Жена_�горя пишет 06.02.2013 в 20:32 (ссылка):

3 раза делаю йогурт и всё блин простокваша.Один раз наверно предержала 5 часов,а другой мне кажется молоко уже скисать начало.Как делаешь в мульте.� из чего.

А Таню наверно на 2 недели забабанили.

Жена_�горя пишет 06.02.2013 в 20:25 (ссылка):

Вот ты мне подскажи(я уже у многих спрашивал,кто что говорит).Что лучше беговая или эллипс.?Вес мой внизу.

вот в мультиварке не делала . Дело все в медленном остывании ,а если разлить по баночкам и просто дать остыть-получится просто кислое молоко

светлана-е пишет 06.02.2013 в 18:41 (ссылка):

 Р° РІСЃРµ это можно сделать РІ мультиварке Рё ничего РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ заворачивать.Смешать, разложить РїРѕ банкам Рё лечь спать.

всем привет! только с тренировки приехала, усталая,но счастливая.

Про рецепт я помню.

РЈ меня завтрак разный- то каша( перловка, рисовая, гречневая, РѕРІСЃСЏРЅРєР°-варю РЅР° РІРѕРґРµ, потом молоком закрашиваю. Р�ли шпинат СЃ омлетом или может РјСЏСЃРѕ СЃ овощами Рё СЂРёСЃРѕРј. Смотря, как СЃ работой будет. РЈ меня РЅРµ РІ офисе работа Рё езжу СЃ банками СЃ едой РІ машине.  Потом кофе без сахара СЃ 1% молоком,бутерброд СЃ сыром или РјСЏСЃРѕРј (колбасой домашней) Рё конфета(зефирка),если РЅР° СЃРїРѕСЂС‚,то 2 ем.

Я в декабре была 108 кг, но за новый год и январь наела до 116 обратно.

 Р’зялась Р·Р° себя 30 января Рё РЅР° сегодняшний вечер 111,8.  Р�Р· спорта Каланетик, Р№РѕРіР° Рё обязательно РјРёРЅСѓС‚ 25-30 РЅР° беговой дорожке или элипсоиде. После занятий обязательно сауна.  Хожу РІ зал через день. Никто РЅРµ смотрит , РЅРµ осуждает Рё РјРЅРµ РЅРµ сложно

ДаТи, отправили в бан наверное потому что картинку вставила_а этот ник на сайте не так давно)))

у меня от овсянки тоже нет насыщения_поэтому и не ем её_да и не люблю))) а супец вкусный с ней_сейчас кстате варю)))

Йогурт любой СЃ РЅРёР·РєРѕР№ жирностью . РќРѕ если есть желание сделайте для себя любимой кислое молоко( это Сѓ нас так хохлы называют или сметана кислая) - желательно  домашнее молоко ( если есть возможность -попросите молоко после сипарирования сливок ) ,РјРЅРµ Рё творог такой делают .Так РІРѕС‚- кипятим молоко ( СЏ его долго кипячу РЅР° мидленном РѕРіРЅРµ ,чтоб РѕРЅРѕ стало коричневым) ,студим   градусов РґРѕ 30 Рё добавляем туда ряженку или варенец  ( РЅР° 2-3 Р» молока стакан ряженки ) , заворачиваем РїРѕСЃСѓРґСѓ РІ одеяло Рё оставляем часов РЅР° 12 ! Получается РїРѕ консистенции как ряженка .Можно использовать вместо йогурта или просто так есть . Р’РєСѓСЃРЅРѕ.

Девочки,РІСЃРµ очень просто - каша гречневая ,любые овощи- СЏ добавляю РјРѕСЂРєРѕРІСЊ((лук(( капусту(( кабачок- РІСЃРµ РІ блендер или РјСЏСЃРѕСЂСѓР±РєСѓ ,соль -перец РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ , яйцо,РЅРѕ Рё без него если хорошо вымешанный фарш лепятся ,только СЂСѓРєРё смажьте маслом растительным или РІРѕРґРѕР№ . Можно использовать любые обощи -РѕСЃРЅРѕРІР° гречка .Дозировка Сѓ меня след.-  сколько каши столько же Рё овощей .

ДаТи пишет 06.02.2013 в 14:09 (ссылка):

Овсянка с утра - это хорошо, это медленные угли. А для продления чувства сытости добавьте белок. Будет более сбалансированный по белкам-углеводам завтрак, только польза. Лучше белок из курогрудки, не творог.

Хм.... а мне написали что у меня бан!!!

А я в баньке!!!

ДаТи пишет 06.02.2013 в 14:09 (ссылка):

 РџСЂРѕ котлетки СЏ Р±С‹ тоже РЅРµ прочь рецептик посмотреть. Р—аранее РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо.

светлана-е пишет 06.02.2013 в 13:28 (ссылка):

 РќР°РґРѕ будет завтра обязательно попробовать разгрузочный денек Рё Р·Р° котлетки спасибо.

светлана-е, Приветик!!!

А у меня овсяночка всегда с утрица!!! Просто на воде, без ничего, так я к ней привыкла, что утро без геркулеса это и не утро!!!))))))) Но почему то насыщения овсянкой нет, час два и опять голодная!!!

Светочка а можно рецептик гречневых котлеток?? А то в планах они давно зрели, а фантазии 0!!!

� вот на счет разгрузки, а йогурт какой??

Всем приветик! Смотрю утро для всех началось РЅРµ совсем удачно ,РІСЂРѕРґРµ РЅРµ 13! РќРѕ мелкие неудачи нас только закаляют Рё заставляют работать! РЇ сегодня столько энергии СЃ утра потратила ,что можно больше ничем РЅРµ заниматься (СЃРј РјРѕСЋ страницу)  . Р�Р·-Р·Р° отсутствия весов ориентируюсь РЅР° объемы , объемы уменьшились РЅР° 4,5 СЃРј . ДаТи, Р° ты РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РЅР° ужин гречнево-овощные котлетки или РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ РЅР° РІРѕРґРµ -хорошо Рё быстро РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ насыщение ,мало РљРљ ,РґР° Рё утром отличный результат Рё РЅР° весах Рё (пардон!) РІ туалете . Рђ еще СЏ делаю себе разгрузочный день- (РјРѕР№ рецепт) творог + яблоко+ чернослив+ РєРёРІРё + тушеная РЅР° РІРѕРґРµ! марковь+ Р№РѕРіСѓСЂС‚ .Р’СЃРµ фрукты тру РЅР° терку ,чернослив режу Рё РєРёРІРё ,РјРѕСЂРєРѕРІСЊ тушеная лучше усваиваетсяя , добавляю творог ,заливаю йогуртом .Р’СЃРµ! Делаю количество РїРѕ своему усмотрению , Рё ем РІ течении РґРЅСЏ .Насыщение быстрое , РІРєСѓСЃРЅРѕ , Рё пользы РјРЅРѕРіРѕ ,особенно утром !!! После такого пиршества ,как правило ,следовал значительный отвес ,РЅРѕ главное -очень легко себя чувствую ,будто РєРі 30 сбросила .

ДаТи, кстате я забыла написать

согашусь с Юлией: что на ужин лучше не кушать_сытость придает но и привес тоже_может он кстате из-за лапшы_действительно лучше на обед

Жена_�горя, Вот я вчера вечерком ей и увлеклась, может привес из за этого!!! Грешу только на нее!!!

ДаТи пишет 06.02.2013 в 11:11 (ссылка):

 Р РёСЃРѕРІР°СЏ лапша, сухая

Группа: Крупы и макароны

Калории: 364 ккал Белки: 3.4 г Жиры: 0.6 г Углеводы: 83.2 г + подробнее

я бы ее не на ужин ела, а в обед.

ДаТи пишет 06.02.2013 в 10:37 (ссылка):

 РўР°РЅСЏ, привет! Рецепт вечером будет,если никто раньше РЅРµ выложит.

AnitaLove, Да вроде вкуса риса нет, но она такая вкусная, такая как сказать типо упругая!!!ггг

Мне нравится, вот только можно ли ее!!!

дэлла, Привет Эличка!!!

У меня еще долековасто до КД!!! Хотя все можнт быть!!!

Привесы могут быть из за КД.

ДаТи, я её даже ни разу не пробовала))))_говорят вкусная))) а она по вкусу на рис похожа или просто название такое?)))

AnitaLove, 

Лапша рисовая и капуста белокочанная!!!)))))

Что вообще скажете о рисовой лапше???

ДаТи, кукусики)))*

а что на ужин у тебя было?))) (наверное самы классный вариант если чувства голода не было)))

Доброе утро всем!!!)))

� такс видать вчерашнее беспорядочное питание дало о себе знать!!! Хотя не добор по все пунктам был!!!

Р� того вес 159.4!!! РџСЂРёРІРµСЃ +400 грамуль!!! РќРµ РїРѕР№РјСѓ откуда???

Ну да ладно, все не 161!!

� еще одно меня вчера порадовало после 6 голода не было соовсем!!!

Жена_�горя, Доброе утро Юличка!!!

Как ты вкусненько это написала!!! Ммммм!!

А рецептик можно?

ДаТи пишет 05.02.2013 в 17:20 (ссылка):

 РЅРµ вижу смысла РѕС‚ колбасы отказываться, СЏ делаю сама РёР· РєСѓСЂС‹ СЃ желатином. Р’СЃРµ что внутри колбасы РјРЅРµ известно, РєРє тоже. Бутерброд РёР· отрубного хлеба,салата Рё колбасы домашней отварной... вкусняшка

Alix, меня обычно после праздников заносит   так что РЅСѓ РёС…))))

кушать нужно, но в меру и не тогда когда скучно и делать нечего, а по необходимости)))) 5 раз в день не громадными порциями))) все мы это знаем_нужно только придерживаться)))

Да ладно. Р’СЃРµ тут собрались жрущие. Р РѕС‚ РЅР° замок. РЇ так РІРѕС‚ фотку любимого мужчины РЅР° телефон повесила. Как жрать захочу,сразу смотрю Рё как РЅРµ хочется уже. 

Ну, я просто вообще никакую колбасу не ем. У меня зависимость - булочки/шоколадки и все остро-соленое((( даже приготовленное в домашних условиях без глютомата. Так что думаю, что мои пристрастия исключительно из-за желания пожрать и не более((( Как научиться не жрать?

wetroad28, а я говорю, что это полезно?))) я борюсь с этим)))_многие продукты уже не манят меня)))) это раньше жрала это всё, а сейчас ни ни))) могу изредка нарушить, но так чтобы изо дня в день приправы, сухарики, колбасы_нет_я хочу быть стройной и здоровой))

 Alix, прочла статью

и вот к примеру возьмем сырокопченную колбасу и простую недорогую варенку_вот где вкус сильнее и вкуснее так сказать_в сырокопченой_в ней больше глутомата_во время пищи вкусовые рецепторы в шоке от того_как же вкусно_вот так и со мной бывало))))

и я согласна что это наркотик)

Сравнительно недавно обращалась к диетологу за консультацией и она, в отличает от многих, хвалила соевые продукты. А некоторые очень от них отговаривают.

Как-то не пришло в голову про глутомат спросить.

Хотя.... вот интересная статья про него http://www.audit-it.ru/blogs/rabotenet/2296.php

PS возможно я просто не обращала внимания на привыкание. Но вот когда сама готовила - точно ничего такого небыло.

AnitaLove, и что хорошего в глютомате, когда любой диетолог и врач скажет,что это не полезно как минмум?

Alix, Сѓ меня РєРѕ всем продуктам СЃ глутоматом натрия привыкание  СЃСЋРґР° так же РјРѕРіСѓ отнести сырокопченную колбасу_съем кусочек Рё башню рвёт_Рё ещё Рё ещё Рё ещё_хоть привязывай_РЅРѕ сейчас тьфу тьфу тьфу РІСЃС‘ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ))))

Хм, ничего плохого о глютомате сказать не могу: он спокойно продается в чистом виде в отделах со специями. Я его раньше покупала и использовала, он просто усиливает аромат)) Привыкания не наблюдала за собой...

ДаТи, да х*ень полная с глутоматом_wetroad28 права))) в России если не ошибаюсь аналоги этой приправы_роллтон и доширак

там же вроде глютомат натрия,Вот тебе и привыкание