Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Кошачьей походкой к 55 кг! Отчеты и выводы!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тринадцатый день!

Утром были замеры, итоги за неделю:
Вес - 56,8 (-1,4 кг)
Талия, бедра и живот- минус 1 см.
Ураураура! Процесс идет! Немного переживаю, что вес слишком быстро падает, потом так же и набираться будет, но эта неделя какая-то замороченная на работе выдалась, поэтому есть особо было некуда.

По ккал сегодня 912, углеводы зеленые, жиры и белки в недоборе, зато сахар нормально вписался.

По спорту - Джил, приседания и прогулка.

Из процедур- скраб и щетка, крем.

Утром еле отодрала себя от подушки, чтобы пойти в поликлинику сделать флюру. Перед перерывом последняя была, но приняли )) потом забежала на почту за посылочками, пришло колечко и блеск для губ. Довольна :-) а до шмоток не дошла, чувствовала себя отвратительно - слабость, шатало, фу. Думала, что из-за низкого калоража, а потом оказалось, что почти все знакомые и домашние себя сегодня отвратительно чувствуют. Видимо, давление уличное, фрле. Снег этот, конечно, достал.
Планирую за шмотками завтра, но теперь уже как самочувствие будет.

Такие делишки :-)
Меня зовут Оля.
27 лет.
Рост - 164 см.
Вес - 60 кг (начинала с 85 кг)
Цель 1 - 58 кг - done!
Цель 2 - 56 кг
Цель 3 - 55 кг

Хочу - 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Двенадцатый день.

По еде сегодня под 900 ккал, налегла на фрукты, вот и получила :)
По бжу недобор, но творог хоть белки приблизил чуток к нижней планке :-)

По спорту сегодня молодец - не ленилась и сделала и Джил, и поприседала.
И поскрабилась со щеткой потом. Ну и кремчик :) в общем, программу выполнила ))

День пролетел незаметно. Как утром сели считать показания воды, энергии, тепла (ага, кадровики нынче такой работой занимаются)))), так и очухались к концу рабочего дня ))
Потом заехала за кормом котярику, себе киви (что-то я на киви конкретно подсела) да груши и домой, заниматься:)

Завтра надо сделать флюру для мед.осмотра на работе, сходить на почту за посылками, а то мои покупочки с ебея уже неделю там лежат, да по магазинам побегать - обновочек хочу :))

А еще завтра день замеров и завесов. Страаааашно, но что есть, то есть. Посмотрим, какие результаты за неделю )

А сейчас пойду смотреть "Адскую кухню" и спааааааать ))
Меня зовут Оля.
27 лет.
Рост - 164 см.
Вес - 60 кг (начинала с 85 кг)
Цель 1 - 58 кг - done!
Цель 2 - 56 кг
Цель 3 - 55 кг

Хочу - 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Десятый и одиннадцатый дни (19.03 и 20.03).

Забыла два дня отчитаться, поэтому отписываюсь сейчас за два дня сразу. А за сегодня - вечером отдельно.

Итак, вчера и позавчера.

Питание было вообще аховым, в районе 700 ккал. По бжу тоже, понятно, недоборы. Два дня эти в обед овощные салатики и детское питание (с индейкой, ням-ням). А ужины у меня стандартные - груша, йогурт, киви и хлебец.

Спорта два дня не было. Точнее не было Джил, но были пешие прогулки и приседания обязательно.

Из процедурок только кремчики. 

На работе эти дни грузят так, что и есть не успеваю, и заниматься тоже. Прихожу домой уставшая и еле ноги таскаю. Точнее ноги-то может и таскаются, все-таки не мешки на работе гружу. Но морально изматываюсь, мозг в виде серой застиранной тряпочки. Не хватает даже книги почитать. Зато начала смотреть сериал American horror story. Довольнааааая )) понравилось - очень. Пока, правда, две серии всего отсмотрела, но с удовольствием буду смотреть дальше))

На улице зима самая настоящая - снега по колено, снегопады каждый день и мороооооозззззз. Уже веснуууууу скорей бы подавали. Сил нет от этого мороза. И настроения поэтому тоже. Приходится радовать себя хотя бы сладкими сухофруктами, раз конфетки нельзя ))

Меня зовут Оля.
27 лет.
Рост - 164 см.
Вес - 60 кг (начинала с 85 кг)
Цель 1 - 58 кг - done!
Цель 2 - 56 кг
Цель 3 - 55 кг

Хочу - 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девятый день.
Вчерашний полусрывчик на сладкое никак не отразился на весах. С учетом кд сегодня с утра были все те же 58,3 кг.
Продолжаем.

По ккал сегодня ужасные 720 :-(( на ужин ела-ела, и мед, и курага, и груша-киви, а все равно. А все потому, что надо было в обед больше сыра хотя бы съесть. Завтра исправлюсь.

По спорту сегодня умница, не смотря на кд.
Джиллиан и начала вторую неделю курса приседаний. Вот вроде всего на 2 приседания за каждый заход увеличилось, а чувствуется ) вообще втянулась в приседания, нравится, хоть и очень тяжело!

Из процедурок: поскрабилась со щеткой, везде кроме живота. Животик во времы кд нельзя! Ну и кремчик само-сабой.

День на работе прошел быстро. Опять куча бумажек, заданий, всё что-то делала, на часы посмотрела, а уже домой пора :-)
Забежала в банк - взяла новую зарплатную карту, так что я опять при деньгах. На обратном пути было лень ехать в "Перекресток" за овощами, зашла в местный магазин, схватила перчину, киви и огурцы и поплелась домой. Завтра все-таки надо будет доползти до "Перекрестка" и закупиться йогуртами, а то последний на ужин доела, да овощами (пекинскую капустку, зеленый салат и помидорки). И груши, да. Там такие вкусненные и красивенные груши! Объедаюсь ими! Вообще то все яблоки и мандарины ела, теперь мырчу от киви и груш :) разнообразие!

Чего-то самочувствие не очень после ужина :( тошнит, слабость. Надеюсь, что не заболеваю и все пройдет! Не хочу болеть!

Вывод дня: ВОСПРИНИМАТЬ КАЖДУЮ МЕЛОЧЬ, ЧТО СЛУЧАЕТСЯ СО МНОЙ,КАК ЧАСТЬ ЖИЗНИ. ВЕДЬ НАША ЖИЗНЬ И СОСТОИТ ВСЯ ИЗ МЕЛОЧЕЙ!
Меня зовут Оля.
27 лет.
Рост - 164 см.
Вес - 60 кг (начинала с 85 кг)
Цель 1 - 58 кг - done!
Цель 2 - 56 кг
Цель 3 - 55 кг

Хочу - 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Восьмой день.

Начались кд, в связи с чем и спорта сегодня не было, и питание было убойное :-))

По ккал, правда, вписалась в порог, но по самой верхней планке (1570 ккал) :-)) но зелененькие! Зато зелененькие и углеводы, и жиры, белки только так и не добрала. Но какие белки, если я лопала и баранки, и хлебные палочки, и сыр в огромных количествах, и даже кусок шоколадки ухватила :-) хорошо хоть, что уложилась со всеми вредностями до вечера. На ужин было стандартное-груша, 2 хлебца и йогурт. Так что и срывом-то не назовешь, но совесть мучает (вот как научиться мириться с совестью в таких ситуациях?).

На весы ни сегодня, ни завтра не залазила и не буду, потому что нервы дороже :-)))
Все равно отеки, привесы от еды и вообще.

Процедур тоже не было, только кремчик для рук.
Вообще день целиком и полностью амебный, потому что давно у меня не было такого умиралова в первый день кд ( болит все до ужаса просто, живот вообще разрывается на части :-( поэтому лежала пластом, перебираясь только по маршруту кухня-диван-кухня :-)

Очень надеюсь, что завтра будет легче и смогу хоть чуть-чуть поспортивничать. На Джил может и не хватит меня, но на такой случай есть более простенькая Синди :)
Приседания еще хочу, как раз вторая неделя курса должна начаться. Интересно, смогу я ее всю проделать, я на первой-то уставала :-)

Вот такой сегодня несистемный и нарушительный день, но такие тоже должны быть :-)

Всем хорошего начала недели завтра ;)
Меня зовут Оля.
27 лет.
Рост - 164 см.
Вес - 60 кг (начинала с 85 кг)
Цель 1 - 58 кг - done!
Цель 2 - 56 кг
Цель 3 - 55 кг

Хочу - 55!
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика