Вот поэтому я не пеку сладкое. Проблема в том, что даже маленький кусочек выпечки ок. 100 гр это около 350 КК, что равнозначно плотному перекусу или легкому завтраку, а 100 кекса дело обычно не заканчиваеться... у меня во всяком случае точно.

Пару дней облегчённого меню и вернёш свои 57.1

Привет,мой друг-сластеныш!

Читаю твой пост и ловлю себя на мысли,что я не одна такая!Стоит раз дать слабинку и понеслась...=))Я так и набрала за 2 годика с трудом ушедшие кг!Весы долго стояли на месте,а потом крошками-привесами по 100гр дошли до жуткой циферки!Так,что не запускай=)))Хотя кому я пишу,я и так знаю,что не запустишь!Ты-умничка!Осталось 55 дней до лета!Завязывай уже со сладкой кулинарией))

...РјРјРј...вчерашние,как РјРёРЅРё-пасочки....слюнки текут)) 

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ "РІРёРЅРѕРІРЅРёРєРѕРІ торжества", капкейков.  Р’РѕС‚, кстати, вчерашняя работа.

Капкейки очень похожи на кексы и маффины, но есть два отличия: капкейки делаются очень мягкими и легкими, тогда как кексы и маффины обычно поплотнее, а второе (то, что я особо не соблюдаю), капкейки не просто украшаются сверху, а по идее должны иметь красивую кремовую верхушку.

Вот типичные капкейки:

Однако, чтобы получить такой крем, который будет держать форму, его нужно делать из сливочного масла с различными добавлениями, что добавит к и без тому каллорийному капкейку еще жирных каллорий, поэтому я пока предпочитаю просто украшать мои вкусняшки сверху чем-нибудь, но не этим кремом.

Привет, девочки! РЇ тут это... Стыдно заходить РЅР° сайт РЅР° самом деле, ушла РІ небольшой зажорчик СЃРЅРѕРІР°.  РљР°РїРєРµР№РєРё там, мороженное СЃ орешками Рё малиновым СЃРёСЂРѕРїРѕРј, даже шоколадные конфеты... РџСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°РµС‚СЃСЏ это безобразие уже четвертый день. РќРѕ сегодня - последний день, обещаю!  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ ешь РїРѕ нижнему РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂСѓ - 57,1 РєРі, ешь без меры - тоже 57,1 РєРі (РґРІР° РґРЅСЏ это счастье продолжалось), РіРґРµ мотивация прекратить? РќСѓ Р° сегодня сказка закончилась - весы утром показали 57,7 РєРі. РЇ правда РЅРµ остановилась, Р° продолжила сегодня уплетать конфеты Рё капкейки (вчера РїРѕРґ приезд наших ребят спекла еще вкусняшек). РќРѕ РІСЃРµ, СЃ этой секундочки СЃРЅРѕРІР° берусь Р·Р° голову. Сейчас немножко переварю РІСЃРµ, что наела Р·Р° сегодня, Рё Р±СѓРґСѓ готовиться Рє танцам СЃ РјРѕРёРјРё малявочками, нужно придумать РЅРѕРІСѓСЋ композицию. Растрясу немножко СЃРІРѕРё грешки.  РЈ нас РїРѕ прежнему холодно Рё невесело. Сижу слушаю композиции стандарта, РІ пятницу первое занятие, вдохновляюсь. 

РќРµ ругайте меня сильно, СЏ постораюсь быстренько РІСЃРµ отработать, выйти "РІ ноль" Рё пойти дальше РЅР° снижение. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ обещаю позаниматься.

Приветик,красавица!

Где пропадаешь?Тебя ужасно не хватает!

Приветик!!!!!

Обажаю сережки в таком стиле!Нежные и элегантные!� под колечки подходят!Красота!!!!

А от твоих капкейков я вообще пищу от восторга!Первый раз и такая красотень!А уверенна,что и вкуснотень)

РќСЏРј-РЅСЏРј!

Присоединяюсь к вопросу Нади, это по факту кексы просто название "оевропеенное"? мне однозначно такое готовить пока нельзя, муж съест 1-2 а я остальное лихо сточу за вечер, а вообще пеку неплохо много практиковалась когда сама стала жить, есть даже пару фирменных-семейных удачных рецептов. Вообще сторонник домашней выпечки: когда знаеш чего и сколько в продукте, ато в магазинном куча пальмового масла и маргарина.

�з того, что можно заменить безболезненно:

Часть муки на яблочное пюре(консистеция будет хорошей)

Часть желтков на белки(к примеру 1 целое яйцо+2 белка, если в рецепте 2 яйца)

Сахар на стевию менять не советую, во всяком случае полностью, сахар как связующее для теста.

Солёных я бы тоже отведала.

Серьги к кольцу подходят.

Лиссичка, а как же без поддержки!

А как же рецептик? А чем они отличаются от обычных кексов?

Я до того, как пришла на ДиОн увлекалась выпечкой: купила силиконовую форму и пекла кексы, шарлотки всякие (вот откуда взялись 72 кг) Сейчас это все притормозила, но считаю, что такая вкуснятина, особенно в облегченном виде да и не на ночь - вполне себе нормально!

Какие замечательные капкейки!

Привет, девочки!

greedy, спасибо тебе за поддержку!

Сегодня вес СЃРЅРѕРІР° 57,1 РєРі. РќСѓ встал Рё РІСЃРµ тут! Ладно, РјС‹ его РІСЃРµ-равно поборем! РҐРѕС‚СЊ может быть еще РЅРµ завтра.  РЈ меня вчера появилась идея-фикс напечь капкейков. Насмотрелась красивых фотографий, начиталась рецептов, Сѓ тети РІСЃРµ необходимое РІ хозяйстве есть, РІРѕС‚ СЏ Рё думаю - отчего Р±С‹ Рё РЅРµ спечь?  РЎС‚РѕРёС‚ ли говорить, что любимка поддержал? Так что СЏ сегодня пришла после занятий РІ институте Рё занялась выпечкой РЅРѕРІРѕРіРѕ для меня чуда - капкейков. Занятие оказалось таким увлекательным Рё незатратным РїРѕ времени, что теперь Р±СѓРґСѓ упражняться почаще, как только будет появляться свободная минутка Рё свободная РєСѓС…РЅСЏ.  Р—наю, что традиционные капкейки - это "каллорийная Р±РѕРјР±Р°", РЅРѕ СЏ сознательно ничего РЅРµ меняла РІ традиционных рецептах, так как пекла РІ первый раз Рё боялась, что может РЅРµ получиться. Получилось.  Р’ следующий раз поэкспериментирую, добавляя РІ тесто Рё кремы побольше фруктов Рё вместо сахара стевию. Р—Р° вчера Рё сегодня СЏ съела столько сахара СЃ непривычки, что РјРЅРµ РѕС‚ него РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ тошно, Р° еще появляются мысли испечь РЅРµ сладкие, Р° соленые капкейки.  РћРґРЅРѕРіСЂСѓРїРїРЅРёС†Р° обещала принести целую книжку СЃ рецептами РѕРґРЅРёС… только капкейпов, посмотрю, есть ли такое вообще.  РџР»Р°РЅРёСЂРѕРІС‰РёРє подсчитан довольно РіСЂСѓР±Рѕ, РЅРѕ Сѓ меня СЏРІРЅРѕ то ли верхняя граница (съела аж 4 "каллорийные бомбочки"!), то ли вообще перебор. РџРѕ жирам однозначно перебор. Ела капкейки часов РІ 6 вечера, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ ничего больше кушать РЅРµ хочется. РЇРІРЅРѕ РґРІРµ штучки - РјРѕСЏ РЅРѕСЂРјР°, РЅРµ больше. Рђ РІРѕС‚ Рё небольшой фотоколлажик РјРѕРёС… первых РІ жизни капкейков.  Р—десь три РІРёРґР°. Хочу практиковаться Рё совершенствоваться, чтобы получались такие произведения искусства как РЅР° следующем фото. Р� желательно Р—РћР–-РЅРѕ. 

Рђ это обещенное Яночке фото сережек (сегодня меня тянет РЅР° коллажирование, СЃРѕСЂРё ). РћРЅРё небольшие, РіРґРµ-то 1 СЃРј РІ диаметре, очень элегантные Рё красивые. 

Рђ РІРѕС‚ так выглядят наши СЃ любимкой колечки.  РџСЂР°РІРґР° сережки подобраны РїРѕРґ РЅРёС… замечательно? Р� там, Рё там сплав белого Рё желтого золота, Р° РІ сережках еще Рё красное, как оказалось, есть РІ "змейке" посередине.

Р� еще.  Р’СЃРµ забываю поделиться впечатлениями РѕР± "Облачном атласе". Р’С‹ знаете, СЏ разочарована...  РўР°РєРёРµ ожидания были, столько актеров замечательных, хорошие отзывы знакомых, Р° РІ итоге нам СЃ любимкой совсем РЅРµ понравилась картина.  Р”линный скучный фильм СЃ сумбурным сюжетом. Может книжка Рѕ 10 параллельных мирах Рё читается взахлеб, Р° РІРѕС‚ фильм "рваными кусками" вообще РЅРµ впечатляет. Р�ли просто СЃРЅСЏС‚ плохо.  РЇ еще так удивлялась, почему же РѕРЅ РЅРё РЅР° РѕРґРЅСѓ награду Оскар РЅРµ номинируется, Р° теперь понятно. Р’РёРґРёРјРѕ, кинокритики СЃ нами солидарны, что Оскар там давать РЅРµ Р·Р° что.

Кто смотрел? Какие впечатления?

Здравствуй, Лиссичка!

О как я почувствовала! Действительно, хорошая идея начать во время беременности и конечно в тот же период и закончить! Обязательно начни! Я вот почему-то представляю тебя автором романа про девушку о ее жизни, любви, переживаниях и радостях (ну прообраз девушки - ты сама))

Рада твоим успехам РІ похудении! Осталось тебе совсем чуть-чуть! 

CADY, ну это же так здорово!!!! Я очень рада за вас! Мне любимка тоже пообещал, что поедем, вся в предвкушении.

Ди, вроде да. Я надеюсь.

Сегодня вес СЃРЅРѕРІР° был 57,1 РєРі. Завтра уже должен-должен быть отвесик!!! Сегодня СЏ РЅРµ веду планировщик - РЅР° обед РЅР° работе устроили великий фуршет - каждый РІ отделе приготовил Рё принес что-то СЃРІРѕРµ. Рђ отдел немаленький... Р’ итого того чуть-чуть попробовала, РґСЂСѓРіРѕРіРѕ (РІСЃРµ такое РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё необычное для меня!). РќРѕ РІ планировщик это РІСЃРµ нереально внести, так что просто старалась РЅРµ объедаться (хотя Рё РѕС‚ десертов - Тирамису Рё Крема СЃ вишней РЅРµ смогла отказаться), Р° сейчас вечером задача РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ кушать Рё только малокаллорийное, чтобы РІРґСЂСѓРі РЅРµ перешагнуть СЃРІРѕР№ лимит без планировщика.

А у меня муж хочет в Париж, а я к нему равнодушна, если только Лувр.

Твоя схема питания работает.

РЈ меня тоже мечта - Париж СЃ любимым Рё почти через месяц РѕРЅР° осуществиться 

РќСѓ РІРѕС‚, первый рабоче-учебный день позади, СЏ его пережила.  РќР° работе было довольно напряженно, РЅРѕ терпимо. Р’ институте меня нагрели РЅР° 15 Евро Р·Р° РјРѕСЋ легкомысленность, было РѕР±РёРґРЅРѕ, особенно сейчас, РІ наши непростые времена. РќСѓ РґР° ладно, это РІСЃРµ можно пережить. РќР° паре РїРѕ дизайну Рё типографии РјС‹ сегодня рисовали перьями, СЏ очень люблю рисовать, поэтому хожу РЅР° этот предмет СЃ удовольствием. 

Вес утречком был СЃРЅРѕРІР° 57,1 РєРі, хочу уже завтра очередной отвесик! 

Питание не лучшим образом спланированное - до 5 вечера всего 650 ккал, а в 8 вечера по приезде домой еще плюс 600 ккал за раз. Но все в пределах нормы и вполне в духе моего эксперимента. Никакого спорта, завтра вечером уже нужно позаниматься хоть как-нибудь. Перевод времени не дает мне нормально жить - сегодня на полтора часа позже запланированного приехала на работу - не могла проснуться. Завтра только работа, но зато целый день.

Желаю всем легкой и приятной среды, отвесиков, тепла и прекрасного настроения!

Последнее время мечтаю поехать СЃ любимкой РІ Париж... РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ "болела" Парижем, РјРЅРµ больше Р�талия нравится, РЅРѕ РІ последнее время просто одержима желанием поехать туда! 

Яночка, спасибо Р·Р° резюме Рѕ фильме, надо посмотреть! Вчера начали "Облачный атлас", РїРѕРєР° скучновато, РЅРѕ еще больше половины осталось, может раскачается. Рада, что тебе понравилась композиция.  РЎРµСЂРµР¶РєРё, РІРёРґРёРјРѕ, прийдется сфотографировать.  РџРѕСЃС‚араюсь РІ ближайшее время. Спасибо Р·Р° похвалу. Да, трудности для того, чтобы преодолевать РёС… Рё становиться сильнее. РњС‹ стараемся выдерживать РёС… достойно, как же иначе? 

Наденька, твои слова РјРЅРµ как бальзам РЅР° душу, ведь СЏ РІ глубине души действительно мечтаю написать однажды РєРЅРёРіСѓ.  РќР°С‡РёРЅР°Р»Р° уже РјРЅРѕРіРѕ раз, оставляю РІСЃРµ наброски, задумка уже десять раз менялась, РЅРѕ РІ итоге РІСЃРµ крутится Рё сводится Рє тому, что РєРЅРёРіР° действительно будет написана РІ автобиографическом ключе. Думаю, всерьез СЏ начну заниматься ею РІРѕ время первой беременности, Р° закончу СѓР¶ РЅРµ знаю РєРѕРіРґР°. РћРґРЅРѕ время меня беспокоили мысли РЅР° тему "Р’ чем смысл моей жизни?" Читала РјРЅРѕРіРѕ статей РЅР° эту тему РІ Р�нтернете, общалась СЃ папой, Р° потом нашла РѕРґРёРЅ хороший метод определения своего смысла жизни. РњРЅРµ РѕРЅ понравился Рё подошел. РџСЂРѕР№РґСЏ этот "тест", если можно так выразиться, оказалось, что смысл моей жизни РІ том, чтобы написать РєРЅРёРіСѓ.  РЇ СЃ детства пишу что-то, начинала СЃРѕ стихов, РЅРѕ потом полностью ушла РІ РїСЂРѕР·Сѓ, Сѓ меня даже сохранился РјРѕР№ самый ранний рассказ, написанный РѕС‚ СЂСѓРєРё РІ возрасте 10 лет. Р’ общем, результат "теста" меня РЅРµ СѓРґРёРІРёР», Р° только укрепил РІ желании написать Рё издать однажды СЃРІРѕСЋ РєРЅРёРіСѓ.  Р’РѕС‚ такая РІРѕС‚ Сѓ меня есть мечта...  Рђ может даже больше - смысл жизни.

Ди, СЏ эту идею "стащила" Сѓ РѕРґРЅРѕР№ девушки СЃ форума LATTECHIC, хотя подобные отчетики, РІ общем-то, РЅРµ являются чей-то интеллектуальной собственностью, Рё очень даже распространены РЅР° подобных форумах, так что, надеюсь, РѕРЅР° РЅРµ обидется. РњРЅРµ кажется, это полезно - отчитываться перед СЃРѕР±РѕР№ каждый раз Р·Р° какой-то определенный отрезок жизни. Это позволяет оглянуться РЅР° СЃРІРѕСЋ жизнь Рё задуматься: такова ли РѕРЅР°, какой СЏ хочу ее видеть? Достигаю ли СЏ целей, которые ставлю перед СЃРѕР±РѕР№? Ведь РІ конечном счете РјС‹ - творцы наших жизней Рё судеб, Рё только РѕС‚ нас зависит, каким будет наш завтрашний день. Если РЅРµ анализировать, то трудно увидеть картинку целиком, обычно РјС‹ РїРѕРјРЅРёРј только вчерашний день Рё наш жизненный РєСЂСѓРіРѕР·РѕСЂ ограничен этим временем. РЇ РїРѕ РїСЂРёСЂРѕРґРµ обожаю задумываться Рѕ своей жизни, ее целях, СЃРІРѕРёС… мечтах Рё С‚.Рґ. Написала даже пару лет назад себе РїРёСЃСЊРјРѕ РІ будущее (есть такой портал, который позволяет это сделать). Р’ РїРёСЃСЊРјРµ ты пишешь себе, какой ты видишь себя, скажем, через 5 лет, (РЅР° такой период вперед РІ будущее СЏ РѕС‚правила себе РїРёСЃСЊРјРѕ). Потом однажды ты получаешь такое РїРёСЃСЊРјРѕ, обычно совсем забыв Рѕ нем, читаешь Рё анализируешь СЃРІРѕРµ настоящее. РЇ уже почти РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, что СЏ там писала (пишу-то СЏ РјРЅРѕРѕРѕРіРѕ ), РЅРѕ РїРѕРјРЅСЋ было там РїСЂРѕ то, что РјС‹ переедем РІ Германию Рє тому моменту (есть), будем учиться (надеюсь), что возможно планируем первого ребеночка, что СЏ РїРѕ прежнему увлекаюсь Р—РћР– Рё вешу РЅРµ более 54 РєРі (, надеюсь-надеюсь) Рё что РјРѕРё родители Р·РґРѕСЂРѕРІС‹ Рё РІ достатке живут РІ своем РґРѕРјРµ, который РѕРЅРё, наконец, достроили (Рє сожалению, РЅРµ РІСЃРµ зависит РѕС‚ нас, Рё РјРѕР№ любимый папа РїРѕРєРёРЅСѓР» этот РјРёСЂ, как РІС‹ знаете).

Р’РѕС‚ такое интересное послание получу СЏ РіРґРµ-то РіРѕРґРёРєР° через три. 

Так, РЅСѓ СЏ СЃРЅРѕРІР° разошлась.  

РџРѕ сути: вес сегодня РїРѕ прежнему 57,1 РєРі!!! Счастью моему нет предела. РљР°Рє-то Сѓ меня сейчас интересно, скачками РїРѕ пилкило, вес СѓС…РѕРґРёС‚. РќРѕ СЏ только Р·Р°. 

Сегодня Рє нам РІ гости приходила РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР°-крымчанка, которая замужем Р·Р° немцем. Сегодня Сѓ немцев Пасха, Рё РІСЃРµ отдыхают. Приходили втроем СЃ РёС… трехлетним мальчиком. РЇ приготовила СЃРІРѕРµ фирменное блюдо - настоящую итальянскую лазанью, Рё РјС‹ чудесно посидели СЃ 3 РґРѕ 7. Лазанья - РЅРµ самая супер-ЗОЖная пища, РЅРѕ Рё далеко РЅРµ худший вариант. РЇ скушала РґРІР° кусочка, выпила полбокала СЂРѕР·РѕРІРѕРіРѕ РІРёРЅР°, Р° РІ остальном пила РІРѕРґСѓ. Рљ сладкому РЅРµ притронулась. Можно сказать, что СЏ прекрасно выдержала испытание застольем. 

Завтра РЅР° работу Рё РІ институт... Как же РЅРµ хочется после таких чудесных четырех выходных! Особенно РЅР° работу, ведь там надо работать Рё прикладывать настоящие усилия. РќРѕ ничего РЅРµ поделаешь - жизнь состоит РёР· выходных Рё Р±СѓРґРЅРёС….

Приветик,дорогая!

Прочитала твой пост на одном дыхании!!!!� отчет о интересностях месяца очень порадовал!Безумно интересно!!!А все неприятности даются нам свыше только потому,что мы можем их решить!Все в наших силах и руках!Вы с любимкой молодцы!Прошу фото сережечек в студию!!!!

Фильм "Метро" понравился!Смотрела,практически не прерываясь!Были конечно напряженные моменты(и затянутые),но интерес взял свое=)!Лучше его на ночь не смотреть,особенно таким впечатлительным дамам!

Сейчас слушаю твою любимую песню месяца!!!!Нравится=)

Действительно сколько событий, РјРЅРµ Рё Р·Р° РїРѕР»-РіРѕРґР° РЅРµ снилось столько. Р�дея "Лучшее С‡С‚Рѕ-то РјРµСЃСЏС†Р°" очень удачная, было Р±С‹ неплохо, что-Р±С‹ каждый РёР· нас РїРѕРґРІРѕРґРёР» итоги РІ таком позитивном ключе.

Ух ты! Лиссичка, ты писательница конечно! �здала бы ты автобиографию, я бы ее купила и прочитала обязательно!

У тебя очень интересная и насыщенная жизнь и в ней не место лишним кг! � хоть я считаю, что у тебя замечательная фигура и лишнего там ничего, главное - чтоб тебе было комфортно в твоем теле! Поэтому вперед к своей цели и удачного апреля!

Рада стараться!  Р–РґСѓ твой отзыв Рѕ "Метро". 

Сегодня конец месяца, Рё СЏ хочу подвести небольшой итог. Несмотря РЅР° РјРѕРё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ примерные Рё удачные РІ плане похудения первые 2/3 месяца, СЏ как-то даже умудрилась выйти РЅР° -900 Рі РїРѕ сравнению СЃ концом февраля.  Р’ернее РЅРµ как-то, Р° РІР·СЏРІ себя РІ СЂСѓРєРё Рё найдя СЃРІРѕР№ РїРѕРґС…РѕРґ Рє проблеме переедания. РќРѕ поскольку РІ своем дневничке СЏ пишу РЅРµ только похудении, то подведу небольшой итог РїРѕ всем фронтам своей жизни. Р’РќР�РњРђРќР�Р• - МНОГО БУКОФФ!!!  Р�так, март был сложный. Р’ первую очередь РІ финансовом плане. После неплохих РІ плане заработка Р·РёРјРЅРёС… месяцев, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ показалось, что РјС‹ РЅРµ просто можем существовать РІ Германии, РЅРѕ даже можем позволить себе небольшие излишества Рё копить, например, РЅР° машину, РІРґСЂСѓРі стукнул март, РєРѕРіРґР° РјРѕР№ переход СЃ РѕРґРЅРѕР№ работы РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ, РіРґРµ Р·/Рї ожидается только РІ конце апреля, быстро обнулил наш семейный счет, Р° обязательные траты продолжались Рё продолжались. Апрель РІ этом плане тоже РЅРµ обещает быть простым, РЅРѕ, надеюсь, самые страшные времена, РєРѕРіРґР° нас штрафовала даже страховка Р·Р° то, что РЅРµ может снять обязательный платеж СЃ нашего счета, прошли. Очень хочется РІ это верить. РљСЂРѕРјРµ того РІ марте стукнуло полгода, как Р±С‹ живем РІ Германии, Рё для нас это означало, что РјС‹ больше РЅРµ можем водить машину СЃ украинскими правами. РЇ-то ладно, РЅРѕ любимка РІРѕРґРёР» РґСЏРґРёРЅСѓ машину регулярно, Рё СЏ уже так привыкла Рє этому комфорту, Рё РѕРЅ, Р° тут пришел конец сказке, Рё денег подтверждать права РїРѕРєР° нет.  РџРѕС‚РѕРј это неожиданная травма любимки... РћРґРЅРёРј словом - непростой месяц. РќРѕ конечно же нужно отметить Рё положительные стороны - Рё самым главным достижением марта стало то, что СЏ уже месяц как держусь РЅР° РЅРѕРІРѕР№ супер-требовательной Рё РІ плане языка, Рё РІ плане знаний РїРѕ специальности, работе, Рё СЏ РІСЃРµ еще тут!  РњРѕР№ контракт РїРѕРєР° подписан РЅР° 6 месяцев (СЃ возможностью продления), РёР· которых РґРІР° - испытательные. Р’ прошлый четверг планировались сентябрьские мероприятия (РєРѕРіРґР°, РїРѕ идее, этот контракт уже закончится), Рё меня упоминали, РјРѕР» СЏ там Р±СѓРґСѓ, значит РїРѕРєР° моей работой довольны Рё планируют продлять контракт!  РЇ очень стараюсь.  Р’ институте стали известны оценки первого семестра, Рё СЏ - твердая хорошистка. Радует также то, что меня это почему-то РІ глубине души еще Рё РЅРµ устраивает, Рё СЏ собираюсь РІ этом семестре отучиться лучше! РЈ меня вообще появилось какое-то рвение Рє науке, СЏ даже задумалась Рѕ том, что может быть захочу пойти РЅР° мастера, потом РЅР° доктора, Р° потом, может быть, Рё стать профессором...  Р•С‰Рµ РІ институте Сѓ меня появились подружки - такие же иностранки, как СЏ, РЅРѕ Рё это радует, раньше СЏ могла прийти РІ институт Рё Р·Р° целый день РЅРё СЃ кем Рё словом РЅРµ обмолвиться.  Р’РѕС‚, даже РІ ресторан СЃ нашими вторыми половинками сходили. РќР° танцах набралась РіСЂСѓРїРїР° стандарта, Рё РІ апреле начинаются занятия - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. РќРѕ также РјРЅРµ пришло РїРёСЃСЊРјРѕ, что РјРѕРµ хореографическое образование, которое должно было начаться РІ марте, РЅРµ состоится, потому что РЅРµ набралось достаточное количество желающих. Рђ следующие даты РјРЅРµ категорически РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚, прийдется теперь подождать более удобных дат, может быть РїРѕР№РґСѓ теперь учиться через полгода, Р° то Рё через РіРѕРґ. Р’есь март старалась быть примерной женой Рё помогать любимке, ведь Рё Сѓ него сейчас началась учеба, очень ответственный для него семестр. РЇ СЃ вечера готовлю ему завтраки, чтобы РѕРЅ вставал РЅРµ РІ пять, Р° РІ полшестого. РњС‹ РјРЅРѕРіРѕ разговариваем СЃ РЅРёРј Рѕ том, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ Сѓ него РІ институте, СЏ стараюсь быть РІ РєСѓСЂСЃРµ всего, Рё давать ему советы, либо просто поддерживать. РљСЂРѕРјРµ учебы Рё работы РѕРЅ сейчас еще штудирует немецкие правила безопасного дорожного движения, чтобы сдать, как только появится фин.возможность, так что нагрузка Сѓ него неслабая. Что еще написать РїСЂРѕ март? Беспросветные холода, нереализовавшаяся задумка СЃ поездкой РІ Цюррихь, ах РґР°, Рё еще РІ марте Сѓ меня появилась идея-фикс поехать РЅР° практический семестр Рё РјРЅРµ, Рё любимке РІ РќСЊСЋ-Йорк. Р­С‚Рѕ Р·РёРјРЅРёР№ семестр 2014/2015. Р�дея почти безумная, Рё любимка РїРѕРєР° Рё думать Рѕ ней РЅРµ хочет, РїРѕРєР° Сѓ него такие проблемы РІ институте, РЅРѕ РјРЅРµ хочется, Рё СЏ РІ глубине души мечтаю...

Первого числа каждого месяца решила делать замеры, Р° последнего числа небольшой отчетик РЅР° тему "Лучшее С‡С‚Рѕ-то РјРµСЃСЏС†Р°". Р�так:

Лучший фильм месяца: "Р–РёР·РЅСЊ РџРё" (прочие претенденты - "Отверженные" Рё "Джанго освобожденный". Немного Р·Р° месяц, РјС‹ больше РїРѕ сериалам ударялись, РЅРѕ Р±РѕСЂСЊР±Р° Сѓ этих троих была ожесточенная )

Лучшее кулинарное достижение месяца: "Киевский торт" (Впервые готовила этот сложный торт РїРѕРґ руководством мастерицы - тети, РЅРµ РІСЃРµ получилось, РЅРѕ РІ общем немцы восприняли торт РЅР° СѓСЂР°! Прочие претенденты, более легкие РІ готовке Рё более ЗОЖные - СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ РёР· цуккини, картофель РїРѕРґ йогуртовым СЃРѕСѓСЃРѕРј РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, печенные яблоки СЃ орехами Рё медом Рё жиросжигающий коктейль РёР· РєРёРІРё. Однако победитель есть победитель, РѕРЅ, так сказать, РІР·СЏР» "РџСЂРёР· зрительских симпатий")

Любимая композиция месяца: Les Miserables - I Dreamed a Dream (музыку люблю, поэтому претендентов Р·Р° месяц было РЅРµ счесть, РЅРѕ эту композицию слушаю чаще всего)

Главный подарок месяца: Р±РµСЃСЃРїРѕСЂРЅРѕ, потрясающие Рё неожиданные Р·РѕР»РѕС‚ые сережки, подаренные любимкой РЅР° 8 Марта

Любимая beauty-процедура месяца: педикюр. РЈРІР»РµРєР»Р°СЃСЊ РёРј РІ марте РЅРµ РЅР° шутку, РїРѕСЂР° готовить ножки Рє теплому времени РіРѕРґР°! Опробовала совет намазывать проблемные места кремом для депиляции РЅР° 10 РјРёРЅСѓС‚, после чего тереть пемзой или специальной теркой для РЅРѕРі - действительно работает! РџРѕСЃР»Рµ крема кожа легче удаляется.

Лучшее спортивное достижение месяца: С…Рµ-С…Рµ, РїРѕРєР° скромненько - Р·Р°РїРёСЃР°Р»Р°СЃСЊ Рё хожу РЅР° гимнастику. 

Лучшая РїРѕРєСѓРїРєР° месяца: С…Р°! Р’ этом марте Рё РїРѕРєСѓРїРєРё... Хотя нет, вспомнила! Пусть будет РІРµР»Рѕ- Рё бего- "обмундирование". Всего приобретено беговые РєСЂРѕСЃРѕРІРєРё, беговые спортивные штаны, беговая кофта СЃ капюшоном, вело-шлем, вело-перчатки, вело-футболка, вело-капри Рё вело-шорты. Жаль только, что носить РІСЃРµ это РїРѕРєР° РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚Рё нет. 

Лучшее мероприятие: РїРѕС…РѕРґ СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РІ испанский ресторан Cortijo РІ Штутгарте.

Вперед, апрель!!! РўС‹ должен быть Р°) теплым; Р±) приносящим удачу; РІ) спокойным; Рі) веселым; Рґ) интересным Рё Рё) финансово благополучным. Р’ плане похудения - РјРѕСЏ цель 55 РєРі Рє 1 мая. РќСѓ-РЅСѓ, посмотрим. Очень Р±С‹ хотелось. 

Я смотрю ты всех смотивировала на уборочку!Сама сегодня весь день в Золушку играла!

Спасибо за отзыв о фильме!А мы сегодня наконец-то решили "Метро " посмотреть!

Хорошего и приятного вечерочка-ночки!

� отвесиков в ближайшее время)

Яночка, фильм, РІ общем, посоветую. Повторюсь, СЏ РЅРµ любитель Тарантино, поэтому восторг, как РјРѕР№ РјСѓР¶, например, РЅРµ испытала, РЅРѕ: 1) история действительно хорошая Рё интересная, СЃ неожиданными поворотами, заставляющая РґРѕ последнего кадра смотреть, РЅРµ отрываясь; 2) РѕР±Р° главных актера просто великолепны, здесь никаких сомнений, что Оскар Кристофу Вальцу достался заслуженно; 3) местами восхитительный СЋРјРѕСЂ, какой редко встретишь РІ голливудских фильмах. РњРёРЅСѓСЃС‹: 1)длииинный. РќРѕ интересный.  2) эти классические Тарантиновские кровавые гиперболизированные сцены, РіРґРµ РєСЂРѕРІСЊ заливает 90% сцены Рё ошметки человеческих тел вылетают РІ РІРѕР·РґСѓС… РѕС‚ выстрелов РІ СѓРїРѕСЂ.  РќРµРєРѕС‚орые сцены настолько жестокие, что СЏ просто закрывала глаза Рё уши, как маленькая.  РќРѕ ты помнишь, Сѓ меня нежная РїСЃРёС…РёРєР°, так что это только РјРѕРё особенности, любимка СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РіРѕРІРѕСЂРёР» "РќСѓ это же своеобразный сарказм плюс гиперболизация". Меня это РЅРµ успокаивало. 

Надюш, РЅСѓ яблочки Сѓ меня Р·Р° 20 РјРёРЅ полностью РЅРµ пропеклись, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ еще подольше подержать, РЅРѕ мед СЃ орехами РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ - просто восторг!!! Любимка сказал находить любой СЃРїРѕСЃРѕР± так ему просто без яблок орехи РІ меде запекать. Сижу, думаю, РІ чем Р±С‹ это можно было сделать.  РўС‹ РјРЅРµ напомнила, что РјРЅРµ машинку разгружать надо. 

Спасибо, девочки! РЇ так рада этим успехам! Надеюсь, так Рё дальше пойдет, Рё СЃРєРѕСЂРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ такая стройняшечка лежать загорать РЅР° пляже. 

Привет! Ну как яблочки? Получились?

Прочитала СЏ РїСЂРѕ твою Р±РѕСЂСЊР±Сѓ Р·Р° чистоту, Р° особенно РЅР° результативность Рё тоже РїРѕР№РґСѓ сейчас наводить блеск! Начну СЃРѕ стирки! 

Лови поздравления с отвесиком - как хорошо у тебя все пошло!

Приветик,стройняшечка!

Безумно радуют твои отвесики!Так держать!!!!!!!

...Буду ждать отзывы Рѕ фильме))Тоже Рѕ нем наслышанна) 

Надюш, РґР°, СЏ корицу тоже люблю - Рё РІ блюда ее добавляю, Рё РІ маски для волос, везде, РіРґРµ только можно. 

Яночка, РЅРµ Р·СЂСЏ СЏ вчера так трудилась! Сегодня встаю РЅР° весы Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ поверить СЃРІРѕРёРј глазам: 57,1 РєРі!!! Так что РґР°, как несколько интенсивных треноровочек!  Р� РІРѕРєСЂСѓРі такая чистота... Любимка РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ СЃ работы, РїРѕС…РѕРґРёР»-РїРѕС…РѕРґРёР», слышу: "РќРµ РЅСѓ чё Р·Р° дела? Некуда вещи кинуть, так везде чисто!" 

РќРѕ РЅР° самом деле, СЏ РЅРµ РІСЃРµ, что хотела, вчера сделала. Еще сейчас РїРѕР№РґСѓ вымою диван РІ гостинной, РґРІР° зеркала, три раковины РїРѕРјРѕСЋ Рё несколько РїРѕРґРѕРєРѕРЅРЅРёРєРѕРІ протру. РќРѕ это такие мелочки РїРѕ сравнению СЃРѕ вчерашним, управлюсь быстро. 

Сегодня будем смотреть "Джанго освобожденный". РЇ РЅРµ люблю картины Тарантино, РЅРµ РІ моем РІРєСѓСЃРµ, РЅРѕ любимка хочет посмотреть, Рё РІСЃРµ так хвалят, так что так СѓР¶ Рё быть. 

Хорошего всем и приятного выходного дня!

Вот это ты герой!!!!!Уборка-как несколько интенсивных тренировочек!!!!!

10 дней отдыха и чистоты-это здорово!Можно романтические вечера поустраивать...ммм...сказка)

Отличный рецепт! Возьму на заметку, а то творог не особо люблю, а он очень нужен! А я сегодня тоже с утра ела творог, но посыпала его корицей! Вполне себе так ничего!

Да-РґР°, именно творог СЃ фруктами.  Р¤СЂСѓРєС‚С‹ всегда разные, обычно РґРІР° РІРёРґР° РЅР° РѕРґРёРЅ завтрак, например РєРёРІРё+полбанана, или поляблока+полбанана, режу небольшими кубиками, потом добавляю немножко сухофруктов, стараюсь разных РїРѕ чуть-чуть, Рё заправляю нежирным творогом. Перемешивать сложно, кусочки фруктов так Рё РЅРѕСЂРѕРІСЏС‚ выскочить СЃ тарелки, РЅРѕ РІ результате - вкуснятина.  Р�РЅРѕРіРґР° заправляю йогуртом, РЅРѕ это уже менее полезно - сахар Рё меньше белка.

Пошла СЏ совмещать, Р° то РІСЃРµ оттягиваю Рё оттягиваю тут СЃ вами, девочки. 

Лиссичка, РЅСѓ ты хозяюшка! Рђ какая хорошая физ.нагрузка! Совмещаешь приятное СЃ полезным! 

А что за фруктово-творожный завтрак? Творог с фруктами или что-то покупное?

Яночка, СЏ этот завтрак просто обожаю, Рј-Рј-Рј...  РќР°РґРµСЋСЃСЊ РЅР° очередной отвесик уже завтра утром. 

Ди, людей живет немного - РјС‹ вдвоем, тетя СЃ дядей Рё РёС… двухлетний малыш, РЅРѕ РґРѕРј большой.  РџР»СЋСЃ ребенок, сама понимаешь - сделал СѓР±РѕСЂРєСѓ, через день уже Рё РЅРµ скажешь. Плюс родители его, как Р±С‹ это помягче сказать... РќСѓ РІ общем, РѕРЅРё очень хорошие, РЅРѕ пунктика РЅР° чистоте Сѓ РЅРёС… СЏРІРЅРѕ нету.  Р’ РґРѕРјРµ четыре этажа, РїРѕ РґРІРµ-три комнаты РЅР° этаже, плюс РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂС‹ Рё три санузла. Конечно, СЏ убираю РЅРµ весь РґРѕРј, это можно СЃ СѓРјР° сойти. Нижний этаж СЃ тремя комнатами, который РїРѕРєР° РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ отремонтировали Рё РЅРµ обжили, сейчас используется как кладовки-мастерские-прачечная, РєРѕРіРґР°-то там будет домашний кинотеатр + кладовки-мастерсикие-прачечная. РўСѓРґР° СЏ редко заглядываю РІРѕ время СѓР±РѕСЂРєРё, Р° если Рё заглядываю, то там побыстренькому пылесошу-РјРѕСЋ полы. Редко убираю Сѓ тети СЃ дядей РІ спальне - это РёС… личная территория, плюс там такое...  РќРѕ РёРЅРѕРіРґР° РІСЃРµ же тоже пылесошу Рё РјРѕСЋ там полы. Есть еще гостевая комната - если сейчас никто там РЅРµ гостит, то ее тоже смысла убирать РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ нет каждый раз. РќРѕ остальные комнаты - Рѕ РґР°... Самый сложный - первый этаж СЃ кухней, столовой-гостинной-детской Рё входным РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂРѕРј. Наш верхний этаж убираю быстрее всего, Сѓ нас обычно чисто.  Р’торой этаж СЃ рабочими кабинетами тоже РЅРµ долго убирала Р±С‹, если Р±С‹ РЅРµ главная ванная комната всего РґРѕРјР° РЅР° этом этаже.  Р’РѕС‚ Рё получается часов пять, если РїРѕ-нормальному делать СѓР±РѕСЂРєСѓ. После отъезда наших ребят СЏ еще РЅРµ убирала, так что бардак еще какой. Зато СЃ завтрашнего РґРЅСЏ Рё аж РґРѕ РёС… приезда (осталось еще 10 дней! ) никакой СѓР±РѕСЂРєРё, ведь некому "свинячить". 

Слушай, а что там у тебя каждую неделю, МЕГА уборка на 3 этажа, сколько ещё в этом доме людей живет? � родственники вроде уехали ты писала?

 Р Р°РґСѓСЋСЃСЊ твоей стабильности РЅРµ смотря РЅР° плотный ужин.

Приветик,красоточка!

Скорей бы уже весна пришла!Хочется уже снять теплую одежду и одеть любимые туфли!

Очень рада,что ты держишь вес!Думаю,что скоро еще отвесики будут!

Прочитала про твой творожный завтрак и слюнки потекли))ням-ням!

Хороших выходных!

Вес по прежнему 57,6 кг!

РЇ так рада!!! Значит РІСЃРµ СЏ делаю более-менее правильно. Сегодня РїРѕ программе РІРѕ второй половине РґРЅСЏ грандиозная СѓР±РѕСЂРєР° всего РґРѕРјР°.  Р­С‚Рѕ часов 5 своеобразного фитнеса - РїРѕ этажам Рё лестницам СЃ пылесосом скакать, РїРѕРєР° любимка РЅР° работе. Рђ сейчас РјС‹ СЃ РЅРёРј едем РІ супермаркет. Позавтракала СЃРІРѕРёРј легким фруктово-творожным завтраком, сейчас еще чашечка кофе, Рё СЏ готова Рє великим свершениям. 

А на улице по прежнему холодно и серо.

Хорошей всем субботы, мои любимые красавицы!

Девочки, только вернулась с ресторана. Посидели неплохо, хоть в восьмером - слишком большая компания с целью познакомиться. В итоге общались пара на пару. Нам с любимкой досталась правда хорошая пара - милая девушка-болгарка Асена и ее парень из �рана Роман, тоже очень дружелюбный. Общались все три часа без остановки.

Ушла РёР· РґРѕРјР° СЃ 850 ккал, РІ ресторане выпила грамм 150 Швепса Рё РјС‹ заказали РЅР° РґРІРѕРёС… СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ паэльи - съела РїРѕ РјРѕРёРј ощущениям РЅРµ меньше половины, грамм 500, такая сытая РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ... Р§РµСЃС‚РЅРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ, можно было поменьше, РЅРѕ любимка больше РЅРµ хотел, Р° меня жаба давила оставлять вкуснятину, Рє тому же еще Рё такую РґРѕСЂРѕРіСѓСЋ, РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ - доела, РІСЃРµ, что оставалось. Радует, что там СЂРёСЃ Рё морепродукты, РјРЅРѕРіРѕ Рё каллорийно, РЅРѕ хоть РЅРµ просто вредно. Планировщик показал ориентировочно верхнюю РјРѕСЋ границу - 1550 ккал. ОООООчень интересно, что же завтра весы покажут. Вчера - недобор, сегодня - верхняя граница, чую быть привесику, хоть Рё РЅРµ хочется. Рђ РІРґСЂСѓРі РІСЃРµ-таки РЅРµ будет? 

Доброго времени суток тебе, Лиссичка!

У тебя явные успехи, очень рада за тебя! К лету будешь такой, какой тебе хочется! А когда добавится загар, так вообще все будут головы сворачивать!

Сохраните себе эту табличку и сжигание жира будет для вас наилегким похудением система HIIT

- Основные понятия:
1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)
2. Жир сжигается только мышцами.
3. Следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир.
4. Для того чтобы мышцы сжигали жир, нужно давать им нагрузку.
5. Во время разного рода диет, вес тела теряется в основном за счёт сжигания именно мышц в организме, а не за счёт жира.
6. Следовательно у человека после диеты в организме остаётся меньше мышц чем было до диеты, потому соотношение мышцы/жир становится ещё меньшим и потому у многих после диеты лишний вес набирается даже быстрее чем было раньше.
7. Правильный тренинг невозможен без соответствующего правильного питания.

- Есть такая штука как кардиотренинг.
Суть его заключается в том, что выполняется какое-либо упражнение, например бег, в таком темпе, что пульс повышается и попадает в так называемую кардио-зону, при которой сжигание жиров наиболее максимально. У каждого человека эта самая "кардио-зона" по сути своя. Она зависит от возраста, веса и от приспособленности организма к нагрузкам. (К примеру, если человек не бегал ранее, то уже на 3-й минуте бега сердце будет уже из горла выпрыгивать. Однако после двухнедельного периода пробежек, человек сможет спокойно бегать по 20 минут без каких-либо проблем, т.е. "кардио-зона" сместится немного).

Во время занятия аэробными нагрузками (бег, плавание), раскручивается в организме процесс жиросжигания, который длится во время самой тренировки, а так же длительное время и после тренировки. Посему чем эффективнее его раскрутишь во время тренинга, тем дольше он проработает после окончания тренировки. Соответственно тем больше жиров будет сожжено.
Кардио-тренировка (например бег) должна длиться не менее чем 20-30 минут. В идеале тренировка должна быть минут 40-60. Но не более чем 1.5 часа! �бо первые 25 минут организм расходует запасённую в мышцах энергию, и только после того как эта энергия закончится, примерно после 25-й минуты, организм начинает сжигать непосредственно сам жир.

очень важно придерживаться высокобелковой диеты.
1. мышцы состоят из белка, потому чтобы не потерять во время кардиотренинга вместе с жиром ещё и мышцы - нужно есть белок.
2. белок не откладывается в жир.
3. организм затрачивает на переваривание белка больше энергии, чем получает от него в итоге.
4. обязательно нужно есть много овощей! ибо клетчатка выводит отходы распада белка из организма. Если этого не делать, можно получить белковое отравление. Шансов мало, но они есть.

Доброе утречко. 

Сегодня я в том же весе - 57,6 кг, хотя в последний момент весы предательски колебались: 57,6-57,7, но все-таки решили меня не огорчать, ведь я вчера даже не добрала корридор! Так и осталась с 1150 ккал.

Сегодня позавтракала омлетом, СЃ любовью приготовленным любимкой, еще был кусочек ветчины, паприка, оливка, РІ общем после завтрака Сѓ меня 400 ккал Рё уже 19 Рі белка! Сейчас небольшой перерыв, Р° потом тренировка РґРѕРјР°. Qi Gong утром был РІ качестве зарядки - РІ общем, примерная девочка. 

Яночка, РІРѕС‚ Рё правильно, побереги нервные клетки. 

Vallerie, какой совенок?

Жиросжигающий напиток

- корень РёРјР±РёСЂСЏ - 1 штука длиной 10 СЃРј 
- красные яблоки - 10-12 штук 
- цедра Рё СЃРѕРє 2-С… лимонов 
- натуральный мед РїРѕ вашему РІРєСѓСЃСѓ 
- 1-2 палочки корицы 
- РІРѕРґР° 4-5 литров 

Этот напиток РЅРµ только насыщает организм полезными веществами, витаминами Рё микроэлементами, РЅРѕ Рё позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, РЅРѕ доступным каждому компонентам: РёРјР±РёСЂСЋ, меду Рё яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести РІ рацион питания. 
Р�РјР±РёСЂСЊ - это лекарь, который укрепляет РёРјРјСѓРЅРЅСѓСЋ систему, улучшает кровообращение Рё очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, Р° также значительно улучшается состояние Рё цвет кожи. 

Лимон - источник витамина РЎ. 
Мед - кладезь полезных веществ! 
Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение Рё тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение. 
Яблоки - источник пектинов Рё клетчатки, витаминов Рё железа. 

Как приготовить напиток?

* Р�РјР±РёСЂСЊ очистите, нарежьте пластинками Рё поместите РІ кастрюлю. 
* РќР° яблоках сделайте небольшие надрезы Рё вместе СЃ лимонной цедрой Рё палочками корицы добавьте Рє РёРјР±РёСЂСЋ. 
* Залейте РІРѕРґРѕР№ (4-5 литров), доведите РґРѕ кипения Рё проварите около 3-С… РјРёРЅСѓС‚. 
* Снимите СЃ РѕРіРЅСЏ Рё процедите через сито. 
* Накройте крышкой Рё дождитесь РїРѕРєР° напиток остынет Рё настоится. 
* Р’ теплый напиток добавьте мед Рё лимонный СЃРѕРє. Сладость напитка регулируйте РїРѕ своему усмотрению. 
* Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.

Привет. В Киеве тоже весна холодная...Совёнок спит в дупле - значит тепло нескоро.

Доброе утро!!!!!!

Отговаривать умеешь! РЇ РІРёРґРЅРѕ пропустила,что это РјСЋР·РёРєР»!Как представила,что это РјСЋР·РёРєР»+куча рыданий+перевод песен сплошным текстом....=)))))Уже РЅРµ хочу!

Я этот десертик просто обажаю!Летом только ими практически и питаюсь!Ням-ням! С мая опять вернусь к ним!!!!

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ калорий...РЈ меня тоже самое...полезностями сложно добрать РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ! РќРѕ СЃ трудом эту неделю держусь РІ умеренном корридорчике!

Хорошего денечка!