А какой у тебя фирмы? У них как, размерный ряд есть?

Tanusha_An пишет 04.04.2013 в 19:38 (ссылка):

У штанишек плюс - это больш�й объем воздействия, чем у пояса, у меня, кстати - бриджи, где-то до середины икры, единственное неудобство для меня - это то, что они немного сковывают движения, не такие эластичные, как обычные штаны или лосины, поэтому я их использую только для прогулок :)

Так... ну, теперь, самое страшное... выкладываю фото "ДО", чтобы уж замотивировать себя на все 100%

Вот он - мой жуткий целлюлит... и бока!!! ужас-ужас какие бока!! и попу - качать срочно!!!

замеры:

РћР“: 91

РћРџР“: 81

РћРў: 76

РћР–: 88

РћР‘: 95

РћРќ: 53

РћР�: 35

РћР : 27

РЈ меня тоже термопояс есть BodyBelt. РћРґРёРЅ , наверное, уже 6 лет прослужил, раньше СЃ РЅРёРј бегала Рё занималась  (еще РґРѕ замужества), эффект РјРЅРµ нравился, худела довольно-таки неплохо, РЅРѕ само СЃРѕР±РѕР№ только СЃ физ. нагрузкой. Буквально вчера новый приобрела, С‚.Рє. тот потрепался уже сильно Рё держит РЅРµ так хорошо, Р° СЏ РЅР° шейпинг начала ходить, там тоже СЃ РїРѕСЏСЃРѕРј занимаюсь, РІРѕС‚ подумываю Рѕ штанишках.

Ну вот! 30 минут позади! кожа гладенькая ровненькая! красотень!

осталось еще 9 процедур :)

Tanusha_An пишет 04.04.2013 в 18:41 (ссылка):

Термоштаны у меня недавно, надевала их 3-4 раза, когда совершала пешие прогулки под спортивный костюм, по времени где-то час-два, при ходьбе чувствуется тепло и потоотделение )) после - кожа на ощупь влажная, вроде как лишняя жидкость из организама "выпаривается" и, наверное, от этого - более гладкая становится :)

+ перед тем, как надеть штаны наношу а/ц крем, тогда еще и щиплется :)

Эффект оценивать, думаю, надо при систематическом применении, т.е. кадый день или через день ходить в течении недели и потом сравнить контрольные замеры "до" и "после", что я и подумываю сделать :)

Так же в этих штанах рекомендуются физ.нагрузки для пущего эффекта, но низя ходить более 3 часов, ну и еще разные противопоказания есть, надо читать :)

Знакомая рассказывала, что использует термопояс, носит на работу под обычную одежду, вот думаю, может тоже приобрести... хотя, если штаны более 3 часов низя, то и пояс, наверное, тоже.. это не очень удобно, т.к. я сразу после них в душ, смывать шлаки, которые "выпарились" и нанести увлажняющий крем ))

Привет, девочки!     РґР°! настроение - супер! РІСЃС‘ - супер! СЃ новыми силами РІ Р±РѕР№!!!

ArMaria, РїСЂРёРІРµС‚!

ArMaria пишет 04.04.2013 в 20:38 (ссылка):

отлично!))))

Приветик!!!!

Ура!!!! Я вижу дипрессия прошла и лень тоже!!! Молодчинка, наконец-то взяла себя в руки!!!!

Термоштаны давно используешь? Эффект есть?

Жизнь налаживается! Второе дыхание открывается!

Успехи за сегодня:

60 минут ходьбы в термоштанах (уличная прогулка по делам - совмещаем приятное с полезным :)

игнорируем лифт! ;Р

и наконец - сижу обернувшись в голубую глину+полиэтилен+утеплитель и серху одеяло! та-дам!!!

таймер поставила на 30 минут, думаю, для первого раза достаточно.

рецепт обертывания - "я его слепила из того что было" ))

а было:

нашла дома голубую глину, привезенную год назад из санатория и совсем забытую! 1 кг готового продукта! (т.е. не сухая порошком, а такая грязька - из которой горшки можно лепить ))), взяла на глаз 2-3 ст. л. + 1 ст.л. оливкового масла в которое капнула 3 капли грейпфрутового масла, всё тщательно перемешала, подогрела в горячей воде (чашку со смесью поставила в раковину и включила горячую воду), нанесла на бедра (живот не стала, т.к. - первый день КД), обернулась и вот лежу :)

ощущения - тепло, местами пощипывает, но ооочень слабенько :) посмотрим, что будет по истечении 30 минут :)

Ура-ура! ай да Я!

Привет, Танюша! спасибо большое за мотивашку!!! распечатаю и повешу на холодильник!

что-то я совсем расклеилась... всё лень... какая-то депрессуха... ничего не хочется... никакого настроя... мотивации - 0! ((((( достигнутые результаты, которые так радовали - теперь кажутся никчемными...

я так зла на себя! но и это не помогает...

Приветик!!!!

Дааа...самокритики хоть отбавляй)))) 

Так, хорош лениться!!! Мы здесь для чего все собрались!?!?!?!?

Давай бери себя в руки!!!А вот тебе мотивашечка!

Хорошего тебе настроения и удачной недельки!!!!

Я - безвольная лентяйка...

Привееет!!! настрой - Р±РѕРµРІРѕР№! :) главное, выполнить задуманное! РЅРѕ, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, план РјРѕР№ воплощается РІ жизнь РЅРµ РІ полном объеме... аква РїРѕРєР° отменилась, РІСЃС‘ еще состояние непонятное, поэтому РІСЃРµ силы РЅР° укрепление иммунитета (Р±СЂСѓСЃРЅРёРєР°, мёд Рё.С‚.Рґ. Рё С‚.Рї.  ), СЃ обертыванием тоже вчера РЅРµ получилось, РЅРµ РІС‹С€Р»Рѕ РЅР° выходных как следует подготовиться, купить РІСЃРµ нужные ингредиенты  РѕР±РµСЂС‚ывание, кстати, хочу попробовать РїРѕ твоему рецепту

Р° РІ остальном - РІСЃС‘ РїРѕ плану  РїСѓСЃС‚СЊ маленькими, РЅРѕ верными шажочками РёРґСѓ Рє намеченному!

главной целью поставила себе - СѓР»СѓС‡С€РёС‚СЊ состояние кожи РЅР° проблемных зонах, РЅСѓ Рё для отчета сделала фото "ДО", РЅРѕ выложу уже РїРѕ факту, чтобы сравнить РґРѕ Рё после )) Рё замеры, конечно же! выложу сегодня вечером :)

Приветик!!!

 РљР°РєРѕР№ план Сѓ тебя отличный, думаю результат долго РЅРµ заставит себя ждать!!!

Как настрой на начавшуюся неделю? Замеры, кстати, не делала?

День 1

Ну вот, первый день, как и первый блин - комом :)

проспала... из-за чего завтрак не по плану, вместо овсянки - 2 бутерброда с маслом и чай

но! успела сделать зарядку и в душ с растиранием жесткой руковичкой и применением а/ц средств:

2-й завтрак (на работе в 10:00) - адыгейский сыр с помидором в лаваше (вкусна! не хватает салатика листового...) + зеленый чай:

на обед тушеные сердечки с горошком и кукурузой и салат картофельный со свежим огурчиком и яйцом, заправленный сметаной + десерт - яблоко:

на ужин то же, что и на обед, но без салата :)

ну вот, с фото нагляднее ))) в коридор вписалась, но по ощущениям - многовато еды :)

�так, составляю план действий "Марш-бросок - весеннее обновление", моя личная гоночка!

21 день (25.03.13-14.04.13)

схема мероприятий на неделю:

день         фитнес                                       питание                          СѓС…РѕРґ Р·Р° телом

РїРЅ              аква                                           строго РїРѕ плану             обертывание

РІС‚             40 РјРёРЅСѓС‚                                     строго РїРѕ плану             кофе-скраб+массаж РїРї

СЃСЂ             аква                                            строго РїРѕ плану             обертывание

чт             40 РјРёРЅСѓС‚                                     строго РїРѕ плану             кофе-скраб+массаж РїРї

РїС‚            танцы/РєРѕРЅСЊРєРё                             50/50                              обертывание

СЃР±             аква/РєРѕРЅСЊРєРё                               СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ                        кофе-скраб+массаж РїРї

РІСЃ             скандинавская С…РѕРґСЊР±Р°              строго РїРѕ плану              обертывание

итого за 3 недели: 10 обертываний+10 массажей

+ ежедневно:

- утренняя зарядка

- душ с растиранием + а/ц средства

- РІРѕРґР° - 1,5 Р»

- витамины

- фрукты/овощи

- отвар шиповника (для укрепления иммунитета)

- брусника с сахаром (для профилактики)

- чайная ложка мёда

- творог (для укрепления ногтей)

- кисло-молочный продукт вечером

Задача №1

1.1. на выходных написать подробный план питания и закупить основные продукты:

- список полезных завтраков

- список полезных обедов

- список полезных ужинов

- список полезных перекусов

- список необходимых продуктов

1.2. купить необходимое для обертываний и массажа:

- голубая глина

- цитрусовое масло

- оливковое масло

1.3. составить список домашних заданий :)

- сделать визуальные мотивашки

- провести генеральную уборку

- перебрать гардероб

- обновить косметичку

ну вот, планы наполеоновские :) осталось осуществить :)

Krenko, РІРѕС‚-РІРѕС‚! РіСЂСѓРґСЊ жальче всего!

Tanusha_An, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! болеть совсем РЅРµ хочется... такая картинка аппетитная, сразу цитрусовых захотелось )) РїРѕР№РґСѓ-РєР° Р·Р° ударной РґРѕР·РѕР№ витамина РЎ! :)

ArMaria, к 44ому и чтобы грудь осталась такой же, 42ого я кажеться никогда не была,да и не хочу.

Доброе утро!!!

На счет синяков даже не переживай!!!! Крути не пожалеешь!

Замечаю, что мышцы подтянулись, глядя РІ зеркало Рё РїРѕ некоторой одежде, Р° еще РЅР° ощупь мышцы стали более СѓРїСЂСѓРіРёРјРё.РќСѓ, конечно, РЅРµ так СѓР¶ сильно, РЅРѕ РІСЃРµ-таки! РЈ меня, как Рё Сѓ тебя большинство вещей 46 размера, РЅРѕ есть Рё 48  (верх РёР·-Р·Р° размера РіСЂСѓРґРё больше), Р° РЅРёР· стандартно  46 даже РёРЅРѕРіРґР° великовато что-то РёР· вещей бывает

Ты давай выздоравливай поскорее!!!

Krenko, Р° Рє какому стремишься? :) СЏ сейчас даже определится СЃ размерами РЅРµ РјРѕРіСѓ.. РІ среднем - 46, РЅРѕ есть вещи Рё 48 размера, РЅСѓ РІРѕС‚ 44 меня Р±С‹ полностью устроил Р±С‹ :)

ArMaria, да лучше на замеры по ленте ориентироваться или по размеру одежды. У меня всё сложно с размером)) Плечи на 44ый,а грудь 46, тянущийся 44ый налезает спокойно. Низ чуть меньше 46, не в весь 44ый влезаю.

Krenko, Tanusha_An, РґРµРІРѕС‡РєРё, Р° какой размер одежды РІС‹ носите? СЃР»С‹С€Р°Р»Р° мнение, что лучше ориентироваться РЅРµ РЅР° вес, Р° РЅР° размер одежды Рё ставить цель - "хочу вместо 48 - 42", Рє примеру ))

Tanusha_An пишет 20.03.2013 в 08:28 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ-спасибо! :) Рё тебе Танюша отличного настроения Рё скорейшего достижения поставленных целей!

Р’РѕС‚ уже Рё новый день... вчерашние планы РЅРµ осуществились (( СЃРѕР±РёСЂР°Р»Р°СЃСЊ РЅР° акву, РЅРѕ решила отложить, С‚.Рє. чувствую - простыла, РЅРµ разболеться Р±С‹ совсем... Рё вообще Сѓ меня вчера был упадок СЃРёР»... может это авитаминоз, надо витаминчики попить :) 

Синяки от обруча?? ужас-ужас! )))) вот уж точно - красота требует жертв ))) но всё-равно хочу!

А как ты замечаешь, что мышцы подтянулись? просто по ощущениям? или по замерам, по одежде? за 8 дней заметный результат вдохновляет! :)

ArMaria пишет 20.03.2013 в 06:36 (ссылка):

Доброе утречко!!!

Спасибо за комплемент!Обруч массажный, мне очень нравится, только предупреждаю сразу , синяки будут здоровенные недели две, потом кожа привыкает, главное, не останавливаться и все равно крутить хоть по чуть-чуть каждый день, тогда даже после больших перерывов синяков не будет. Единственный минус этого обруча -лично у меня потрескался в некоторых местах соединений (пришлось изолентой обматывать).

Да вот и не говори, эти праздники весь режим сбивают, у меня вот в пятницу у мужа ДР, придется как-то сдерживать себя в плане питания.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ СЃ Джилл позаниматься, РјРЅРµ очень понравилось, занималась всего 8 дней (сейчас перерыв РёР·-Р·Р° РљР”), РЅРѕ уже животик немного подтянулся  Рё РЅРѕРіРё. Думаю, тебе тоже понравится! 

Какие планы на сегодня?

Удачного тебе дня и хорошего настроения!!!!

Доброе-доброе утро! :)

Танюша! как это нечем хвалиться??? ты - РјРѕР»РѕРґРµС†! РїРѕСЂСЏРґРєР° 5 РєРі Р·Р° такой СЃСЂРѕРє - это очень хороший результат!! СѓРјРЅРёС‡РєР°! так держать!  

Р° какой Сѓ тебя РѕР±СЂСѓС‡? тоже хочу себе прикупить, раньше был обычный, РЅРѕ РєСѓРґР°-то делся... еще смотрю - Джиллиан РІСЃРµ С…валят, СЏ РїРѕРєР° РґРѕ неё РЅРµ добралась :)

РјРЅРµ СЃ питанием надо что-то делать, начала РѕРїСЏС‚СЊ есть как попало, РІСЃС‘ РёР·-Р·Р° праздников )) сбивают СЃ РІРµСЂРЅРѕРіРѕ пути )) Рё Р°/С† крема забросила... 

Что касается успехов, РѕСЃРѕР±Рѕ хвалиться нечем. Осенью вес дошел ло 68,8 РєРі, РЅР° тот момент СЏ наконец-то  СЃРѕР±СЂР°Р»Р°СЃСЊ Рё мыслями Рё силами Рё начала СЃ  РЅРёРј бороться. РќР° ДиОн пришла РІ декабре СЃ весом 65,5 РєРі, РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° сбросила РґРѕ 62,3 РєРі. РќСѓ Р° потом понеслось - праздники, поездка Рє маме РЅР° 2,5 недели, Рё СЏ СЃРЅРѕРІР° вернулась Рє СЃРІРѕРёРј 65 РєРі. РќРѕ это лишь РјРѕСЏ РІРёРЅР°, слишком СѓР¶ СЏ расслабилась РЅР° тот момент. Сейчас вес колеблется 63,3-64,4 РєРі (РЅРѕ думаю это РёР·-Р·Р° РљР” наступивших, РїРѕ идеи, должно быть меньше,С‚.Рє. занимаюсь Рё кушаю немного)

Что использую? Сначала считала калории, но в середине этого месяца делаю немного по-другому (из-за проблем с ЖКТ)- калории не считаю, кушаю все маленькими порциями, сладкое позволяю себе немного и в первой половине дня, последний прием пищи не позднее 19:00, ну и, конечно, стараюсь больше кушать овощей и фруктов. Занимаюсь дома с Джиллиан Майклс,тай-бо по видео и выполняю небольшой комплекс упражнений, ну и обруч кручу. �з косметических процедур - кофейный скраб, обертывания, самомассаж проблемных зон с АЦ кремом.

Р’РѕС‚ как-то так! 

Tanusha_An, привет! конечно, заглядывай! как у тебя успехи? какие средства используешь в нашем нелегком деле? :)

Krenko, да-да, стимулирую себя, а то совсем разленилась... )

ArMaria, отличный стимул)

Привет!!!! Меня зовут Таня, у нас с тобой очень параметры, только рост у меня поменьше - 157 см, а по весу так же.

Молодец!!!! Очень хорошие результаты у тебя по замерам!!!!

Если РЅРµ против, Р±СѓРґСѓ Рє тебе заглядывать. 

ну и мотивашечка! :)

а это значит, если достигну результата - новый шикарный купальник, а лучше 2! или даже 3! :) путешествие на райские острова и множество красивейших фото :)

эх, мечты, мечты... ))

ну и корректируем план:

18.03.13 - 64,1

18.04.13 - 61,5

18.05.13 - 59

18.06.13 - 56,5

замеры:

снова 64 кг и 100 гр (учитывая съеденные блины, могло быть и хуже)))

а теперь сюрприз! замеры в сантиметрах в сравнении с началом предприятия:

             04.02.             18.03

РћР“        98 СЃРј                 92 СЃРј   (-6 СЃРј)   РіСЂСѓРґСЊ, конечно жалко... )))            

РћРў        80                     77 СЃРј   (-3 СЃРј)

РћР‘        98                     96 СЃРј   (-2 СЃРј)

это ли не стимул продолжать!

у меня сегодня - аква (45 минут)

Krenko, сколько пьешь воды?

я стараюсь за день выпить 1,5 л, не считая стакана, который пью с утра, но не всегда удается, бывает закрутишься и почти весь день не пьешь на работе...

а еще никак не могу отследить эффект от пития большого количества воды ))) умом понимаю - шлаки выводит, увлажняет клеточки, кислород гоняет, уменьшает аппетит... а на практике, т.е. цифрами (кг, см) не понимаю )))

ArMaria, с тренировками всё отлично, с питанием более-менее,а вот про воду вечно забываю. � бутылку купить сегодня забыла) Ты главное насовсем не пропадай)

как же я соскучилась по конькам... )))