iswt, я вчера исправилась)) Сегодня 76,3 )

оооооо))) да ты шикуешь!!!!)))))) скоро скоро)))0 надеюсь)))))))

iswt, ты сама-то когда стартэ??? а?? а то на меня наезжэ, а сама-то, сама)))))

Вот таблица

Ms_Independent, я те дам стопэ!!!! чего одна не ходишь?выкладывац таблицу, что ела?

iswt, выходные у меня проходят одинаково - я высыпаюсь )) Пока других занятий не придумано для меня на выходные (( Со спортом пока стопэ, коллега моя заболела, а одна я пока не готова ходить)

Сегодня 76,6 (вчера было два гематогена и макарошки)

ураааа0 умничка)) какие планы на выхи? что с спортом?

76,4

iswt, 76,9))))) наконец-то я увидела шестерочку ))

Ms_Independent, Нормально, ниче ты не грешница))))) бывали у тебя дни и похуже)) как вес?

Отчет за сегодня) Грешница я, грешная)

iswt пишет 23.04.2013 в 09:14 (ссылка):

Ага, я как раз по этому поводу сейчас пробую калораж повысить, чтобы обменка не загрустила:)

iswt, сегодня ровно 77, второй день) организм привыкает к новому весу) я его не ругаю)

Ms_Independent, кто это у нас то пере, то недо-едает?))) как сегодня вес?)

Рыжая_Валькирия, сорри, что влезаю))) но в нашем деле очень важно не торопиться,единственное, в чем можно поспешить, это разгон обменки!

Ms_Independent пишет 22.04.2013 в 04:40 (ссылка):

Ну вот, я и стараюсь себя убедить, что все хорошо и так надежнее будет:) Стараюсь не торопиться, но я нетерпеливая жутко:(

Отчет за прошлую неделю.

Девочки! Сегодня ровно 77! Неужели на этой неделе я увижу 76,... ??

Рыжая_Валькирия, лучше не торопись. Мне всегда кажется, что если медленнее уйдет, то и вернется с меньшей вероятностью ;)

Ms_Independent пишет 20.04.2013 в 17:58 (ссылка):

Привет, я Таня. С твоими темпами ты меня быстро догонишь, у меня сейчас не больше килограмма в неделю уходит. С одной стороны, хорошо, потому что безопасно. А с другой стороны - хотелось бы побыстрее, конечно:(

Ms_Independent пишет 21.04.2013 в 08:22 (ссылка):

А у меня зажоры что-то на вес не особо влияют - то есть, вода-то задерживается, если есть поздно и вредное, но потом так же и уходит...

iswt, вчера скорее день неправилного питания... я поела всего два раза за день :( но по ккал все ок, не вошла в красный коридор )

Ms_Independent, двухдевного?)) вчера опять зжаор быЛ?))

iswt, ну ладно ) я сегодня вернулась в режим ПП, встречайте))) из двухдневного зажора вернулась с весом 77,4. Мне повезло )))

Ms_Independent, нормально))) раньше у меня по 4 кг в месяц легко уходило) так что килограмм через 7 у тебя все тоже замедлится))) хотя со спортом вес равно будет уходить)

iswt, за месяц? Слушай, я теперь переживаю, что за неделю столько скинула. Это нормально?? А то помру, кто тебя в зал вытолкает тогда??

Ms_Independent, юхууу)) это отличные результаты!! горжусь тобой!!!!!! у меня вообще сейчас 2 кг стоит цель в месяц)))))

iswt, я вчера грешила всем, что попадалось на глаза. Вчера с утра вес был 77,3, сегодня с утра 77,6. Учитывая, сколько я вчера сожрала привес в 300 грамм лучшее, что могло со мной случиться! А вообще, итоги за неделю таковы: если считать, что я начинала с максимального веса 79 и закончила 77,3, то за неделю минус 1,7 кг! Я собой категорически довольна. Нажратые +300 скину!

Рыжая_Валькирия, приветик! Давай, вместе веселее! :) Как тебя зовут? Мне тебя надо срочно догонять, к твоим 69,5!

Привет! Давай вместе стремиться, у меня рост 172, мне бы тоже надо 62, очень хочется...

Ms_Independent, ахахахахахах)) не ругай себя)) я вон сожрала сегодня тоже пенчеье с шоколадкой))) боюсь опять увидеть 71) какой сегодня вес? чем вчера ты грешила?))

iswt, только свежачок!

Увидев с утра ЭТО я поняла, как мне стыдно за вчерашний срыв :(

Ms_Independent, главное не соленые огурцы))))))))

iswt, да, завтра выходной... Хочу молокочай и если проголодаюсь, то наверное огурцы пожую )

Ms_Independent, ээээх( ну ты даешь! какой разгруз планируешь? завтра выходной?

iswt, позанималась на отлично! Очень круто )

Список еды на сегодня не буду выкладывать, у меня зажор ))) Завтра устраиваю разгруз

как позанималась? так! давай не шоколадкой, а чем-то более полезным!)

Сегодня организм в шоке. Недобор по ккал и 2 часа в зале... Надо завтра с самого утречка побаловать его шоколадкой, а то совсем бастовать начнет.

iswt, ты что, наоборот, рассказывай все свои замечания! Я адекватно воспринимаю любые замечания :) Тем более они мне на пользу! Сегодня обещаю отработать шоколадку и хлебушек) �ду в зал!

Ms_Independent, Кать, мн вот, что в голову пришло: если ты не хочешь, чтобы я писала что-то типа зачем ты ела это или это, то скажи мне, потому что я знаю, подобные комментарии могу раздражать))))) просто я вижу несколько явных ошибок и не могу молчать, так как хочу поддержать тебя в похудении))))а главное, у тебя есть одна глобальная ошибка)) это сочетание белков, иров и углеводов)))

в твоем рационе должно быть МАКС�МУМ 3 порции круп, например: каша это одна порция, кусок хлеба тоже 1 порция. а у тебя крупы - хлеб в каждом приеме. после обеда хлеб лучше вообще свести к минимуму)))) дальше про шоколадку))) я бы ничего не сказала, если бы это было первый раз за 2 недели например утром))))НО)))) шоколад, тем более аленка (молочный) быть должен быть (по идее) в твоей жизни поминимуму и про 100 грамм на следующий день это все отмазки))))если невероятно хочешь шоколадку, то горький и до 12! ))))) это была я, занууууда)))

iswt, не ругай меня за шоколадку! Сегодня была ситуация "или 28 грамм сегодня, или 100 гр завтра!"... На работе какой-то глобальный коллапс случился, поэтому "Аленка" меня спасала... Но превысила я только жиры и то из-за сыра

Ms_Independent, сегодня не буду))) уже очень похоже на правильное)) у меня сегодня был разгруз) щас у себя отпишусь)

iswt, и правда, зачем парням это знать )))

Сегодня рацион такой, будешь ругать меня, Алина?