Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Вечное стремление к 55...уже к 57...

 
    
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Совсем забыла про вес. Как-то совсем мне не нравится опять плюс 100 итого 59,9. Самое интересное, что вечером перед сном я была 60,3, получается отвесик за ночь ну совсем малюсенький.

В последнее время я очень много хожу, да еще и заниматься начала...может мышцы???

А еще у меня овуляция, обычно она у меня сопровождается жором, да и вес похуже, но... Впереди выходные.., Лепель, опять испытание...

А еще у меня на этой неделе не было разгрузочного дня...

Ах! Хороших выходных всем!

 

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И вот уже конец рабочего дня...время несется мгновенно!smile

Отчет 02.06.2016г.

1. Маленькие порции - ориентировочно 200гр. +

2. Не жрем вечером + (на ужин салат курица с огурчиком + одна шоколадная конфетка, после которой чуть не сорвалась. Правда возникла срочная необходимость бежать в магазин за едой кошке - это меня и спасло!. А вообще, что-то мне тоже тревожно на счет обжорства, особенно впереди выходные...)

3. По-возможности считаем БЖУ  (Б - 81, Ж -53, У-148 КК -1436) жиры - козинаки, почему-то, порассуждав отнесла их к полезным жирамsmile

4. Тренировкт - ДА! Тренировка с Джилиан. День 3/30 Куча телефонных звонков пыталась мне помешать, но я это сделала! Правда растяжку скомкала smile

5. Планка 1 мин. 00 сек. НЕТ (забыла, вот просто забыла!smile)

6. Вода 2 100

7. Шаги - решила пока не куплю шагомер, этот пункт исключаю

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Послать личное сообщение
Kit-Katenka, привет! Поздравляю с пятерочкой!!! Желаю закрепить! Спорт,смотрю, появился. Молодчинка! Тоже надо закрепить))))смотри, не бросай!
У меня второй день дикое желание обожраться((( держусь,как могу...... ну как держусь... сегодня после ужина, когда на завтра еду себе накладывала, спорола кусок минтая....на этом хватило самообладания остановиться..... но симптомы тревожные. Очень боюсь снова в зажор уйти.
Наталья, 40 лет, рост 168
Стартую 18.05.2016 с 62 кг
Цель - 55 кг и подтянутое тело. Средства - контроль питания, Революция тела Д.Майклс
Не смейтесь над человеком, делающим шаг назад. Возможно, он берет разбег
Я здесь id=55975. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, конец еще одного рабочего дня...

На этой неделе много работы...люблю свою работу!

Это так ...

А теперь отчет по вчера 01.06.2016г.

1. Маленькие порции - ориентировочно 200гр. +

2. Не жрем вечером + (на ужин салат из фасоли и огураца)

3. По-возможности считаем БЖУ (Б - 51, Ж -42, У-188 КК -1319) жиры потянуло мороженое хоть и немного, ну а белка маловато, потому, что творожка вчера не было. 

4. Тренировкт - ДА! Тренировка с Джилиан. День 2/30 А вдруг не брошу?

5. Планка 1 мин. 00 сек. да (опять слабоватоsmile)

6. Вода 2 100

7. Шаги - решила пока не куплю шагомер, этот пункт исключаю

Шагомер я себе на Алиэкспрессе заказала, дешевенький. Вот такой

 Вчера дочитала книгу Эльчин Сафарли

Мне очень понравилось, настоящий цитатник. Обязательно перечитаю еще раз.

Я домой. Завтра уже пятница, я в Лепель...

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень как-то лениво писать, рабочий день закончился, я задержалась...

Вес мой сегодня 59,6 - статика

Отчет за 31 мая 2016года

1. Маленькие порции - ориентировочно 200гр. +

2. Не жрем вечером + (на ужин запланированный салат из лука и яйца, и маленький кусочек конфетки шоколадной)

3. По-возможности считаем БЖУ (Б - 63 , Ж -68, У-209 КК -1671) Да, мороженное с бананом и ликером дало о себе знать, ну, ничего, после обеда была умничкой поэтому ... молодец! 

4. Короткие интервальные  - ДА! Тренировка с Джилиан. Вроде не собиралась, а потом все же решила попробовать, и... как-то пошло!

5. Планка 1 мин. 00 сек. да (как-то не осилила после тренировкиsmile)

6. Вода 2 100

7. Шаги больше 12 000!!!!

Ну вот и все!

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 30 мая 2016года

1. Маленькие порции - ориентировочно 200гр. +

2. Не жрем вечером + (на ужин запланированный салат из лука и яйца, и все...)

3. По-возможности считаем БЖУ (Б - 86 , Ж -36, У-159 КК -1279)

4. Короткие интервальные нет

5. Планка 1 мин. 30 сек. да (чуть не забыла, сделала, когда уже спать легла, не поленилась - встала)

6. Вода 2 100

7. Шаги 8 630

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня уже вторник. Дел на работе по горло! И даже больше.

Про выходные...Ездили в Лепель. Уехали с Санькой вдвоем, а вернулась в воскресенье одна. Остался мой ребенок на оздоровление (засопливили как-то, может получится сразу подхватить smile).

Вообще все выходные я была умничкой, достойно пережила шашлыки в пятницу вечером и  два обеда у мамы. Вес в понедельник 59,6. Ура первая 5! smile

Сегодня уже 59,7 (+100), ну это ничего... "Замачивали" сегодня отпуск коллеги мороженым с бананом и ликером, я конечно много слопала, но мне так было вкусно smile . Решила на этом не зацикливаться, и дальше питаться по плану.

Со спортом ну никак, стараюсь очень много ходить. Правда без Саньки это не сложно, да и дел в судах хватает...Все! Пойду домой...а это где-то 5 км.

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять желание зажора - борюсь! Сегодня уезжает на выходные в Лепель, там летом очень хорошо. Но вот для меня эти поездки настоящий экзамен. Вешу я сегодня ровно 60 и хочу в понедельник увидеть первую 5!

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jтчет за вчера 26 мая 2016года

1. Маленькие порции - ориентировочно 200гр. +

2. Не жрем вечером + (зажорное настроение к моему счастью меня покинуло, поэтому на ужин запланированный салат из лука и все...)

3. По-возможности считаем БЖУ (Б - 61 , Ж -41, У-229 КК -1 510 )

4. Короткие интервальные нет

5. Планка 1 мин. 30 сек. да

6. Вода 2 100

7. Шаги 6  341

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то у меня сегодня зажорное настроение, пока все нормально, но... Мой организм ежемесячно перед овуляцией очень боится исхудать , поэтому усердно жрет. Я это прекрасно понимаю, и даже стараюсь усилить контроль, но чаще всего безуспешно... Вот и в этот раз, предполагаемая овуляция 2 мая, а он (организм) уже тут как тут - сладенького ему подавай, мяска солененького. Сегодня уже было мороженное, после обеда еще и зефиринка, как это не сорваться... А впереди выходные в Лепеле, а значит у мамы...Я буду очень-очень стараться!

 

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталекстак то оно так, но иногда нужно вовремя остановиться, почувствовать, что человеку это не надо. Оно ведь как иногда бывает: человечек рассказывает - жалуется или даже просто повествует, или мнение высказывает и вроде как ждет каких-то слов, рассуждений на тему, а может даже подсказки или толчка к какому-либо действию, но в определенный момент понимает, что это не то, что он хочет слышать (например, слишком много правды, либо взгляд совсем с другой точки зрения). А ведь это он понимает, а вовсе не ты, и по-прежнему продолжаешь рассуждать, подсказывать, толкать... Я больше об этом...

Что же касается советов, то чаще вообще дело не благородное... особенно в личных отношениях, иногда не надо помогать человеку снимать розовые очки, пока он сам не захочет...

Как-то так!

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Послать личное сообщение

Kit-Katenka пишет 24.05.2016 в 16:43 (ссылка):

Ну что я за человек? Вечно ищу какую-то правду, признание ошибок, всем глаза хочу открыть на что-то? Зачем?

Привет! Затем, что ты неравнодушный человек, эмоциональный, живой, заинтересованный. Разве это плохо? Конечно, на это тратится много душевных сил, пофигистом быть проще. Но лучше ли? Ведь потом еще больше будешь переживать, что прошла мимо, и душа будет не на месте: не выслушала, не посочувствовала, не посоветовала.

Наталья, 40 лет, рост 168
Стартую 18.05.2016 с 62 кг
Цель - 55 кг и подтянутое тело. Средства - контроль питания, Революция тела Д.Майклс
Не смейтесь над человеком, делающим шаг назад. Возможно, он берет разбег
Я здесь id=55975. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Сначала по-существу:              

 

Вчера устроила себе полуразгруз на кефире. Очень хотелось килограммового скачка назад, а вот нет, мой вес сегодня 60,1много! отвес 600гр. – мало! Посмотрю, как завтра пойдет.

Мне явно не хватает физической активности, но я никак не могу начать заниматься по вечерам, ну вот просто не хочу вот и вся причина. Планка 1-30 … и все. Двигаться днем стараюсь по максимуму (по возможности), а вот заставить именно заниматься – нет. Думала прогулки с Санькой как-либо помогут, но как-то не очень. В большинстве своем она играет на площадке, при этом носится с одной горки (ну или лесенки) к другой, и максимум моей активности в этот момент – хождение кругами вокруг. А еще она всегда ползает на высоте, поэтому стараюсь подстраховывать – вот и вся моя супер активность!

 

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять эмоциональный упадок! Может я злая, потому что не ем сладкого???

Вес 60,5 -тоже не плохо.

Ну что я за человек? Вечно ищу какую-то правду, признание ошибок, всем глаза хочу открыть на что-то? Зачем? В большинстве своем это вообще не моё дело, села тихонечко, послушала человечка, головой покивала и пошла дальше по жизни. Так нет же, лезу ко всем со своей правдой, а кому она вообще нужна? Люди слышат только то что хотят, поэтому все сказанное в будущем может быть использовано против тебя...

Так выплеск мыслей.

Устала я...

Моя замечательная начальница говорит, что все это гормональный фон, может быть, может быть, но лучше бы я была злая, потому что ем мало сладкого!!!

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Два дня не писала, хотя попытки были.

У нас ужасная погода, дождь, дождь, и еще раз дождь... надоел. Но завтра вроде уже обещают потепление, будем ждать!

Вес мой сегодня 60,8 - маленький привес. Вчера был День Рождения у девочки не работе, злоупотребляла соленым мяском + два куска торта. Еще и КД начались. Буду надеяться, что водичка задержалась.

Сегодня считаю калории, но на ужин были свиные колбаски, поэтому по жирам явный перебор.

Ходили сегодня в театр на детский спектакль "Умка"

 

Мы очень долго собирались (с 20 февраля, он один раз в месяц идет, а мы то болели, то в Лепеле были). Спектакль на белорусском языке, поэтомумногое приходилось суфлировать, но Саньке, вроде бы, понравилось.

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня не в духе!

Вчера Саньку какой-то мужик в автобусе напугал, последствия расхлебывали до двенадцати ночи, жалко так её было – сжалась комочком лежит и боится, мне говорить ничего не хочет, а я вообще забыла про этого мужика. Пока правду добилась, потом уже вроде успокоила…  А сегодня утром решила повоспитывать, в итоги – море слез, плохое настроение и куча сожалений  и сомнений в моей голов.  Вроде все правильно делала, не пошла у нее на поводу, но как-то все равно тяжело на душе…

Кошка тоже не перестает меня убивать удивлять. Вчера забыла ей купить корм, уже утром пришлось не любимый сорт ливерки ей резать, и  результат …открываю дверь, а эта кумушка стоит и обои дерет…вот получила по полной. На утро очередное огорчение: вчера забыла шарфик на диване, утром надеваю и на тебе…тонкий аромат кошачьих экскрементов. Вот какая она у меня мстительная!

И вот сижу я такая на работе в ожидании КД, в плохом расположении духа и…без шарфика

 

И к отчетам 18 мая 2016года

1. Маленькие порции - ориентировочно 200гр. +

2. Не жрем вечером – ужин был плотный и даже пол конфетки, но все равно  +

3. По-возможности считаем БЖУ (Б - 62 , Ж 50, У-138 КК -1299)

4. Короткие интервальные --

5. Планка 1 мин. 30 сек. + 1 мин. 20 сек

6. Вода 2 400

7. Шаги 3837 (пишу по приложению, но тысячи две точно можно накинуть – во-первых на работе телефон лежит на столе, во вторых – частенько не включается автоматически)

 

 

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17 мая 2016года

1. Маленькие порции - ориентировочно 200гр. +

2. Не жрем вечером +

3. По-возможности считаем БЖУ (Б - 89 , Ж 38, У-136 КК -1 236)

4. Короткие интервальные -

5. Планка 1 мин. 30 сек. -

6. Вода 2 100

7. Шаги 4 440

Вес 60,7 – я пока что я умничкаsmile. Хотела сегодня сделать разгрузочный день на  кефире, но отложила до завтра. Сегодня должен зайти в гости муж сестры (в командировке в нашем городе), мало ли чем вечер закончится …может пиво… Так что, надеюсь на завтра.

Вчера ходила на отчетный концерт по хореографии в садике, это что-то. Санька моя пока явно не танцорка smile, будем ждать проявления других талантовsmile

 

 

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошла неделя.

 Итого вес 61!

Из достигнутого:

1. Разгрузочный день на кефире в прошлую среду,  было сложно, но я смогла! Может каму-то покажется не достяжение, но я очень давно не разгружалось, поэтому - это мой плюс!

2. Беззажорные выходные, это с учетом поездки в Лепель и похода на день рождения племяшек - двойняшек, я там конечно себя не ограничивала ... майонезных салатов не было, но шашлык, рыба на гриле, скумбрия копченая и соленая, греческий салат, и много алкоголя. Но все равно, обошлась как-то без глобального привеса, в воскресенье правильно кушала.

В силу того, сто я ОБЖОРА, для меня это тоже хорошо!

3. Скачала на телефон приложение - шагомер. Он конечно привирает слегка (частенько не срабатывает), но хотя бы что-то... Больше 5 тысяч у меня пока не получалось

Итого отчет за вчера 16 мая 2016года

1. Маленькие порции - ориентировочно 200гр. +

2. Не жрем вечером +

3. По-возможности считаем БЖУ (Б - 81 , Ж -31, У-123 КК -1 098 )

4. Короткие интервальные -

5. Планка 1 мин. 30 сек. -

6. Вода 2 100

7. Шаги 4 877

 

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я обжора, ОБЖОРА! Все выходные много ела, просто так, без причины, без явного голода, даже самой как-то неприятно. Совсем противно, выгляжу ужасно. Если срочно не возьму себя в руки ... будет "все пропало".

Очень хочется научиться питаться интуитивно, но судя по всему, в этой ситуации моей интуиции доверять совсем нельзя.

Пробую еще раз, прямо сегодня!!!

Опять сумбурно, но...лучше чем ничего!

59 к 1 июня!!!

Мой вес сегодня 62,0

 

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро! Я не знаю как себя организовать на похудение, постройнение и т.д. т.п. Мой вес 61-62 кг. - это очень много, внешне вообще кошмар... Где найти мотивацию? Может гонки какие? Попробую считать калории, но эти вечные поездки и ужины "по поводу"
Как-то сумбурно, но это крик души!!!! 

И опять к ежедневным отчетам по форме:
1.     Маленькие порции – ориентировочно 200 гр.  (+-)2.       Не жрем вечером
3.      По возможности считаем БЖУ (1 270-1 620, У143-263, Ж 28-40, Б 60-136)
4.       Короткие интервальные тренировки
5.       Планка  1 мин. 30 сек. и в идеале больше
6.       Ах да, вода, вода - 2 литра с конролем в приложении
 
 

 
Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не писала... очень не хватает времени.

Быстренько по весу:

13.11  - 60,1

14.11  - 59,4 круто было

15.11 -

16.11 -  60,4 после выходных, поездки к свекрови и огромного торта, растянутого на два дня...

17.11 60,8smile вчера пришла очень голодная и сорвалась как в мясорубку... Вот и результат. Сегодня стараюсь, но жрать хочется... вот-вот была овуляция и мой организм как всегда "готовится стать мамой"

 

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никак не могла добраться... Кратенький отчет за выходные и вчера.

В целом все в норме вес Сб. 60,4, Вск. 60,4, Пн. 60 Вт 60 - динамика

1. Маленькие порции соблюдаю (где-то, конечно, больше, но, как правило, норма)

2.Вечером тоже хорошо - пока никаких зажоров

3. КК

СБ-  1595 У203 Ж58 Б63

ВСК - 1076 У109 Ж44 Б61

Пн - 1426 У152 Ж50 Б89

Как-то так, жиры как всегда красненькие, радует вечно зеленый белок, а в целом я себя хвалю!

4. Тренировки были в пятницу и субботу, воскресенье выходной, а вчера хоть несложную, но сделала. Как и предполагала, в будни возникает много вопросов, незапланированных дел, поэтому с тренировками не всегда успеваю

5. В планке стояла в субботу и вчера - 1-30

6. Скраб ...

Пока так, позже, еще попишу... 

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только сейчас добралась до отчета:

Вес мой 60,5 – стоит, бывает и такоеsmile

1. Маленькие порции   +

2.  Не жрем вечером  - поздно приехали, но все равно поела винегрет 

3.  КК 1 468, У 213 Ж 40 Б 65 – опять немного орехов, углеводов много - хлопья  овощи и фрукты  

4.  Короткая интервальная тренировка - вынужденный выходной очень поздно приехали, просто не успела.

5.  Планка  - забыла.

6. Уход за собой, в частности дополнительный (не берем во внимание основной уход ежедневные крема лицо, руки, ноги) –  ничего!!!

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какое-то паршивое настроение уже второй день, опять очень плохо спала, нервная какая-то, работать абсолютно не хочу, но и киснуть надоело… Мужа пилю по всякой ерунде, Санька вчера получила больше, чем заслужила, короче…Ай!

 

Но к отчету:

 

Вес мой 60,5 – «шаг вправо шаг влево - расстрел»

1. Маленькие порции   +

2.  Не жрем вечером  - в норме, поужинала по плану винегрет и творог, перед сном опять дико есть хотелось - слопала яблочко

3.  КК 1 464, У 175 Ж 51 Б 76 – не плохо…подвел по жирам Санькин арахис

4.  Короткая интервальная тренировка - выходной!

5.  Планка  - 1,5 мин.

6. Уход за собой, в частности дополнительный (не берем во внимание основной уход ежедневные крема лицо, руки, ноги) –  ничего!!!

 

Сегодня попробуем с Санькой сходить  в детский развивающий центр на первое занятие, обещают первые полчаса развивающее занятие, вторые – рисование. Санька еще об этом не знает...

 

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вышла на работу. Люблю свою работу правда, правда. Такой у меня хороший коллектив, просто морально отдыхаюsmile

Соскучилась по всем. Спорта не будет, КД, да и выходной. Шапочку Саньке повяжу...

 

Катя 32 года Рост 161
...все равно хочу 57... /community/post.php?topic_id=47889
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Баклажаны по-крымски
Баклажаны, петрушка, укроп, кинза(по желанию), чеснок, масло ратсительное, соль, перец по вкусу, (можно небольшое количестов легкого майонеза, на любителей)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика