Алена0104,ага. А какой образ жизни ты выставляешь?почему так мало?ты же занимаешься каждый день.

Вреднюша,это имеешь ввиду?

60 - 136

Алена0104,не , мне интересно какой у тебя диапазон.

Вреднюша, серые стены, полы из кафеля декорирован камнями))) шучу. имеешь ввиду каллории? я сейчас перестала записывать... а так старалась , чтоб углей поменьше , но все было зеленым. (надеюсь правиьно поняла и объяснила)

Настасья_Кински,у меня после метаболизма, не сразу правда, но аппетит проснулся, хочется есть.Хотя до этого поела-не поела - все равно было.Ела потому что надо было.Может и правда обмен веществ немного ускоряется.Хотя после 1 тренировки....вряд ли наверное.

Девочки, а никто ходьбу с Лесли не пробывал?

Вреднюша, я вот тоже хочу 30-дневку начать делать каждый день, пока сделала 6, но был перерыв, так что решила, что на первом этапе задержусь до тех пор, пока не буду относительно легко справляться. Я отжимания тоже делаю в легком исполнении, если честно терпеть их не могу, но усилием воли делаю))) Зато, хочу заметить, я очень хорошо почувствовала, как укрепилось мое тело, и мне это очень нравится. Мне еще понравилась тренька Валери Турпин - там аэробика и отличная нагрузочка на проблемные части попы, на след. день чувствовала мышцы, хотя они были подготовлены Джил))))

Я метаболизм делала один раз, убийственно конечно, но мне кажется для жиросжигания самое то. Буду ей заниматься, когда выдастся времени побольше.

Алена0104,а коридор у тебя какой?

Вреднюша, СЏ делаю похудеть Р·Р° 30 дней, РІСЂРѕРґРµ так называется..  Рё СЃРёРЅРґРё РёРЅРѕРіРґР°.

Алена0104,не поняла, а сейчас ты какие упражнения делаешь и что хочешь изменить?

Алена0104,так вроде метаболизм ускоряет обмен веществ и соответственно быстрее худеешь.А я решила каждый день 30-дневку делать+ чредовать метаболизм и велотренажер.Да ты и так уже хорошо похудела - чего переживаешь.Но прыжки и правда там утомляют.

Вреднюша, СЏ сейчас 30 дневку делать собралась, метаболизм несколько раз делала, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРµ.. суставы жалко..  Рё так же делать хочу 3 раза РІ неделю, как каждый день занимаюсь, отвеса нет.. Р° СЏ планирую лишнее скинуть, Р° потом мышцы качать.

Настасья_Кински,сегодня попробовала метаболизм - под конец устала, так что не до конца по времени выполняла упражнения,т.е. каждое делала, но чуть раньше вставала , чем они. А после него сделала 30 дневку - 1 уровень, который показался детским по сравнению с метаболизмом, хотя отжимания мне до сих пор тяжело даются - делаю облегченный вариант вот уже 6 день.

Алена0104,у меня вчера утром привес был - вместо 71,8 - стало 72,2.Я вобще в шоке была.хотя нагрузку уменьшила.Зато сегодня наконец-то вес сдвинулся с места.Сегодня стало 71,6. Хотя питалась также. Видно все-таки сказывается уменьшение нагрузки - 2 дня меньше даю нагрузку и вот с мышц наверное отек сходит.� талия уменьшилась на 1см.

Алена0104, молодец! 65 - это звучит круто. У меня сегодня 67,5, за неделю отвес 0,9 кг. Ну я и этому очень рада. Я уже цифры 67 давно не видела, теперь жду двух шестерочек)))

Настасья_РљРёРЅСЃРєРё, РІРѕС‚ Рё меня пугают белковые РґРЅРё...  сегодня СЏ 65,8. ты как? СЏ такая довольная, что РјСѓР¶ РЅР° ночь вкусностями РЅРµ соблазнил. удержалась Рё привесик порадовал))

Алена0104, отрицательно. РќР° этом сайте куча статей, посвященных вреду безуглеводных диет. РЇ РґРѕ того, как узнала Рѕ правильно питании пробывала сидеть. Это нужно быть садистом. РќР° третий день исключительно белковой еды РјРѕР№ организм реально кричал караул. Болела печень, ОЧЕНь большие проблемы СЃРѕ стулом, слабость Рё прочите прелести.  РЇ Р±С‹ РЅРµ советовала. Тем более вес, потерянный таким образом возвращается СЃ избытком (Сѓ меня РЅР° работе девочка этому подтверждение) . Алена, РЅРµ стремись похудеть быстро. Лучше медленно, зато навсегда.

Девочки, сегодня я 66,1 кг. ооооо , как бы выше больше не было, а только вниз. Все мое похудение - американские горки... � что вы думаете о Диете Дюкана?

мышоночек1985,KoteniSH ,а какие у тебя параметры и чего хочешь добиться?

а можно я с вами???

мышоночек1985, конечно!не вопрос. Расскажи о своих проблемах)))

девчонки привет!!!! я с вами!!!!можно?

Алена0104,объемы совсем чуть-чуть уменьшились - талия -2см, а бедра - 1см.Но это не сначала, я метр купила только пару недель назад.Я и так вижу, что попа подобралась, похудела, да и муж так говорит.

Вреднюша, ого, 5 недель, а как объемы уменьшились? мерила? блин, ушки реально беда моя.. я худею, а они остаются.. а моим девочкам 2,7 а второй сегодня 3 месяца.

дуэль не имелла виду драться, а поддерживать друг друга и смотреть кто как успевает... типа кто быстрей похудел, тот и выиграл.

Алена0104,у меня тоже двое деток, младшему годик 10 дней назад исполнился.

Алена0104,не драться не хочу, надо наоброт дружить и поддерживать

Алена0104,5 неделю заканчиваю.Начинала СЃ 15 РјРёРЅСѓС‚, РІРѕС‚  РґРѕРІРµР»Р° РґРѕ 60, вес остановился, снижу теперь РґРѕ 40 РјРёРЅСѓС‚ + джил.РЇ РЅРµ понимаю слово режим. РЈ меня 12 программ РЅР° велике - РІ программе нагрузка сама то увеличивается, то уменьшается. РЇ пользуюсь первой, только усиленной.

Вреднюша, тебе же почти 10 кг нужно скинуть? мне так же... и тоже живот после родов ппц какой( полочка на коленках если присесть( тут только спорт поможет

Вреднюша, класс! объявляю тебе дуээль))) СЏ РІ принципе Рё РЅРµ против 70СЃРј. РІ талии, наверное 60 СЏ загнула, РЅРѕ Р° РІРґСЂСѓРі, Р° вообще большая проблема бедра Рё тоже хочу 95 СЃРј.   Р° сколько велик крутила Рё РЅР° каком режиме?

Алена0104,меня кстати тоже Алена зовут :)))

Алена0104, а не много 17-то? талия 70 см очень хорошо смотрится.Может правда применительно к моему росту. У меня после велотренажера и ушек-то не осталось почти. Я хочу в талии сбавить с 78 до 70см, бедра со 104 до 95 и подкачать живот - а то после родов он мне не очень нравится. Особенно брюшные мышцы и косые. Верхний пресс нормальный.

Вреднюша, есть пожелания в параметрах? у меня ушки большие, мечтаю от нихизбавиться и в талии на 17 см похудеть(

Настасья_Кински, да не так поняли)))) я не это имела ввиду! Каждый тренер имеет на этот счет свое мнение, мы же - прислушиваемся к их рекомендациям.

леонорка, дык кто ж спорит то))) Делимся информацией))))

Настасья_Кински, тут спорить безполезно. Сколько людей, столько и мнений.

РњРЅРµ РЅР° шейпинге тоже так говорили РїСЂРѕ еду. Рђ РєРѕРіРґР° СЏ стала читать информацию профессионалов, то узнала, что после треньки через 30 РјРёРЅСѓС‚ нужно обязательно съесть улеводов, наприме фрукт. Так как действует углеводное РѕРєРЅРѕ Рё РІСЃРµ полученные угли РёРґСѓС‚ исключительно РЅР° восстановление мышц Рё РЅРёРєСѓРґР° больше. 

Вреднюша, Вот видишь!!! Возможно это и есть причина того, что вес не уходит. Все таки всего должно быть в меру.

леонорка,у меня тут знакомый тренер есть - поговорила с ней - свою ситуацию изложила.Она говорит, что я слишком большую нагрузку даю мышцам каждый день - за счет их отекания вес и стоит.Говорит меньше заниматься, давать надо мышцам отдых.попробую снизить время на тренажере до 40мин и джиллиан оставлю.Посмотрим, что получится.

Вреднюша, от вас секретов не должно быть)))) мы же здесь единомысленники, и общаемся с той целью, что бы поддержать друг друга, помочь советом, направить на путь истинный ( во загнула)))))))) Каждый день планировщик не веду, это я честно признаюсь.... но знаю, что в 1500 вкладываюсь. Вот вчера пивасиком я конечно зеленый коридорчик нарушила))) а вот сколько трачу, увы, даже примерно и не знаю. Не знаю, сколько на шейпинге трачу колорий, сколько на аква, вот дома - дорожка мне показывает, а на занятиях..... Они то и составляют основные мои нагрузки. Дома оооооочень редко могу заставить себя на дорожку забраться)))

леонорка,если не секрет, а сколько ты тратишь примерно в день калорий и сколько ешь калорий в среднем?