|
|
|
|
|
|
 |
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
24.9.2014 6:16
|
23 сентября
Вес 75,0 кг
Утром зарядочку сделала - молодец.
Вечером прошла 4,5 км, вполне быстрым шогом за 50 минут- была мокрая как мышка.
Проблема у меня одна:- начинаю следить за питанием и бросаю... через некоторое время опять берусь за себя, но хватает не надолго. Сложнее всего в выходные.
Задача на неделю: не есть после 18. (Говорят что привычка вырабатывается 21 день)
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
10.9.2014 9:33
|
Если с 23 сентября каждый день сбрасывать по 100 гр- то к новому году будет -10 кг. Вот вроде бы 100 гр и не много, а 10 кг- значительная цифра.
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
10.9.2014 7:44
|
Дневничку привет!
1)считаю калории
2)питаю правильно (уменьшаем вредности, больше овощей и фруктов)
3) витамины
4) бег 5 раз в неделю
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
17.2.2014 13:02
|
муж читал одно высказывание:
"...вы можете целый час одеваться и краситься, чтобы выйти на улицу и покорять своей красотой чужих мужчин, а потом прийти домой, снять с себя все красивое, смыть косметику и лахудрой ходить перед мужем в засаленном халате и бигуди. У нас все наоборот – мы перед мужьями красиво одеваемся и красимся, а на улицу выходим одеваясь скромно, зачем нам чужих мужчин своим красивым видом соблазнять?» .... Есть над чем подуматьи поработать.
Выходные прошли отлично: сходила к парикмахеру сделала окрашивание с мелированием и стрижку новую!!!! Красотка!!!!
А вот с питаниемм- провал.
Сегодняшний день встретила в весе 71,7...вот как так?!!!!
Сегодня дневник питания заполнен- зеленый коридор!!!
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
17.2.2014 12:56
|
Ирина спасибо за такой настрой замечательный!!!!
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
ИринаКу
Diet-Баллов: 13125
Сообщений: 5762
15.2.2014 5:01
|
Зовут - Ирина, 48 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 91.000 кг = минус 43.800 кг - и это сделала Я!!!
01.06.14 - 91.000
/community/post.php?topic_id=49574
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
14.2.2014 7:45
|
Моя цель 62 и я к ней иду. Сегодня я придбизилась к цели на 400 грам и того 71,2.
Сегодня день тренировки-  , плюс пробежка и быстрый шаг с утра до остановки и до работы.
Сегодня праздник и своих я решила поздравить немного:доченьке подарила валентинку и ластики в виде сердечек- яркие такие..а мужу трусы с чеширским котом в зубах которого шарик в виде сердечка
Хотела еще хлеб поджарить с яйцом в середине в виде сердечка- не продумала.... не получилось..... Досталось Лаки (это моя собака), И ее поздравила с д. с. Валентина, она не поверила своему счастью 
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
14.2.2014 7:13
|
Счастлив в браке - это когда смотришь на проходящую мимо красивую женщину...
Так смотришь, смотришь и думаешь "Блин шуба классная, надо жене такую купить"!
Счастлив в браке - это когда смотришь на проходящую мимо красивую женщину и думаешь - блин, шуба классная, надо и жене такую купить! Больше статусов на: http://vipstatus.su/
Счастлив в браке - это когда смотришь на проходящую мимо красивую женщину и думаешь - блин, шуба классная, надо и жене такую купить! Больше статусов на: http://vipstatus.su/Счастлив в браке - это когда смотришь на проходящую мимо красивую женщину и думаешь - блин, шуба классная, надо и жене такую купить! Больше статусов на: http://vipstatus.su/Счастлив в браке - это когда смотришь на проходящую мимо красивую женщину и думаешь - блин, шуба классная, надо и жене такую купить! Больше статусов на: http://vipstatus.su/Счастлив в браке - это когда смотришь на проходящую мимо красивую женщину и думаешь - блин, шуба классная, надо и жене такую купить! Больше статусов на: http://vipstatus.su/
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
13.2.2014 13:01
|
Пинка дала- пошла домой!!!
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
13.2.2014 12:58
|
Если у вас есть мечта, желание и настойчивость-вы прорастете даже сквозь асфальт!!!!
Очень понравилось высказывание- берем за основу.
Моя цель 62 и я к ней иду. Сегодня весы не захотели показывать мой вес. Бывает так у них. То показали 70.8. то показали 71,5... ну я не стала больше настаивать... ладно я подожду до завтра.
Сегодня занесла свои общие замеры и поняла, что с сентября 2013 года ничего не изменилось.. :-( печалька....
Значит так:
Шейпинг два раза в неделю.
Ходьба с Лесли- 5раз в неделю. (Начну одну милю, а как скачаю вторую- перейду на вторую.)
И хватит жрать после 18-00. (ведь ужинаю на работе в 17-30.... Рефлекс как у собаки Павлова- пришла домой. вечер. время ужина... надо поесть.) А самое страшное если муж меня одергивает, я иду и ем в тихоря то что хотела. Вот кого я обманываю????
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
11.2.2014 7:02
|
 плохо.....
Выходные закончились с весом 72 кг.
Ну как так..... всю рабочую неделю старалась, а тут за два дня -раз и ВСЁ..... печалька
Да, хотела все бросить, да хотела не писать и не считать, но тогда я не увижу свои 62 кг, которые спрятались за жиром.
Сегодня с утра:
Вес-71,6
Питание:1205/171/39/41
Спорт- сегодня тренировка. В пятницу пропустила- пригласиди на Д.Р.
Вода: пьемс.
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
7.2.2014 9:55
|
отчет за 06.02.2014
Вес-71,0 , а это -0гр. нет ни «+», ни «-»----- тоже хорошо. Вчера провела эксперимент: не пила вечером цикорий с молоком- подумала что из-за него нет отвесов. Ан, НЕТ-…. Вес остановился. Ну подумай. Подумай!!!
Питание - 1428/145/69/59..... не добрала белки... :-(, а вот с жирами перебор.
Спорт -с утра легкий бег и быстрый шаг- 1,5км.
Вода: 8 стаканов.
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
6.2.2014 8:12
|
отчет за 05.02.2014
Вес-71,0 , а это -100гр. Хорошо!!!
Питание - 1496/204/53/53..... не добрала белки... :-(, и в магазине рядом с работой ничего полезного не оказалось...
Спорт -с утра легкий бег и быстрый шаг- 1,5км.
Вода: 8 стаканов.
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
5.2.2014 4:20
|
И так отчет:
Вес-71,1 , а это -300гр. Отлично!!!
Питание за 04.02.2014- 1518/200/60/48..... потеряла белки... :-(
Спорт -тренировка, с утра легкий бег и быстрый шаг- 1,5км.
Вода: 8 стаканов.
На тренировке во вторник была новая программа, сегодня у меня ничего не болит. Это значит я плохо делала? А Вот у Иры все мышцы болят- значит она старалась!
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
4.2.2014 5:25
|
Сегодня день тренировки: контейнеры собраны, еда посчитана и занесена в планировщик.
Хорошее настроение – это не просто так. Это большой положительный заряд на весь день, который помогает справиться с проблемами и трудностями. Желаю вам, чтобы ваше хорошее настроение не зависело от погоды. И не смотря ни на дождь, ни на снег, у вас в душе всегда было бы безоблачно!
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
4.2.2014 5:16
|
Отчет:
Вес-71,4 , а это -400гр.
Питание за 03.02.2014- 1591/182/64/75 -зря попила вчера цикорий с молоком, перешла границы калорий и жиров.
Спорт - не было, ну разве что подъем в гору и по лестнице = 20минут.
Вода: 5ст... мало.
Надо научиться : захотел съесть , сначала запиши, посчитай, а потом только съешь  .
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
3.2.2014 12:53
|
Понедельник 03.02.2014- вес сегодня 71.9, а так хорошо начиналась суббота с 70.8. Не смогла удержать вес, хотя суюббота прошла в зеленом коридоре, в воскресенье - тяпи-ляпи..... ну и вот результат.
Сегодня планировщик заполнила, коридор зеленый, настрой боевой. И попробуй у меня....
Муж говорит что мне надо жить на работе, вот всю рабочую неделю молодец! Все соблюдаю, лишнего ни-ни...., а как выходные ... все труды на "с марку" :-( печалька...
Может кто знает секрет- как избежать срывов в выходные????
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
1.2.2014 9:51
|
С утра, на завтрак моя мутиварочка испекла вот такую шарлотку.:
Скорее наливайте чай и угощайтесь.... и калорий не много 193кал/100гр.
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
1.2.2014 9:47
|
И так, сегодня первая суббота с подсчетом калорий и ЗОЖ.
В выходные трудно правильно питаться, т.к график сбивается: встаю позже, ем не по времени и еда в свободном доступе . Пока полет нормальный!!!
Отчетик:
Вес-70.8 , а это -500гр. ОТЛИЧНО!
Питание за 311.01.2014- 1086/165/34/26--- белков маловато... :-((
Спорт - тренировка. Прошла трнировка хорошо, был день замеров. Результат узнаю во вторник.
Вода +
Цели на сегодня:
держаться в коридоре и следить за кол-м воды!... пошла попью
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
31.1.2014 9:09
|
Девочки, а у нас наступила зима.... тепература 32С с утра была! и в офисе холодно включили все что есть обогреватели.
Пора концертную телогрейку надевать… и концертные валенки.
Как вам прикид???
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
31.1.2014 8:57
|
Хорошего всем дня и отличного настроения!!!
Отчетик за вчера (т.к пишу с утра):
Вес-71,3 , а это -300гр и это ХОРОШО!!!
Питание- в зеленом коридоре 1358/152/51/70--- ОТЛИЧНО!  (не успела поужинать на работе, а дома муж ничем не дал соблазниться. Просто все убрал , поставил передо мной мой ужин и УСЁ!!!!)
Спорт - медленный бег с утра, с горочки до остановки + примерно 700 метров быстрой ходьбы. Ну а что?!!! Тоже движуха!
Вода +
Хорошее: была завалена работой на работе- и это хорошо, не когда было скучать, и чаи распивать. Смотрели с мужем фильм (не так давно) «Парень из будущего» Фильм очень понравился!!! Положительный, эмоционально заряжает! Учит радоваться каждому дню!
Вечером пришла домой уставшая и занималась «ничего не деланьем»
Что нужно:
Самое сложное:
-правильно питаться на выходных. Вот и первый экзамен, завтра ведь суббота;
- не забросить начататое и добиться поставленной цели 
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
РыжЭЛьКА
Diet-Баллов: 415
Сообщений: 104
30.1.2014 10:02
|
Ты молодчинка. Про заполнение планировщика еще больше молодчинка!!!Буду смотреть твой дневничок ))
Эльвира 27 /community/post.php?
16 лет 63 кг
17 лет 66,2кг 22,09,04
23 года 78 кг 12,11,10
25 лет 87.7кг 10,11,12
26 лет 90.0кг 29,01,14 27 96.9 01.11.14
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
30.1.2014 8:49
|
Сегодня прочитала такую статью, за что спасибо: Puffy_Bride,Persinna!!!!!!
Взяла себе в копилочку!!!!!!
"Честно говоря, они мне и раньше проходу не давали. Мои подруги… «Ну, как мне похудеть?» Как да как… А когда я сама похудела без малого на тридцать килограммов, да еще умудряюсь сохранять вес в норме вот уже почти год – совсем достали. Беда в том, что честный ответ: много фитнеса, мало еды и оптимистический взгляд в будущее их не устраивает. Придут в гости и рыскают глазами: вдруг где какая чудо-таблетка завалялась? Одна даже в холодильник заглянула. Ну и что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «Активия», огурцы, помидоры… Довольна, милая?
А тут к одной я в гости приехала. И началось…
– Расскажи!
Рассказываю…
– Уууу, я так не могу!
– Это почему же?
– Мне мотивация нужна. Я домой вечером прихожу, пусто, одиноко, по телевизору или «кризис» или красотки сериальные тридцать шестого размера. И тоже страдают, видишь ли… А чего им, спрашивается, страдать-то, с такими формами? У меня прямо все поднимается… Вот и иду заедать…
– А что поднимается?
– Обида на себя, на жизнь, на гада этого, который меня бросил, зависть, почему у одних все хорошо, а у меня плохо? Не верю ни во что и никому. Чего тебе перечислять? Ты ли меня не знаешь…
– Ясно, зашлакованность тела и мыслей налицо. Между прочим, негативные мысли тоже пагубно влияют на внешний вид. В здоровом теле – здоровый дух. И наоборот. Это еще древние говорили. Ты хоть воду пей. Вода токсины вымывает, обмен веществ ускоряет. И между прочим, это сейчас научно доказано, наши мысли создают информационные колебания, которые записываются на общее информационное поле организма, а хранителем записи является вода, из которой, как известно, человек состоит аж на целых 70%. Поэтому после тяжелого дня, перенасыщенного негативными эмоциями, так хочется встать под душ – отмыться. И на море все теплеют… Если в течении дня пить воду, то вымываться будут не только шлаки, но и тяжелые мысли… Говорю, а сама вижу, как подруга начинает демонстративно зевать. Мол, знаю, знаю, но какое это отношение имеет ко мне?
– Тебе что бутылку воды за день выпить трудно? – не отступаю я…
– Не трудно. Но вода – это не психотерапия. Ты слишком легко хочешь от меня отделаться. Сделала бы лучше что-нибудь серьезное, чтобы я сбросила хотя бы килограммов пять. Лето на дворе, а я в прошлогодний гардероб не влезаю.
Ну, ладно, думаю, умница, ты меня разозлила. Хочешь психотерапию, будет тебе психотерапия! И только попробуй потом откажись от нее и не делай то, что я говорю.
Ушла подруга утром на работу, а я в магазин. Шесть раз пришлось сходить туда-обратно, но я справилась. К вечеру подругу ждала выстроенная в ряд батарея двухлитровых бутылок чистой питьевой воды. Тридцать штук. По одной на каждый день месяца. На каждой бутылке я маркером крупно, печатными буквами, написала фразы. Простые на самом деле фразы. Никакого скрытого смысла они в себе не несли. Это ровно то, что каждая из нас говорила себе и слышала по сто раз в году. Вот они:
Я красивая!
Я умная!
У меня есть сила воли!
Я уважаю себя и других!
У меня все получится!
Я достойна большего!
Не трать время зря!
Почему ты сомневаешься?
Никто не сделает за тебя!
Верь, и все получится!
Радуйся каждому дню жизни!
Меня есть за что любить!
Я умею выбирать!
Мне обязательно повезет!
Любить – не значит жалеть!
Позволь себе лучшее!
Все плохое закончилось!
Я живу и принимаю всех!
Завтра будет лучше, чем вчера!
Ты – сокровище!
Уважай мужчин, и они будут уважать тебя!
Твое тело не хочет жирной еды!
Движение – это жизнь!
Секс в каждой твоей улыбке.
Иди и ничего не бойся!
Как прекрасно жить!
Ну и что-то другое, что приходило в голову как-то само собой, пока я подписывала бутылки и думала о подруге. Я даже не позаботилась о том, чтобы привести все фразы к единому обращению. Где-то было написано – я, где-то – ты. Специалисты НЛП и поклонники аффирмаций забросали бы меня камнями. Но это меня мало волновало. В отличие от подруги, с верой у меня все в порядке. Я верила и знала, что это сработает.
– Что это? – подруга ошарашено крутила бутылку в руках.
– Психотерапия, как ты и просила. Здесь твоя дневная доза питьевой воды. Как видишь, каждая бутылка «заряжена» одной позитивной мыслью. Пока ты будешь опустошать по одной бутылке в день, остальные «пропитаются» каждым словом. Ты будешь пить не просто воду, а эликсир счастья. Твоя задача – носить бутылки с собой. Прихлебывать из них в течении дня и думать над фразой, которая здесь написана. А она в свою очередь займет свое место в твоем подсознании, заодно и вычистит вместе с водой все те гадкие мысли и комплексы, которыми ты вечно забиваешь свою голову.
– И похудею?
– Обязательно!
Как ни странно, подруге понравилась идея. Она поинтересовалась, с какой бутылки ей следует начать. Я ответила, что с любой. Подруга медленно прошлась вдоль батареи пластика, взяла в руки одну бутылку, другую… Покрутила в руках, поставила на место. Оказалось, выбрать не так-то просто. Привычные установки: «я – плохая», «я – недостойная» просто душили ее изнутри, не давая сделать в прямом смысле слова свежего глотка надежды. В результате, попытавшись закатить истерику и увидев, что слезы не возымели действия, она выбрала бутылку с нейтральным «я умею выбирать».
– Вот видишь! – подбодрила ее я. – Действительно, умеешь, раз начала именно с этой бутылки! Ты могла бы выбрать ничего не делать, но выбрала попытаться изменить свою жизнь. Ты – молодец!
Подруга слушала, хлюпала носом и пила воду. Всю ночь ее несло… Утром, зеленая то ли от недосыпа, то ли от количества покинувшего организм безобразия, она выползла на кухню и изрекла: «А ты знаешь, я поняла, что очень плохо я умею выбирать. Ведь могла же выйти замуж за другого, столько парней хороших за мной ухаживало, а на этого, бывшего, моя одноклассница запала, Катька Савинова, помнишь? Ну, я и подумала, раз она его выбрала, значит он хороший… А оказался – жмотом и пьяницей. А еще я продукты выбирать не умею. Беру что подешевле, и где срок годности подольше…»
Следующей бутылкой была «Никто не сделает за тебя»…
Через три дня я уехала. К тому времени подруга уже успела проверить бутылки рамкой и выяснить, что они выдают намного более сильное и благоприятное излучение, чем просто вода, купленная в магазине. Раззвонить о «новой методике именитого психотерапевта» на работе. И сбросить 3 кг . В течение месяца она подробно информировала меня о результатах. Особенно трудными оказались «бутылки» со словами «Я – красивая», «Я – стройная» и прочими приятностями, не требующими глобальных размышлений о жизни. Тут ей снова пришлось провести несколько
«освободительных» ночей на унитазе.
К концу эксперимента весы показали минус 7 кг . Подруга не просто влезла в свой прошлогодний гардероб, но и обновила старый, напокупав к нему множество забавных маечек и юбочек. А на 30-й день… сообщила, что идет на свидание. Он иностранец, приехал в город на недельку, они познакомились в супермаркете, когда он сделал комплимент тому, как она вдумчиво выбирает продукты.
Тьфу-тьфу-тьфу… постучала я по дереву.
«Ты должна написать об этом книгу. Это же научный метод. Сенсация! Обещай!» – пришло от нее смс в пять часов утра. Так же, оказалось, с бутылками наперевес бегают теперь все ее знакомые. «Книгу не книгу, но статью напишу» – пообещала я. И обещание выполняю. Если еще кто попробует – расскажите о результатах.."
Из личного опыта - первые дни была такая же история, из туалета не выходила - туда сюда киллометры нашагивала! Но потом как-то всё устаканилось! Пью и 2 литра, и больше - приучилась за 3 недели, а в туалет хожу всего несколько раз за день. Не знаю, каким образом это получается, но так и есть. А ещё если раньше сложно чашку было выпить, то теперь хлестаю по 2 сразу! Еще заметила, из бутылки пить проще, чем кружкой. Рекомендую тебе наполнять по две литровые бутылки и стараться в 2-3 приема одну приканчивать. Прошел час после еды - пей, за пол часа до следующего приёма пищи - снова! А вот во время еды пить не рекомендуют. А ещё с вечера можно ставить стакан возле кровати, тогда утром проснешься, махнешь его тут же. А во время сборов на работу - второй. Таким образом, день ещё не начнётся, а у тебя уже 2 стакана! Вообщем немалое это значение имеет, так что дерзай! Надеюсь, эти маленькие хитрости и советы тебе помогут наладить водный обмен.. 
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
karenka
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 17
Город: Иркутск
30.1.2014 7:47
|
Дилеммка, Привет!!!
вес на месте-это уже хорошо!!!
Бег с горочки-конечно спорт 
Так держать!!! Я с тобой!!!
34 года, рост 164 см, вес 73(28.01.14)
иду к 62
57-мечта)))
мой домик /community/post.php?topic_id=51217
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
30.1.2014 5:47
|
День вчера прошел отлично!
Вес-71,6- пока стоим на месте. Организм наверно думает.
Питание- в зеленом коридоре 1328/156/53/56--- чуть чуть белков не добрала :-(
Спорт - не было. (а медленный бегс утра, с горочки до остановки считается?)
Вода +
Планировщик на завтра - заполнен !
Хорошее:
У нас в городе проводится чемпионат мира по хоккею с мячом. На работе мужа коллеги решили поддержать команду сомалийских хоккеистов, заказали большой флаг, отпросились с работы и пошли болеть! Молодцы! Ведь болельщики этой команды вряд ли смогли бы приехать к нам в Сибирь. Игроки были очень удивлены таким теплым приемом, а наши болельщики остались довольны. Хотя сомалийцы проиграли матч со сборной Германии1:22. Но гол который они забили- считался СУППЕР!!!!
Доченька порадовала: русский-5, немецкий-5, музыка-5- это у нее такой отчет за учебный день!!! Молодец. За оценками я не гонюсь, но настраиваю ее что и ее работа должна быть продуктивна. четверть длинная.
Вечером переделала домашние дела и побыла немного сказочницей (помогала доченьке сочинять сказку), муза ко мне не шла....:-(
Что нужно:
научиться планировать с вечера (еду, домашние дела)
нужен ноутбук, а то к компьютеру дома вечером не пробьешься.... очередь
Ну вот пожалуй и все!
Удачного дня и хорошего всем настроения!!!
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
29.1.2014 9:08
|
Всем стройнеющим большой привет!!!
Как прошел день вчера:
- Вес-100 гр. (маловато , ну а нечего было вчера зефир есть вечером )
-Питание- в зеленом коридоре. (Зеленый коридор +, но вот вечером после 21.часов пила чай с зефиринкой....и это не смотря на то, что была тенировка).
-Вода - 8 стаканов.
- Тренировка прошла- хорошо!
-Мотивация :ходила по темке "Фото До и После"- получила 100% заряд!!! Все такие молодцы!!!!
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
28.1.2014 9:38
|
Всем ДИОНОВЦАМ большой привет!!!
Вернулась в ряды стройнеющих и хорошеющих!!! Был соблазн начать новый дневник, но подумав решила, что ничего нет постыдного что я шла, шла, шла, а к цели и не дошла пока.....
Что мы имеем на сегодня:
Вес 71.7кг- хорошо!
Тренировка (шейпинг)- 2 раза в неделю- Молодец!!!
Веду дневник питания (правда всего неделю).
И гланое: ЖЕЛАНИЕ!!!!
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
28.1.2014 9:28
|
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
karenka
Diet-Баллов: 1181
Сообщений: 17
Город: Иркутск
28.1.2014 9:14
|
Привет, Дилеммка. С новыми силами в новый бой? Удачи тебе (нам) на этом пути
34 года, рост 164 см, вес 73(28.01.14)
иду к 62
57-мечта)))
мой домик /community/post.php?topic_id=51217
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
1.4.2013 10:01
|
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
22.3.2013 8:08
|
22 марта
Весы сегодня порадовали 73,8- а это -0,7
Вчера я была не совсем паинькой- старалась питаться по системе, но немного съела печенья.
Вот странно: лежат фрукты, нет рука тянется за сладеньким. Ай-яй-яй!
Принесла на работу сушеные финики- вкусненько!!! Ем пару штучек с чаем до 12-00.
А еще надо конечно пить воду. Потому что жажда иногда скрывается за голодом.... а попьешь воды и все проходит.
«Маш! Ты так заметно похудела!!!
Расскажи-ка, как? И я хочу!»
«Совершенству в мире нет предела!
Щас тебя, подруга, научу!
Вырезаешь из «Плейбоя» тётку,
Чтоб с фигурой, как у Мэрилин,
В холодильник крепишь эту фотку,
К полке, где сплошной холестерин
Ты хранить привыкла, где сосиски,
Где сыры, колбаска, сала шмат…
Как откроешь – видишь эту киску,
И не лезет в горло карбонат!»
«Здорово!» «Но только знай, подруга –
Есть эффект побочный! Оттащить
Не могу от полки той супруга –
Он по швам почти уже трещит!»
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
_Иришkа_
Diet-Баллов: 5408
Сообщений: 4881
Город: Пятигорск
12.3.2013 9:45
|
Иришка, 27 лет. Рост 168 см.
Иду от 108 к 58 кг.
Дневник в закрытой группе.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
11.3.2013 22:58
|
Какая ты молодец! Выспалась...мнеб выспаться. Все мне что-то не дает это сделать.))
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
11.3.2013 5:32
|
Ну вот и первый снова рабочий день!
Отдохнули хорошо!
Особых подвигов не совершала... выспалась! отдохнула. набралась сил!
За окном светит солнышко!
Всем хорошего настроения и отличного дня!!!
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
8.3.2013 9:37
|
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
_Иришkа_
Diet-Баллов: 5408
Сообщений: 4881
Город: Пятигорск
7.3.2013 9:58
|
Иришка, 27 лет. Рост 168 см.
Иду от 108 к 58 кг.
Дневник в закрытой группе.
|
Дилеммка
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 129
7.3.2013 9:56
|
Отчетики не выставляю. меня что то скрутило- я всю неделю болею .......Так сильно я давно не болела Сил вообще никаких, слабость.
Сегодня уже лучше... Надеюсь после праздников буду как огурчик.
На работе мужчины поздравили! Букеты подарили... приятно!!!!!! Клиенты тоже приходя поздравляют!!!!
М.м.м.м.....!
Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-- .. здрасте 
.
