|
|
|
|
|
|
 |
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
8.4.2013 14:12
|
Приветик,я смотрю Леночка ты вес сбрасываешь не по дням, а по часам  ,а у меня вот что-то дела не очень,вес то стоит на месте,то идет только в +,ну я все равно стараюсь:)
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
7.4.2013 16:21
|
Линеечка на сегодня
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
7.4.2013 16:17
|
Моя линеечка на 6.04
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
4.4.2013 21:21
|
И шуточка...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
4.4.2013 21:19
|
А у меня сегодня + 200 гр(75.5).Но я не расстраиваюсь,посмотрю,что будет завтра.
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
4.4.2013 21:03
|
ну вот у меня 4 день диеты,то нормально,сегодня правда так суши захотелось,то позволила себе,а у тебя как дела?
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
4.4.2013 17:56
|
Привет,пропажа!!!Кариночка,а ты не настраивайся на то,что ты на диете, и легче будет её выдержать!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
4.4.2013 0:15
|
ПРиветик,какая ты умничка  ,все у тебя полуится,а я вот решила недельку посидеть на диете,она мне так понравилась, только вот не совсем получается, все равно где-то даю себе слабинку.
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
3.4.2013 21:12
|
После вчерашних фитнес трудов - 400 гр(конечно,в основном вода).
Моя линеечка на сегодня:
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
2.4.2013 20:05
|
Я своё слово сдержала:Зуба,с Лесли,правда,только милю - это утром,а вечером - 5 мин хулахуп,20 мин на степ платформе,30 мин силовых(руки,ягодицы,пресс по 10 мин)и растяжка 10 мин!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
2.4.2013 1:30
|
Завтра фитнес по полной:Зумба,силовые,а может ещё ис Лесли похожу...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
2.4.2013 0:22
|
А вот и ф..г вам.Вчера +600 гр,сегодня на месте 76.3...Я не зря боялась таких отвесов...Но я не расстраиваюсь,терпение и труд всё перетрут!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15456
Сообщений: 964
1.4.2013 13:06
|
anyel пишет 30.03.2013 в 14:37 (ссылка):
Я второй день оф...ю.Сегодня опять отвес - 400 гр и новая цифирька 75.7!!!Конечно,классно,но меня пугают такие отвесы,я больше люблю - 100 гр...
Моя линеечка на сегодня...
Чего пугаться? Здорово!!! Может просто процесс пошеееллллллл?
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
30.3.2013 16:37
|
Я второй день оф...ю.Сегодня опять отвес - 400 гр и новая цифирька 75.7!!!Конечно,классно,но меня пугают такие отвесы,я больше люблю - 100 гр...
Моя линеечка на сегодня...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
29.3.2013 16:05
|
Кариночка,как твои дела,как с фитнесом?
Сегодня танцевала Зумбу,думала умру,ан нет,жива и бодра!Темп,конечно,бешеный,но так классно!А часиков в 17 позанимаюсь силовыми упрами и к 20 часам пешочком 40 мин на работу в ночную смену,завтра правда буду трупом отсыпаться,а после завтра опять в день,причём 2 дня подряд,а потом и ночная смена,тренировки придётся переносить и корректировать.
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
29.3.2013 15:57
|
Сегодня - 700 гр!!!76.1-ещё чуть-чуть и будет новая цифрочка 75!!!Не уверена в завтрашнем дне(вчера ела торт,сегодня такой отвесище,может завтра будет+),но всё равно довольна!!!
Моя линеечка на сегодня...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
28.3.2013 23:40
|
Сегодня 76.8, ещё - 100 гр.Это радует...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
28.3.2013 0:01
|
Девчата,это ведь не про нас?
Вот и весна!!!Ну что, девочки,худеем?Или остаемся красивыми?:)
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
27.3.2013 23:51
|
И так,у меня сегодня 76.9(-100гр).Сегодня калории и жиры чёрные(может и неплохо после моего зажора),но завтра(я уже всё собрала и посчитала-завтра в день на работу)полностью зелёный коридор.
Карин,а как у тебя дела?
Девчата,где вы все?
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
27.3.2013 0:37
|
Да,это проблема,у меня то со временем проблем нет...Даже не знаю,что тебе и посоветовать,но поубирать-это тоже нагрузка.А ещё готовить можно двигаясь под музыку,то,чем часто пользуешься,ставить на самые верхние и самые нижние полки - это будет тренировка для ног(вставать на носочки,чтобы достать с верхней полки и растяжка,если всё равно придется дотягиваться,только разными руками) и бёдер(приседать,чтобы взять с нижней полки) или наклоны-это наверно и на живот тоже.А ещё можно просто напрягать ягодицы где бы ты ни была и втягивать живот...Больше ходить пешком,подниматься только по лестнице,я уже несколько месяцев не пользуюсь лифтом(живу не 5 этаже),даже с сумками поднимаюсь по лкстнице...Главное желание ,и я думаю всё будет хорошо!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
26.3.2013 23:50
|
В основном потому что нет времени,потому что целый день с ребенком,кушать приготовить надо,поубирать надо,а когда вроде нашлось 30 минут на себя, так как устаешь что уже не какой зарядки не хочется.
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
26.3.2013 21:34
|
Не получается потому,что нет времени или нет желания?
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
26.3.2013 20:42
|
Да как сказать помогла, она ж похудала уже до желаемого веса и потому могла себе позволить и булочку и конфеты,а я старалась держать себя в руках,вот приехала и вроде как появился энтузиазм, только вот что-то с финтесом не как не получается!!!!
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
26.3.2013 12:24
|
Хорошо,то хорошо,да вчера ни с того ни с сего заходил жорик - результат,сегодня опять 77,0,блин!!!А как твоя сессия,помогла ли подруга похудеть?
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
KarinaL
Diet-Баллов: 9839
Сообщений: 506
Город: Кременчуг
26.3.2013 12:18
|
Приветик всем,наконец-то я добралась сюда,так уже соскучилась,появилось желание и стимул вновь заниматься собой...........anyel а у тебя как дела?судя по линеечки все хорошо!!!!
Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
26.3.2013 1:56
|
Сегодня опять - ,за неделю - 1100гр!!!Моя линеечка
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
24.3.2013 18:19
|
Сегодня у меня отвес и долгожданная цифирька 76.9...Ура!!!Правда не знаю,что будет завтра,но сегодня я довольна...
Моя линеечка на сегодня
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
24.3.2013 0:37
|
И снова кошки...
Кошки в движении
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
23.3.2013 23:57
|
Для поднятия настроения
ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ - ЭТО МАГНИТ ДЛЯ СЧАСТЬЯ.
Вы становитесь магнитом для счастья не тогда,когда ждёте,что вас кто-то осчастливит,а когда делитесь своим счастьем с другими!
Для этого научитесь принимать себя такими,как есть.
Хорошего Вам настроения!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
23.3.2013 22:51
|
А теперь помотивируюсь...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
23.3.2013 22:50
|
Хоть пошучу немного...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
23.3.2013 22:49
|
Сегодня + 300 гр - п..пец!!!Кд закончились,а вес начинает увеличиваться,а ведь в прошлое воскресенье уже было 77 кг,такая радость,уже ждала новенькую цифирьку 76,...Ан нет,опять 77,5...Может устроить разгруз,дать своему организму пендаля!?!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
22.3.2013 1:17
|
Про нас - любимых...
Женщины, которым за тридцать, находятся в своей лучшей форме, но мужчины, которым за тридцать, слишком стары, чтобы это понять.
Жан-Поль Бельмондо
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
22.3.2013 1:16
|
Сегдня +100гр ,оч плохо...Завтра лучшего не ожидаю,т.к. на следующий день после тренировки почему-то всегда +...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
20.3.2013 22:22
|
Народные средства спасут ноги от сосудистых звездочек?
 Беременность и роды самое прекрасное и незабываемое время в жизни каждой женщины. Ожидание маленького чуда дарит нам легкость и красоту, мы все начинаем светиться изнутри, и появляется такое чувство, что у нас выросли крылья.
И именно в это время в нашем организме происходят некоторые изменения, которые порой, очень портят настроение. Так, например, меня не обошла стороной проблема появления сосудистых звездочек на ногах. Меня жутко раздражали небольшие малиновые паутинки на ногах. А вот посетить флеболога все никак не удавалось, да и лишних денег на разные косметические процедуры у меня в то время не было.
От подруг я узнала о том, что с помощью народных средств можно избавиться от сосудистых звездочек на ногах. Но, если честно, я сначала в это не верила. Звездочек становилось все больше, и я все же решила поэкспериментировать со своими ножками.
Но прежде чем приступить к лечению, мне бы хотелось подробнее остановиться на причинах появления сосудистых звездочек на ногах, ведь это очень важно.
Причины сосудистых звездочек на ногах:
1. Беременность
2. Варикозное расширение вен
3. Противозачаточные гормональные препараты
4. Наследственность, слабые соединительные ткани
5. Ожирение
6. Возраст
7. Женские болезни
8. Аборт
9. Заболевания сердца и печени
10. Сильное воздействие солнечных лучей
Как видите причин очень много, и зная о них вы вовремя сможете провестипрофилактику сосудистых звездочек на ногах и предотвратите их появление.
Профилактика сосудистых звездочек на ногах:
Если у вас есть предрасположенность к появлению сосудистых звездочек на ногах, помните:
— на солнце вам нужно находиться как можно реже, не увлекайтесь горячими ваннами и банями.
— откажитесь от тугой и обтягивающей одежды, следите за тем, чтобы резинка не стягивала никакие участки тела
— отложите обувь с высоким каблуком до лучших времен
— боритесь с лишним весом[ad#111]
— не злоупотребляйте сильными физическим нагрузками
— если ваша работа связана с долгим стоянием или сидениям, почаще меняйте позы
— выработайте привычку, после принятия душа ополаскивать ноги прохладной водой
— самые полезные для вас виды спорта: плавание, велосипед, лыжи
— почаще ходите пешком
Наша кладовая красоты хранит множество секретов, которые помогут побороть этот недуг, только конечно если у вас не запущенная стадия (в этом случае вам помочь сможет только опытный врач-флеболог).
Лечение сосудистых звездочек на ногах народными средствами.
 1. Яблочный уксус от сосудистых звездочек на ногах.
Это наверно одно из самых известных и эффективных средств.
Все что нам нужно — это 3 раза в день смазывать проблемные места домашним яблочным уксусом. Через 3-4 недели вы забудете о сосудистых звездочках. А в целях профилактики можно периодически смазывать ноги 1 раз в день перед сном.
2. Хвойные ванночки.
Нам понадобится обычная сосновая хвоя. 2 стакана хвои отвариваем в 1-ом литре воды (примерно 10 минут), отвар хорошенько процеживаем, немного разбавляем теплой вордой и настоем ромашки. Опускаем в готовую ванночку ноги на 20-30 минут.
3. Томатный компресс.
Красный спелый помидор разрезаем на несколько частей, прикладываем его к проблемным местам и фиксируем бинтом. Носить такой компресс можно длительное время, только не забывайте каждые 4 часа менять помидоры.
Можно взять зеленый помидор, эффекта от него намного больше, но есть опасность получить ожог, поэтому держите его не долго, минуты 2-3, и сразу смажьте проблемные места кремом.
4. Настой каланхоэ поможет избавиться от сосудистых звездочек на ногах.
Листья каланхоэ хорошенько промываем, подсушиваем и измельчаем. Затем заполняем ими пол литровую банку, примерно, на половину и доливаем кипяченной водой Банку ставим в темное место на неделю. После того, как каланхоэ настоится, процеживаем его через несколько слоев марли.
Получившимся настоем протираем всю поверхность ног снизу вверх, начиная от стопы и заканчивая икрами.
5. Очень полезно при появлении сосудистых звездочек на ногах употреблять вишню и черешню. Даже замороженные фрукты принесут вашим ножкам только пользу.
6. Цветочная ванночка.
Пол стакана календулы и пол стакана ромашки залить 1 литром кипятка. Даем настояться в течении часа, после чего, опускаем ноги в теплую ванночку и держим 20 минут. Этот настой можно использовать в виде компресса.
Если вовремя начать лечение, то проблема возникновения сосудистых звездочек на ногах вас больше никогда не будет волновать.
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
20.3.2013 0:42
|
Спокойной ночи!Сладких снов!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
20.3.2013 0:41
|
Мотивашка...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
20.3.2013 0:19
|
Что есть до и после тренировок
Правильное питание - залог успешных тренировок. Всего несколько простых правил помогут тебе достичь желаемых результатов.
Прием пищи перед упражнениями должен сочетать в себе белки и углеводы, которые просто необходимы для поддержания энергии во время тренировки.
Например:
- цельнозерновые хлебцы с арахисовым маслом
- протеиновый батончик (рецепт см. ниже)
- нежирный греческий йогурт с фруктами
- 1 банан с 1 столовой ложкой арахисового масла
После тренировки следует снова пополнить организм продуктами, содержащими белки и углеводы. Причем съесть что-либо нужно в течение первого часа после занятий. Это способствует восстановлению мышц и приросту мышечной массы.
Например:
- яйца с пшеничным тостом
- творог с ягодами или фруктами
- овсяная каша с обезжиренным молоком, бананами и орехами
- свежий овощной или фруктовый сок
Рецепт приготовления протеинового батончика:
Тебе понадобится:
2 стакана овсяных хлопьев
4 мерных ложки протеинового порошка
½ стакана арахисового масла
1/3 стакана молока
Смешай все ингредиенты, скатай в колбаску, помести в морозилку на 30-40 минут и раздели на порции.
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
19.3.2013 22:35
|
Шутка...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39469
Сообщений: 4543
Город: Минск
19.3.2013 20:42
|
Карина,как сессия,как процесс улучшения себя любимой?
Уменя,как видишь,прцесс идёт по-тихоньку...
Моя линеечка на сегодня...
Подай хоть признаки жизни,напиши ,как ты...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
