adell, приветики! Держись! Раз аппетит падает, то значит легче будет держать понизившуюся калорийность. А ещё осенью немного обмен замедляется, т.с. впадаем в зимнюю спячку, экономим расход калорий. У меня эта неделя тоже с плюсом. Ничего, мы прорвёмся, нет ничего невозможного!

jill12, привет!!! Все бы ничего, да вес прет вверх, хотя по объемам все в одной поре. На какой калорийностьи остановиться? 1800-1700 месяц сижу, а вес растет, еще ниже опускаться?

Привет! Да, гормональные игрища организма, что делать... На сколько я помню что то около трех месяцев идет устаканивание гормонального баланса? Я бы наверно в твоей ситуации зафиксировала бы калорийность на месяц. В такой ситуации, мне кажется, мф не сработает...

сегодня весы показали запредельный вес 78,8. . Я вспоминаю Юльку когда она бросила кормить и тоже сорвалась с МФ, вес вниз никак не хотел идти

Выдаю отчеты за последние 4 недели. Нарушения были Д,Р, мужа( 12 сентября), но главное я завязала с ГВ(кормить грудью) и тут вес помчался вверх. Я пока в панике, третью неделю я только очень сильно прибавляю. Аппетит резко упал, калории тоже, а кг ползут вверх

Ручной подсчет
75 неделя МФ
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76,1кг
Типичный вес последней недели 76,3 кг
Недельное изменение веса +200г
Средняя калорийность предпоследней недели1920 ккал (рек.1880)
Средняя калорийность последней недели 1770 ккал (рек.1760)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1740ккал

76 неделя МФ
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76,3кг
Типичный вес последней недели 76,5 кг
Недельное изменение веса +200г
Средняя калорийность предпоследней недели1760 ккал (рек.1770)
Средняя калорийность последней недели 1880 ккал (рек.1740)ДР мужа 2 дня нарушений

Рекомендуемая калорийность новой недели 1720ккал

77 неделя МФ
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76,5кг
Типичный вес последней недели 76,7 кг
Недельное изменение веса +200г
Средняя калорийность предпоследней недели1880 ккал (рек.1740)
Средняя калорийность последней недели 1766 ккал (рек.1720)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1720ккал

75 неделя МФ
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76,7кг
Типичный вес последней недели 77,3 кг
Недельное изменение веса +600г
Средняя калорийность предпоследней недели1766 ккал (рек.1720)
Средняя калорийность последней недели 1740 ккал (рек.1720)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1650ккал

В 

В 

В 

В 

В 

LadyVengeance, аналогично РЅРµ РјРѕРіСѓ вернуть вес  РїРѕ РўР’Рќ который был РІ середине лета РґРѕ всех нарушений, Р° нарушения РЅРµ скромные РїРёРІРѕ рыбо РЅР° ночь Рё РЅР° утро + 2 РєРі Рё РІРѕС‚ уже РґРІР° РґРЅСЏ как РѕРЅРё меня РЅРµ покидают. Да еще РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё соблюдать точно калорийность РІСЃРµ время перепрыгиваю

adell пишет 02.09.2014 в 16:06 (ссылка):

РЈ тебя были РІРёРґРЅРѕ скромные нарушения, раз только 100Рі набрала. РЇ РІРѕС‚ после отпуска уже больше месяца РЅРµ РјРѕРіСѓ  вернуться РІ доотпускной вес РїРѕ РўР’Рќ.

Ручной подсчет
74 неделя МФ
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76,окг
Типичный вес последней недели 76,1 кг
Недельное изменение веса +100г
Средняя калорийность предпоследней недели1820 ккал (рек.1750)
Средняя калорийность последней недели 1920 ккал (рек.1880)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1770ккал

было 3 нарушения

Очередной отчет

Ручной подсчет
73 неделя МФ
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76,5кг
Типичный вес последней недели 76,0 кг
Недельное изменение веса -500г
Средняя калорийность предпоследней недели1744 ккал (рек.1750) считала калорийность по 5-ти дням
Средняя калорийность последней недели 1820 ккал (рек.1750)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1880ккал

LadyVengeance, ничего прорвемся!!!! Главное потом вовремя остановиться

adell пишет 19.08.2014 в 15:25 (ссылка):

У меня тоже народные гулянья намечаются по типу "Новый Год" . Мандражирую... Взвешивать нельзя - обсуждений будет на полгода, всё придётся на глаз считать, гулять будем два дня, ни один калораж этого не выдержит... УЖАС !!! Но я буду стараться!

все пока затянулось, считать считаю но получается через день. Сегодня отчетный день отчитываться нечем, ТВН прошлой недели 76,5.

Отчет начинаю с этого веса, калорийность этой недели 1750, т.к средняя прошлой (что удалось подсчитать) 1850. На этой неделе еще 2 пиршиства, не знаю удасться мне попасть в коридор??? Пока настроена решительно, а там видно будет

adell, приветики! Я вот тоже решила день приезда с отпуска считать "продолжением банкета". Резко тормозить с едой было тяжело и я себе устроила переходной день. � вес потом уже не так пугал.

Вот, к примеру, в феврале первый день приезда 77,7 кг, а на второй - 76,7 кг . В августе правда уже не такой перепад получился - 73,5 и 73,2 .

Спасибо девочки.

Возвращаюсь в строй после недельного разгула. Сегодня вес 76.5. Ноэто после вчерашнего полуночного застолья.

adell, со случившимся Днём Рождения тебя! Здоровья, благополучия и исполнения всех желаний!

adell,  СЃ днем рождения!!!!! Желаю, чтобы недельное изменение веса было всегда РІ РјРёРЅСѓСЃ!!!!

adell пишет 05.08.2014 в 15:42 (ссылка):

� я хочу так! Ну можно калорийность ещё +100 ккал, тогда вообще красота.

Пора и отчетик показать

Ручной подсчет
70 неделя МФ
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76,0кг
Типичный вес последней недели 74,9 кг считала по медиане, калькулятор наверное бы показал чуть выше, разброс на неделе был большой от 76 до 74,6
Недельное изменение веса -1100г
Средняя калорийность предпоследней недели 1847 ккал (рек.1850)
Средняя калорийность последней недели 1750 ккал (рек.1750)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1850 ккал

LadyVengeance, то что калорийность на отдыхе запредельная это факт, у меня больше 3000, поэтому я не считаю. Зато то я наелась семечек бубликов и других вкусняшек, что теперь на них смотреть не могу, и на срыв не тянет. Мне иногда нужно такое себе устраивать иначе срыв обеспечен. В этом году второй раз первый был на НГ.

adell, СЏ РІРѕС‚ РїРѕРєР° только надеюсь Рє СЃРІРѕРёРј доотпускным достижениям вернуться, РїРѕРєР° туго. РЇ думаю, что хоть Сѓ нас Рё мизерная нехватка калорий, РЅРѕ РІСЃС‘ равно периодически тянет РЅР° более высокий калораж, Р° РЅР° отдыхе устоять просто невозможно. РЇ даже подумываю перед следующим отпуском Р·Р° месяц уйти РЅР° поддержание веса, чтоб дать калорийности вырасти , чтоб  резко РЅРµ впадать РІ несознанку. РќРѕ это будет зависить РѕС‚ довольства СЃРІРѕРёРјРё результатами, РЅРµ исключено, что худеть Р±СѓРґСѓ "РґРѕ последнего".

LadyVengeance, на отдыхе не хочу даже на глаз считать , расслабляюсь и наедаюсь всего запретного, потом расплачиваюсь. Только на этой неделе вернулась к своим 74.6, а на следующей опять поездка намечается, так что опять 76 вернусь

adell, СЏ после отпуска сказать, что РѕСЃРѕР±Рѕ расстроилась, РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРѕ чётко для себя поняла, что даже подсчёт калорий РЅР° глаз РІ нашем деле намного лучше, чем абсолютная несознанка. РџРѕРєР° себя хоть примитивно контролировала, вес РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ изменялся, Р° пару дней  неконтролируемой еды, пусть даже РІ рамках "РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ переела", Рё сразу пошли значительные привесы.

Ручной подсчет
69 неделя МФ
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76,0кг
Типичный вес последней недели 76,0 кг
Недельное изменение веса 0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1850 ккал (рек.1850) 3 дня калорийность не считала, поэтому результат только за 4 дня
Средняя калорийность последней недели 1847 ккал (рек.1850)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1750 ккал
Косяки на втором году МФ стало труднее исправлять. Вес скачет вверх резво, а вниз уходит со скрипом. На прошлой неделе не отчитывалась, отдыхали в горах, через неделю предстоит еще одна поездка.

adell, привет! Что-то сейчас много народу болеет. К кому не зайди, все деток лечат. Выздоравливайте!

Ну вроде привес не страшный, зато калораж себе подняла. Я вот тоже сейчас пущусь во все тяжкие, радует, что потом калорийность пару недель будеть повыше. Я просто не представляю как на "всё включено" можно есть 1770 ккал, буду стараться на глазок 2000 ккал держать. � так придётся во всём ужиматься.

Результаты расчета NEW

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 75.50 кг
Типичный вес последней недели 75.82 кг
Недельное изменение веса 319.99999999999 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1879 ккал
Средняя калорийность последней недели 2022 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1850 ккал

Качество поддержания калорийности 15%
Качество регулирования веса 65%

Думала привес будет гораздо больше, на этой неделе гостей не было, но болела доча, после прививки 5 дней температура до 39,3 , естественно стресс, который заедала даже в 5 утра.

LadyVengeance, я вот тоже думаю эту неделю на 1830 посидеть, вот вчера опять перебрала, муж с работы торт принес в честь праздника, не съесть кусочек значит его обидеть. Так что опять перелет, лучше я всю неделю ровно подержу, чем срывы под конец недели.

adell, а я вот как-то сразу в 1820 ккал не попала, так теперь вот и ем на 1840 ккал, уж лучше так, чем потом сильно сорваться. А вес у тебя уходит и это главное, хоть и понемногу, но процесс движется. У меня тоже туго получается с "не считать", пока интуиция не работает.

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 75.65 кг
Типичный вес последней недели 75.50 кг
Недельное изменение веса -150.00000000001 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1771 ккал
Средняя калорийность последней недели 1879 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1730 ккал

Качество поддержания калорийности 20%
Качество регулирования веса 42%

Три последних дня меня подвели, какая то усталось навалилась, в ближайшие недели примерного питания не предвидется, опять гости и намечается поездка в горы.

Очень хочется бросить все и не считать, но на НГ я уже 3 дня не считала, очень долго не могла войти в колею, так что пока эксперементировать не буду. Да и вес идет вниз, что стимулирует продолжать!!! На этой неделе было аж 74,6, когда я теперь его снова увижу на весах???

К концу недели буду добавлять бонус, так что может и уложусь в 1730

как я и предполагала калорийность к концу не удержала, в субботу гости до поздна а в воскресенье до вечера все было хорошо, пока на ночь мяса не наелась. Уже заметила, после одного дня передания сразу идет второй, как бы я не крепилась

LadyVengeance, летом все же легче держать низкую калорийность, у нас жара, так что я в основном воду пью, поэтому калории на ужин остаются и я не голодаю. Правда вчера всяких вкусностей наелась, и на ужин осталось всего 80 калорий. Так что все ели овощи фаршированные мясой, а я только овощи. Держучь уже 4 дня

adell пишет 03.07.2014 в 20:08 (ссылка):

Класс, здорово как! Поздравляю! А я вот завтра жду понижения на 1730 ккал, буду с тобой в компании голодать худеть! Хотя, может завтра всё удачно сложится.

LadyVengeance пишет 01.07.2014 в 15:09 (ссылка)

Беру пример с тебя, сегодня уже увидела на весах 74, это очень стимулирует калорийность держать, хотя в субботу гости, в свои 1730 точно не уложусь

LadyVengeance, так в том то и дело что не выдержу я такую калорийность, уже проверено!!! В начале неделе еще держусь, а потом обязательно сорвусь. Сегодня уже в магазине халвы турецкой купила, так и хочется всю банку сожрать...

 РЈ меня таких отвесов РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было, только РІРѕ время болезни

adell пишет 01.07.2014 в 08:33 (ссылка):

Привет! А меня на 1760ккал отвесило аж на 930г. Держись и будет тебе счастье отвес!

65 неделя МФ

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 75.89 кг
Типичный вес последней недели 75.65 кг
Недельное изменение веса -239.99999999999 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1857 ккал
Средняя калорийность последней недели 1771 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1730 ккал

Качество поддержания калорийности 70%
Качество регулирования веса 46%

РќР° этой неделе Р±РѕРЅСѓСЃ всего 1 день, РЅРµ знаю выдержу ли СЏ  такую калорийность

LadyVengeance, а я опять накосячила из-за вчерашнего футбола, опять в минус не уйду, хотя может сегодня отеки из-за вчерашнего или точнее сегодняшнего пива и рыбки

adell, не дождусь уже завтра, чтоб повысился калораж, есть хочу, терпимо конечно, но ХОЧУ!

LadyVengeance, и не говори, сейчас с учетом бонуса у меня 1910 уже давно съела и сижу голодная, аппетит разыгрался не на шутку. А все потому что перекусы быстрые да и конфеты в перерыве.

adell, ох у тебя и проблем! Ты ещё и мало накосячила, вот потому у тебя и минус в итоге. Ты молодец! Надеюсь, у тебя сейчас всё уладится и будет тебе проще блюсти калории, а значит и отвесы буду позначительнее. Держись!

LadyVengeance, косячила 4 дня, у меня трудные семейные обстоятельства, выпускной, егэ, аппеляция, похороны, ела один раз в день, потом оказывалось, что перебрала=, вообщем рада и -100. Меня устраевает сейчас все и вес и то как я выгляжу, фото с выпускного меня порадовали, давно не фоткалась.