви и заботы своей.

Отчет за 23.11.2013 о проделанной работе...над ошибками...

Питание: Зеленый коридор в пределах нормы, размер порций в пределах нормы.

Физ.нагрузки: велотенажер: 6 мин/ 28-31 км/ч, силовые: 20 мин, прогулка: 1 час.

А так же: прием поливитаминов.

Вообщем вчера я прожила на 5+

Еще, только прошу - не кидайте в меня камнями, я купила турбослим ночь. Объясню зачем - во-первых: заглушить припадки вечернего жора, во-вторых: у него есть легкий эффект слабительного, что мне сейчас тоже необходимо т.к. со стулом возникли проблемы. Я не сторонник пилюль, и это временная мера.

Это не все. Я стала принимать витамины. Мои длинные и красивые волосы стали вылазить пучками, с наступлением осени.

� главное, я хочу признаться почему так произошло. Мне тупо стало лень готовить для себя! Я снова перестала себя любить, хвалить. Я ругала себя за срывы и этим делала хуже только себе.

Мотивация была потеряна. Но я ее нашла во-первых: подготовка к беременности (апрель-май 2014), во-вторых венчание (май-июнь 2014) Платье для венчания я закажу в декабре, размер закажу с учетом, что к маю потеряю лишнее

Эх,ты,редиська!!!Ну,ка,бери себя в руки и вперёд и с песней!!!У меня сегодня 62.2!!!Давай,немножко позавидуй и берись за дело!!!Новый год уже не за горами!!!

Я вот она... Выхожу тз тени...и признаюсь,что нажрала 74,7 кг.... Сын поправил "наела, ты же не свинья", а чувство вины заствляет именно так думать о себе.

Муж мне комп починил, теперь я снова начинаю контроль питания. Еще я забросила физ.нагрузки.

Танечка,значит меняй чаще.Ты ещё так молода,мне б в твоём возрасте да теперешний настрой!!!Я сначала просто включала музыку и танцевала от 40 мин до часа,потом занималась по дискам,тоже много чего перепробовала,много что нравится,но я остановилась на ходьбе с Лесли 3 мили и делала 30 мин тренировку что-то типа силовой,потом стала ходить по 5 миль и взяла абонимент в тренажёрку...Главное начать и найти что-то по душе...