В пятницу взвешусь, когда моя пытка будет подходить к концу )

Новые фотографии с:

РЇСЃСѓСЂ, СЏ РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ Рё питаюсь) вчера был "разгрузочный день" после переедания. Рђ так Сѓ меня 1400 ккал примерно. РЇ просто сама мало ем, С‚.Рє. РЅРµ хочу. Только перед РєРґ голову СЃРЅРѕСЃРёС‚, только тогда есть хочу. РЈ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° тоже РјРЅРѕРіРѕ ест, РЅРѕ худенькая :) РЅРѕ РѕРЅР° постоянно хочет есть, Р° Сѓ меня тут совершенно инач堠Поэтому для меня пытка "доедать" РґРѕ зеленького 

Как знала. РЈ меня РєРґ начались РІ школе, РІ середине РґРЅСЏ. Такой громадный привес теперь РѕР±СЉСЏСЃРЅРёРј. Сегодня РЅРµ Р±СѓРґСѓ заниматься, иначе СѓРјСЂСѓ 

Yasunami, у тебя такой калораж низкий...ты считаешь, это полезно? у тебя молодой организм, ему нужно полноценное питание...может конечно мальчики девочкам не пример, но у меня сын 16 лет, он ест больше папы, моего мужа, такие порции наворачивает...а сам такой фигуристый, качок, хотя не занимается ничем силовым... ты на пробовала питаться по рассчитанному коридору диона? может тогда и сброс пойдет веселее? обмен веществ разгонится..

Ну, ничего страшного. Не пей только слишком много воды, а то отекать будешь. Во всем нужна мера.

кхм. 70кг(+1,2кг) и день до кд

вчера я выдула 3 литра, зря-зря

Все, меня не хотят кормить. 8 часов, а курица в духовке. Я не буду есть так поздно.

Поэтому ля фенитэ:

РЇСЃСѓСЂ, конечно  РІСЂРѕРґРµ Рё РјРЅРѕРіРѕ кушаешь, Р° ккал мало 

Yasunami пишет 07.04.2013 в 08:49 (ссылка):

А радость по поводу куриного бульона что-ли?

Поэтому СЏ стараюсь РЅРµ заходить РЅР° РєСѓС…РЅСЋ 

А вообще, сегодня сварю куриный бульон. Счастье и радость, у меня появилось средство к существованию

__Верунчик__, Сѓ меня родители РІ 8 принесли РёС… РјРЅРµ  Р° СЏ СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РїРѕ телефону разговаривала Рё РЅРµ заметила, как съела половину. Р’РѕС‚ сегодня немножко недоем, чтобы скомпенсировать это. Маме оставшиеся отдала, чтобы РѕРЅРё РЅРµ соблазняли. РќРѕ зато впервые СЏ вчера 2 литра РІРѕРґС‹ выпила.  РќРѕ РЅР° самом деле СЏ РЅРµ любитель мучного Рё сладкого :)

РџСЂРѕ вес-то точно. Рђ еще бывают, например, бедра широки Рё С‚.Рї. РЈ некоторых РІСЂРѕРґРµ параметры РѕРґРЅРё, РЅРѕ кто-то выглядит полнее. Это РІСЃРµ сложно, РІ принципе. РњРЅРµ просто нужно, чтобы СЏ РІ зеркало смогла посмотреть. Рђ 59 - условно. Если Рё РІ 59 РЅРµ Р±СѓРґСѓ хорошо выглядеть, то РїРѕР№РґСѓ РґРѕ 55. Р�ли наоборот, если РІ 60-61 РІСЃРµ будет хорошо, то остановлюсь 

Yasunami, привет. Не зарикайся, пропавшие КД - это в юности здорово, а потом...Так что организм должен работать как часы.

По поводу веса в 59 кг, тоже не согласна. У каждого свой идеальный вес. � девушки с одним ростом и весом могут выглядеть диаметрально противоположно. У кого-то кости тяжелые, у кого-то легкие, у кого-то мышцы, а у кого-то сало. Не цифра на весах имеет значение, а отражение в зеркале. � говорить заранее, что 59 - это мало для 175 см, мне кажется некорректным. Вкантакте смотрела группу, где девочки выкладывают свои фотки с указанием веса и роста. Некоторые даже в 55 кг кажутся полноваты, а у других в 65 кг фигура идеальная.

Так, а кто тут на ночь конфетки уплетает? Непорядок. Так не худеют . Хотя, иногда очень хочется .

Кристина1605, пропавшие кд - очень даже привлекательно, но да ладно. Как снег сойдет, то буду гулять. Сейчас я на улице напоминаю гиппопотама на льду. А у нас пока только +3 :С

Сегодня 68.8 кг (+200г)

РЅР° ночь конфеток покушала "M&M's" 

Так что за вчера коридор такой (если конфеты вбить):

Цветок�риса пишет 05.04.2013 в 15:25 (ссылка):

а я не согласна) все конечно очень индивидуально, и на каждом смотрится по-разному, но меня устраивает мой вес 59-60 кг при росте 176 см - я долго этого добивалась, и мне очень нравятся такие параметры))) а главное не диетами и голодовками - а просто здоровым питанием и умеренной активностью добилась! Немного терпения, времени и все обязательно получится! А главное без вреда для здоровья)))) А то пропавшие кд, увядший организм, слабые волосы, ногти и прочее - это не оченоь привлекательно! Главное с умом подходить к вопросу похудения - и все будет

А сейчас я могу кушать ориентировочно на 1800 ккал и вес держится, иногда могу перебоорщить и вес колеблется - но потом ттт возвращается на круги своя)

А еще советую много ходить пешком, пусть звучит банально и не особо эффективно - но результат есть! Тем более в хорошую погоду грех не прогуляться

�з упражнений выполняла только приседания, да и только 30.

Завтра нормально позанимаюсь. Весь день была занята поправлением "хвостов" в заочной школе т_т. Правда я еще не все задания сделала. А на физику в ней мне так вообще страшно смотреть.

Р’СЂРѕРґРµ Рё высыпаюсь, Р° СЃРёРЅСЏРєРё РїРѕРґ глазами ужасные.  РћРґРЅРѕ радует, днем было +4, снег РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ начал таять. Может быть, увижу еще весну РґРѕ отъезда. 

Ясур, весь дом заставлен) есть одно место на полу, где я могу сесть и вытянуть ноги, могу даже слегка из развести. Но не больше :(

РЇ Р±С‹ лучше РЅР° скакалке прыгала, РЅРѕ РїРѕ отношению Рє соседям это РЅРµ гуманно 

РЇ РґРѕ 13 лет народными танцами занималась, осанка Сѓ меня Рё так прекрасная. РњРЅРµ просто нужно РЅРѕРіРё подкачать, РІРѕС‚ СЏ стараюсь это восполнить. 

РЎ несквиком это Сѓ меня сейчас СЃРґРІРёРі пошел. РЇ раньше ела только бульончик СЃ курочкой, РєРѕРіРґР° РѕРЅ закончился РјРЅРµ ужасно захотелось хлопьев. РџРѕРєР° РёС… "РЅРµ переем", лучше РЅРµ будет 

68.6 РєРі (-400Рі)

Когда мне было 16 лет, я просто делала разные упражнения утром, до школы, за месяц уже видны были результаты, походка улучшилась, осанка, эхх не забросила бы тогда, может и проблем с фигурой сейчас бы не было...Только я раскисать не собираюсь, понимаешь, не зря говорят, если есть желание, найдешь возможность, если нет желания найдешь кучу отговорок. Это я к тому, что можно наверняка со спортом дело как-то решить. А вместо хлопьев несквик не пробовала, что-то другое?

Yasunami, привет, РІРѕС‚ нанесла тебе ответный РІРёР·РёС‚. РђРЅСЏ, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЏ согласна СЃ мнением ЦветокР�СЂРёСЃР° , Сѓ тебя стройная фигурка, РєСѓРґР° еще худеть? может просто СЃРїРѕСЂС‚ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание? Р° почему РґРѕРјР° места нет для занятий? если заниматься РїРѕ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ программе РїРѕ кассете, так надо просто РєРѕРІСЂРёРє, Р° для него РјРЅРѕРіРѕ  места РЅРµ надо

dominо, привееееет! Меня еще хоть кто-то помнит, оказывается :D

РЈ меня неплохо, РІРѕС‚, решила продолжать бороться Р·Р° СЃРІРѕСЋ фигуру, которая затерялась Р·Р° лишними РєРі  РљР°Рє Сѓ тебя там дела?+_+

А мама-то да. Стыдно на её фоне быть полной хд

Цветок�риса, я примерно знаю, как буду выглядеть. У меня лучшая подруга 175см и 60 кг.)

Вот со спортом проблемы, меня в секции не возьмут из-за моего отвратительного здоровья. А дома (да и в городе места нет) - негде. Пытались летом бегать, так мне плохо было. Поэтому я неудачник во всем :С

Понимаете, у парней не бывает проблем с фигурой. Только если что-то гормональное нарушено :D в этом отношении им проще.

Да РјРЅРµ диеты Рё РЅРµ помогают, поэтому СЏ больше РЅРµ сижу). РќРѕ РІСЃРµ равно, спасибо вам 

60 раз покачала пресс

сделала 75 приседаний 

и 40 раз какое-то упражнение на ноги (не имею понятия, как его назвать)

Сегодня РЅР° физре играли СЃ девочками РІ волейбол (РІ 6, РЅРѕ Рё так хорошо бегали), сожжено - 151  РєРєР°Р»

Привет, Аня. ты ли это?) я уже соскучиться успела, что-то ты так пропала внезапно

ну рассказывай, как дела то у тебя?)

а мама у тебя действительно стройная очень))

Yasunami, конечно ты меня РІРёРґРёРјРѕ РЅРµ услышишь, РЅРѕ СЏ тебе хочу сказать, что РїСЂРё росте 175 СЃРј СЃ весом 59 РєРі ты будешь выглядеть дистрофиком. 

Послушай взрослую тетку, не страдай ерундой, не мори себя диетами. Занимайся активно спортом, чтобы иметь подтянутую фигуру. Этого вполне достаточно. � пожалуйста ешь.

У меня слава Богу 16 летний сын, и такие проблемы нас не мучают. Но у одной из моих знакомых дочка лечится от анорексии, лежит в психбольнице. Она не может начать есть.

Рђ Сѓ РґСЂСѓРіРѕР№ знакомой РЅРµ может остановиться. РўС‹ нарушишь гормональный баланс, испортишь желудок Рё загубишь себе РІСЃСЋ жизнь. 

Ты умная девочка, не гонись за модой. Почитай статьи, набери в интернете жертвы диет и почитай. Остановись пока не поздно. В 16 лет ты прекрасна и не мучай себя.

Фитнес и ПРАВ�ЛЬНОЕ П�ТАН�Е. Вот и все.

А в целом удачи тебе. Прости пожалуйста, что пытаюсь учить. Взрослые они такие, всегда учат.

Кристина1605, мама так вообще :Р— спасибо 

Я уже, если признаться, ничего не помню. Даже как выглядела в зеркале. Нечего ужасы помнить. Просто помню максимальный вес и то, как я ужасно переживала из-за этого. До сих пор не могу носить что-то обтягивающее, всегда одеваю или платье свободное, или блузку "широкую".

Просто устаешь ужасно, хочется передохнуть. Р’РѕС‚ тоже  СЃР°РјРѕРµ. РќРѕ РІРѕ второй раз уже РІСЃРµ знаешь, процесс идет быстрее.

Да СЏ Р±С‹ просто РЅР° выпускной РЅРµ пошла  СЏ себя знаю

Yasunami, офигенно выглядите! что ты, что мама)) так держать!

А ты кстати заметно похудела (судя по фото), помню какая была в начале)))

У меня кстати тоже, второй дионовский заход добил цель! Я в первую попытку хорошо похудела, потом забросила...и когда вернулась - домучила вес!

� даааа! отличный вариант в выпускном классе быть стройняшкой - потом не будет беготни весной- аааа, мне надо худеть и покупать платье

Моя мамочка :З

Рђ это СЏ осенью, тут СЏ еще 67 РєРі 

Кристина1605 пишет 04.04.2013 в 20:15 (ссылка):

Привееет) А я думала, что ужасно его "сохраняла" хд мне стало стыдно, и я взяла себя в руки.

Ну, я просто сейчас не знаю чем наполнять коридор, а если бы больший промежуток был, то там вообще. Да и организм у меня противный, он не будет так хорошо до конца идти :) я почти уверена, что этот процесс растянется у меня на все лето. Но зато в выпускном классе буду неполненькой.

Обязательно буду заглядывать ^_^

Кристина1605 пишет 04.04.2013 в 20:16 (ссылка):

Это был уже отчаянный шаг. Единственную гадость, которую СЏ сейчас ем, это хлопья несквик. Р� это кошмарно, СЏ постоянно хочу РёС… :D 

Сегодня 69.0 (-500г)

Yasunami, Р° еще РЅРµ трави себя диетами Рё РІСЃСЏРєРёРјРё гадостями РЈРґР°С‡Рё, РІСЃРµ получится)) Да Рё тем более РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ сбросить надо)

Yasunami, Анечка привет) с возвращением!

Да, Сѓ тебя Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ получается удерживать вес! 

Но я бы все равно не рекомендовала так быстро избавляться от веса - хотя да, может просто я очень ленива

Приласила тебя в дневничок, заглядывай - буду очень рада)))

Всего:  

  1420ккал 164РЈ 57Р– 65Р‘

Спасибо сырокопченой колбасе :DDD

Замеры (забыла в самом начале):

замер шеи: 31

замер талии: 62

замер бедер: 95

замер груди: 84

замер живота: 80

замер верхней части ноги: 55

замер РёРєСЂ(?С‹): 35,5 

Замер под грудью: 70

Сожжено 220 ккал за день: полчаса на велотренажере - 180 ккал; упражнения (пресс+ приседания+ махи) - 40ккал

А еще мне скоро 17 лет. Через месяц и 20 дней

__Верунчик__ пишет 04.04.2013 в 06:10 (ссылка):

Привет!)

Спасибо  РќРѕ набрала СЏ как-то Р·Р° последнее время, скорее всего. До января Сѓ меня результат точно держался, Р° потом СЏ стала столько есть, что кошмар. РЈ меня организм странный: строго сижу РЅР° диете - наоборот набирает вес, только РґРёРѕРЅ РјРЅРµ помогает :)

А вот с белками загвоздка. У меня всегда с ними проблемы были :)

Привет!

Молодец! Набрать 1-2 кг за год - это очень даже хороший результат. Так что сможешь удержать вес после похудения. Хотя цель у тебя большая, 10 кг за 2 месяца - многовато будет. Но, учитывая возраст, может и получится. Удачи!

Про белки только не забывай, они нужны нашим мышцам.

Вес с утра 69.5 (-100г)

Сожжено -174 РєРєР°Р» Р·Р° 40 РјРёРЅСѓС‚ волейбола СЃ классом.

60 раз пресса

  1254Ккал 159РЈ 47Р– 54Р‘

Выпито 8 стаканов воды, но 5 фруктов не съела. Два киви и грушу.

Вес с утра 69.6(-300г)

Здравствуйте, меня Р·РѕРІСѓС‚ РђРЅСЏ, РјРЅРµ 16 лет. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 175 СЃРј, текущая масса 68-69 РєРі.  (учительница физики РЅРµ простит меня, если СЏ напишу вес. Р’С‹ понимаете, РІСЃРµ-таки физико-математический класс :D Вес будет 680-690 ньютон)

Стремлюсь к 59 кг (как минимум). В прошлом году похудела при помощи ДиОна с 80кг до 67кг. За год набрала 1-2кг. Появились силы продолжить, вот :)

Честно признаюсь, этот год я ела столько, сколько никогда не ела. Потом начала сидеть на всяких диетах, по подобию гречневой. А потом поняла, что мне это не помогает (совершенно), взяла себя в руки и решила совершенствоваться.

Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РјРЅРµ РЅРµ РІ РєРѕРіРѕ быть полной. РЈ меня мама РїСЂРё росте 166 46РєРі, папа РїСЂРё росте 196СЃРј 69РєРі. РљРѕРіРґР° СЏ родилась была всего 3РєРі (именно,что СЂРѕРІРЅРѕ 3РєРі). Просто добродушные родители РЅР° силу заставляли меня есть. Как-то так Рё получилось, что СЏ стала полной РІ детстве (такой Рё осталась). 

Самой отвратительной частью моего тела являются РЅРѕРіРё. Р�менно РѕРЅРё выделяются РЅР° общем фоне. Талия Сѓ меня всегда была, даже РєРѕРіРґР° масса тела составляла 80 РєРі - 70 СЃРј. РљРѕРіРґР° похудела РґРѕ 67  Р±С‹Р»Р° 63 СЃРј, РІ последнее время РЅР° СЃРј уменьшилась (что странно).

Сбросить вес СЃ 69 РґРѕ 59 Рє 
11-РѕРјСѓ РёСЋРЅСЏ 2013.

Потреблять РѕС‚ 1200 РґРѕ 1550 РєР°Р»РѕСЂРёР№ РІ день.

Сжигать РјРёРЅРёРјСѓРј 372 калорий РІ день тренировок.

Вот так выглядят мои цели :) Буду стараться