Привет Ань.

Нет, печет не сильно, но чувствительно. Я не знаю что помогло маски или просто гормональный фон восстановился, но волосы пучками лезть перестали.Сейчас уже просто как обычно выпадают по немногу при расчесывании. Я делала такую маску: смешивала сухую горчицу с репейным маслом и на полчаса под пленку и теплое полотенце.

Ну ты хироу!!!!!!!!!

а что за леди дэнс?

я совсем обленилась, уже 3 дня без спорта(((((((надо на тебя ровняться, а то весна скоро а одеть то нечего пока(((((

Привет. Прикольно, мой дневник наверное никто никогда и не читал)))) Я аж сама перечитала) Спортом занималась старалась, сейчас кажется намного меньше стараюсь, стала старая и ленивая

Ну вот и хорошо что отвес)

Я бодифлекс никогда не делала, я не понимаю как там дышать, и говорят если перестанешь делать объемы вернутся, мне больше нравится аэробика, попрыгать попотеть, хочу в фитнесклуб, но пока нет никакой возможности

РќСѓ РІРѕС‚ , сегодня отвес 300 Рі. 

Видимо не судьба мне с бодифлексом похудеть... Так и не могу я встать раньше на 15 мин. Да и живот еще ноет...

Привет, а я как раз читаю твой дневничок. Закончила читать похуделки после первой Б. Вот у тебя терпелка, я поражена и восхищена. Ты такая молодчинка!!!

 Р‘оже РјРѕР№ как РїСЂРѕ себя читаю. Эта шарлотка РїРѕРґ вечер)))))))))))) РћРґРЅРё Рё те же ошибки

Milyago пишет 05.02.2013 в 09:34 (ссылка):

просто очень много сначало у тебя уходило, теперь может немножко вернуться стабилизироваться и потом снова вниз пойдет не переживай это не конечная станция а просто остановка)))))))))))

Что то сегодня с утра взвесилась - на 400 г больше вешу, чем вчера, то есть вернулась к результату прошлой недели. Может водичка где-то задержалась?...Вроде питание вчера было не излишним и соли вроде не перебирала. хз...А мож то мышыцы у меня нарастают)))

Попрыгаю сегодня подольше. 

Я тоже пробовала контрастный душ, летом еще ниче а зимой не могу, брррр, холодно мне почему то)))))

Аня, привет! Я такая же кормящая мама, как и ты. Моей младшей дочке 7 месяцев. .лишнего веса предостаточно, поэтому и пришла на Дион. За неделю ушло 1,5 кг, я даже не ожидала, надеюсь дальше будет так же. Хотела у тебя спросить - какой у тебя коридор калорий, учитывая ГВ?

Сегодня кушала

Завтрак: запаренная овсянка с изюмом, орехами, медом и киви.

Перекус: 1/2 грейпфрута

Обед: Грибной суп, 2 криспа, хурма.

Перекус: Йогурт данон с черникой

Ужин: РўРІРѕСЂРѕРі СЃ кефиром Рё ложечкой меда. 

Фитнес: утром бодифлекс, скакалка. Планирую вечером 15 мин велотренажера и немного упражнений на пресс.

Завтра рыбный день. Буду кушать тунца)

Вчера делала в душе скраб кофейный, мазала мумием свои растяжки. Хочу месяцок каждый день так поделать, посмотреть на результат. Кто-то говорит - фигня, кто-то говорит, что это работает. Надо проверить на себе.

� еще хочу начать принимать контрастный душ. Полезно для кожи и циллюль сгоняет. Не знаю пока, куда его утром впихнуть.

Ура, наконец-то я утром позанималась дыхательной гимнастикой с Мариной Корпан. Занятия всего 13-15 мин, обещает 3 см за неделю. Посмотрим. Завтра обязательно пораньше встану.

Хотела вздремнуть, пока малыш спал, так нет - свекр приперся. � сон согнал и позаниматься не даст...Пойду гладить белье, я ж хорошая невестка...

А, еще хотела спросить, а грудки по китайски это как?

питание и спорт на отлично! молодец

я сегодня немного перебрала по ккал и жирам но загнала себя на степпер

Мультя у меня тоже есть, но я почему то чаще пеку в ней, чем готовлю)

Сегодня кушала

Завтрак: омлет из 2х яиц,салат из морской капусты, апельсин

Перекус: яблоко

Обед: суп грибной, 2 криспа

Перекус: 2 криспа с сыром Отермани 17%, 1/2 огурца, 3 редиски, 2 листика салата.

Ужин: куриные РіСЂСѓРґРєРё РїРѕ-китайски, салат РёР· свежих овощей, заправленный натуральным йогуртом. 

Физ нагрузка: 15 мин велотренажера, 3 подхода по 10 раз приседания, 6 силовых упражнейний, предложенных ДиОном.

Я из Ростова-на-Дону. Поблизости нет такого ничего, чтоб за 2 часа управиться. Ладно че-нибудь придумаю. Я еще мультиварку хочу.

Ты из какого города?

Я себе тоже через интернет-магазин заказывала, только их надо было в пункте выдачи забирать, на дом не было доставки. А так в Москве часто и доставка бесплатно.

А торгового центра у тебя нет недалеко от дома? в них всегда есть магазы бытовой техники

Да, весов нет. Муж то забывает купить, то времени у него нет. Он работает,а я максимум в магазин за продуктами на районе выхожу. Мне малыша не с кем оставить,а кушаем мы каждые 2-2,5 часа днем. В общем засада. Думаю, может в интернете заказать...Никогда не покупала технику в инете.

А я своего приучила самого засыпать без укачивания. Правда дня три пришлось тяжко, зато сейчас покормила в полусне и положила.

Р° РЅРµ взвешиваешь почему?  весов нет?

Я тоже воду пью, ложиться стараюсь по раньше а то потом как вареная весь день. Спит по разному, ест три раза, но мы искуственники, сейчас тоже зубы лезут поэтому иногда приходится по 2 часа ночью укачивать

РЇ тоже хочу считать, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ получается без весов. Просто ем часто Рё понемногу РЅРµ жирное, РЅРµ жареное, РїРѕРєР° вес СѓС…РѕРґРёС‚. РџСЊСЋ водичку РѕРє 2 Р» РІ день. Ужинаю тоже СЃ 17 РґРѕ 18, РЅРѕ после 18  РїСЊСЋ кефир. Совсем РЅРµ есть РЅРµ РјРѕРіСѓ, ложусь РїРѕР·РґРЅРѕ РѕРє 12, Р° то Рё позже. Кормлю малыша РіСЂСѓРґСЊСЋ РІ 20/00, потом РІ 24/00, потом РіРґРµ-то РІ 3 ночи, потом РІ 6 утра. Утром СЏ просыпаюсь уже голодная как волк)))))) РћРЅ Сѓ меня РґРѕ полугода вообще ночью РЅРµ просыпался СЃ 9 вечера РґРѕ 6-7 утра спал. Рђ как Р·СѓР±С‹ полезли - РІСЃРµ, давай, мать,отдувайся Р·Р° первые полгода СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРіРѕ СЃРЅР°. Рђ твой Артемка как СЃРїРёС‚ ночью?

Milyago пишет 03.02.2013 в 10:36 (ссылка):

Ты по какой системе питания худеешь?

Milyago пишет 03.02.2013 в 09:25 (ссылка):

Утреннее взвешивание прошло без разочарований)) Привеса нет, шарлотка РЅРµ повлияла. 

Прекрасно понимаю, иногда сама зависаю. Вроде только села, а уже целый час прошел. Ругаю себя - лучше б поспала)))

Приветик. РЈ меня сыночек 8 месяцев. РЇ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј после 9 вечера занимаюсь, РєРѕРіРґР° масик СЃРїРёС‚ уже. Рђ так впихиваю РІ дневной СЃРѕРЅ пресс Рё скакалку (Занимает всего 15 РјРёРЅ),РЅРѕ это РЅРµ всегда бывает РёРЅРѕРіРґР° сплю вместе СЃ малышом))) РёРЅРѕРіРґР° РІ это время надо РІ ларек сбегать купить молочка или чего-то еще. Р’РѕС‚ РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ проснуться чуть пораньше, чтобы бодифлексом заняться, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ очень хорошо убирает живот. Тоже там небольшие тренировочки РїРѕ 15 РјРёРЅ. 

РџРѕ-РїРѕРІРѕРґСѓ впихивания - это зависит РѕС‚ режима. РЈ меня малыш еще РЅРµ С…РѕРґРёС‚, СЏ его посадила РІ манеж Рё занимаюсь СЃРІРѕРёРјРё делами. РќР° РєСѓС…РЅРµ качелька стоит,готовлю Рё рассказываю ему, что делаю.  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ нужно поймать себя РІ момент бездействия))) Рё если есть силы использовать этот момент. РЇ раньше сидела РЅР° унитазе, РїРѕРєР° малыш купался)

С двумя детками наверно очень сложно время найти для себя. А сколько твоим деткам?

Привет Ань) А я не догадалась что можно приседать пока ре купается. ДАвай делись куда еще что можно впихнуть) Я укладываю младшего, хожу на степпере 30 минут и укладываю старшую. Не знаю куда обруч впихнуть.

У нас похожие цели я из роддома пришла 73 сейчас 66.3. За полгода очень мало получилось. К весне хочу 60, а в идеале 57.

Сколько твоему малышу? кто у тебя сын или дочка?

Сегодня день неправильного питания)))

Завтрак: 2 заварных пирожных, чай

Перекус: 1/2 грейпфрута

Обед: Плов с нежирной свининой, квашеная капуста

Перекус: Печеная тыква с яблоком, кефир с корицей

Ужин: Творог обезжиренный, йогурт 1,6%, кусочек шарлотки.

Муж попросил шарлотку и я не удержалась вечером, съела кусочек. Посмотрим, будет ли завтра привес. Сегодня вес был 70,7 кг. Жду не дождусь, когда 1 цыфра сменится на 6. Может через пару недель....

Фитнес сегодня. 15 мин велотренажера, 6 силовых упражнений, предложенных ДиОном.

Так же сегодня гладила, готовила, ходила за покупками на неделю. Приперла 2 больших пакета домой (включая подъем с этим грузом на 4 этаж)

В общем, за сладости мне не стыдно. Заслужила. Посмотрим, что будет завтра с весом.

Планы питания РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕРєР° выкладывать - еще РЅРµ купила весы кухонные. 

Мой рацион сегодня

Завтрак: запаренная овсянка с орехами, медом и киви

Перекус: 1/2 грейпрута

Обед: суп грибной

Перекус: Запесеная тыква с яблоками, 200 г кефира 1%

Ужин: куриное филе тушеное с черносливом, салат из помидора и огурца, заправленный натуральным йогуртом.

На ночь 200 г кефира 1%

Выполнила разминку, силовые упражнения и растяжку, предложенные здесь всего по времени 30 мин примерно

Спасибо Р·Р° поддержку, Кристин) 

Опишу предшествующие события. Начала придерживаться правильного питания СЃ 11 января 2013. Начальныйвес был 74,4. РќР° данный момент вешу 71 РєРі. Р—Р° первую неделю ушло 1,9 РєРі, Р·Р° вторую - 1,1 РєРі Рё РІРѕС‚ Р·Р° третью всего 400 Рі. Вес стал уходить медленнее, РЅРѕ здесь РЅРµ рекомендуют худеть больше, чем РЅР° 500 Рі РІ неделю. Стараюсь выполнять физические упражнения ежедневно.Получается РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј вечером, после 9 вечера, РєРѕРіРґР° малыш уже СЃРїРёС‚, С‚РѕРіРґР° же Рё планирую, что Р±СѓРґСѓ кушать РЅР° следующий день. РџРѕРєР° малыш плещется РІ ванне РІ детском стульчике для купания, СЏ СЂСЏРґРѕРј СЃ РЅРёРј выполняю приседания...Рё так далее впихиваю РїРѕ немногу упражнения РІ течение РґРЅСЏ.  

�ногда позволяю себе лишнего, но не ругаю себя, а просто на следующий день возвращаюсь к уже привычному режиму.

А как твои успехи? Ты ведь уже давно здесь?

Очень хочется похудеть. За беременность поправилась на 12 кг. В роддоме оставила 7, но за 7 месяцев набрала обратно. Питалась как попало, ела то, что мужу готовлю. Он у меня любит пельмени, мясо жареное, курицу с черносливом, котлеты. Такой мясо-кашеед. Готовить себе отдельно времени не было, нормально покушать могла только, когда ребенок уснет (обычно уже в 9-10 вечера). Сейчас времени побольше. Установился у нас режим дневного сна.