|
|
|
|
|
|
 |
|
МаринаМоре
Diet-Баллов: 1718
Сообщений: 249
3.8.2014 23:46
|
lel10m, результаты впечатляют!
ты куда пропала?
34, рост-171
02.2014-78
01.08.14-66,9- узнала о Б (4,5 нед)
16 нед.- 67,9 (+1)
20 нед.- 72,0 (+5,1)
30 нед.- 78,0 (+11,1)
35 нед.- 81,3 (+14,4)
37 нед.- 83,7 (+16,8)
ПДР - 07.04.2015
/community/post.php?topic_id=52506
|
lel10m
Diet-Баллов: 7283
Сообщений: 566
Город: Воронеж
30.7.2014 9:07
|
30 июля 2014г.
Вес: 72,9 кг
Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929
|
lel10m
Diet-Баллов: 7283
Сообщений: 566
Город: Воронеж
30.7.2014 9:07
|
МаринаМоре пишет 24.07.2014 в 02:31 (ссылка):
lel10m, Можно в гости?
Мой рост тоже 171 и начинала я с 78 кг в феврале этого года.
У тебя все получится. Удачи ;)
Буду только рада. В таких делах всегда нужны союзники.
Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929
|
lel10m
Diet-Баллов: 7283
Сообщений: 566
Город: Воронеж
30.7.2014 9:06
|
Juli-sjg пишет 24.07.2014 в 01:48 (ссылка):
lel10m, ты похоже села на диету, да?
Результаты поражают!!!
Я действительно села на диету, т.к. без неё скинуть никак не получается.
Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929
|
МаринаМоре
Diet-Баллов: 1718
Сообщений: 249
24.7.2014 2:31
|
lel10m, Можно в гости?
Мой рост тоже 171 и начинала я с 78 кг в феврале этого года.
У тебя все получится. Удачи ;)
34, рост-171
02.2014-78
01.08.14-66,9- узнала о Б (4,5 нед)
16 нед.- 67,9 (+1)
20 нед.- 72,0 (+5,1)
30 нед.- 78,0 (+11,1)
35 нед.- 81,3 (+14,4)
37 нед.- 83,7 (+16,8)
ПДР - 07.04.2015
/community/post.php?topic_id=52506
|
Juli-sjg
Diet-Баллов: 1610
Сообщений: 183
24.7.2014 1:48
|
lel10m, ты похоже села на диету, да?
Результаты поражают!!!
Красота внутреннего мира отражается и во внешнем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=51891
|
lel10m
Diet-Баллов: 7283
Сообщений: 566
Город: Воронеж
24.7.2014 0:40
|
23 июля 2014г.
Вес: 73,4 кг
Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929
|
lel10m
Diet-Баллов: 7283
Сообщений: 566
Город: Воронеж
1.7.2014 10:40
|
30 июня 2014г.
Вес: 76,8 кг
Дыхательная гимнастика 30 мин
Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929
|
lel10m
Diet-Баллов: 7283
Сообщений: 566
Город: Воронеж
27.6.2014 22:30
|
27 июня 2014г.
Вес: 78,9 кг
Дыхательная гимнастика: 30 мин
Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929
|
lel10m
Diet-Баллов: 7283
Сообщений: 566
Город: Воронеж
13.2.2014 20:56
|
Отчет за 8,9,10,11,12 февраля 2014г.
1. вес 77.8кг -60б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)
2. физическая активность +240б ( дыхательная гимнастика 30 мин, плавание, обруч, хотьба быстрым шагом, (за каждую 1 минуту +1б. )
3. косметические процедуры +35б (АЦ крема, скрабы, фитобочка, контрастный душ, крем от растяжек и т.д), (ванны, аппликации, обертывания, тайский массаж, массажная щетка, различные маски +5 б или +10б)
4. соблюдение коридора +150б ( если был разгруз, то тут пишем что разгруз и +50б) (если весь коридор зеленый +50 б, если нет то 0б)
5. не кушать за 3 часа до сна +40б (+10 б, если нет то 0б)
6. пить воду +43 б (за каждый стакан +1 б)
7. Привычка + 40б ( Спорт 20 мин) (Если удалось соблюсти это правило, +10 б, если нет то 0б)
БОНУС!!!
- если все пункты за день выполнены, то +40б
ИТОГО за день: 528 баллов
Всего баллов с начала гонок: 1098б+ 528б= 1626 баллов
ЦЕЛЬ: Сбросить 2кг. от 79,1кг до 77,1кг
Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929
|
lel10m
Diet-Баллов: 7283
Сообщений: 566
Город: Воронеж
8.2.2014 12:14
|
Отчет за 7 февраля 2014г.
1. вес 77.2кг +40б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)
2. физическая активность +80б ( дыхательная гимнастика 30 мин, плавание, обруч, хотьба быстрым шагом, (за каждую 1 минуту +1б. )
3. косметические процедуры +15б (АЦ крема, скрабы, фитобочка, контрастный душ, крем от растяжек и т.д), (ванны, аппликации, обертывания, тайский массаж, массажная щетка, различные маски +5 б или +10б)
4. соблюдение коридора +50б ( если был разгруз, то тут пишем что разгруз и +50б) (если весь коридор зеленый +50 б, если нет то 0б)
5. не кушать за 3 часа до сна +10б (+10 б, если нет то 0б)
6. пить воду +9 б (за каждый стакан +1 б)
7. Привычка + 10б ( Спорт 20 мин) (Если удалось соблюсти это правило, +10 б, если нет то 0б)
БОНУС!!!
- если все пункты за день выполнены, то +10б
ИТОГО за день: 224 баллов
Всего баллов с начала гонок: 874б+ 224б= 1098 баллов
ЦЕЛЬ: Сбросить 2кг. от 79,1кг до 77,1кг
Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929
|
lel10m
Diet-Баллов: 7283
Сообщений: 566
Город: Воронеж
7.2.2014 14:41
|
1 февраля 2014 г
 
Вес - 79 кг
Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929
|
lel10m
Diet-Баллов: 7283
Сообщений: 566
Город: Воронеж
7.2.2014 13:52
|
Отчет за 6 февраля 2014г.
1. вес 77.6кг +0б (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б)
2. физическая активность +60б ( дыхательная гимнастика 30 мин, плавание, обруч, хотьба быстрым шагом, (за каждую 1 минуту +1б. )
3. косметические процедуры +15б (АЦ крема, скрабы, фитобочка, контрастный душ, крем от растяжек и т.д), (ванны, аппликации, обертывания, тайский массаж, массажная щетка, различные маски +5 б или +10б)
4. соблюдение коридора +0б ( если был разгруз, то тут пишем что разгруз и +50б) (если весь коридор зеленый +50 б, если нет то 0б)
5. не кушать за 3 часа до сна +0б (+10 б, если нет то 0б)
6. пить воду +1+2 б (за каждый стакан +1 б)
7. Привычка + 10б ( Спорт 20 мин) (Если удалось соблюсти это правило, +10 б, если нет то 0б)
БОНУС!!!
- если все пункты за день выполнены, то +0б
ИТОГО за день: ____ баллов
Всего баллов с начала гонок: 874б+ ___б= ____ баллов
ЦЕЛЬ: Сбросить 2кг. от 79,1кг до 77,1кг
Елена,32 год,рост 171
Было:81 кг. Сейчас: 73,4
Цель №1: 77,0 - достигнута
Цель №2: 74,0 - достигнута
Цель №3: 71,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
